Utilisabilité et faisabilité d'une intervention basée sur des jeux d'exercices professionnels (Senso@Work)

Les employés de bureau passent environ 65 à 75 % de leur temps de travail en position assise, plus de 50 % de ce temps étant accumulé lors de périodes prolongées de position assise prolongée. De plus en plus de preuves ont montré que de telles périodes prolongées de position assise ont des effets délétères sur la santé, même chez les adultes qui respectent les directives habituelles d'activité physique de 150 minutes d'activité physique par semaine. Ces effets négatifs sur la santé comprennent les maladies cardiovasculaires, une mortalité générale plus élevée toutes causes confondues et le diabète, dont la force d’association est la plus constante. De plus, le comportement sédentaire est associé négativement à des fonctions cognitives réduites, les associations dépendant largement des résultats évalués. Il a été rapporté que la réduction des phases sédentaires en mettant en œuvre une activité physique intermittente avait des effets bénéfiques sur plusieurs systèmes pertinents pour la santé cérébrale, tels que la tension artérielle, la fonction sympathique ou la fonction vasculaire.

Outre ces conséquences physiques directes du travail assis au bureau, le stress au travail peut exercer une influence négative supplémentaire sur les salariés. De tels niveaux de stress accrus et persistants peuvent entraîner des coûts élevés, tant sur le plan humain qu’économique, et sont associés à un risque accru d’hypertension artérielle, de dépression, de colère, d’anxiété et d’irritabilité. C’est pour cette raison que les entreprises s’engagent de plus en plus à surveiller et à prévenir l’apparition d’un environnement de travail stressant, en s’attaquant à la vitalité des bureaux. Cela offre l'avantage supplémentaire de réduire les coûts des soins de santé des employés tout en réduisant secondairement les taux d'absentéisme.

Il existe déjà de nombreuses études dans ce domaine qui ont traité du thème de la santé au travail. Une intervention courante à cet égard est la mise en place de postes de travail assis-debout ou de postes de travail dynamiques avec des tâches de pédalage ou de marche, visant principalement à réduire l'apparition de symptômes d'inconfort musculo-squelettique. Cependant, une revue systématique réalisée par Shrestha et al. ont montré que de tels bureaux assis-debout ne pouvaient pas impliquer un effet considérable sur les performances de travail, mais seulement un effet incohérent sur les symptômes musculo-squelettiques. De plus, les pauses pour marcher n’affectaient pas le temps passé en position assise sur le lieu de travail, alors que les invites de l’ordinateur à se lever avaient un effet incohérent.

Cela indique que la plupart des études actuelles se concentrent sur la promotion de la santé au travail par le biais d'interventions physiques, le principal résultat étant le temps passé en position assise sur le lieu de travail et une forte concentration sur les résultats musculo-squelettiques. Cependant, les liens identifiés entre l’activité physique et le comportement sédentaire avec la cognition et la santé mentale sont largement négligés jusqu’à présent. Il semble justifié de supposer que l’augmentation de l’activité physique ou la réduction du comportement sédentaire chez les employés de bureau auront également un effet sur la santé mentale et la cognition. À titre d’exemple, l’effet d’un entraînement physique et cognitif combiné basé sur la technologie, qui a déjà été étudié dans divers contextes cliniques, n’a que rarement été établi dans le contexte d’employés de bureau en bonne santé. Les recherches analysant la manière dont cette combinaison affecte la santé et le bien-être des salariés sont donc justifiées.

Un domaine émergent qui cible à la fois les fonctions physiques et cognitives est celui des jeux d'exercices. Les jeux d'exercices sont des jeux qui nécessitent que l'utilisateur bouge son corps pour s'engager dans un environnement ludique. La tâche cognitive simultanée est ainsi intégrée dans la conception du jeu, ce qui permet de cibler plusieurs fonctions physiques et cognitives de manière combinée. En raison du plaisir ressenti en jouant aux jeux, plusieurs études ont rapporté que ces jeux d'exercices augmentaient la motivation intrinsèque et donc l'adhésion. De plus, la plupart des études ont montré que les jeux d'exercices étaient réalisables, sûrs et ont prouvé leur grande facilité d'utilisation, ainsi que leur acceptation chez les patients gériatriques, neurologiques et cardiaques. Un appareil de jeu d'exercices développé sur la base de ce concept d'entraînement cognitif-moteur combiné et spécialement conçu pour les besoins des groupes cibles mentionnés est le Dividat Senso. La spin-off de l'ETH, Dividat AG, a développé ce système de formation basé sur la technologie, dans le but principal de fournir un système optimal à des fins de rééducation et d'utilisation par les personnes âgées. Avec son matériel constitué d'un marchepied sensible à la pression, entouré d'une main courante, il permet à l'utilisateur d'interagir avec le logiciel, présenté sur l'écran devant, par l'exécution de pas ou le déplacement du poids du corps.

Les résultats de plusieurs études dans ce domaine de l'entraînement cognitif-moteur ont montré avant tout que l'ajout d'un tel entraînement cognitif aux exercices conventionnels d'équilibre et de force des personnes âgées apporte un effet positif supplémentaire sur l'initiation à la marche, l'attention divisée et la double tâche. coûts en marchant. Grâce à cette base de données, le Dividat Senso était jusqu'à présent principalement utilisé dans le domaine de la recherche (gériatrique), des centres de formation, des cliniques de rééducation et des hôpitaux. Cependant, grâce à sa simplicité d'utilisation et aux intervalles courts entre les différents jeux (2 à 5 minutes), le Dividat Senso pourrait être un complément optimal dans le domaine de la santé au travail, en motivant de manière ludique les employés à faire de l'exercice pendant de courtes pauses de travail. . Ceci est corroboré par l'étude de Glazer et al. qui a montré que l'augmentation de l'activité physique pendant des séances de <10 minutes peut déjà avoir une influence favorable sur le risque cardiométabolique général.

Le but de cet essai est donc d'explorer si un tel entraînement cognitif-moteur combiné avec le Dividat Senso pourrait être une option utilisable et acceptable pour promouvoir des pauses actives bénéfiques pour les employés de bureau en bonne santé. De plus, cet essai vise à évaluer si cet entraînement par exergame pourrait être un moyen non seulement d'interrompre les périodes de bureau sédentaire avec de courtes périodes de mouvement, mais également de fournir un stimulus cognitif optimal, conduisant à des effets positifs sur les niveaux de stress et de frustration.