직업적 엑서게임 기반 개입의 유용성과 타당성 (Senso@Work)

사무직 근로자는 업무 시간의 약 65~75%를 앉은 자세로 보내며, 이 중 50% 이상이 장기간 앉아 있는 시간으로 축적됩니다. 매주 150분의 신체 활동이라는 일반적인 신체 활동 지침을 충족하는 성인의 경우에도 이렇게 장시간 앉아 있는 시간이 건강에 해로운 영향을 미친다는 증거가 늘어나고 있습니다. 이러한 부정적인 건강 영향에는 심혈관 질환, 일반적으로 더 높은 모든 원인으로 인한 사망률 및 당뇨병이 포함되며, 이들의 연관성 강도는 가장 일관됩니다. 더욱이, 앉아 있는 행동은 인지 기능 저하와 부정적인 연관이 있으며, 그로 인해 연관은 평가된 결과에 크게 좌우됩니다. 간헐적인 신체 활동을 구현하여 좌식 단계를 줄이는 것은 혈압, 교감 기능 또는 혈관 기능과 같은 뇌 건강과 관련된 여러 시스템에 유익한 효과를 제공하는 것으로 보고되었습니다.

사무실에 앉아 일하는 데 따른 이러한 직접적인 신체적 결과 외에도 직업적 스트레스는 직원에게 더욱 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 지속적인 스트레스 수준 증가는 인간적 측면과 경제적 측면 모두에서 높은 비용을 초래할 수 있으며 고혈압, 우울증, 분노, 불안 및 과민 반응의 위험 증가와 관련이 있습니다. 이러한 이유로 기업에서는 사무실 활력을 해결하여 스트레스가 많은 작업 환경의 발생을 모니터링하고 예방하는 데 점점 더 적극적으로 참여하고 있습니다. 이는 직원의 건강 관리 비용을 낮추는 동시에 결근율을 2차적으로 줄이는 추가 이점을 제공합니다.

이 분야에서는 산업보건을 주제로 한 많은 연구가 이미 존재합니다. 이와 관련하여 일반적인 개입은 주로 근골격계 불편 증상의 발생을 줄이는 것을 목표로 페달링 또는 걷기 작업이 포함된 앉은 자세 작업 스테이션 또는 동적 작업 스테이션을 구현하는 것입니다. 그러나 Shrestha et al. 등은 이러한 높이 조절 책상이 업무 수행 능력에 큰 영향을 미치지 못하고, 근골격계 증상에 일관성 없는 영향을 미칠 뿐이라는 것을 보여주었습니다. 더욱이, 걷기 휴식 시간은 직장에 앉아 있는 시간에 영향을 미치지 않은 반면, 일어서라는 컴퓨터 프롬프트는 일관되지 않은 효과를 나타냈습니다.

이는 대부분의 최근 연구가 신체적 개입을 통해 산업 건강을 증진하는 데 초점을 맞추고 있으며, 주요 결과는 직장에 앉아 있는 시간이며 근골격계 결과에 중점을 두고 있음을 나타냅니다. 그러나 신체 활동과 좌식 행동이 인지 및 정신 건강과 연관되어 있다는 사실은 지금까지 대부분 무시되었습니다. 직장인의 신체 활동을 늘리거나 앉아서 일하는 행동을 줄이는 것이 정신 건강과 인지에도 영향을 미칠 것이라고 가정하는 것이 타당해 보입니다. 예를 들어, 이미 다양한 임상 현장에서 연구된 기술 기반의 신체 및 인지 결합 훈련의 효과는 건강한 직장인을 대상으로 거의 확립되지 않았습니다. 따라서 이러한 조합이 직원의 건강과 복지에 어떤 영향을 미치는지 분석하는 연구가 정당합니다.

신체적, 인지적 기능을 모두 목표로 하는 신흥 분야는 소위 엑서게임(Exergames)입니다. 엑서게임(Exergames)은 사용자가 즐거운 환경에 참여하기 위해 자신의 몸을 움직여야 하는 게임입니다. 따라서 동시 인지 작업이 게임 디자인에 포함되어 여러 신체적 인지 기능을 결합된 방식으로 목표로 삼는 데 도움이 됩니다. 게임을 플레이하는 동안 경험한 즐거움으로 인해 여러 연구에서는 이러한 엑서게임이 내재적 동기를 높이고 그에 따른 몰입도를 높이는 것으로 보고했습니다. 또한, 대부분의 연구에서는 엑서게임이 실행 가능하고 안전하며 노인, 신경 및 심장 환자에게 수용도가 높을 뿐만 아니라 높은 유용성을 가지고 있음을 보여주었습니다. 이러한 결합된 인지-운동 훈련 개념을 기반으로 개발되었으며 언급된 대상 그룹의 요구에 맞게 특별히 설계된 엑서게임 장치는 Dividat Senso입니다. ETH 분사인 Dividat AG는 노인의 재활 목적 및 사용을 위한 최적의 시스템을 제공하는 것을 주요 목표로 하는 이 기술 기반 교육 시스템을 개발했습니다. 난간으로 둘러싸인 압력 감지 스텝 플레이트로 구성된 하드웨어를 통해 사용자는 스텝 실행이나 체중 이동을 통해 전면 화면에 표시되는 소프트웨어와 상호 작용할 수 있습니다.

인지 운동 훈련 분야의 여러 연구 결과에 따르면 무엇보다도 노인의 기존 균형 운동과 근력 운동에 이러한 인지 훈련을 추가하면 보행 시작, 주의 분산 및 이중 작업에 긍정적인 효과가 추가로 제공되는 것으로 나타났습니다. 걷는 동안 비용이 발생합니다. 이러한 증거 기반으로 인해 Dividat Senso는 지금까지 (노인의) 연구, 훈련 센터, 재활 클리닉 및 병원 분야에서 주로 배치되었습니다. 그러나 간단한 작동과 다양한 게임의 짧은 간격(2~5분)을 갖춘 Dividat Senso는 직원들이 짧은 휴식 시간 동안 운동하도록 즐겁게 동기를 부여함으로써 산업 건강 분야에 최적의 추가 기능이 될 수 있습니다. . 이는 Glazer et al.의 연구에 의해 뒷받침됩니다. 이는 10분 미만의 신체 활동이 축적되면 이미 일반적인 심장 대사 위험에 유리한 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다.

따라서 이 시험의 목적은 Dividat Senso와 결합된 인지-운동 훈련이 건강한 직장인에게 유익한 활동적 휴식을 촉진하는 데 유용하고 수용 가능한 옵션이 될 수 있는지 탐구하는 것입니다. 더욱이, 이 실험의 목표는 이 엑서게임 훈련이 짧은 움직임으로 앉아서 일하는 시간을 방해할 뿐만 아니라 최적의 인지 자극을 제공하여 스트레스와 좌절 수준에 긍정적인 영향을 미치는 방법이 될 수 있는지 평가하는 것입니다.