職業上のエクサーゲームに基づく介入の使いやすさと実現可能性 (Senso@Work)

オフィスワーカーは、勤務時間の約 65 ～ 75% を座った姿勢で過ごしており、この時間の 50% 以上は、長時間座り続けていることで蓄積されます。 週に150分の身体活動という通常の身体活動ガイドラインを満たしている成人であっても、このような長時間座っていることが健康に悪影響を与えることを示す証拠が増えている。 これらの健康への悪影響には、心血管疾患、一般的に高い全死因死亡率、および関連性の強さが最も一貫している糖尿病が含まれます。 さらに、座りっぱなしの行動は認知機能の低下と負の相関があり、その関連性は評価結果に大きく依存します。 断続的な身体活動を実施することで座りがちな時期を減らすと、血圧、交感神経機能、血管機能など、脳の健康に関連する複数のシステムに有益な効果がもたらされることが報告されています。

オフィスに座って働くことによるこれらの直接的な身体的影響に加えて、職業上のストレスが従業員にさらに悪影響を与える可能性があります。 このようにストレスレベルが上昇し続けると、人的側面と経済的側面の両方で高いコストが発生する可能性があり、高血圧、うつ病、怒り、不安、過敏症のリスク増加と関連しています。 このため、企業はオフィスの活性化に取り組み、ストレスの多い労働環境の監視と予防にますます取り組んでいます。 これにより、従業員の医療費を削減し、副次的に欠勤率を削減できるというさらなる利点が得られます。

この分野では、労働衛生のテーマを扱った多くの研究がすでに存在しています。 この点に関する一般的な介入は、主に筋骨格系の不快感の症状の発生を軽減することを目的とした、ペダリングやウォーキングのタスクを伴う座位・立位ワークステーションまたはダイナミックワークステーションの導入です。 ただし、Shrestha らによる系統的レビューは次のとおりです。は、そのようなシットスタンドデスクが作業パフォーマンスに大きな影響を与えるわけではなく、筋骨格系の症状に対して一貫性のない影響を与えるだけであることを示しました。 さらに、歩行休憩は職場の着席時間に影響を及ぼさなかったが、コンピュータによる起立促進の影響には一貫性がなかった。

これは、現在の研究のほとんどが身体的介入による労働衛生の促進に焦点を当てており、主な成果は職場での着座時間であり、筋骨格系の成果に重点を置いているということを示しています。 しかし、身体活動や座りっぱなしの行動と認知や精神的健康との関連性は、これまでのところほとんど無視されている。 会社員の身体活動を増やしたり、座りっぱなしの行動を減らしたりすることは、精神的健康や認知にも影響を与えると考えるのは正当であるように思われます。 一例として、テクノロジーをベースにした身体トレーニングと認知トレーニングを組み合わせた効果は、さまざまな臨床現場ですでに研究されていますが、健康な会社員の場合にはほとんど確立されていません。 したがって、この組み合わせが従業員の健康と幸福にどのような影響を与えるかを分析する研究は正当化されます。

身体機能と認知機能の両方を対象とした新興分野は、いわゆるエクセルゲームです。 エクセルゲームは、ユーザーが遊び心のある環境に取り組むために体を動かすことを必要とするゲームです。 これにより、同時認知タスクがゲーム デザインに組み込まれ、複数の身体機能と認知機能を組み合わせてターゲットにするのに役立ちます。 ゲームをプレイする際の経験豊かな楽しさにより、いくつかの研究では、このようなエクセルゲームが内発的動機づけを高め、その結果、継続性を高めることが報告されています。 さらに、ほとんどの研究ではエクセルゲームが実行可能で安全であることが示されており、高齢者、神経系、心臓病の患者にも受け入れられるだけでなく、使いやすさも高いことが証明されています。 認知運動トレーニングを組み合わせたこの概念に基づいて開発され、前述の対象グループのニーズに合わせて特別に設計されたエクサーゲーム デバイスが Dividat Senso です。 ETHのスピンオフであるDividat AGは、リハビリ目的や高齢者による使用に最適なシステムを提供することを主な目標として、このテクノロジーベースのトレーニングシステムを開発しました。 手すりに囲まれた感圧式ステップ プレートで構成されるハードウェアにより、ユーザーはステップを実行したり体重を移動したりすることで、正面の画面に表示されるソフトウェアと対話できます。

認知運動トレーニングのこの分野におけるいくつかの研究から得られた結果は、とりわけ、高齢者の従来のバランスと筋力トレーニングにこのような認知トレーニングを追加すると、歩行の開始、注意の分散、および二重課題にさらにプラスの効果をもたらすことを示しています。歩きながらのコスト。 この証拠ベースにより、Dividat Senso はこれまで主に (高齢者) 研究、トレーニング センター、リハビリテーション クリニック、病院の分野に配備されてきました。 しかし、操作が簡単で、さまざまなゲームの間隔が短い (2 ～ 5 分) ため、Dividat Senso は、従業員が短い仕事の休憩時間に運動するよう遊び心のある動機を与えることで、労働衛生の分野への最適な追加となる可能性があります。 。 これは、Glazer らの研究によって裏付けられています。この研究は、10 分未満の運動で身体活動を続けると、すでに一般的な心臓代謝リスクに好影響を与えている可能性があることを示しています。

したがって、この試験の目的は、Dividat Senso を使用したこのような認知運動トレーニングの組み合わせが、健康なオフィスワーカーに有益なアクティブな休憩を促進するために使用可能で受け入れられるオプションであるかどうかを調査することです。 さらに、この試験は、このエクサーゲームトレーニングが、座って仕事をしている時間を短時間の運動で中断するだけでなく、最適な認知刺激を提供し、ストレスやフラストレーションのレベルに関してプラスの効果をもたらす方法であるかどうかを評価することを目的としています。