Ammatilliseen harjoitteluun perustuvan intervention käytettävyys ja toteutettavuus (Senso@Work)

Toimistotyöntekijät viettävät noin 65–75 % työajastaan ​​istuma-asennossa, jolloin yli 50 % tästä ajasta kertyy pitkittyneeseen jatkuvaan istumiseen. Kasvava näyttö on osoittanut, että näin pitkillä istumisjaksoilla on haitallisia terveysvaikutuksia jopa aikuisilla, jotka täyttävät tavanomaisen 150 minuutin viikoittaisen fyysisen aktiivisuuden suosituksen. Näitä negatiivisia terveysvaikutuksia ovat sydän- ja verisuonitaudit, yleinen korkeampi kuolleisuus kaikista syistä ja diabetes, joiden vahvuus on johdonmukaisin. Lisäksi istuva käyttäytyminen liittyy negatiivisesti kognitiivisten toimintojen vähenemiseen, jolloin assosiaatiot ovat suurelta osin riippuvaisia ​​arvioiduista tuloksista. Istumisvaiheiden vähentämisen jaksoittaisen fyysisen toiminnan avulla on raportoitu tuottavan hyödyllisiä vaikutuksia useisiin aivojen terveyden kannalta oleellisiin järjestelmiin, kuten verenpaineeseen, sympaattiseen toimintaan tai verisuonitoimintoihin.

Näiden toimistossa työskentelyn suorien fyysisten seurausten lisäksi ammatillinen stressi voi edelleen vaikuttaa negatiivisesti työntekijöihin. Tällainen jatkuva lisääntynyt stressi voi johtaa korkeisiin kustannuksiin sekä inhimillisissä että taloudellisissa näkökohdissa, ja se liittyy lisääntyneeseen korkean verenpaineen, masennuksen, vihan, ahdistuksen ja ärtyneisyyden riskiin. Tästä syystä yritykset sitoutuvat yhä enemmän valvomaan ja ennaltaehkäisemään stressaavaa työympäristöä puuttumalla toimiston elinvoimaisuuteen. Tämä tarjoaa lisäetuna työntekijöiden terveydenhuoltokulujen alenemisen ja toisaalta poissaolojen vähentämisen.

Tällä alalla on jo olemassa monia tutkimuksia, jotka ovat käsitelleet työterveysteemaa. Yleinen väliintulo tässä suhteessa on istuma-seisomatyöpisteiden tai dynaamisten työasemien toteuttaminen polkemis- tai kävelytehtävillä, joilla pyritään pääasiassa vähentämään tuki- ja liikuntaelimistön epämukavuuden oireita. Kuitenkin Shresthan et ai. osoittivat, että sellaiset istuma-seisomapöydät eivät voi tarkoittaa huomattavaa vaikutusta työsuorituskykyyn ja vain epäjohdonmukaista vaikutusta tuki- ja liikuntaelimistön oireisiin. Lisäksi kävelytauot eivät vaikuttaneet työpaikan istuma-aikaan, kun taas tietokoneen kehotteet seisomaan vaikuttivat epäjohdonmukaisesti.

Tämä osoittaa, että useimmat nykyiset tutkimukset keskittyvät työterveyden edistämiseen fyysisten toimenpiteiden avulla. Päätulos on istuma-aika työpaikalla ja vahva keskittyminen tuki- ja liikuntaelimistön tuloksiin. Toistaiseksi suurelta osin laiminlyötyjä on kuitenkin tunnistettu fyysisen toiminnan ja istumisen yhteyksiä kognitioon ja mielenterveyteen. On perusteltua olettaa, että toimistotyöntekijöiden fyysisen aktiivisuuden lisääminen tai istumisen vähentäminen vaikuttaa myös mielenterveyteen ja kognitioon. Esimerkiksi teknologiapohjaisen, yhdistetyn fyysisen ja kognitiivisen harjoittelun vaikutus, jota on jo tutkittu erilaisissa kliinisissä ympäristöissä, on vain harvoin todettu terveiden toimistotyöntekijöiden kontekstissa. Tutkimus, jossa analysoidaan, miten tämä yhdistelmä vaikuttaa työntekijöiden terveyteen ja hyvinvointiin, on siksi perusteltua.

Nouseva kenttä, joka kohdistuu sekä fyysisiin että kognitiivisiin toimintoihin, ovat ns. exergame-pelit Exergames ovat pelejä, jotka edellyttävät käyttäjältä kehoaan liikuttamalla päästäkseen leikkisään ympäristöön. Samanaikainen kognitiivinen tehtävä on siten upotettu pelin suunnitteluun, mikä auttaa kohdistamaan useita fyysisiä ja kognitiivisia toimintoja yhdistettynä. Pelien pelaamisen kokeneen nautinnon vuoksi useat tutkimukset raportoivat tällaisten pelien lisäävän sisäistä motivaatiota ja siten sitoutumista. Lisäksi useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että exergames ovat toteuttamiskelpoisia, turvallisia ja osoittaneet niiden olevan hyvä käytettävyys sekä hyväksyttävyys geriatrisissa, neurologisissa ja sydänpotilaissa. Tähän yhdistetyn kognitiiv-motorisen harjoittelun konseptin pohjalta kehitetty ja nimenomaan mainittujen kohderyhmien tarpeisiin suunniteltu exergame-laite on Dividat Senso. ETH-spin-off Dividat AG on kehittänyt tämän teknologiaan perustuvan koulutusjärjestelmän, jonka päätavoitteena on tarjota optimaalinen järjestelmä kuntoutustarkoituksiin ja iäkkäiden aikuisten käyttöön. Kaiteen ympäröimän paineherkän askellevyn laitteiston ansiosta käyttäjä voi olla vuorovaikutuksessa edessä olevalla näytöllä näkyvän ohjelmiston kanssa suorittamalla askeleita tai siirtämällä kehon painoa.

Useiden tutkimusten tulokset tällä kognitiivis-motorisen harjoittelun alueella ovat osoittaneet ennen kaikkea, että tällaisen kognitiivisen harjoittelun lisääminen ikääntyneiden ihmisten tavanomaisiin tasapaino- ja voimaharjoituksiin antaa lisäpositiivisen vaikutuksen kävelyn aloitukseen, huomion jakautumiseen ja kaksoistehtäviin. maksaa kävellessä. Tämän näyttöpohjan ansiosta Dividat Sensoa on tähän asti käytetty pääasiassa (geriatrian) tutkimuksen, koulutuskeskusten, kuntoutusklinikoiden ja sairaaloiden alalla. Yksinkertaisella toiminnallaan ja eri pelien lyhyillä väliajoilla (2-5 minuuttia) Dividat Senso voisi kuitenkin olla optimaalinen lisä työterveysalaan motivoimalla työntekijät leikkisästi treenaamaan lyhyiden työtaukojen aikana. . Tätä tukee Glazerin et al. joka osoitti, että kertynyt fyysinen aktiivisuus alle 10 minuutin jaksoissa voi jo vaikuttaa myönteisesti yleiseen kardiometaboliseen riskiin.

Tämän kokeen tavoitteena on siksi selvittää, voisiko tällainen yhdistetty kognitiivis-motorinen harjoittelu Dividat Senson kanssa olla käyttökelpoinen ja hyväksyttävä vaihtoehto terveille toimistotyöntekijöille hyödyllisten aktiivisten taukojen edistämiseksi. Lisäksi tämän kokeen tarkoituksena on arvioida, voisiko tämä exergame -harjoittelu olla tapa keskeyttää istumatyöjaksot lyhyillä liikejaksoilla, vaan myös tarjota optimaalinen kognitiivinen ärsyke, mikä johtaa myönteisiin vaikutuksiin stressin ja turhautuneisuuden tasossa.