2 つのワークマッチ高強度インターバル トレーニング中の VO2max 付近での高時間と低時間の効果。
2023年2月14日 更新者：João Antonio Gesser Raimundo、University of the State of Santa Catarina
最大酸素摂取量 (VO2max) は、人間の健康とスポーツ パフォーマンスにとって重要な心肺機能を定義するために使用されます。
さまざまなタイプのトレーニングが VO2max を向上させることができますが、高強度インターバル トレーニングはそれを行うための最良の方法の 1 つとして認識されています。
さらに、VO2max 近くで過ごす時間を長くする高強度インターバル トレーニングが、VO2max を改善する最良の方法である可能性があると長い間推測されてきました。
ただし、この理論は検証されていません。
したがって、研究者は、健康な個人を対象に、2 週間の 2 つの高強度インターバル トレーニング プロトコル (VO2max 付近で過ごす時間の長いトレーニングと短いトレーニング) をクロスオーバーするランダム化比較試験を実施しました。
調査の概要
詳細な説明
15 人の参加者がクロスオーバーを伴うランダム化試験に登録され、2 週間の高強度インターバル トレーニングを高強度 (つまり、2 分間の作業と 1 分間の回復の 5 回、T-2 分:1 分) または低強度 (つまり、1 時間の 10 回) で実施しました。分の作業と 30 秒の回復; T-1 分: 30 セグ) VO2max 付近で費やされた時間。
作業強度は、1 週間目と 2 週間目の増分テストの終了時に達成されたパワー出力のそれぞれ 85% と 87% に調整されました。
T-2min:1min および T-1min:30seg の前後に、参加者は VO2max、乳酸閾値、筋肉の酸化能力、肺酸素摂取速度、インクリメンタル テストの最後に達成されたパワー出力、および関連するパワー出力を決定するためのテストを実行しました。ウィンゲート無酸素試験へ。
トレーニング プログラムには、少なくとも 1 か月のウォッシュ アウト期間がありました。
研究の種類
介入
入学 (実際)
15
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Santa Catarina
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Florianópolis、Santa Catarina、ブラジル、88080-350
- University of the State of Santa Catarina
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-
参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
18年歳以上 (大人、高齢者)
健康ボランティアの受け入れ
はい
受講資格のある性別
男
説明
包含基準:
- 18歳以上の男性;
- 既知の筋骨格障害はありません。
- どうやら健康そう
- American College of Sports Medicine の基準と推奨に従って、身体的に活発である (Garber et al., 2011; RIEBE et al., 2015)。
除外基準:
- 有酸素パラメータに影響を与える可能性のある薬を服用する;
- 喫煙者;
- 研究の開始時に有酸素トレーニングプログラムに参加しました。
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：クロスオーバー割り当て
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：VO2max に近い時間の高強度インターバル トレーニング
参加者は、VO2max 付近で長時間過ごす高強度インターバル トレーニングを週に 3 回、2 週間行いました。 すべてのトレーニング セッションは、5 回の 2 分間の作業と 1 分間の受動的回復で構成されていました。 作業強度は、1 週間目と 2 週間目の増分テストの終了時に達成されたパワー出力のそれぞれ 85% と 87% に調整されました。 トレーニング セッションは、サイクル エルゴメーターを使用して実行されました。 調査結果は、同じ運動頻度、強度、および合計持続時間に従って、VO2max 近くで過ごす時間が短い高強度インターバル トレーニングと比較されました。 |
2 週間の高強度インターバル トレーニングを VO2max 付近で高強度または低強度で行います。
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実験的：VO2max に近い時間で高強度のインターバル トレーニングを行う
参加者は、VO2max に近い時間で、週に 3 回、2 週間、高強度のインターバル トレーニングを行いました。 すべてのトレーニング セッションは、1 分間のワークアウトと 30 秒間のパッシブ リカバリーを 10 回行うものでした。 作業強度は、1 週間目と 2 週間目の増分テストの終了時に達成されたパワー出力のそれぞれ 85% と 87% に調整されました。 トレーニング セッションは、サイクル エルゴメーターを使用して実行されました。 調査結果は、同じ運動頻度、強度、および合計持続時間に従って、VO2max 近くで過ごす時間が長い高強度インターバル トレーニングと比較されました。 |
2 週間の高強度インターバル トレーニングを VO2max 付近で高強度または低強度で行います。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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最大酸素摂取量
時間枠：2週間後の最大酸素摂取量の変化
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増分テストまたは VO2max の確認テスト中に測定された 5 秒間のサンプルのローリング平均から決定された 15 秒間の最高 VO2 平均。
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2週間後の最大酸素摂取量の変化
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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乳酸閾値
時間枠：2週間後の乳酸閾値の変化
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血中乳酸濃度がベースラインより 1 mmol.L-1 増加したときの作業強度。
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2週間後の乳酸閾値の変化
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筋肉の酸化能力
時間枠：2週間後の筋肉酸化能力の変化
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外側広筋の筋肉酸素消費量 (k-mV̇O2) の回復速度。k-mV̇O2 は筋肉の酸化能力を示します。
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2週間後の筋肉酸化能力の変化
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肺酸素摂取動態
時間枠：2週間後の肺酸素摂取速度の変化
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V̇O2 のオントランジェント応答は、V̇O2 の動力学の速度定数 (k-pV̇O2) が 1/tau (min-1 で表される) として計算された単一指数モデルを使用して適合されました。
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2週間後の肺酸素摂取速度の変化
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インクリメンタルテストの最後に達成された出力
時間枠：2 週間後のインクリメンタル テストの終了時に達成された出力の変化
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ランプインクリメンタルテストの最後に達成された出力 (20 W.min-1)。
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2 週間後のインクリメンタル テストの終了時に達成された出力の変化
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ウィンゲート嫌気性試験
時間枠：2週間後のWingate嫌気性試験での変化
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ピークパワー、平均パワー、および最小パワーは、それぞれ最高の機械的パワー出力、30 秒間持続する平均パワー、およびテスト終了前に達成されたパワー出力として定義されました。
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2週間後のWingate嫌気性試験での変化
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VO2max付近で過ごした時間
時間枠：テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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VO2max の 90% または 95% 以上で費やされた時間。
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テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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知覚された運動量のセッション評価
時間枠：テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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オリジナル10点バージョン。
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テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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認識された回復ステータス スケール
時間枠：テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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Laurent et al (2011) の元の 10 ポイント バージョン。
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テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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心拍数
時間枠：テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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運動前と運動中に測定され、1) 最高心拍数、2) 最高心拍数近くで費やされた時間、3) トレーニング インパルス、および 4) 心拍数の変動性を決定するために使用されます。
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テストまたはトレーニングの初日から最終日まで、平均 4 週間
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脂肪組織の厚さ
時間枠：2週間後の脂肪組織の厚さの変化
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B モード超音波イメージングによって測定された脂肪組織の厚さ。
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2週間後の脂肪組織の厚さの変化
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体重
時間枠：2週間後の体重変化
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デジタル体重計で測定した体重。
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2週間後の体重変化
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：João G Raimundo, PhD、Member of Human Performance Research Group
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Med. 2013 May;43(5):313-38. doi: 10.1007/s40279-013-0029-x.
- Laursen PB, Jenkins DG. The scientific basis for high-intensity interval training: optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Med. 2002;32(1):53-73. doi: 10.2165/00007256-200232010-00003.
- Lisboa FD, Raimundo JAG, Salvador AF, Pereira KL, Turnes T, Diefenthaeler F, Oliveira MFM, Caputo F. Acute Cardiopulmonary, Metabolic, and Neuromuscular Responses to Severe-Intensity Intermittent Exercises. J Strength Cond Res. 2019 Feb;33(2):408-416. doi: 10.1519/JSC.0000000000002130.
- Lisboa FD, Salvador AF, Raimundo JA, Pereira KL, de Aguiar RA, Caputo F. Decreasing Power Output Increases Aerobic Contribution During Low-Volume Severe-Intensity Intermittent Exercise. J Strength Cond Res. 2015 Sep;29(9):2434-40. doi: 10.1519/JSC.0000000000000914.
- Midgley AW, Mc Naughton LR. Time at or near VO2max during continuous and intermittent running. A review with special reference to considerations for the optimisation of training protocols to elicit the longest time at or near VO2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Mar;46(1):1-14.
- Midgley AW, Mc Naughton LR, Wilkinson M. Criteria and other methodological considerations in the evaluation of time at V.O2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun;46(2):183-8.
- Raimundo JAG, Turnes T, de Aguiar RA, Lisboa FD, Loch T, Ribeiro G, Caputo F. The Severe Exercise Domain Amplitude: A Comparison Between Endurance Runners and Cyclists. Res Q Exerc Sport. 2019 Mar;90(1):3-13. doi: 10.1080/02701367.2018.1549356. Epub 2019 Jan 17.
- Turnes T, de Aguiar RA, Cruz RS, Caputo F. Interval training in the boundaries of severe domain: effects on aerobic parameters. Eur J Appl Physiol. 2016 Jan;116(1):161-9. doi: 10.1007/s00421-015-3263-0. Epub 2015 Sep 15.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2021年7月1日
一次修了 (実際)
2021年12月15日
研究の完了 (実際)
2021年12月15日
試験登録日
最初に提出
2023年2月3日
QC基準を満たした最初の提出物
2023年2月14日
最初の投稿 (実際)
2023年2月24日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2023年2月24日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2023年2月14日
最終確認日
2023年2月1日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。