Stand Up for Your Health: The Up Project (TUP)

Designet af The Up Project vil være en tre-arm klynge, ikke-randomiseret kontrolleret undersøgelse, hvor deltagerne vil gennemgå to interventioner med det formål at reducere stillesiddende adfærd på arbejdspladsen. Stikprøvestørrelsen blev beregnet ved hjælp af G*Power-software og vil bestå af 60 arbejdere fra tre videregående uddannelsescentre i Valparaiso-regionen i Chile. Deltagerne vil blive opdelt i tre grupper: a) en kontrolgruppe, b) en gruppe med booster-pauser ledet af fagfolk, og c) en gruppe med computer-prompter, der er unled.

Undersøgelsen vil blive gennemført i tre faser, omfattende to besøg på vores laboratorium og et besøg på deltagernes kontorer. Det første trin vil involvere en præ-interventions-målingssession på vores laboratorium, som omfattende vil vurdere forskellige kardiometaboliske risikofaktorer, såsom kropssammensætning (DXA), taljeomkreds, vægt, højde, hvilepuls og blodtryk. Der vil også blive administreret spørgeskemaer til vurdering af stressopfattelse (PSS-14), arbejdsbetingede smerter (ved hjælp af det nordisk-standardiserede spørgeskema), fysisk aktivitet (GPAQ), stillesiddende tid på arbejdet (OSPAQ), 24-timers adfærd (DABQ), spisevaner (ved at bruge spørgeskemaet om overholdelse af middelhavskost), rygevaner (ved at bruge Fargerstörm-testen) og socioøkonomisk status (ved at bruge fordelingen og den gennemsnitlige autonome indkomst for husholdninger efter indkomstdecil). Desuden vil deltagerne bære to typer accelerometre, ActiGraph og ActivPAL, i syv dage for objektivt at måle fysisk aktivitetsintensitet, stillesiddende tid og stillesiddende tidspauser.

I anden fase vil vores forskerhold besøge deltagernes kontorer for at fjerne enhederne og administrere spørgeskemaansøgningen for stillesiddende tid på arbejdet og 24-timers adfærd for anden gang. Indgrebet påbegyndes, efter at accelerometrene er blevet fjernet.

Endelig vil den tredje fase involvere et andet besøg på vores laboratorium, hvor kardiometabolisk risiko vil blive revurderet, og spørgeskemaer om stressopfattelse, arbejdssmerter, fysisk aktivitet, stillesiddende tid på arbejdet og 24-timers adfærd vil blive administreret igen.

Det er værd at fremhæve, at midt i interventionen vil alle tre grupper blive forsynet med accelerometre til at revurdere forsøgspersonernes daglige fysiske aktivitetsintensitet, stillesiddende tid og pauser i stillesiddende tid.

Intervention

Interventionen vil blive gennemført fra mandag til fredag ​​over en periode på 12 uger. "Booster Breaks-gruppen" får besøg af en idrætslærer, som vil guide dem gennem øvelser baseret på retningslinjerne fra den chilenske sikkerhedsforening (ACHS). Disse øvelser vil vare i gennemsnit 14-16 minutter om dagen og vil være af let til moderat intensitet, i overensstemmelse med de intensitetsniveauer, der blev etableret under vores pilotundersøgelse.

"Computerprompts-gruppen" vil have en offline-meddelelsesapplikation ("Ponte de Pie por tu Salud") installeret på deres computere. Applikationen vil generere en besked hver time, der inviterer deltagerne til at rejse sig og udføre øvelser i 2 minutter. Dette vil akkumulere til et gennemsnit på 14-16 minutters aktive pauser dagligt. Vi vil også kunne indsamle data om, hvorvidt deltageren har afvist pausen eller foreslået et alternativt tidspunkt.

Det er vigtigt at bemærke, at begge interventioner vil være ækvivalente med hensyn til intensitet og tid. Øvelserne for "Booster Breaks-gruppen" vil blive udført med samme intensitet og i samme varighed (14-16 minutter) som "Computer Prompts-gruppen". En detaljeret øvelsesplan for begge grupper kan findes i det supplerende materiale.

Kontrolgruppen vil kun blive evalueret før og efter intervention og vil blive rådet til at fortsætte med deres sædvanlige rutine.

Måling af kardiometabolske risikofaktorer:

Vægt og højde: Vægt blev målt med en digital vægt, hvor præcision og maksimal vægt var på henholdsvis 0,1 og 150 kg (OMROM. HN-289-LA). Højde med et bærbart stadiometer (SECA, model 213, GmbH).

Kropssammensætning: Fedtmasse, fedtfri masse og knoglemasse vil blive vurderet ved hjælp af et dobbelt røntgenabsorptiometer (General Electrics, model Lunar, serie 212069). Både udstyr, boks og evaluatorer er blevet godkendt af sundhedsvæsenet i regionen Valparaiso.

Taljeomkreds: den mindste talje vil blive målt med et Lufkin metallisk målebånd (W606PM) efter udånding.

Blodtryk: vil blive målt på venstre arm med en digital monitor model HEM-7120 (OMRON, Illinois, USA), som giver både diastoliske og systoliske blodtryksværdier. Det vil blive evalueret to gange efter 5 minutters hvile, og værdierne vil blive beregnet som gennemsnit.

Hvilepuls: Efter vurderingen af ​​hvileblodtryk vil minimumspulsværdien blive registreret med et pulsoximeter model Prince-100B5 (Heal Force).

Måling af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd:

Accelerometri: Tid brugt i stillesiddende og fysisk aktivitet (og deres intensitet) vil blive objektivt vurderet med to accelerometre: ActiGraph (Model GT3X+, Actigraph, Illinois, USA) og ActivPAL™. Deltagerne vil bruge begge enheder i 7 på hinanden følgende dage. ActiGraph vil blive båret på håndleddet, som et ur, hvilket ikke generer ens rutineopgaver. Det bør kun fjernes til vandaktiviteter (svømning) og brusebad. ActivePAL er vandafvisende og vil blive fastgjort på forsiden af ​​højre lår med en hypoallergen rem. Deltagerne vil også føre en overvågningsdagbog for at registrere, hvor mange gange de brugte accelerometrene hver dag, de dage, de arbejdede, og de tidspunkter, de startede og afsluttede arbejdet på hver af disse dage. Søvnkvaliteten vil også blive vurderet med GT3X+.

Selvrapportering af fysisk aktivitet: Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) er et spørgeskema, der bruges af Verdenssundhedsorganisationen til at overvåge det fysiske aktivitetsniveau på verdensplan (Bull et al., 2009).

Selvrapportering af stillesiddende tid på arbejdspladsen: Spørgeskema for erhvervsmæssigt siddende og fysisk aktivitet (OSPAQ), gør det muligt at identificere den procentdel af tid, som forsøgspersonen bruger på at sidde ned i løbet af den arbejdsdag, hvor han/hun arbejder (Chau et al., 2012) .

Selvrapportering af adfærd inden for 24 timer: Daily Activities Behavior Questionnaire (DABQ) giver mulighed for identifikation af forsøgspersonens adfærd i form af fysisk aktivitet, stillesiddende tid og søvn på 24 timer (Kastelic et al., 2022).

Måling af Stress Perceived Stress Scale Questionnaire (PSS-14): Spørgeskemaet blev oprindeligt udviklet og valideret af Cohen, Kamarck og Mermelstein i 1983. Det er blevet tilpasset til brug med chilenske voksne og giver mulighed for at bestemme et individs stressniveau ved at score forskellige domæner relateret til stresstolerance ved hjælp af en Likert-skala.

Måling af arbejdssmerter Det nordiske standardiserede spørgeskema vil blive brugt til at vurdere deltagernes opfattelse af muskel- og skeletsymptomer relateret til deres arbejde. Dette spørgeskema er et veletableret værktøj til at identificere og evaluere muskuloskeletale problemer og vil give os mulighed for at indsamle information om eventuelle ubehag eller smerter, som deltagerne oplever i deres arbejdsmiljø. Spørgeskemaet er designet til at fokusere på de kropsområder, der oftest er ramt af arbejdsrelaterede muskel- og skeletlidelser, såsom nakke, skuldre, ryg og håndled. Ved at bruge dette spørgeskema kan vi identificere specifikke områder, hvor deltagerne kan opleve smerte eller ubehag, og skræddersy vores intervention til at løse disse problemer (Kuorinka et al., 1987).

Måling af spisevaner Spørgeskema om overholdelse af middelhavskost. Spørgeskemaet vil blive brugt til at måle forsøgspersonernes overholdelse af middelhavsdiæten for at bestemme dens sammenhæng med kardiometaboliske faktorer (Martínez-González et al., 2012).

Måling af rygevaner Fargerstörm test er et spørgeskema, der scorer med en liker-skala for forskellige aspekter af rygevaner, hvilket gør det muligt at bestemme niveauet af afhængighed af dette stof (Heatherton et al., 1991).

Måling af socioøkonomisk status Husholdningernes fordeling og gennemsnitlige autonome indkomst efter indkomstdecil. Dette spørgeskema vil blive brugt til at få deltagernes indkomst pr. indbygger for at få data om emnets socioøkonomiske niveau. Dette spørgeskema er lavet under retningslinjerne fra den chilenske regerings "Asesoria Tecnica Parlamentaria".