Kinesioteippaus ja nilkan epävakaus virkistysjuoksijoissa

Juoksemista harrastuslajina on pidetty erittäin suosittuna urheilulajina, jota ovat harrastaneet molempia sukupuolia ja eri ikäryhmiä. Tämä laji ei vaadi erityistä paikkaa tai välineitä harjoitteluun, tämä etu lisäsi entisestään sen suosiota, samoin kuin sillä on suuri vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen ja alentaa kuolleisuutta 25-40%. Juokseminen auttaa vähentämään kehon rasvaa, pudottamaan painoa, lisäämään laihaa painoa, parantamaan leposykettä, parantamaan sydän- ja verisuonikuntoa ja auttamaan tupakoinnin lopettamisessa.

Juoksemista harrastavien ihmisten ilmaantuvuus on korkea eurooppalaisessa sivilisaatiossa, sillä se tavoittaa jopa 12,5–31 prosenttia väestöstä. Virkistysjuoksijoilla saattaa olla suuri riski saada juoksemiseen liittyviä vammoja, sillä raportoitu 6,3 loukkaantumista 1000 harjoitustuntia kohden verrattuna 3,4 vammaan muissa urheilulajeissa.

On syytä mainita, että juoksuvammojen tutkimusten esiintyvyys lisääntyy ajan myötä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vammojen esiintyvyys on 25–85 % juoksutoiminnassa. Nilkkanivel on polvinivelen jälkeen toisella sijalla juoksun aikana haavoittuvimpana nivelenä. Nämä luvut osoittavat vammojen ennaltaehkäisyn tärkeyden ja korostavat uusiutumista vähentäviä menetelmiä, sillä keskimääräinen toipumisaika on kirjattu 72 päivää, mikä tarkoittaa pitkää kaikkien toimintojen kaatumisaikaa ja taakkaa taloudelle.

Vaikka useimmat juoksemiseen liittyvät vammat alkavat joko vähitellen tai liikakäytön seurauksena, äkillisiä nilkkavammoja voi myös esiintyä. Yksi yleisimmistä nilkan vammoista on jalkaterän alapuolen nyrjähdykset. Tämä vamma voi johtaa pehmytkudosten ja luuosien traumaan ja siten vaikuttaa loukkaantuneen nivelen toimintaan.

Nilkan nyrjähdys aiheuttaa asennon vakauden ja hermo-lihaksen hallinnan heikkenemistä somatosensorisen toiminnan sopimattomuudesta johtuen, mikä liittyy tähän vammaan alaraajojen molemmilla puolilla joko sairaassa tai ei-vaurioituneessa. asennon vakaus on yksi tärkeimmistä toiminnoista, jotka riippuvat pääasiassa proprioseptoreista peräisin olevista vihjeistä. Ihon stimulaatiota, erityisesti ihon venytystä, on pidetty vaikuttavana tekijänä nivelten proprioseptiossa. Tarkempi nivelasennon tunnistus ilmoitettiin, kun ihoa stimuloitiin.

Näin ollen kaikilla terapeuttisilla interventioilla, jotka voivat stimuloida ihoreseptoreita, voi olla positiivisia vaikutuksia siihen liittyvään nivelen proprioseptioon ja se voi parantaa sensorimotorista toimintaa, joten se saattaa auttaa vähentämään nilkkavammojen riskiä.

Kinesioteippi (KT) on tarttuvan ja joustavan puuvillateipin levittämistä iholle. Tämä teippi on antiallerginen ja voidaan jättää paikalleen 3–5 päiväksi ilman haittavaikutuksia. Tämä terapeuttinen menetelmä on herättänyt kasvavaa kiinnostusta kuntoutuksen ja urheilun alalla. Se tarjoaa ihoa venyttävän vaikutuksen ja voi stimuloida proprioseption ihoa, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa somatosensoriseen toimintaan.

KT:lla tehtiin mediaalista sääriluun stressioireyhtymää koskeva tutkimus, joka osoitti kuormitusstressin vähenemisen näillä potilailla. Tämä oireyhtymä johtuu yleensä toistuvasta kudosten mikrotraumasta, ja se on yleensä raportoitu fyysisesti aktiivisilla henkilöillä virkistysjuoksijana. Useat tutkimukset raportoivat merkittävästä parantumisesta asennonhallinnassa, dynaamisessa, staattisessa tasapainossa ja parantuneessa lujuudessa teippauksen kiinnittämisen jälkeen osallistujille, joilla oli nilkan epävakautta. Vaikka äskettäin julkaistussa systemaattisessa katsauksessa kerrottiin, että KT:n käytöstä tuki- ja liikuntaelinten vammojen kuntoutuksessa on vain vähän tieteellistä näyttöä.

Liikunta on edelleen paras hoitokeino nilkan epävakautta kärsivien potilaiden hoitoon, koska se on suunniteltu stimuloimaan proprioseptiota ja vähentämään nilkkavammojen riskiä. Erityisesti suunnitellut ohjelmat ja niiden ehkäisevä vaikutus ovat kuitenkin edelleen epäselviä ja vaativat lisätutkimusta. Lisäksi KT:n käyttäminen nilkan epävakauden kuntoutuksessa on edelleen kiistaa, koska tutkimuksessa ei raportoitu merkittäviä parannuksia tasapainomittauksissa.

Suurin osa tutkimuksista tehdään terveillä koehenkilöillä tai urheilijoilla, mutta kukaan ei huolehdi urheilemattomista, jotka harrastavat säännöllistä toimintaa virkistysjuoksijana, ja yksi vammojen ja niiden toistumisen ehkäisyn pääkomponenteista on vammojen rakentaminen. tietoisuus erityisesti nauhan suosion kasvusta eri medioiden kautta ja sen käytön lisääntymisestä kilpailuotteluissa. Tämän tutkimuksen tarkoituksena on siis verrata virkistysjuoksijoiden asennon vakautta koskevaa KT:tä verrattuna erityiseen proprioseptiiviseen harjoitteluun.