Die Auswirkungen von hoher vs. niedriger Zeit, die in der Nähe von VO2max verbracht wird, während zweier an die Arbeit angepasster hochintensiver Intervalltrainings.
14. Februar 2023 aktualisiert von: João Antonio Gesser Raimundo, University of the State of Santa Catarina
Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) wird verwendet, um die kardiorespiratorische Fitness zu definieren, die für die Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit des Menschen wichtig ist.
Obwohl verschiedene Trainingsarten die VO2max verbessern können, gilt das Intervalltraining mit hoher Intensität als eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen.
Darüber hinaus wird seit langem spekuliert, dass hochintensives Intervalltraining, das eine hohe Zeit nahe der VO2max hervorruft, der beste Weg zur Verbesserung der VO2max sein könnte.
Diese Theorie wurde jedoch nicht verifiziert.
Daher führten die Forscher eine randomisierte kontrollierte Studie mit Crossover bei gesunden Personen durch, die zwei zweiwöchige hochintensive Intervalltrainingsprotokolle absolvierten, bei denen es sich um ein Training mit längerer und ein anderes mit kürzerer Zeit in der Nähe der VO2max handelte.
Studienübersicht
Detaillierte Beschreibung
Fünfzehn Teilnehmer wurden in eine randomisierte Studie mit Crossover aufgenommen, um zwei Wochen hochintensives Intervalltraining mit hoher (d. h. fünfmal 2 Minuten Belastung und 1 Minute Erholung; T-2min:1min) oder niedriger (d. h. zehnmal 1 Minuten Arbeit und 30 Sekunden Erholung; T-1min:30seg) Zeit, die in der Nähe von VO2max verbracht wird.
Die Arbeitsintensität wurde auf 85 % bzw. 87 % der am Ende des inkrementellen Tests erreichten Leistungsabgabe für die erste bzw. zweite Woche eingestellt.
Vor und nach T-2min:1min und T-1min:30seg führten die Teilnehmer Tests durch, um VO2max, Laktatschwelle, Muskeloxidationskapazität, pulmonale Sauerstoffaufnahmekinetik, die am Ende des inkrementellen Tests erreichte Leistungsabgabe und die damit verbundene Leistungsabgabe zu bestimmen nach dem anaeroben Wingate-Test.
Die Trainingsprogramme hatten eine Auswaschphase von mindestens einem Monat.
Studientyp
Interventionell
Einschreibung (Tatsächlich)
15
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.
Studienorte
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Santa Catarina
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Florianópolis, Santa Catarina, Brasilien, 88080-350
- University of the State of Santa Catarina
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Teilnahmekriterien
Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
18 Jahre und älter (Erwachsene, Älterer Erwachsener)
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Ja
Studienberechtigte Geschlechter
Männlich
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Männlich ≥ 18 Jahre;
- Keine bekannten Muskel-Skelett-Erkrankungen;
- Anscheinend gesund
- Körperlich aktiv gemäß den Standards und Empfehlungen des American College of Sports Medicine (Garber et al., 2011; RIEBE et al., 2015).
Ausschlusskriterien:
- Einnahme von Medikamenten, die aerobe Parameter beeinflussen könnten;
- Raucher;
- Teilnahme an einem aeroben Trainingsprogramm zu Beginn des Studiums.
Studienplan
Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Behandlung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Crossover-Aufgabe
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Hochintensives Intervalltraining mit hoher Zeit, die in der Nähe von VO2max verbracht wird
Die Teilnehmer absolvierten zwei Wochen lang drei Mal pro Woche hochintensives Intervalltraining mit hoher Zeit nahe der VO2max. Alle Trainingseinheiten bestanden aus fünf mal 2 Minuten Arbeit und 1 Minute passiver Erholung. Die Arbeitsintensität wurde auf 85 % bzw. 87 % der am Ende des inkrementellen Tests für die erste bzw. zweite Woche erreichten Leistungsabgabe eingestellt. Die Trainingseinheiten wurden auf dem Fahrradergometer durchgeführt. Die Ergebnisse wurden mit hochintensivem Intervalltraining verglichen, bei dem nur wenig Zeit in der Nähe der VO2max verbracht wurde, das der gleichen Trainingsfrequenz, Intensität und Gesamtdauer folgte. |
Zwei Wochen hochintensives Intervalltraining mit hoher oder niedriger Zeit in der Nähe von VO2max.
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Experimental: Hochintensives Intervalltraining mit geringer Zeit, die in der Nähe von VO2max verbracht wird
Die Teilnehmer führten zwei Wochen lang drei Mal pro Woche hochintensives Intervalltraining mit geringer Zeit nahe der VO2max durch. Alle Trainingseinheiten bestanden aus zehn mal 1 Minute Arbeit und 30 Sekunden passiver Erholung. Die Arbeitsintensität wurde auf 85 % bzw. 87 % der am Ende des inkrementellen Tests für die erste bzw. zweite Woche erreichten Leistungsabgabe eingestellt. Die Trainingseinheiten wurden auf dem Fahrradergometer durchgeführt. Die Ergebnisse wurden mit hochintensivem Intervalltraining verglichen, bei dem viel Zeit in der Nähe der VO2max verbracht wurde, das der gleichen Trainingsfrequenz, Intensität und Gesamtdauer folgte. |
Zwei Wochen hochintensives Intervalltraining mit hoher oder niedriger Zeit in der Nähe von VO2max.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Maximale Sauerstoffaufnahme
Zeitfenster: Änderung bei maximaler Sauerstoffaufnahme nach zwei Wochen
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Der höchste 15-Sekunden-VO2-Durchschnitt, ermittelt aus gleitenden Durchschnitten von 5-Sekunden-Proben, die während eines inkrementellen Tests oder Bestätigungstests von VO2max gemessen wurden.
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Änderung bei maximaler Sauerstoffaufnahme nach zwei Wochen
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Laktatschwelle
Zeitfenster: Veränderung an der Laktatschwelle nach zwei Wochen
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Die Arbeitsintensität, bei der die Laktatkonzentration im Blut um 1 mmol.L-1 über den Ausgangswert angestiegen ist.
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Veränderung an der Laktatschwelle nach zwei Wochen
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Oxidationskapazität der Muskeln
Zeitfenster: Veränderung der oxidativen Kapazität des Muskels nach zwei Wochen
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Bewerten Sie die Wiederherstellung des Muskelsauerstoffverbrauchs (k-mV̇O2) des Vastus lateralis, wobei k-mV̇O2 die oxidative Kapazität des Muskels anzeigt.
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Veränderung der oxidativen Kapazität des Muskels nach zwei Wochen
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Kinetik der pulmonalen Sauerstoffaufnahme
Zeitfenster: Änderung der Kinetik der pulmonalen Sauerstoffaufnahme nach zwei Wochen
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Die On-Transient-Antwort für V̇O2 wurde unter Verwendung eines monoexponentiellen Modells angepasst, bei dem die Geschwindigkeitskonstante (k-pV̇O2) für die Kinetik von V̇O2 als 1/tau (ausgedrückt in min-1) berechnet wurde.
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Änderung der Kinetik der pulmonalen Sauerstoffaufnahme nach zwei Wochen
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Am Ende des inkrementellen Tests erreichte Ausgangsleistung
Zeitfenster: Änderung der erreichten Ausgangsleistung am Ende der Stufenprüfung nach zwei Wochen
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Am Ende des Rampeninkrementtests erreichte Ausgangsleistung (20 W.min-1).
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Änderung der erreichten Ausgangsleistung am Ende der Stufenprüfung nach zwei Wochen
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Wingate anaerober Test
Zeitfenster: Wechsel beim Wingate-Anaerobtest nach zwei Wochen
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Spitzenleistung, mittlere Leistung und minimale Leistung wurden definiert als die höchste mechanische Leistungsabgabe, die durchschnittliche Leistung, die während des 30-s-Zeitraums aufrechterhalten wurde, bzw. die Leistungsabgabe, die vor dem Ende des Tests erreicht wurde.
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Wechsel beim Wingate-Anaerobtest nach zwei Wochen
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Verbrachte Zeit in der Nähe von VO2max
Zeitfenster: Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Zeit, die bei oder über 90 % oder 95 % der VO2max verbracht wird.
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Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Andere Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Sitzungsbewertung der wahrgenommenen Anstrengung
Zeitfenster: Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Die ursprüngliche 10-Punkte-Version.
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Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Wahrgenommene Erholungsstatusskala
Zeitfenster: Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Die ursprüngliche 10-Punkte-Version von Laurent et al. (2011).
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Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Pulsschlag
Zeitfenster: Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Wird vor und während des Trainings gemessen und verwendet, um 1) die höchste Herzfrequenz, 2) die Zeit, die in der Nähe der höchsten Herzfrequenz verbracht wird, 3) Trainingsimpulse und 4) Herzfrequenzvariabilität zu bestimmen.
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Vom ersten bis zum letzten Test- oder Schulungstag durchschnittlich 4 Wochen
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Dicke des Fettgewebes
Zeitfenster: Veränderung der Fettgewebedicke nach zwei Wochen
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Fettgewebedicke gemessen durch eine B-Mode-Ultraschallbildgebung.
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Veränderung der Fettgewebedicke nach zwei Wochen
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Körpermasse
Zeitfenster: Veränderung der Körpermasse nach zwei Wochen
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Körpermasse gemessen durch eine digitale Waage.
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Veränderung der Körpermasse nach zwei Wochen
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Mitarbeiter und Ermittler
Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.
Ermittler
- Hauptermittler: João G Raimundo, PhD, Member of Human Performance Research Group
Publikationen und hilfreiche Links
Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.
Allgemeine Veröffentlichungen
- Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Med. 2013 May;43(5):313-38. doi: 10.1007/s40279-013-0029-x.
- Laursen PB, Jenkins DG. The scientific basis for high-intensity interval training: optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Med. 2002;32(1):53-73. doi: 10.2165/00007256-200232010-00003.
- Lisboa FD, Raimundo JAG, Salvador AF, Pereira KL, Turnes T, Diefenthaeler F, Oliveira MFM, Caputo F. Acute Cardiopulmonary, Metabolic, and Neuromuscular Responses to Severe-Intensity Intermittent Exercises. J Strength Cond Res. 2019 Feb;33(2):408-416. doi: 10.1519/JSC.0000000000002130.
- Lisboa FD, Salvador AF, Raimundo JA, Pereira KL, de Aguiar RA, Caputo F. Decreasing Power Output Increases Aerobic Contribution During Low-Volume Severe-Intensity Intermittent Exercise. J Strength Cond Res. 2015 Sep;29(9):2434-40. doi: 10.1519/JSC.0000000000000914.
- Midgley AW, Mc Naughton LR. Time at or near VO2max during continuous and intermittent running. A review with special reference to considerations for the optimisation of training protocols to elicit the longest time at or near VO2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Mar;46(1):1-14.
- Midgley AW, Mc Naughton LR, Wilkinson M. Criteria and other methodological considerations in the evaluation of time at V.O2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun;46(2):183-8.
- Raimundo JAG, Turnes T, de Aguiar RA, Lisboa FD, Loch T, Ribeiro G, Caputo F. The Severe Exercise Domain Amplitude: A Comparison Between Endurance Runners and Cyclists. Res Q Exerc Sport. 2019 Mar;90(1):3-13. doi: 10.1080/02701367.2018.1549356. Epub 2019 Jan 17.
- Turnes T, de Aguiar RA, Cruz RS, Caputo F. Interval training in the boundaries of severe domain: effects on aerobic parameters. Eur J Appl Physiol. 2016 Jan;116(1):161-9. doi: 10.1007/s00421-015-3263-0. Epub 2015 Sep 15.
Studienaufzeichnungsdaten
Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
1. Juli 2021
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
15. Dezember 2021
Studienabschluss (Tatsächlich)
15. Dezember 2021
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
3. Februar 2023
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
14. Februar 2023
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
24. Februar 2023
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
24. Februar 2023
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
14. Februar 2023
Zuletzt verifiziert
1. Februar 2023
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Beschreibung des IPD-Plans
Die Daten werden als Gruppe präsentiert (Trainingsprotokoll), aber Daten von repräsentativen Probanden können präsentiert werden, wenn sie relevante Informationen hinzufügen.
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Nein
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Nein
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