Gli effetti del tempo alto o basso trascorso vicino al VO2max durante due allenamenti a intervalli ad alta intensità abbinati al lavoro.
14 febbraio 2023 aggiornato da: João Antonio Gesser Raimundo, University of the State of Santa Catarina
Il massimo consumo di ossigeno (VO2max) viene utilizzato per definire l'idoneità cardiorespiratoria, che è importante per la salute e le prestazioni sportive nell'uomo.
Sebbene diversi tipi di allenamento possano migliorare il VO2max, l'interval training ad alta intensità è riconosciuto come uno dei modi migliori per farlo.
Inoltre, è stato a lungo ipotizzato che l'interval training ad alta intensità che suscita un tempo elevato trascorso vicino al VO2max potrebbe essere il modo migliore per migliorare il VO2max.
Tuttavia, questa teoria non è stata verificata.
Pertanto, i ricercatori hanno eseguito uno studio controllato randomizzato con crossover in individui sani che sono stati sottoposti a due protocolli di allenamento ad intervalli ad alta intensità di due settimane, essendo un allenamento con un tempo più lungo e un altro con un tempo più breve trascorso vicino al VO2max.
Panoramica dello studio
Descrizione dettagliata
Quindici partecipanti sono stati arruolati in uno studio randomizzato con crossover per eseguire due settimane di allenamento ad intervalli ad alta intensità con livelli elevati (ovvero cinque volte 2 minuti di lavoro e 1 minuto di recupero; T-2min:1min) o bassi (ovvero dieci volte 1 minuti di lavoro e 30 secondi di recupero; T-1min:30seg) tempo trascorso vicino al VO2max.
L'intensità del lavoro è stata regolata all'85% e all'87% della potenza erogata raggiunta alla fine del test incrementale rispettivamente per la prima e la seconda settimana.
Prima e dopo T-2min:1min e T-1min:30seg, i partecipanti hanno eseguito test per determinare VO2max, soglia del lattato, capacità ossidativa muscolare, cinetica di assorbimento di ossigeno polmonare, potenza raggiunta alla fine del test incrementale e potenza relativa al test anaerobico di Wingate.
I programmi di formazione hanno avuto un periodo di sospensione di almeno un mese.
Tipo di studio
Interventistico
Iscrizione (Effettivo)
15
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.
Luoghi di studio
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Santa Catarina
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Florianópolis, Santa Catarina, Brasile, 88080-350
- University of the State of Santa Catarina
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Criteri di partecipazione
I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
18 anni e precedenti (Adulto, Adulto più anziano)
Accetta volontari sani
Sì
Sessi ammissibili allo studio
Maschio
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Maschio ≥ 18 anni;
- Nessun disturbo muscoloscheletrico noto;
- Apparentemente sano
- Fisicamente attivi secondo gli standard e le raccomandazioni dell'American College of Sports Medicine (Garber et al., 2011; RIEBE et al., 2015).
Criteri di esclusione:
- Assunzione di farmaci che potrebbero influenzare i parametri aerobici;
- fumatori;
- Coinvolto in un programma di allenamento aerobico all'inizio dello studio.
Piano di studio
Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione incrociata
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Interval training ad alta intensità con tempo elevato trascorso vicino al VO2max
I partecipanti hanno eseguito un allenamento ad intervalli ad alta intensità con un tempo elevato trascorso vicino al VO2max tre volte a settimana per due settimane. Tutte le sessioni di allenamento consistevano in cinque volte 2 minuti di lavoro e 1 minuto di recupero passivo. L'intensità del lavoro è stata regolata all'85% e all'87% della potenza erogata raggiunta alla fine del test incrementale rispettivamente per la prima e la seconda settimana. Le sessioni di allenamento sono state eseguite utilizzando il cicloergometro. I risultati sono stati confrontati con l'interval training ad alta intensità con poco tempo trascorso vicino al VO2max, che ha seguito la stessa frequenza di esercizio, intensità e durata totale. |
Due settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità con tempo alto o basso trascorso vicino al VO2max.
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Sperimentale: Interval training ad alta intensità con poco tempo trascorso vicino al VO2max
I partecipanti hanno eseguito un allenamento a intervalli ad alta intensità con poco tempo trascorso vicino al VO2max tre volte a settimana per due settimane. Tutte le sessioni di allenamento consistevano in dieci volte 1 minuto di lavoro e 30 secondi di recupero passivo. L'intensità del lavoro è stata regolata all'85% e all'87% della potenza erogata raggiunta alla fine del test incrementale rispettivamente per la prima e la seconda settimana. Le sessioni di allenamento sono state eseguite utilizzando il cicloergometro. I risultati sono stati confrontati con l'interval training ad alta intensità con un tempo elevato trascorso vicino al VO2max, che ha seguito la stessa frequenza di esercizio, intensità e durata totale. |
Due settimane di allenamento a intervalli ad alta intensità con tempo alto o basso trascorso vicino al VO2max.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Massimo consumo di ossigeno
Lasso di tempo: Modifica al massimo consumo di ossigeno dopo due settimane
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La media VO2 massima su 15 secondi determinata dalle medie mobili di campioni di 5 secondi misurati durante il test incrementale o il test di conferma del VO2max.
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Modifica al massimo consumo di ossigeno dopo due settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Soglia del lattato
Lasso di tempo: Cambiamento alla soglia del lattato dopo due settimane
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L'intensità di lavoro alla quale la concentrazione di lattato nel sangue è aumentata di 1 mmol.L-1 rispetto al basale.
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Cambiamento alla soglia del lattato dopo due settimane
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Capacità ossidativa muscolare
Lasso di tempo: Modifica della capacità ossidativa muscolare dopo due settimane
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Tasso di recupero del consumo di ossigeno muscolare (k-mV̇O2) del vasto laterale, con k-mV̇O2 che indica la capacità ossidativa muscolare.
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Modifica della capacità ossidativa muscolare dopo due settimane
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Cinetica di assorbimento di ossigeno polmonare
Lasso di tempo: Modifica della cinetica di assorbimento dell'ossigeno polmonare dopo due settimane
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La risposta al transitorio per V̇O2 è stata adattata utilizzando un modello mono-esponenziale, in cui la costante di velocità (k-pV̇O2) per la cinetica di V̇O2 è stata calcolata come 1/tau (espressa in min-1).
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Modifica della cinetica di assorbimento dell'ossigeno polmonare dopo due settimane
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Potenza erogata raggiunta al termine del test incrementale
Lasso di tempo: Variazione alla potenza erogata raggiunta alla fine del test incrementale dopo due settimane
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Potenza erogata raggiunta alla fine del test incrementale di rampa (20 W.min-1).
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Variazione alla potenza erogata raggiunta alla fine del test incrementale dopo due settimane
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Test anaerobico alato
Lasso di tempo: Modifica al test anaerobico di Wingate dopo due settimane
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La potenza di picco, la potenza media e la potenza minima sono state definite rispettivamente come la massima potenza meccanica, la potenza media sostenuta durante il periodo di 30 secondi e la potenza raggiunta prima della fine del test.
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Modifica al test anaerobico di Wingate dopo due settimane
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Tempo trascorso vicino al VO2max
Lasso di tempo: Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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Tempo trascorso pari o superiore al 90% o al 95% del VO2max.
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Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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Altre misure di risultato
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Valutazione della sessione dello sforzo percepito
Lasso di tempo: Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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La versione originale in 10 punti.
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Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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Scala dello stato di recupero percepito
Lasso di tempo: Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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La versione originale in 10 punti di Laurent et al (2011).
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Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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Frequenza cardiaca
Lasso di tempo: Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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Misurato prima e durante l'esercizio e utilizzato per determinare 1) la frequenza cardiaca massima, 2) il tempo trascorso vicino alla frequenza cardiaca massima, 3) l'impulso di allenamento e 4) la variabilità della frequenza cardiaca.
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Dal primo all'ultimo giorno di test o allenamento, una media di 4 settimane
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Spessore del tessuto adiposo
Lasso di tempo: Modifica dello spessore del tessuto adiposo dopo due settimane
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Spessore del tessuto adiposo misurato mediante ecografia B-mode.
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Modifica dello spessore del tessuto adiposo dopo due settimane
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Massa corporea
Lasso di tempo: Modifica alla massa corporea dopo due settimane
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Massa corporea misurata da una bilancia digitale.
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Modifica alla massa corporea dopo due settimane
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Collaboratori e investigatori
Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.
Investigatori
- Investigatore principale: João G Raimundo, PhD, Member of Human Performance Research Group
Pubblicazioni e link utili
La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.
Pubblicazioni generali
- Buchheit M, Laursen PB. High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle: Part I: cardiopulmonary emphasis. Sports Med. 2013 May;43(5):313-38. doi: 10.1007/s40279-013-0029-x.
- Laursen PB, Jenkins DG. The scientific basis for high-intensity interval training: optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Med. 2002;32(1):53-73. doi: 10.2165/00007256-200232010-00003.
- Lisboa FD, Raimundo JAG, Salvador AF, Pereira KL, Turnes T, Diefenthaeler F, Oliveira MFM, Caputo F. Acute Cardiopulmonary, Metabolic, and Neuromuscular Responses to Severe-Intensity Intermittent Exercises. J Strength Cond Res. 2019 Feb;33(2):408-416. doi: 10.1519/JSC.0000000000002130.
- Lisboa FD, Salvador AF, Raimundo JA, Pereira KL, de Aguiar RA, Caputo F. Decreasing Power Output Increases Aerobic Contribution During Low-Volume Severe-Intensity Intermittent Exercise. J Strength Cond Res. 2015 Sep;29(9):2434-40. doi: 10.1519/JSC.0000000000000914.
- Midgley AW, Mc Naughton LR. Time at or near VO2max during continuous and intermittent running. A review with special reference to considerations for the optimisation of training protocols to elicit the longest time at or near VO2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Mar;46(1):1-14.
- Midgley AW, Mc Naughton LR, Wilkinson M. Criteria and other methodological considerations in the evaluation of time at V.O2max. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun;46(2):183-8.
- Raimundo JAG, Turnes T, de Aguiar RA, Lisboa FD, Loch T, Ribeiro G, Caputo F. The Severe Exercise Domain Amplitude: A Comparison Between Endurance Runners and Cyclists. Res Q Exerc Sport. 2019 Mar;90(1):3-13. doi: 10.1080/02701367.2018.1549356. Epub 2019 Jan 17.
- Turnes T, de Aguiar RA, Cruz RS, Caputo F. Interval training in the boundaries of severe domain: effects on aerobic parameters. Eur J Appl Physiol. 2016 Jan;116(1):161-9. doi: 10.1007/s00421-015-3263-0. Epub 2015 Sep 15.
Studiare le date dei record
Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
1 luglio 2021
Completamento primario (Effettivo)
15 dicembre 2021
Completamento dello studio (Effettivo)
15 dicembre 2021
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
3 febbraio 2023
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
14 febbraio 2023
Primo Inserito (Effettivo)
24 febbraio 2023
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
24 febbraio 2023
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
14 febbraio 2023
Ultimo verificato
1 febbraio 2023
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- VO2maxtrainingUDESantaCatarina
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
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INDECISO
Descrizione del piano IPD
I dati saranno presentati come un gruppo (protocollo di allenamento), ma i dati di soggetti rappresentativi possono essere presentati se aggiungono informazioni rilevanti.
Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio
Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti
No
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