Stand Up for Your Health: The Up Project (TUP)

Utformingen av The Up Project vil være en tre-arm klynge, ikke-randomisert kontrollert studie der deltakerne vil gjennomgå to intervensjoner rettet mot å redusere stillesittende atferd på arbeidsplassen. Prøvestørrelsen ble beregnet ved hjelp av G*Power-programvaren og vil bestå av 60 arbeidere fra tre høyere utdanningssentre i Valparaiso-regionen i Chile. Deltakerne vil bli delt inn i tre grupper: a) en kontrollgruppe, b) en gruppe med booster-pauser ledet av fagfolk, og c) en gruppe med dataoppfordringer som er unled.

Studien vil bli gjennomført i tre stadier, bestående av to besøk til vårt laboratorium og ett besøk på deltakernes kontorer. Den første fasen vil innebære en pre-intervensjonsmåling på laboratoriet vårt, som vil utførlig vurdere ulike kardiometabolske risikofaktorer, som kroppssammensetning (DXA), midjeomkrets, vekt, høyde, hvilepuls og blodtrykk. Det vil også bli gitt spørreskjemaer for å vurdere stresspersepsjon (PSS-14), yrkessmerter (ved hjelp av det nordisk-standardiserte spørreskjemaet), fysisk aktivitet (GPAQ), stillesittende tid på jobb (OSPAQ), 24-timers atferd (DABQ), spisevaner. (ved å bruke spørreskjemaet om overholdelse av middelhavskosthold), røykevaner (ved å bruke Fargerstörm-testen) og sosioøkonomisk status (ved å bruke fordelingen og gjennomsnittlig autonom inntekt til husholdninger etter inntektsdesil). Videre vil deltakerne bruke to typer akselerometre, ActiGraph og ActivPAL, i syv dager for objektivt å måle fysisk aktivitetsintensitet, stillesittende tid og stillesittende tidspauser.

I den andre fasen vil forskningsteamet vårt besøke deltakernes kontorer for å fjerne enhetene og administrere spørreskjemasøknaden for stillesittende tid på jobb og 24-timers atferd for andre gang. Inngrepet vil starte etter at akselerometrene er fjernet.

Til slutt vil den tredje fasen innebære et nytt besøk til laboratoriet vårt, hvor kardiometabolsk risiko vil bli revurdert, og spørreskjemaer om stresspersepsjon, yrkessmerter, fysisk aktivitet, stillesittende tid på jobb og 24-timers atferd vil bli administrert igjen.

Det er verdt å fremheve at midt i intervensjonen vil alle tre gruppene bli utstyrt med akselerometre for å revurdere forsøkspersonenes daglige fysiske aktivitetsintensitet, stillesittende tid og pauser i stillesittende tid.

Innblanding

Intervensjonen vil foregå fra mandag til fredag ​​over en periode på 12 uker. «Booster Breaks-gruppen» vil få besøk av en kroppsøvingslærer som vil veilede dem gjennom øvelser basert på retningslinjene fra den chilenske sikkerhetsforeningen (ACHS). Disse øvelsene vil vare i gjennomsnitt 14-16 minutter per dag, og vil være av lett til moderat intensitet, i samsvar med intensitetsnivåene etablert under pilotstudien vår.

"Computer Prompts-gruppen" vil ha en offline meldingsapplikasjon ("Ponte de Pie por tu Salud") installert på datamaskinene sine. Applikasjonen vil generere en melding hver time, som inviterer deltakerne til å reise seg og utføre øvelser i 2 minutter. Dette vil akkumulere til et gjennomsnitt på 14-16 minutter med aktive pauser daglig. Vi vil også kunne samle inn data om deltakeren avviste pausen eller foreslo et alternativt tidspunkt.

Det er viktig å merke seg at begge intervensjonene vil være likeverdige når det gjelder intensitet og tid. Øvelsene for "Booster Breaks group" vil bli utført med samme intensitet og samme varighet (14-16 minutter) som "Computer Prompts group." En detaljert treningsplan for begge gruppene finnes i tilleggsmateriellet.

Kontrollgruppen vil kun bli evaluert før og etter intervensjon og vil bli bedt om å fortsette med sin vanlige rutine.

Måling av kardiometabolske risikofaktorer:

Vekt og høyde: Vekt ble målt med en digital balanse der presisjon og maksimal vekt var på henholdsvis 0,1 og 150 kg (OMROM. HN-289-LA). Høyde med bærbart stadiometer (SECA, modell 213, GmbH).

Kroppssammensetning: Fettmasse, fettfri masse og benmasse vil bli vurdert ved hjelp av et dobbelt røntgenabsorptiometer (General Electrics, modell Lunar, serie 212069). Både utstyret, boksen og evaluatorene er godkjent av helsetjenesten i regionen Valparaiso.

Midjeomkrets: minimum midje vil bli målt med et Lufkin metallisk målebånd (W606PM) etter utpust.

Blodtrykk: vil bli målt på venstre arm med en digital monitor modell HEM-7120 (OMRON, Illinois, USA) som gir både diastoliske og systoliske blodtrykksverdier. Det vil bli evaluert to ganger etter 5 minutters hvile, og verdiene vil bli beregnet som gjennomsnitt.

Hvilepuls: Etter blodtrykksvurderingen i hvile vil minimumspulsverdien registreres med et pulsoksymeter modell Prince-100B5 (Heal Force).

Måling av fysisk aktivitet og stillesittende atferd:

Akselerometri: Tid brukt i stillesittende og fysisk aktivitet (og deres intensiteter) vil bli objektivt vurdert med to akselerometre: ActiGraph (modell GT3X+, Actigraph, Illinois, USA) og ActivPAL™. Deltakerne vil bruke begge enhetene i 7 dager på rad. ActiGraph vil bli båret på håndleddet, som en klokke, noe som ikke er til ulempe for ens rutineoppgaver. Den skal kun fjernes for vannaktiviteter (svømming) og dusjing. ActivePAL er vannavstøtende og festes foran på høyre lår med en hypoallergen stropp. Deltakerne vil også føre en overvåkingsdagbok for å registrere hvor mange ganger de brukte akselerometrene hver dag, dagene de jobbet og tidene de startet og avsluttet arbeidet på hver av disse dagene. Søvnkvaliteten vil også bli vurdert med GT3X+.

Selvrapportering av fysisk aktivitet: Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) er et spørreskjema som brukes av Verdens helseorganisasjon for å overvåke fysisk aktivitetsnivå over hele verden (Bull et al., 2009).

Selvrapportering av stillesittende tid på jobb: Spørreskjema for yrkessitting og fysisk aktivitet (OSPAQ), gjør det mulig å identifisere prosentandelen av tiden personen bruker på å sitte ned i løpet av arbeidsdagen han/hun jobber (Chau et al., 2012) .

Selvrapportering av atferd innen 24 timer: Daily Activities Behavior Questionnaire (DABQ) gjør det mulig å identifisere forsøkspersonens atferd når det gjelder fysisk aktivitet, stillesittende tid og søvn på 24 timer (Kastelic et al., 2022).

Måling av Stress Perceived Stress Scale Questionnaire (PSS-14): Spørreskjemaet ble opprinnelig utviklet og validert av Cohen, Kamarck og Mermelstein i 1983. Den er tilpasset bruk med chilenske voksne og gjør det mulig å bestemme et individs stressnivå ved å skåre ulike domener relatert til stresstoleranse ved hjelp av en Likert-skala.

Måling av yrkessmerter Det nordiske standardiserte spørreskjemaet vil bli brukt til å vurdere deltakernes oppfatning av muskel- og skjelettsymptomer knyttet til arbeidet. Dette spørreskjemaet er et veletablert verktøy for å identifisere og evaluere muskel- og skjelettproblemer og vil tillate oss å samle informasjon om ubehag eller smerte som deltakerne opplever i deres arbeidsmiljø. Spørreskjemaet er utviklet for å fokusere på de kroppsområdene som oftest påvirkes av arbeidsrelaterte muskel- og skjelettplager, som nakke, skuldre, rygg og håndledd. Ved å bruke dette spørreskjemaet kan vi identifisere spesifikke områder der deltakerne kan oppleve smerte eller ubehag og skreddersy vår intervensjon for å løse disse problemene (Kuorinka et al., 1987).

Måling av spisevaner Spørreskjema for overholdelse av middelhavskosthold. Spørreskjemaet vil bli brukt til å måle forsøkspersonenes overholdelse av middelhavsdietten for å bestemme forholdet til kardiometabolske faktorer (Martínez-González et al., 2012).

Måling av røykevaner Fargerstörm-testen er et spørreskjema som skårer med en liker-skala ulike aspekter ved røykevaner, som gjør det mulig å bestemme nivået av avhengighet av dette stoffet (Heatherton et al., 1991).

Måling av sosioøkonomisk status Fordeling og gjennomsnittlig autonom inntekt for husholdninger etter inntektsdesil. Dette spørreskjemaet vil bli brukt til å innhente inntekten per innbygger til deltakerne for å få data om det sosioøkonomiske nivået til faget. Dette spørreskjemaet er laget under retningslinjene til "Asesoria Tecnica Parlamentaria" til den chilenske regjeringen.