Użyteczność i wykonalność interwencji opartej na ćwiczeniach zawodowych (Senso@Work)

Pracownicy biurowi spędzają około 65–75% czasu pracy w pozycji siedzącej, przy czym ponad 50% tego czasu kumuluje się w długich okresach ciągłego siedzenia. Coraz więcej dowodów wskazuje, że tak długie okresy siedzenia mają szkodliwy wpływ na zdrowie, nawet u dorosłych, którzy przestrzegają zwykłych wytycznych dotyczących aktywności fizycznej, czyli 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo. Te negatywne skutki zdrowotne obejmują choroby układu krążenia, ogólnie wyższą śmiertelność ze wszystkich przyczyn i cukrzycę, których siła powiązania jest najbardziej spójna. Co więcej, siedzący tryb życia jest negatywnie powiązany z obniżonymi funkcjami poznawczymi, przy czym powiązania te w dużej mierze zależą od ocenianych wyników. Donoszono, że ograniczenie faz siedzącego trybu życia poprzez wdrożenie przerywanej aktywności fizycznej zapewnia korzystny wpływ na wiele układów istotnych dla zdrowia mózgu, takich jak ciśnienie krwi, funkcje współczulne lub funkcje naczyniowe.

Oprócz bezpośrednich fizycznych konsekwencji pracy w biurze, stres zawodowy może wywierać dalszy negatywny wpływ na pracowników. Taki utrzymujący się zwiększony poziom stresu może prowadzić do wysokich kosztów zarówno w aspekcie ludzkim, jak i ekonomicznym i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, depresji, złości, lęku i drażliwości. Z tego powodu firmy coraz chętniej angażują się w monitorowanie i zapobieganie występowaniu stresującego środowiska pracy, dbając o witalność biura. Zapewnia to dodatkową korzyść polegającą na obniżeniu kosztów opieki zdrowotnej pracowników, przy jednoczesnym wtórnym zmniejszeniu wskaźników absencji.

Istnieje już wiele badań w tym obszarze, które zajmowały się tematyką higieny pracy. Częstą interwencją w tym zakresie jest wdrażanie stanowisk pracy siedząco-stojącej lub stanowisk dynamicznych z zadaniami pedałowania lub chodzenia, których głównym celem jest ograniczenie występowania objawów dyskomfortu mięśniowo-szkieletowego. Jednakże systematyczny przegląd przeprowadzony przez Shrestha i in. wykazało, że takie biurka do pracy na siedząco i stojąco nie mogły mieć znaczącego wpływu na wydajność pracy, a jedynie niespójny wpływ na objawy układu mięśniowo-szkieletowego. Co więcej, przerwy na spacer nie wpływały na czas siedzenia w miejscu pracy, podczas gdy komputerowe monity o wstanie miały niespójny wpływ.

Oznacza to, że większość aktualnych badań koncentruje się na promowaniu zdrowia w miejscu pracy poprzez interwencje fizyczne, przy czym głównym rezultatem jest czas spędzony w miejscu pracy i duży nacisk na wyniki dotyczące układu mięśniowo-szkieletowego. Jednak w dużej mierze dotychczas pomijane są zidentyfikowane powiązania aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia z funkcjami poznawczymi i zdrowiem psychicznym. Zasadne wydaje się założenie, że zwiększenie aktywności fizycznej lub ograniczenie siedzącego trybu życia wśród pracowników biurowych będzie miało także wpływ na zdrowie psychiczne i funkcje poznawcze. Przykładowo, wpływ opartego na technologii, połączonego treningu fizycznego i poznawczego, który był już badany w różnych warunkach klinicznych, rzadko kiedy był sprawdzany w kontekście zdrowych pracowników biurowych. Badania analizujące wpływ tego połączenia na zdrowie i samopoczucie pracowników są zatem uzasadnione.

Wyłaniającą się dziedziną, która koncentruje się zarówno na funkcjach fizycznych, jak i poznawczych, są tak zwane gry egzergiczne. Gry egzergiczne to gry, które wymagają od użytkownika ruchu ciała, aby nawiązać kontakt z zabawnym środowiskiem. W ten sposób w projekt gry wpisane jest jednoczesne zadanie poznawcze, co pomaga w łącznym ukierunkowaniu wielu funkcji fizycznych i poznawczych. Ze względu na odczuwaną przyjemność podczas grania w gry, kilka badań wykazało, że takie ćwiczenia zwiększają motywację wewnętrzną, a tym samym przestrzeganie zasad. Co więcej, większość badań wykazała, że ​​egzergry są wykonalne, bezpieczne i mają wysoką użyteczność, a także akceptację u pacjentów geriatrycznych, neurologicznych i kardiologicznych. Urządzeniem do ćwiczeń, które zostało opracowane w oparciu o tę koncepcję łączonego treningu poznawczo-motorycznego i specjalnie zaprojektowane na potrzeby wspomnianych grup docelowych, jest Dividat Senso. Dividat AG, spółka wydzielona z ETH, opracowała ten oparty na technologii system szkoleniowy, którego głównym celem jest zapewnienie optymalnego systemu do celów rehabilitacyjnych i do użytku przez osoby starsze. Dzięki osprzętowi składającemu się z czułej na nacisk płyty schodkowej, otoczonej poręczą, umożliwia użytkownikowi interakcję z oprogramowaniem wyświetlanym z przodu, poprzez wykonywanie kroków lub przesuwanie ciężaru ciała.

Wyniki kilku badań w tym obszarze treningu poznawczo-motorycznego wykazały przede wszystkim, że dodanie takiego treningu poznawczego do konwencjonalnych ćwiczeń równowagi i siłowych osób starszych zapewnia dodatkowy pozytywny wpływ na inicjację chodu, podzielność uwagi i pracę dwuzadaniową. koszty podczas chodzenia. Dzięki tej bazie dowodowej Dividat Senso był dotychczas stosowany głównie w obszarach badań (geriatrycznych), ośrodkach szkoleniowych, klinikach rehabilitacyjnych i szpitalach. Jednakże dzięki prostej obsłudze, a także krótkim przerwom między różnymi grami (2-5 minut) Dividat Senso może być optymalnym uzupełnieniem dziedziny higieny pracy, motywując pracowników w zabawny sposób do ćwiczeń podczas krótkich przerw w pracy . Potwierdzają to badania Glazera i in. co wykazało, że zwiększenie aktywności fizycznej w seriach <10 minut może już mieć korzystny wpływ na ogólne ryzyko kardiometaboliczne.

Celem tego badania jest zatem zbadanie, czy taki połączony trening poznawczo-motoryczny z Dividat Senso mógłby być użyteczną i akceptowalną opcją promującą korzystne aktywne przerwy dla zdrowych pracowników biurowych. Co więcej, badanie to ma na celu ocenę, czy trening w formie gier exer może być sposobem nie tylko na przerwanie siedzącego trybu życia w biurze krótkimi napadami ruchowymi, ale także zapewnienie optymalnego bodźca poznawczego, prowadząc do pozytywnych skutków w zakresie poziomu stresu i frustracji.