Effekterne af høj vs. lav tid brugt i nærheden af VO2max under to arbejdsmatchede højintensive intervaltræninger.
14. februar 2023 opdateret af: João Antonio Gesser Raimundo, University of the State of Santa Catarina
Maksimal iltoptagelse (VO2max) bruges til at definere kardiorespiratorisk kondition, som er vigtig for sundhed og sportspræstation hos mennesker.
Selvom forskellige former for træning kan forbedre VO2max, er intervaltræning med høj intensitet anerkendt som en af de bedste måder at gøre det på.
Desuden har det længe været spekuleret i, at intervaltræning med høj intensitet, der fremkalder en høj tid brugt i nærheden af VO2max, kunne være den bedste måde at forbedre VO2max på.
Denne teori er dog ikke blevet bekræftet.
Efterforskerne udførte således et randomiseret kontrolleret forsøg med crossover hos raske individer, som gennemgik to højintensive intervaltræningsprotokoller på to uger, hvilket var en træning med længere og andet med kortere tid brugt i nærheden af VO2max.
Studieoversigt
Detaljeret beskrivelse
Femten deltagere blev tilmeldt et randomiseret forsøg med crossover for at udføre to ugers højintensitetsintervaltræning med høj (dvs. fem gange 2 minutters arbejde og 1 minuts restitution; T-2min:1min) eller lav (dvs. ti gange 1) minutters arbejde og 30 sekunders restitution; T-1min:30seg) tid brugt nær VO2max.
Arbejdsintensiteten blev justeret til 85 % og 87 % af den effekt, der blev opnået ved slutningen af inkrementelle test for henholdsvis den første og anden uge.
Før og efter T-2min:1min og T-1min:30seg udførte deltagerne tests for at bestemme VO2max, laktattærskel, muskeloxidativ kapacitet, pulmonal iltoptagelseskinetik, effekt opnået ved slutningen af inkrementel test og effektrelateret effekt. til Wingate anaerob test.
Træningsprogrammerne havde en udvaskningsperiode på mindst en måned.
Undersøgelsestype
Interventionel
Tilmelding (Faktiske)
15
Fase
- Ikke anvendelig
Kontakter og lokationer
Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.
Studiesteder
-
-
Santa Catarina
-
Florianópolis, Santa Catarina, Brasilien, 88080-350
- University of the State of Santa Catarina
-
-
Deltagelseskriterier
Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.
Berettigelseskriterier
Aldre berettiget til at studere
18 år og ældre (Voksen, Ældre voksen)
Tager imod sunde frivillige
Ja
Køn, der er berettiget til at studere
Han
Beskrivelse
Inklusionskriterier:
- Mand ≥ 18 år;
- Ingen kendte muskuloskeletale lidelser;
- Tilsyneladende sundt
- Fysisk aktiv i henhold til American College of Sports Medicine standarder og anbefalinger (Garber et al., 2011; RIEBE et al., 2015).
Ekskluderingskriterier:
- Tager enhver medicin, der kan påvirke aerobe parametre;
- Rygere;
- Involveret i et aerob træningsprogram ved studiestart.
Studieplan
Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.
Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?
Design detaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomiseret
- Interventionel model: Crossover opgave
- Maskning: Enkelt
Våben og indgreb
Deltagergruppe / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentel: Højintensiv intervaltræning med høj tid brugt i nærheden af VO2max
Deltagerne udførte intervaltræning med høj intensitet med høj tid brugt i nærheden af VO2max tre gange om ugen i to uger. Alle træningspas bestod af fem gange 2 minutters arbejde og 1 minuts passiv restitution. Arbejdsintensiteten blev justeret til 85 % og 87 % af den effekt, der blev opnået ved slutningen af inkrementel test for henholdsvis den første og anden uge. Træningssessionerne blev udført ved hjælp af cykelergometer. Resultaterne blev sammenlignet med intervaltræning med høj intensitet med lav tid brugt i nærheden af VO2max, som fulgte samme træningsfrekvens, intensitet og samlede varighed. |
To ugers intervaltræning med høj intensitet med høj eller lav tid brugt i nærheden af VO2max.
|
|
Eksperimentel: Højintensiv intervaltræning med lavt tidsforbrug i nærheden af VO2max
Deltagerne udførte intervaltræning med høj intensitet med lav tid brugt i nærheden af VO2max tre gange om ugen i to uger. Alle træningspas bestod af ti gange 1 minuts arbejde og 30 sekunders passiv restitution. Arbejdsintensiteten blev justeret til 85 % og 87 % af den effekt, der blev opnået ved slutningen af inkrementel test for henholdsvis den første og anden uge. Træningssessionerne blev udført ved hjælp af cykelergometer. Resultaterne blev sammenlignet med høj intensitet intervaltræning med høj tid brugt i nærheden af VO2max, som fulgte samme træningsfrekvens, intensitet og samlede varighed. |
To ugers intervaltræning med høj intensitet med høj eller lav tid brugt i nærheden af VO2max.
|
Hvad måler undersøgelsen?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Maksimal iltoptagelse
Tidsramme: Ændring ved Maksimal iltoptagelse efter to uger
|
Det højeste 15 sekunders VO2-gennemsnit bestemt ud fra rullende gennemsnit af 5 sekunders prøver målt under inkrementel test eller bekræftelsestest af VO2max.
|
Ændring ved Maksimal iltoptagelse efter to uger
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Laktat tærskel
Tidsramme: Ændring ved laktat-tærskel efter to uger
|
Den arbejdsintensitet, ved hvilken blodlaktatkoncentrationen steg 1 mmol.L-1 over baseline.
|
Ændring ved laktat-tærskel efter to uger
|
|
Muskel oxidativ kapacitet
Tidsramme: Ændring af muskeloxidativ kapacitet efter to uger
|
Hastighedsgenvinding af muskeliltforbrug (k-mV̇O2) af vastus lateralis, hvor k-mV̇O2 indikerer muskeloxidativ kapacitet.
|
Ændring af muskeloxidativ kapacitet efter to uger
|
|
Pulmonal iltoptagelseskinetik
Tidsramme: Ændring ved pulmonal iltoptagelseskinetik efter to uger
|
Det på-transiente respons for V̇O2 blev tilpasset ved hjælp af en mono-eksponentiel model, hvor hastighedskonstanten (k-pV̇O2) for kinetikken af V̇O2 blev beregnet som 1/tau (udtrykt i min-1).
|
Ændring ved pulmonal iltoptagelseskinetik efter to uger
|
|
Effektudgang opnået ved afslutningen af inkrementel test
Tidsramme: Ændring ved udgangseffekt opnået ved slutningen af inkrementel test efter to uger
|
Effekt opnået ved slutningen af rampe-inkrementel test (20 W.min-1).
|
Ændring ved udgangseffekt opnået ved slutningen af inkrementel test efter to uger
|
|
Wingate anaerob test
Tidsramme: Skift ved Wingate anaerob test efter to uger
|
Spidseffekt, middeleffekt og minimumseffekt blev defineret som henholdsvis den højeste mekaniske effekt, den gennemsnitlige effekt, der blev opretholdt gennem 30-s perioden, og den effekt, der blev opnået før afslutningen af testen.
|
Skift ved Wingate anaerob test efter to uger
|
|
Tid brugt i nærheden af VO2max
Tidsramme: Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
Tid brugt på eller over 90 % eller 95 % af VO2max.
|
Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
Andre resultatmål
Resultatmål |
Foranstaltningsbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Session-rating af opfattet anstrengelse
Tidsramme: Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
Den originale 10-punkts version.
|
Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
|
Opfattet Recovery Status Scale
Tidsramme: Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
Den originale 10-punkts version fra Laurent et al (2011).
|
Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
|
Hjerterytme
Tidsramme: Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
Målt før og under træning og bruges til at bestemme 1) den højeste puls, 2) den tid, der er brugt tæt på højeste puls, 3) træningsimpuls og 4) pulsvariabilitet.
|
Først til sidste test- eller træningsdag, i gennemsnit 4 uger
|
|
Fedtvævstykkelse
Tidsramme: Ændring ved fedtvævstykkelse efter to uger
|
Fedtvævstykkelse målt ved en B-mode ultralydsbilleddannelse.
|
Ændring ved fedtvævstykkelse efter to uger
|
|
Kropsmasse
Tidsramme: Ændring ved kropsmasse efter to uger
|
Kropsmasse målt med en digital skala.
|
Ændring ved kropsmasse efter to uger
|
Samarbejdspartnere og efterforskere
Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.
Efterforskere
- Ledende efterforsker: João G Raimundo, PhD, Member of Human Performance Research Group
Publikationer og nyttige links
Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.
Generelle publikationer
- Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Med. 2013 May;43(5):313-38. doi: 10.1007/s40279-013-0029-x.
- Laursen PB, Jenkins DG. The scientific basis for high-intensity interval training: optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Med. 2002;32(1):53-73. doi: 10.2165/00007256-200232010-00003.
- Lisboa FD, Raimundo JAG, Salvador AF, Pereira KL, Turnes T, Diefenthaeler F, Oliveira MFM, Caputo F. Acute Cardiopulmonary, Metabolic, and Neuromuscular Responses to Severe-Intensity Intermittent Exercises. J Strength Cond Res. 2019 Feb;33(2):408-416. doi: 10.1519/JSC.0000000000002130.
- Lisboa FD, Salvador AF, Raimundo JA, Pereira KL, de Aguiar RA, Caputo F. Decreasing Power Output Increases Aerobic Contribution During Low-Volume Severe-Intensity Intermittent Exercise. J Strength Cond Res. 2015 Sep;29(9):2434-40. doi: 10.1519/JSC.0000000000000914.
- Midgley AW, Mc Naughton LR. Time at or near VO2max during continuous and intermittent running. A review with special reference to considerations for the optimisation of training protocols to elicit the longest time at or near VO2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Mar;46(1):1-14.
- Midgley AW, Mc Naughton LR, Wilkinson M. Criteria and other methodological considerations in the evaluation of time at V.O2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun;46(2):183-8.
- Raimundo JAG, Turnes T, de Aguiar RA, Lisboa FD, Loch T, Ribeiro G, Caputo F. The Severe Exercise Domain Amplitude: A Comparison Between Endurance Runners and Cyclists. Res Q Exerc Sport. 2019 Mar;90(1):3-13. doi: 10.1080/02701367.2018.1549356. Epub 2019 Jan 17.
- Turnes T, de Aguiar RA, Cruz RS, Caputo F. Interval training in the boundaries of severe domain: effects on aerobic parameters. Eur J Appl Physiol. 2016 Jan;116(1):161-9. doi: 10.1007/s00421-015-3263-0. Epub 2015 Sep 15.
Datoer for undersøgelser
Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.
Studer store datoer
Studiestart (Faktiske)
1. juli 2021
Primær færdiggørelse (Faktiske)
15. december 2021
Studieafslutning (Faktiske)
15. december 2021
Datoer for studieregistrering
Først indsendt
3. februar 2023
Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier
14. februar 2023
Først opslået (Faktiske)
24. februar 2023
Opdateringer af undersøgelsesjournaler
Sidste opdatering sendt (Faktiske)
24. februar 2023
Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier
14. februar 2023
Sidst verificeret
1. februar 2023
Mere information
Begreber relateret til denne undersøgelse
Nøgleord
Andre undersøgelses-id-numre
- VO2maxtrainingUDESantaCatarina
Plan for individuelle deltagerdata (IPD)
Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?
UBESLUTET
IPD-planbeskrivelse
Dataene vil blive præsenteret som en gruppe (uddannelsesprotokol), men data fra repræsentative forsøgspersoner kan præsenteres, hvis de tilføjer relevant information.
Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter
Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt
Ingen
Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt
Ingen
Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .