Wpływ techniki energii mięśniowej na kąty czaszkowo-kręgowe i barkowe w postawie głowy wysuniętej do przodu

Uczestnicy grupy (A) otrzymali PIR na górny mięsień czworoboczny i mostkowo-obojczykowo-sutkowy. terapeuta przesunął głowę pacjenta do pozycji, która rozciągnęła każdy mięsień, po wyczuciu oporu/bariery, ta pozycja została utrzymana i poproszono badanych o skurcz izometryczny docelowego mięśnia z 20% maksymalnego skurczu przez 5 sekund przy łagodnym oporze ze strony terapeuta rozluźnia się przez 5 sekund, a następnie rozciąga się biernie, aż do osiągnięcia nowej bariery przez 30 sekund, 3 powtórzenia na każdy mięsień, 3 sesje/tydzień przez okres 4 tygodni. Oprócz programu przeznaczonego dla grupy kontrolnej.

Protokół leczenia został zaprojektowany w oparciu o założenie, że mięśnie docelowe są najbardziej skróconymi mięśniami w FHP.

PIR dla mięśnia czworobocznego górnego Pacjent siedział na stołku w pozycji wyprostowanej. Terapeuta stał za pacjentem z jedną ręką na ramieniu pacjenta po tej samej stronie dla stabilizacji, podczas gdy druga była z boku głowy pacjenta. Głowę pacjenta przesuwano w kierunku zgięcia, zgięcia bocznego w przeciwną stronę i rotacji w tę samą stronę rozciągniętego mięśnia. Ręka po tej samej stronie pchnęła ramię w dół, aby wydłużyć mięsień, aż do napotkania bariery ograniczającej, następnie poprosiliśmy pacjentów, aby izometrycznie unieśli ramię do dłoni, a następnie delikatnie rozciągnęli mięsień, aż do napotkania nowej bariery.

PIR dla mięśnia czworobocznego górnego PIR dla mostkowo-obojczykowo-sutkowego Pacjent siedział na stołku w pozycji wyprostowanej. Terapeuta stał za pacjentem z przedramieniem na ramieniu pacjenta po tej samej stronie dla stabilizacji, podczas gdy ręce otaczały głowę pacjenta. Głowa przemieściła się do bocznego zgięcia od strony zajęcia, rotacji do strony zajęcia, wyprostu dolnego odcinka szyjnego kręgosłupa i zgięcia górnego odcinka szyjnego kręgosłupa w celu napotkania bariery ograniczającej. Pacjent został poinstruowany, aby izometrycznie odepchnąć się do przodu od ręki terapeuty, a następnie delikatnie rozciągnąć mięsień, aż do napotkania nowej bariery.

Grupa (B) Uczestnicy grupy (B) otrzymali statyczne ćwiczenia rozciągające górnego mięśnia czworobocznego i mostkowo-obojczykowo-sutkowego.

Powtórzenia: 3 razy dziennie, 3 dni w tygodniu przez okres 4 tygodni, oprócz ćwiczeń wzmacniających zginacze głębokie odcinka szyjnego i mięśnie retraktora łopatki, 3 serie po 12 powtórzeń z 6-sekundowym zatrzymaniem. Oprócz porad posturalnych Wzmocnienie mięśni zginaczy głębokich odcinka szyjnego Każdy uczestnik został poinstruowany, aby usiadł z rękami rozluźnionymi po bokach. Obszar nad wargą i pod nosem był lekko dotykany, a pacjent był proszony o schowanie głowy w dół i do środka. Poprawny ruch podciągnięcia podbródka i wyprostowania kręgosłupa został wzmocniony werbalnie. Z pozycji siedzącej pacjentka została poproszona o podwinięcie podbródka tak, aby uszy znajdowały się w jednej linii z czubkami barków.

Wzmocnienie mięśni retraktora szkaplerza Badana siedziała na krześle bez oparcia pleców. Ruch przyśrodkowej krawędzi łopatki był delikatnie hamowany, a badany zaciskał je razem „cofając”. Badanego poproszono o wyobrażenie sobie „trzymania ćwiartki między łopatkami”. Poinstruowanie każdego pacjenta, aby nie rozciągał ramion ani nie podnosił łopatek. Następnie uczestnik utknął z rękami schwytanymi razem za dolną częścią pleców (ta czynność powoduje przywodzenie szkaplerza). Pacjent otrzymuje polecenie przywodzenia łopatki i utrzymania pozycji przywodzenia z obiema rękami opuszczonymi w dół.

Edukacja posturalna

• Porady posturalne Doradzono im, aby nie spali na poduszce z pianki gumowej; powinien korzystać z krzesła z odpowiednim oparciem i podłokietnikiem o odpowiedniej wysokości, zapewniającym podparcie łokci podczas pracy przy klawiaturze i komputerze; należy unikać pochylania się do przodu w kierunku ekranu komputera lub biurka podczas dłuższego pisania; i powinien unikać przedłużającej się rozmowy przez telefon, trzymając słuchawkę w pozycji przechylonej za szyję. Ponadto uczestnikom zalecono rozładowanie napięcia mięśniowego po każdych 20-30 minutach pracy poprzez wstawanie; rozciąganie mięśni ramion, ramion, szyi i pleców; i chodzenie, aby wyłączyć brzęczyk i zresetować stoper. Powinni albo unikać długotrwałego noszenia torby po jednej stronie ramienia, albo zrównoważyć ciężar wiszącej torby po obu stronach ramienia.