レクリエーション ランナーにおけるキネシオ テーピングと足首の不安定性

レクリエーション スポーツとしてのランニングは、性別や年齢層の異なる人々によって実践されてきた非常に人気のあるスポーツと見なされてきました。 このスポーツは、練習に特別な場所や設備を必要としないため、この利点がさらに人気を高め、身体的および精神的健康に大きな影響を与え、死亡率を 25 ～ 40% 減少させます。 ランニングは、体脂肪の減少、体重の減少、除脂肪体重の増加、安静時心拍数の改善、心臓血管の健康状態の向上、禁煙に役立ちます。

活動としてランニングを実践する人々の発生率はヨーロッパ文明で高く、人口の 12.5 ～ 31% に達します。 レクリエーション ランナーは、他の種類のスポーツ活動での 3.4 の負傷と比較して、1000 トレーニング時間あたり 6.3 の負傷が報告されているため、ランニング関連の負傷のリスクが高い可能性があります。

言及する価値があるのは、ランニング関連の怪我に関する研究の有病率が時間とともに増加していることです. 研究によると、ランニング活動における怪我の発生率は 25% ～ 85% に及ぶことがわかっています。 足関節は、膝関節に次いで、ランニング中に最も怪我をしやすい関節です。 これらの数値は、怪我の予防の重要性を示しており、再発の減少に役立つ方法を強調しています。回復までの平均時間は 72 日であり、これはすべての活動の長期にわたる鎮静と経済への負担を意味します。

ランニング関連の怪我のほとんどは徐々に発症するか、使いすぎによるものですが、突然の足首の怪我も発生する可能性があります。 最も一般的な足首の怪我の 1 つは、距骨下関節の外側捻挫です。 この損傷は、軟部組織および骨成分への外傷につながり、その結果、損傷した関節の機能に影響を与える可能性があります。

足首の捻挫は、体性感覚機能が不適切であるため、姿勢の安定性と神経筋制御の低下を引き起こします。これは、影響を受けたまたは影響を受けていない下肢の両側のこの損傷に関連しています。 姿勢の安定性は、固有受容器に由来する手がかりに主に依存する主要な機能の 1 つです。 皮膚刺激、特に皮膚の伸展は、関節の固有感覚に影響を与える要因と考えられてきました。 皮膚を刺激すると、より正確な関節位置感覚が報告されました。

その結果、皮膚受容体を刺激できる治療的介入は、関連する関節固有受容にプラスの効果をもたらし、感覚運動機能を強化する可能性があるため、足首の怪我のリスクを下げるのに役立つ可能性があります.

キネシオテープ（KT）は、粘着性と伸縮性のあるコットンテープを皮膚に貼り付けます。 このテープは抗アレルギー性があり、3 ～ 5 日間そのままにしておいても悪影響はありません。 この治療法は、リハビリテーションやスポーツの分野でますます注目を集めています。 それは皮膚にストレッチ効果をもたらし、体性感覚機能に影響を与える可能性のある固有受容の皮膚面を刺激する可能性があります.

内側脛骨ストレス症候群に関する研究が KT で実施され、これらの患者の負荷ストレスの減少が示されました。 この症候群は、通常、組織への繰り返しの微小外傷に起因し、通常、レクリエーション ランナーとして身体的に活動的な人で報告されています。 さまざまな研究で、足首が不安定な参加者にテーピングを適用した後、姿勢制御、動的、静的バランス、および強度の改善が大幅に改善されたと報告されています。 とはいえ、最近発表されたシステマティック レビューでは、筋骨格損傷のリハビリテーションにおける KT の使用に関する科学的証拠は限られていると報告されています。

運動は固有受容感覚を刺激し、足首の怪我のリスクを減らすように設計されているため、足首の不安定性を持つ患者の治療には依然として最良の介入です. ただし、特別に設計されたプログラムとその予防効果はまだ決定的ではなく、さらなる研究が必要です. さらに、バランス測定に有意な改善が見られなかったという研究があったため、足首の不安定性のリハビリテーションに KT を使用することにはまだ論争があります。

ほとんどの研究は健康な被験者またはアスリートを対象に実施されていますが、レクリエーションランナーとして定期的な活動を行っているアスリート以外の人の世話をする人は誰もいません。特に、さまざまなメディアによるテーピングの人気の高まりと、競技試合でのテーピングの使用の増加が注目を集めています。 したがって、この研究の目的は、レクリエーション ランナーの姿勢安定性に関する KT と特殊な固有受容トレーニングを比較することです。