A foglalkozási gyakorlaton alapuló beavatkozás használhatósága és megvalósíthatósága (Senso@Work)

Az irodai dolgozók munkaidejük körülbelül 65-75%-át ülő helyzetben töltik, aminek több mint 50%-a hosszan tartó, kitartó ülésben halmozódik fel. Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy az ilyen hosszú ideig tartó ülésnek egészségkárosító hatásai vannak még azoknál a felnőtteknél is, akik teljesítik a szokásos heti 150 perces fizikai aktivitást. E negatív egészségügyi hatások közé tartozik a szív- és érrendszeri betegségek, az általánosan magasabb, minden okból kifolyólagos halálozás és a cukorbetegség, amelyek kapcsolatának erőssége a legkövetkezetesebb. Ezenkívül az ülő viselkedés negatívan kapcsolódik a csökkent kognitív funkciókhoz, így az asszociációk nagymértékben függenek az értékelt eredményektől. Az ülőfázisok időszakos fizikai aktivitással történő csökkentéséről számoltak be, amely jótékony hatást fejt ki számos olyan rendszerre, amelyek fontosak az agy egészsége szempontjából, mint például a vérnyomás, a szimpatikus funkció vagy az érrendszeri funkciók.

Az irodában ülve végzett munka ezen közvetlen fizikai következményei mellett a munkahelyi stressz további negatív hatást gyakorolhat a munkavállalókra. Az ilyen tartósan megnövekedett stressz magas költségekhez vezethet mind emberi, mind gazdasági szempontból, és a magas vérnyomás, a depresszió, a harag, a szorongás és az ingerlékenység fokozott kockázatával jár. Emiatt a vállalatok egyre inkább foglalkoznak a stresszes munkakörnyezet fellépésének figyelemmel kísérésével és megelőzésével, az irodai vitalitás kezelésével. Ez további előnyt jelent, hogy csökkenti az alkalmazottak egészségügyi költségeit, másodsorban pedig csökkenti a hiányzások arányát.

Ezen a területen már számos tanulmány létezik, amelyek a foglalkozás-egészségügy témájával foglalkoztak. Gyakori beavatkozás ebben a tekintetben az ülő-álló munkaállomások vagy dinamikus munkaállomások pedálozási vagy gyaloglási feladatokkal történő megvalósítása, elsősorban a mozgásszervi diszkomfort tünetek előfordulásának csökkentésére. Azonban egy szisztematikus áttekintést Shrestha et al. kimutatták, hogy az ilyen ülő-álló asztalok nem jelenthetnek jelentős hatást a munkateljesítményre, és csak ellentmondásos hatást a mozgásszervi tünetekre. Sőt, a gyaloglási szünetek nem befolyásolták a munkahelyi ülés idejét, míg a számítógépes felállási felszólítások következetlen hatást gyakoroltak.

Ez azt jelzi, hogy a legtöbb jelenlegi tanulmány a foglalkozási egészség fizikai beavatkozásokon keresztül történő előmozdítására összpontosít, amelynek fő eredménye a munkahelyi ülésidő és a mozgásszervi eredményekre való nagy hangsúly. Mindazonáltal eddig nagyrészt figyelmen kívül hagyták a fizikai aktivitás és az ülő viselkedés összefüggéseit a megismeréssel és a mentális egészséggel. Jogosnak tűnik annak feltételezése, hogy az irodai dolgozók fizikai aktivitásának növelése vagy az ülő viselkedés csökkentése a mentális egészségre és a megismerésre is hatással lesz. Példaként említjük meg, hogy egy technológiai alapú, kombinált fizikai és kognitív tréning, amelyet különböző klinikai körülmények között már tanulmányoztak, csak ritkán sikerült megállapítani egészséges irodai dolgozók körében. Ezért indokolt olyan kutatás, amely azt elemzi, hogy ez a kombináció hogyan hat a munkavállalók egészségére és jólétére.

Egy feltörekvő terület, amely mind a fizikai, mind a kognitív funkciókat megcélozza, az úgynevezett exergame-ok Az exergames játékok olyan játékok, amelyek megkövetelik a felhasználótól a test mozgatását, hogy játékos környezetbe kerülhessen. A szimultán kognitív feladat így beépül a játéktervezésbe, amely segít több fizikai és kognitív funkció kombinált megcélzását. A játék közben tapasztalt élvezet miatt több tanulmány is beszámolt az ilyen gyakorlatokról, amelyek növelik a belső motivációt és így az adherenciát. Ezenkívül a legtöbb tanulmány bebizonyította, hogy az exergames kivitelezhetőek, biztonságosak, és bebizonyították, hogy kiválóan használhatók, valamint elfogadhatóak idős, neurológiai és szívbetegeknél. A kombinált kognitív-motoros tréning ezen koncepciója alapján kifejlesztett, kifejezetten az említett célcsoportok igényeire kifejlesztett exergame készülék a Dividat Senso. Az ETH spin-off Dividat AG fejlesztette ki ezt a technológiai alapú képzési rendszert azzal a céllal, hogy optimális rendszert biztosítson a rehabilitációs célokra és az idősebb felnőttek számára. Kapaszkodóval körülvett, nyomásérzékeny lépcsőlapból álló hardverével a felhasználó lépések végrehajtásával vagy a testsúly eltolásával kapcsolatba léphet az elülső képernyőn megjelenő szoftverrel.

A kognitív-motoros tréning ezen területére vonatkozó számos tanulmány eredményei mindenekelőtt azt mutatják, hogy egy ilyen kognitív tréning hozzáadása az idősek hagyományos egyensúly- és erőgyakorlatához további pozitív hatást gyakorol a járáskezdeményezésre, a megosztott figyelemre és a kettős feladatra. költségek járás közben. Ennek a bizonyítéknak köszönhetően a Dividat Senso eddig főként a (geriátriai) kutatások, képzési központok, rehabilitációs klinikák és kórházak területén volt telepítve. A Dividat Senso azonban egyszerű működésével, valamint a különböző játékok rövid időközivel (2-5 perc) optimális kiegészítője lehet a foglalkozás-egészségügynek, játékosan motiválva a dolgozókat a rövid munkaszünetekben történő mozgásra. . Ezt támasztja alá Glazer et al. amely kimutatta, hogy a 10 percesnél rövidebb rohamokban felhalmozódó fizikai aktivitás már kedvezően befolyásolhatja az általános kardiometabolikus kockázatot.

A kísérlet célja tehát annak feltárása, hogy egy ilyen kombinált kognitív-motoros tréning a Dividat Senso-val használható és elfogadható lehetőség lehet-e az egészséges irodai dolgozók jótékony aktív pihenésének elősegítésére. Ezen túlmenően ennek a kísérletnek az a célja, hogy felmérje, vajon ez az exergame tréning nem csak egy módja lehet-e az ülő irodai időszakok rövid mozgásokkal való megszakításának, hanem optimális kognitív ingert is biztosítana, ami pozitív hatásokat eredményezhet a stressz és a frusztráció szintjét illetően.