Benutzerfreundlichkeit und Durchführbarkeit einer berufsbezogenen Exergame-basierten Intervention (Senso@Work)

Büroangestellte verbringen etwa 65-75 % ihrer Arbeitszeit im Sitzen, wobei mehr als 50 % dieser Zeit auf längeres, anhaltendes Sitzen entfällt. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass solch längeres Sitzen schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit hat, selbst bei Erwachsenen, die die üblichen Richtlinien für körperliche Aktivität von 150 Minuten wöchentlicher körperlicher Aktivität erfüllen. Zu diesen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eine allgemein höhere Gesamtmortalität und Diabetes, deren Zusammenhang am beständigsten ist. Darüber hinaus ist sitzendes Verhalten negativ mit verminderten kognitiven Funktionen verbunden, wobei die Assoziationen weitgehend von den bewerteten Ergebnissen abhängen. Es wurde berichtet, dass die Reduzierung sesshafter Phasen durch intermittierende körperliche Aktivität positive Auswirkungen auf mehrere Systeme hat, die für die Gehirngesundheit relevant sind, wie etwa den Blutdruck, die Sympathikusfunktion oder die Gefäßfunktion.

Zusätzlich zu diesen direkten körperlichen Folgen der sitzenden Büroarbeit kann beruflicher Stress einen weiteren negativen Einfluss auf die Arbeitnehmer haben. Solch ein anhaltend erhöhter Stresspegel kann sowohl in menschlicher als auch in wirtschaftlicher Hinsicht zu hohen Kosten führen und geht mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Depressionen, Wut, Angstzustände und Reizbarkeit einher. Aus diesem Grund engagieren sich Unternehmen immer häufiger darin, die Entstehung einer stressigen Arbeitsumgebung zu überwachen und zu verhindern, indem sie sich mit der Vitalität im Büro befassen. Dies bietet den weiteren Vorteil, dass die Gesundheitskosten der Mitarbeiter sinken und gleichzeitig die Fehlzeiten sinken.

In diesem Bereich gibt es bereits zahlreiche Studien, die sich mit dem Thema Gesundheit am Arbeitsplatz beschäftigt haben. Eine häufige Maßnahme in diesem Zusammenhang ist die Einrichtung von Sitz-Steh-Arbeitsplätzen oder dynamischen Arbeitsplätzen mit Tret- oder Gehaufgaben, die vor allem darauf abzielen, das Auftreten von Beschwerden im Bewegungsapparat zu reduzieren. Eine systematische Übersicht von Shrestha et al. zeigten, dass solche Sitz-Steh-Schreibtische keinen nennenswerten Effekt auf die Arbeitsleistung und nur einen inkonsistenten Effekt auf die Symptome des Bewegungsapparates haben konnten. Darüber hinaus wirkten sich Gehpausen nicht auf die Sitzzeit am Arbeitsplatz aus, wohingegen Computeraufforderungen zum Aufstehen einen inkonsistenten Effekt hatten.

Dies deutet darauf hin, dass sich die meisten aktuellen Studien auf die Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz durch körperliche Interventionen konzentrieren, wobei das Hauptergebnis Sitzzeiten am Arbeitsplatz sind und ein starker Fokus auf muskuloskelettalen Ergebnissen liegt. Bisher weitgehend vernachlässigt wurden jedoch die identifizierten Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und sitzendem Verhalten mit Kognition und psychischer Gesundheit. Es scheint berechtigt, davon auszugehen, dass sich eine erhöhte körperliche Aktivität oder eine Reduzierung des Sitzverhaltens bei Büroangestellten auch auf die psychische Gesundheit und die Kognition auswirkt. Beispielsweise wurde die Wirkung eines technologiebasierten, kombinierten körperlichen und kognitiven Trainings, das bereits in verschiedenen klinischen Umgebungen untersucht wurde, im Kontext gesunder Büroarbeiter nur selten nachgewiesen. Untersuchungen, die analysieren, wie sich diese Kombination auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Arbeitnehmer auswirkt, sind daher gerechtfertigt.

Ein aufstrebendes Feld, das sowohl auf körperliche als auch auf kognitive Funktionen abzielt, sind sogenannte Exergames. Exergames sind Spiele, bei denen der Benutzer seinen Körper bewegen muss, um sich mit einer spielerischen Umgebung auseinanderzusetzen. Die simultane kognitive Aufgabe wird dadurch in das Spieldesign eingebettet, was dazu beiträgt, mehrere körperliche und kognitive Funktionen kombiniert anzusprechen. Aufgrund der erlebten Freude beim Spielen der Spiele wurde in mehreren Studien berichtet, dass solche Exergames die intrinsische Motivation und damit die Adhärenz steigern. Darüber hinaus haben die meisten Studien gezeigt, dass Exergames machbar und sicher sind und eine hohe Benutzerfreundlichkeit sowie Akzeptanz bei geriatrischen, neurologischen und Herzpatienten aufweisen. Ein Exergame-Gerät, das auf Basis dieses Konzepts des kombinierten kognitiv-motorischen Trainings entwickelt und speziell auf die Bedürfnisse der genannten Zielgruppen zugeschnitten wurde, ist das Dividat Senso. Das ETH-Spin-off Dividat AG hat dieses technologiebasierte Trainingssystem mit dem Hauptziel entwickelt, ein optimales System für Rehabilitationszwecke und die Nutzung durch ältere Erwachsene bereitzustellen. Mit seiner Hardware, bestehend aus einer druckempfindlichen Trittplatte, umgeben von einem Handlauf, ermöglicht es dem Benutzer die Interaktion mit der auf dem Bildschirm vor ihm angezeigten Software durch die Ausführung von Schritten oder die Verlagerung des Körpergewichts.

Erkenntnisse aus mehreren Studien in diesem Bereich des kognitiv-motorischen Trainings haben vor allem gezeigt, dass die Ergänzung eines solchen kognitiven Trainings zu den herkömmlichen Gleichgewichts- und Kraftübungen älterer Menschen einen zusätzlichen positiven Effekt auf Ganginitiierung, geteilte Aufmerksamkeit und Doppelaufgabe hat Kosten beim Gehen. Aufgrund dieser Evidenzbasis wurde das Dividat Senso bisher vor allem im Bereich der (Geriatrie-)Forschung, Ausbildungszentren, Reha-Kliniken und Krankenhäusern eingesetzt. Durch seine einfache Bedienung sowie die kurzen Intervalle der verschiedenen Spiele (2-5 Minuten) könnte der Dividat Senso jedoch eine optimale Ergänzung im Bereich der Arbeitsmedizin darstellen, indem er Mitarbeiter spielerisch zu Bewegung in kurzen Arbeitspausen motiviert . Dies wird durch die Studie von Glazer et al. gestützt. Dabei konnte gezeigt werden, dass eine Steigerung der körperlichen Aktivität in Phasen von < 10 Minuten bereits zu einem günstigen Einfluss auf das allgemeine kardiometabolische Risiko führen kann.

Ziel dieser Studie ist es daher zu untersuchen, ob ein solches kombiniertes kognitiv-motorisches Training mit dem Dividat Senso eine sinnvolle und akzeptable Option sein könnte, um wohltuende aktive Pausen für gesunde Büroangestellte zu fördern. Darüber hinaus soll in dieser Studie untersucht werden, ob dieses Exergame-Training eine Möglichkeit sein könnte, nicht nur die sitzenden Bürozeiten durch kurze Bewegungseinheiten zu unterbrechen, sondern auch einen optimalen kognitiven Reiz zu bieten, der zu positiven Auswirkungen auf Stress und Frustration führt.