Удобство и осуществимость вмешательства на основе профессионального упражнения (Senso@Work)

Офисные работники проводят около 65–75% своего рабочего времени в сидячем положении, при этом более 50% этого времени приходится на длительные периоды длительного сидения. Все больше данных показывает, что такие длительные периоды сидения оказывают вредное воздействие на здоровье даже у взрослых, соблюдающих обычные рекомендации по физической активности – 150 минут физической активности в неделю. Эти негативные последствия для здоровья включают сердечно-сосудистые заболевания, общую более высокую смертность от всех причин и диабет, сила связи которых наиболее устойчива. Более того, малоподвижный образ жизни отрицательно связан со снижением когнитивных функций, при этом ассоциации во многом зависят от оцениваемых результатов. Сообщалось, что сокращение количества малоподвижных фаз за счет периодической физической активности оказывает благотворное влияние на несколько систем, которые важны для здоровья мозга, таких как артериальное давление, симпатическая функция или функция сосудов.

Помимо этих прямых физических последствий работы сидя в офисе, профессиональный стресс может оказывать дальнейшее негативное влияние на сотрудников. Такой сохраняющийся повышенный уровень стресса может привести к высоким издержкам как в человеческом, так и в экономическом плане и связан с повышенным риском высокого кровяного давления, депрессии, гнева, беспокойства и раздражительности. По этой причине компании все активнее занимаются мониторингом и предотвращением возникновения стрессовой рабочей среды, заботясь о жизнеспособности офисов. Это дает дополнительное преимущество, заключающееся в снижении расходов на здравоохранение сотрудников и одновременном снижении уровня прогулов.

В этой области уже существует множество исследований, посвященных теме гигиены труда. Распространенным вмешательством в этом отношении является внедрение рабочих мест сидя-стоя или динамических рабочих мест с педалями или ходьбой, главным образом с целью уменьшения возникновения симптомов скелетно-мышечного дискомфорта. Однако систематический обзор Shrestha et al. показали, что такие столы сидя-стоя не могут оказывать существенного влияния на работоспособность, а лишь непостоянно влияют на симптомы опорно-двигательного аппарата. Более того, перерывы на прогулку не влияли на время сидения на рабочем месте, тогда как компьютерные подсказки встать имели непостоянный эффект.

Это указывает на то, что большинство современных исследований сосредоточены на укреплении гигиены труда посредством физических вмешательств, при этом основным результатом является время сидения на рабочем месте и особое внимание уделяется результатам опорно-двигательного аппарата. Однако до сих пор в значительной степени игнорируются выявленные связи физической активности и малоподвижного поведения с когнитивными способностями и психическим здоровьем. Кажется оправданным предположить, что увеличение физической активности или сокращение сидячего образа жизни у офисных работников также повлияет на психическое здоровье и когнитивные функции. Например, эффект комбинированной физической и когнитивной тренировки на основе технологий, которая уже изучалась в различных клинических условиях, лишь изредка был установлен в контексте здоровых офисных работников. Поэтому исследования, анализирующие, как такое сочетание влияет на здоровье и благополучие сотрудников, оправданы.

Развивающейся областью, нацеленной как на физические, так и на когнитивные функции, являются так называемые экзер-игры. Эксер-игры — это игры, которые требуют от пользователя двигать своим телом, чтобы взаимодействовать с игровой средой. Таким образом, одновременная когнитивная задача встроена в дизайн игры, что помогает комбинированно воздействовать на несколько физических и когнитивных функций. В некоторых исследованиях сообщалось, что из-за получения удовольствия от игры такие игры повышают внутреннюю мотивацию и, следовательно, приверженность. Более того, большинство исследований показали, что упражнения-игры осуществимы, безопасны и доказали, что они удобны в использовании, а также приемлемы для гериатрических, неврологических и кардиологических пациентов. Игровое устройство, разработанное на основе концепции комбинированной когнитивно-моторной тренировки и специально предназначенное для нужд упомянутых целевых групп, — это Dividat Senso. Компания Dividat AG, дочерняя компания ETH, разработала эту технологическую систему обучения с основной целью предоставить оптимальную систему для целей реабилитации и использования пожилыми людьми. Благодаря аппаратному обеспечению, состоящему из чувствительной к давлению ступенчатой ​​пластины, окруженной поручнем, он позволяет пользователю взаимодействовать с программным обеспечением, представленным на экране спереди, путем выполнения шагов или перемещения веса тела.

Результаты ряда исследований в этой области когнитивно-моторной тренировки показали, прежде всего, что добавление такой когнитивной тренировки к традиционным упражнениям на равновесие и силовые упражнения пожилых людей оказывает дополнительный положительный эффект на начало ходьбы, распределение внимания и двойную задачу. затраты во время ходьбы. Благодаря этой доказательной базе Dividat Senso до сих пор в основном использовался в области (гериатрических) исследований, учебных центрах, реабилитационных клиниках и больницах. Однако благодаря простоте управления, а также коротким интервалам различных игр (2–5 минут) Dividat Senso может стать оптимальным дополнением к сфере гигиены труда, играючи мотивируя сотрудников заниматься спортом во время коротких перерывов в работе. . Это подтверждается исследованием Glazer et al. которые показали, что увеличение физической активности в течение <10 минут уже может привести к благоприятному влиянию на общий кардиометаболический риск.

Таким образом, цель этого исследования состоит в том, чтобы выяснить, может ли такая комбинированная когнитивно-моторная тренировка с Dividat Senso быть полезным и приемлемым вариантом для содействия полезным активным перерывам для здоровых офисных работников. Более того, это исследование направлено на то, чтобы оценить, может ли такая тренировка в игровой форме стать способом не только прервать сидячий офисный период короткими движениями, но и обеспечить оптимальный когнитивный стимул, что приведет к положительному эффекту в отношении уровня стресса и разочарования.