El efecto de los ejercicios de relajación progresiva en los síntomas del síndrome premenstrual

Se obtuvo el permiso institucional y la aprobación del comité de ética para la investigación. La población del estudio estuvo constituida por 218 mujeres. La muestra del estudio estuvo constituida por 80 mujeres, 40 de las cuales eran experimentales y 40 de control. Los participantes fueron evaluados de acuerdo con www.randomizer.org programa y se logró la aleatorización entre las mujeres que participaron en el estudio.

Se explicará nuevamente el proceso de investigación y los participantes en los grupos experimentales y de control y se proporcionará el equipo necesario por parte de los investigadores. A las mujeres del grupo experimental (40) se les entregará la “Guía de Ejercicios de Relajación Progresiva” elaborada por la investigadora de acuerdo con la literatura, tomando las opiniones y sugerencias de ocho expertas. Al mismo tiempo, se evaluó la comprensibilidad y aplicabilidad de la guía realizando una aplicación piloto a 10 mujeres antes de la investigación. Posteriormente, se explicará toda la información de la guía a las mujeres del grupo experimental y se capacitará hasta recibir la retroalimentación adecuada. Al mismo tiempo, se entregó a las mujeres en formato de CD ejercicios de relajación progresiva pertenecientes a la Asociación Turca de Psicología, y se indicará la escucha de las grabaciones de audio junto con los ejercicios de relajación a realizar de acuerdo con la guía. Estos ejercicios serán realizados por las mujeres del grupo experimental durante 25-30 minutos al día, todos los días durante 8 semanas. Al final de las 8 semanas, las mujeres serán reevaluadas con PMSS. A las mujeres del grupo de control (40) se les indicará que continúen con sus hábitos habituales en relación con el síndrome premenstrual en paralelo con el grupo de estudio, sin ninguna aplicación. Al final de las 8 semanas, las mujeres del grupo de control serán reevaluadas con PMSS.