Bruikbaarheid en haalbaarheid van een op het werk gebaseerde exergame-interventie (Senso@Work)

Kantoormedewerkers brengen ongeveer 65-75% van hun werktijd zittend door, waarbij meer dan 50% van deze tijd wordt verzameld in langdurige perioden van langdurig zitten. Uit steeds meer bewijs blijkt dat zulke lange perioden van zitten schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben, zelfs bij volwassenen die voldoen aan de gebruikelijke richtlijnen voor lichamelijke activiteit van 150 minuten wekelijkse lichamelijke activiteit. Deze negatieve gezondheidseffecten omvatten hart- en vaatziekten, een algemene hogere sterfte door alle oorzaken en diabetes, waarvan de sterkte van het verband het meest consistent is. Bovendien is sedentair gedrag negatief geassocieerd met verminderde cognitieve functies, waarbij de associaties grotendeels afhankelijk zijn van de beoordeelde uitkomsten. Er werd gerapporteerd dat het verminderen van sedentaire fasen door het implementeren van intermitterende fysieke activiteit gunstige effecten heeft op meerdere systemen die relevant zijn voor de gezondheid van de hersenen, zoals bloeddruk, sympathische functie of vasculaire functie.

Naast deze directe fysieke gevolgen van zittend werken op kantoor, kan werkstress nog een negatieve invloed uitoefenen op werknemers. Een dergelijk aanhoudend verhoogd stressniveau kan leiden tot hoge kosten in zowel menselijke als economische aspecten, en gaat gepaard met een verhoogd risico op hoge bloeddruk, depressie, woede, angst en prikkelbaarheid. Om deze reden houden bedrijven zich steeds meer bezig met het monitoren en voorkomen van een stressvolle werkomgeving, door de vitaliteit van kantoren aan te pakken. Dit biedt het verdere voordeel dat de gezondheidszorgkosten van werknemers worden verlaagd en dat tegelijkertijd het ziekteverzuim wordt verlaagd.

Er bestaan ​​al veel onderzoeken op dit gebied die zich bezighouden met het onderwerp gezondheid op het werk. Een veel voorkomende interventie in dit verband is de implementatie van zit-sta-werkplekken of dynamische werkplekken met trap- of looptaken, met als doel vooral het optreden van klachten aan het bewegingsapparaat te verminderen. Echter, een systematische review door Shrestha et al. toonde aan dat dergelijke zit-sta-bureaus geen aanzienlijk effect op de werkprestaties konden hebben, en slechts een inconsistent effect op klachten aan het bewegingsapparaat. Bovendien hadden looppauzes geen invloed op de zittijd op de werkplek, terwijl computeraanwijzingen om op te staan ​​een inconsistent effect hadden.

Dit geeft aan dat de meeste huidige onderzoeken zich richten op het bevorderen van de gezondheid op het werk door middel van fysieke interventies, met als belangrijkste uitkomst de zittijd op de werkplek en een sterke focus op de resultaten van het bewegingsapparaat. Tot nu toe zijn echter de geïdentificeerde verbanden tussen fysieke activiteit en sedentair gedrag en cognitie en geestelijke gezondheid grotendeels verwaarloosd. Het lijkt gerechtvaardigd om aan te nemen dat het verhogen van de fysieke activiteit of het verminderen van sedentair gedrag bij kantoorpersoneel ook gevolgen zal hebben voor de geestelijke gezondheid en cognitie. Het effect van een op technologie gebaseerde, gecombineerde fysieke en cognitieve training, die al in verschillende klinische settings is onderzocht, is bijvoorbeeld slechts zelden vastgesteld in de context van gezonde kantoormedewerkers. Onderzoek dat analyseert hoe deze combinatie de gezondheid en het welzijn van werknemers beïnvloedt, is daarom gerechtvaardigd.

Een opkomend vakgebied dat zich richt op zowel fysieke als cognitieve functies, zijn zogenaamde exergames. Exergames zijn games waarbij de gebruiker zijn/haar lichaam moet bewegen om deel te nemen aan een speelse omgeving. De gelijktijdige cognitieve taak is daarbij ingebed in het spelontwerp, wat helpt om meerdere fysieke en cognitieve functies op een gecombineerde manier te targeten. Vanwege het ervaren plezier tijdens het spelen van de games, meldden verschillende onderzoeken dat dergelijke exergames de intrinsieke motivatie en dus de therapietrouw vergroten. Bovendien hebben de meeste onderzoeken aangetoond dat exergames haalbaar en veilig zijn en dat ze een hoge bruikbaarheid en acceptatie hebben bij geriatrische, neurologische en hartpatiënten. Een exergame-apparaat dat op basis van dit concept van gecombineerde cognitief-motorische training is ontwikkeld en specifiek is ontworpen voor de behoeften van de genoemde doelgroepen is de Dividat Senso. De ETH-spin-off Dividat AG heeft dit op technologie gebaseerde trainingssysteem ontwikkeld, met als hoofddoel het bieden van een optimaal systeem voor revalidatiedoeleinden en gebruik door oudere volwassenen. Met zijn hardware bestaande uit een drukgevoelige treeplank, omgeven door een leuning, kan de gebruiker communiceren met de software, gepresenteerd op het scherm ervoor, door het uitvoeren van stappen of het verplaatsen van het lichaamsgewicht.

Bevindingen uit verschillende onderzoeken op dit gebied van cognitief-motorische training hebben vooral aangetoond dat de toevoeging van een dergelijke cognitieve training aan de conventionele balans- en krachtoefeningen van ouderen een bijkomend positief effect heeft op de loopinitiatie, verdeelde aandacht en dubbeltaakgedrag. kosten tijdens het lopen. Dankzij deze wetenschappelijke basis werd de Dividat Senso tot nu toe vooral ingezet op het gebied van (geriatrisch) onderzoek, opleidingscentra, revalidatieklinieken en ziekenhuizen. Door de eenvoudige bediening en de korte intervallen van de verschillende games (2-5 minuten) zou de Dividat Senso echter een optimale aanvulling kunnen zijn op het gebied van de arbeidsgezondheid, door medewerkers op speelse wijze te motiveren om te sporten tijdens korte pauzes. . Dit wordt ondersteund door de studie van Glazer et al. waaruit bleek dat toenemende fysieke activiteit in perioden van <10 minuten al kan leiden tot een gunstige invloed op het algemene cardiometabolische risico.

Het doel van deze proef is daarom om te onderzoeken of een dergelijke gecombineerde cognitief-motorische training met de Dividat Senso een bruikbare en acceptabele optie zou kunnen zijn om voordelige actieve pauzes voor gezonde kantoormedewerkers te bevorderen. Bovendien is dit onderzoek bedoeld om te beoordelen of deze exergametraining een manier kan zijn om niet alleen de zittende kantoorperiodes te onderbreken met korte bewegingsperioden, maar ook om een ​​optimale cognitieve stimulus te bieden, wat leidt tot positieve effecten met betrekking tot stress- en frustratieniveaus.