Usabilità e fattibilità di un intervento basato su Exergame occupazionale (Senso@Work)

Gli impiegati trascorrono circa il 65-75% del loro tempo lavorativo in posizione seduta, di cui oltre il 50% di questo tempo viene accumulato in periodi prolungati di seduta prolungata. Prove crescenti hanno dimostrato che periodi prolungati di seduta hanno effetti deleteri sulla salute, anche negli adulti che soddisfano le consuete linee guida sull’attività fisica di 150 minuti di attività fisica settimanale. Questi effetti negativi sulla salute includono le malattie cardiovascolari, una mortalità generale più elevata per tutte le cause e il diabete, la cui forza di associazione è la più coerente. Inoltre, il comportamento sedentario è associato negativamente con funzioni cognitive ridotte, per cui le associazioni dipendono in gran parte dai risultati valutati. È stato segnalato che la riduzione delle fasi sedentarie mediante l’implementazione di un’attività fisica intermittente fornisce effetti benefici su più sistemi rilevanti per la salute del cervello, come la pressione sanguigna, la funzione simpatica o la funzione vascolare.

Oltre a queste conseguenze fisiche dirette del lavoro seduto in ufficio, lo stress professionale può esercitare un ulteriore effetto negativo sui dipendenti. Tali livelli persistentemente aumentati di stress possono portare a costi elevati sia in termini umani che economici e sono associati a un aumento del rischio di ipertensione, depressione, rabbia, ansia e irritabilità. Per questo motivo le aziende sono sempre più impegnate nel monitorare e prevenire il verificarsi di un ambiente lavorativo stressante, affrontando la vitalità dell’ufficio. Ciò offre l’ulteriore vantaggio di ridurre i costi sanitari dei dipendenti riducendo allo stesso tempo i tassi di assenteismo.

Esistono già molti studi in questo settore, che hanno trattato il tema della salute sul lavoro. Un intervento comune a questo proposito è l’implementazione di postazioni di lavoro sit-stand o postazioni di lavoro dinamiche con attività di pedalata o deambulazione, volte principalmente a ridurre l’insorgenza di sintomi di disagio muscolo-scheletrico. Tuttavia, una revisione sistematica di Shrestha et al. hanno dimostrato che tali scrivanie sit-stand non potevano implicare un effetto considerevole sulle prestazioni lavorative e solo un effetto incoerente sui sintomi muscoloscheletrici. Inoltre, le pause per camminare non hanno influenzato il tempo trascorso seduto sul posto di lavoro, mentre i suggerimenti del computer per alzarsi hanno avuto un effetto incoerente.

Ciò indica che la maggior parte degli studi attuali si concentra sulla promozione della salute sul lavoro attraverso interventi fisici, con il risultato principale rappresentato dal tempo trascorso seduto sul posto di lavoro e una forte attenzione ai risultati muscolo-scheletrici. Tuttavia, finora sono stati ampiamente trascurati i collegamenti identificati tra l’attività fisica e il comportamento sedentario con la cognizione e la salute mentale. Sembra giustificato supporre che l’aumento dell’attività fisica o la riduzione del comportamento sedentario negli impiegati avranno effetti anche sulla salute mentale e cognitiva. Ad esempio, l'effetto di un allenamento fisico e cognitivo combinato basato sulla tecnologia, già studiato in diversi contesti clinici, è stato dimostrato solo raramente nel contesto di impiegati sani. È quindi giustificata una ricerca che analizzi come questa combinazione influisce sulla salute e sul benessere dei dipendenti.

Un campo emergente che prende di mira sia le funzioni fisiche che cognitive, sono i cosiddetti exergames. Gli exergames sono giochi che richiedono all'utente di muovere il proprio corpo per interagire con un ambiente giocoso. Il compito cognitivo simultaneo è quindi incorporato nella progettazione del gioco, che aiuta a raggiungere più funzioni fisiche e cognitive in modo combinato. A causa del divertimento provato durante i giochi, diversi studi hanno riportato che tali exergame aumentano la motivazione intrinseca e quindi l'aderenza. Inoltre, la maggior parte degli studi ha dimostrato che gli exergame sono fattibili, sicuri e hanno dimostrato che hanno un’elevata usabilità, nonché accettazione nei pazienti geriatrici, neurologici e cardiaci. Un apparecchio exergame sviluppato sulla base di questo concetto di allenamento cognitivo-motorio combinato e appositamente progettato per le esigenze dei gruppi target menzionati è il Dividat Senso. Lo spin-off dell'ETH Dividat AG ha sviluppato questo sistema di formazione basato sulla tecnologia, con l'obiettivo principale di fornire un sistema ottimale per scopi riabilitativi e per l'utilizzo da parte degli anziani. Con il suo hardware costituito da una pedana sensibile alla pressione, circondata da un corrimano, consente all'utente di interagire con il software, presentato sullo schermo frontale, mediante l'esecuzione di passi o lo spostamento del peso corporeo.

I risultati di numerosi studi in quest'area dell'allenamento cognitivo-motorio hanno dimostrato soprattutto che l'aggiunta di un tale allenamento cognitivo ai tradizionali esercizi di equilibrio e forza degli anziani fornisce un ulteriore effetto positivo sull'inizio dell'andatura, sull'attenzione divisa e sul doppio compito. costi mentre si cammina. Grazie a queste evidenze, il Dividat Senso è stato finora utilizzato principalmente nel campo della ricerca (geriatrica), nei centri di formazione, nelle cliniche di riabilitazione e negli ospedali. Tuttavia, con la sua semplicità d'uso e i brevi intervalli tra i diversi giochi (2-5 minuti), Dividat Senso potrebbe essere un'integrazione ottimale nel campo della salute sul lavoro, motivando in modo giocoso i dipendenti a fare esercizio durante le brevi pause di lavoro. . Ciò è supportato dallo studio di Glazer et al. che hanno dimostrato che l’accumulo di attività fisica in periodi <10 minuti può già portare ad un’influenza favorevole sul rischio cardiometabolico generale.

Lo scopo di questo studio è quindi quello di esplorare se un allenamento cognitivo-motorio combinato con il Dividat Senso possa essere un'opzione utilizzabile e accettabile per promuovere pause attive benefiche per gli impiegati sani. Inoltre, questo studio mira a valutare se questo allenamento exergame potrebbe essere un modo non solo per interrompere i periodi sedentari in ufficio con brevi periodi di movimento, ma anche per fornire uno stimolo cognitivo ottimale, portando ad effetti positivi sui livelli di stress e frustrazione.