あなたの健康のために立ち上がる：Upプロジェクト (TUP)

The Up Project のデザインは、職場での座りっぱなしの行動を減らすことを目的とした 2 つの介入を受ける、3 群クラスターの非無作為対照試験です。 サンプル サイズは G*Power ソフトウェアを使用して計算され、チリのバルパライソ地域にある 3 つの高等教育センターの 60 人の労働者で構成されます。 参加者は次の 3 つのグループに分けられます。a) コントロール グループ、b) 専門家が指導するブースター ブレークがあるグループ、c) 指導されていないコンピューター プロンプトがあるグループ。

この研究は、私たちの研究室への2回の訪問と参加者のオフィスへの1回の訪問からなる3段階で実施されます。 最初の段階では、体組成 (DXA)、胴囲、体重、身長、安静時心拍数、血圧など、さまざまな心臓代謝の危険因子を総合的に評価する、私たちの研究室での事前介入測定セッションが含まれます。 アンケートは、ストレス知覚 (PSS-14)、職業上の痛み (北欧標準アンケートを使用)、身体活動 (GPAQ)、職場での座りっぱなし時間 (OSPAQ)、24 時間行動 (DABQ)、食習慣を評価するためにも実施されます。 (地中海式食事順守アンケートを使用)、喫煙習慣 (Fargerstörm テストを使用)、および社会経済的地位 (所得十分位ごとの世帯の分布と平均自律収入を使用)。 さらに、参加者は、ActiGraph と ActivPAL の 2 種類の加速度計を 7 日間装着し、身体活動強度、座りっぱなし時間、座りっぱなし時間の休憩を客観的に測定します。

第 2 段階では、調査チームが参加者のオフィスを訪問してデバイスを取り外し、仕事での座りっぱなしの時間と 24 時間の行動に関するアンケート アプリケーションをもう一度管理します。 介入は、加速度計が取り外された後に開始されます。

最後に、第 3 段階では、心血管代謝リスクが再評価され、ストレス認識、職業上の痛み、身体活動、仕事での座りっぱなしの時間、および 24 時間の行動に関するアンケートが再度実施されます。

介入の途中で、3 つのグループすべてに加速度計が提供され、被験者の毎日の身体活動強度、座っている時間、座っている時間の休憩が再評価されることを強調する価値があります。

介入

介入は、月曜日から金曜日まで 12 週間にわたって実施されます。 「ブースター休憩グループ」は、体育教師の訪問を受け、チリ安全協会（ACHS）のガイドラインに基づいたエクササイズを指導します。 これらのエクササイズは、1 日あたり平均 14 ～ 16 分間続き、パイロット スタディで確立された強度レベルと一致する軽度から中程度の強度になります。

「Computer Prompts グループ」には、オフライン メッセージング アプリケーション (「Ponte de Pie por tu Salud」) がコンピュータにインストールされます。 アプリケーションは 1 時間ごとにメッセージを生成し、参加者に 2 分間立ち上がってエクササイズを行うよう促します。 これは、毎日平均 14 ～ 16 分のアクティブな休憩に蓄積されます。 また、参加者が休憩を拒否したか、別の時間を提案したかについてのデータを収集することもできます。

どちらの介入も強度と時間の点で同等であることに注意することが重要です。 「ブースター ブレイク グループ」のエクササイズは、「コンピューター プロンプト グループ」と同じ強度と時間 (14 ～ 16 分) で実行されます。 両方のグループの詳細な運動計画は、補足資料に記載されています。

対照群は、介入の前後にのみ評価され、通常のルーチンを続けるようにアドバイスされます。

心臓代謝の危険因子の測定:

体重と身長: 体重はデジタル天秤で測定し、精度と最大体重はそれぞれ 0.1 kg と 150 kg でした (OMROM. HN-289-LA)。 ポータブル スタディオメーター (SECA、モデル 213、GmbH) による身長。

体組成: 体脂肪量、無脂肪量、および骨量は、デュアル X 線吸収計 (General Electrics、モデル Lunar、シリーズ 212069) を使用して評価されます。 機器、ボックス、および評価器の両方が、バルパライソ地域の保健サービスによって承認されています。

胴囲：息を吐き出した後、ラフキン金属メジャー（W606PM）で最小ウエストを測定します。

血圧：拡張期血圧値と収縮期血圧値の両方を提供するデジタルモニターモデルHEM-7120（OMRON、イリノイ州、米国）を使用して左腕で測定されます。 5 分間の休憩後に 2 回評価し、値を平均します。

安静時心拍数: 安静時血圧評価後、パルス酸素濃度計のモデル Prince-100B5 (Heal Force) を使用して最小心拍数を記録します。

身体活動と座りがちな行動の測定:

加速度計: 座りがちな身体活動 (およびその強度) に費やした時間は、ActiGraph (Model GT3X+、Actigraph、イリノイ州、米国) と ActivPAL ™ の 2 つの加速度計を使用して客観的に評価されます。 参加者は両方のデバイスを 7 日間連続して使用します。 ActiGraph は時計のように手首に装着するので日常業務に支障はありません。 水遊び（水泳）やシャワーの際にのみ外してください。 ActivePAL は耐水性があり、低刺激性のストラップで右大腿部の前面に取り付けられます。 参加者はまた、加速度計を毎日何回使用したか、作業した日、およびその日の作業開始時刻と終了時刻を記録する監視日記をつけます。 睡眠の質も GT3X+ で評価されます。

身体活動の自己報告: Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) は、世界保健機関が世界中の身体活動レベルを監視するために使用する質問票です (Bull et al., 2009)。

職場での座りっぱなし時間の自己申告: Occupational Sitting and Physical Activity Questionnaire (OSPAQ) により、対象者が勤務時間中に座っている時間の割合を特定できます (Chau et al., 2012)。 .

24 時間以内の行動の自己報告: Daily Activities Behavior Questionnaire (DABQ) により、24 時間の身体活動、座りがちな時間、睡眠に関する被験者の行動を特定できます (Kastelic et al., 2022)。

ストレス知覚ストレス スケール アンケートの測定 (PSS-14): このアンケートは、1983 年に Cohen、Kamarck、および Mermelstein によって最初に開発および検証されました。 チリの成人での使用に適合しており、リッカート尺度を使用してストレス耐性に関連するさまざまなドメインをスコアリングすることにより、個人のストレス レベルを決定できます。

職業上の痛みの測定 北欧の標準化されたアンケートを使用して、参加者の仕事に関連する筋骨格症状の認識を評価します。 このアンケートは、筋骨格系の問題を特定および評価するための確立されたツールであり、作業環境で参加者が経験した不快感や痛みに関する情報を収集することができます. この質問票は、首、肩、背中、手首など、仕事に関連した筋骨格障害の影響を最も一般的に受ける体の領域に焦点を当てるように設計されています。 このアンケートを使用することにより、参加者が痛みや不快感を経験している可能性のある特定の領域を特定し、これらの問題に対処するために介入を調整できます (Kuorinka et al., 1987)。

食習慣の測定 地中海式食事順守アンケート。 アンケートは、被験者の地中海食への順守を測定し、心血管代謝因子との関係を判断するために使用されます (Martínez-González et al., 2012)。

喫煙習慣の測定 Fargerstörm テストは、喫煙習慣のさまざまな側面を好きな尺度で採点するアンケートであり、この物質への依存度を判断することができます (Heatherton et al., 1991)。

社会経済的地位の測定 所得十分位別世帯の分布と平均自立所得。 このアンケートは、被験者の社会経済レベルに関するデータを得るために、参加者の一人当たりの収入を取得するために使用されます。 このアンケートは、チリ政府の「Asesoria Tecnica Parlamentaria」のガイドラインに基づいて作成されています。