前頭姿勢における頭蓋椎および肩の角度に対する筋エネルギー技術の効果

グループ (A) の参加者は、僧帽筋上部と胸鎖乳突筋の PIR を受け取りました。 セラピストは被験者の頭を各筋肉を伸ばす位置に動かし、抵抗/障壁​​が感じられると、その位置が保持され、被験者は最大収縮の 20% で標的筋肉を 5 秒間等尺性に収縮するように求められました。セラピストは、5 秒間リラックスした後、新しいバリアに到達するまで 30 秒間受動的ストレッチを行います。各筋肉に対して 3 回ずつ、週 3 回、4 週間にわたって行います。 コントロールグループ用に設計されたプログラムに加えて。

治療プロトコルは、対象となる筋肉が FHP で最も短縮された筋肉であるという仮定に基づいて設計されました。

僧帽筋上部の PIR 患者は直立姿勢でスツールに座っていました。 セラピストは患者の後ろに立って安定のために片手を患者の同側の肩に置き、もう一方の手は患者の頭の横に置いた。 患者の頭部は、屈曲、反対側への側方への曲げ、伸ばされた筋肉の同じ側への回転に動かされました。 同側の手が肩を下方に押して、制限バリアが満たされるまで筋肉を伸ばした後、患者に肩を手に対して等尺性に持ち上げ、新しいバリアに達するまで筋肉を静かに伸ばすように依頼しました.

僧帽筋上部の PIR 胸鎖乳突筋の PIR 患者は直立姿勢でスツールに座った。 セラピストは患者の後ろに立って、前腕を患者の同側の肩に置いて安定させ、手は患者の頭を囲みました。 頭部は、関与側から離れて横方向に屈曲し、関与側に回転し、下部頸椎が伸展し、上部頸椎が屈曲して制限障壁に遭遇した。 患者は、セラピストの手に対して等尺性で前方に押すように指示され、その後、新しい障壁に遭遇するまで筋肉を穏やかに伸ばしました.

グループ (B) グループ (B) の参加者は、僧帽筋上部と胸鎖乳突筋の静的ストレッチ運動を受けました。

繰り返し: 1 日 3 回、1 週間に 3 日、4 週間にわたり、深い頸部屈筋と肩甲骨リトラクターの筋肉の強化エクササイズに加えて、6 秒保持で 12 回の繰り返しを 3 セット。 姿勢に関するアドバイスに加えて、深部頸部屈筋の強化 各参加者は、腕を横にリラックスさせて座るように指示されました。 唇の上と鼻の下の領域が軽く触れられ、患者は頭を下に押し込むように求められました. あごを引き込み、背骨をまっすぐにする正しい動きは、口頭で強化されました。 座位から、耳が肩の先端と一直線になるように、患者はあごを引き込むように求められました.

肩甲骨牽引筋の強化 参加者は背もたれなしで椅子に座った。 肩甲骨の内側の境界の動きは穏やかに抵抗され、被験者はそれらを一緒に「収縮」させました。 被験者は、「両方の肩甲骨の間に四分の一を保持する」ことを想像するように求められました. 各被験者に、肩を伸ばしたり、肩甲骨を上げたりしないように指示します。 参加者はその後、腰の後ろで両手を合わせて立ち往生しました（この活動は肩甲骨の内転を引き起こします）. 患者は肩甲骨を内転させ、両腕を下に下げて内転位置を保持するように指示されます。

姿勢教育

• 姿勢に関するアドバイス 発泡ゴム製の枕で寝てはいけないとアドバイスされました。適切な背もたれを備えた椅子と適切な高さの肘掛けを使用して、キーボードやコンピューターで作業しているときに肘を支えてください。長時間書き物をしている間、コンピューターの画面や机に向かって前かがみにならないようにする必要があります。また、首を傾けて受話器を持ったまま電話で長時間の会話を避ける必要があります。 さらに、参加者は 20 ～ 30 分ごとに起きて筋肉の緊張をほぐすようにアドバイスされました。腕、肩、首、背中の筋肉を伸ばします。歩いてブザーを消し、タイマーをリセットします。 肩の片側でバッグを長時間持つことを避けるか、肩の両側でバッグの吊り下げ重量のバランスを取る必要があります。