Použitelnost a proveditelnost intervence založené na profesním cvičení (Senso@Work)

Pracovníci v kanceláři tráví přibližně 65–75 % své pracovní doby vsedě, přičemž více než 50 % této doby je akumulováno v prodloužených dobách trvalého sezení. Rostoucí důkazy ukazují, že takové dlouhé doby sezení mají škodlivé účinky na zdraví, a to i u dospělých, kteří splňují obvyklé pokyny pro fyzickou aktivitu, tedy 150 minut fyzické aktivity týdně. Mezi tyto negativní zdravotní účinky patří kardiovaskulární onemocnění, obecně vyšší úmrtnost ze všech příčin a diabetes, jejichž síla asociace je nejkonzistentnější. Kromě toho je sedavé chování negativně spojeno se sníženými kognitivními funkcemi, přičemž asociace jsou do značné míry závislé na hodnocených výsledcích. Bylo hlášeno snížení sedavých fází prováděním přerušované fyzické aktivity, které poskytuje příznivé účinky na více systémů, které jsou relevantní pro zdraví mozku, jako je krevní tlak, funkce sympatiku nebo vaskulární funkce.

Kromě těchto přímých fyzických důsledků práce v kanceláři může mít pracovní stres na zaměstnance další negativní vliv. Taková přetrvávající zvýšená hladina stresu může vést k vysokým nákladům v lidských i ekonomických aspektech a je spojena se zvýšeným rizikem vysokého krevního tlaku, deprese, hněvu, úzkosti a podrážděnosti. Z tohoto důvodu se společnosti stále více zapojují do sledování a prevence vzniku stresujícího pracovního prostředí tím, že řeší kancelářskou vitalitu. To poskytuje další výhodu spočívající ve snížení nákladů na zdravotní péči zaměstnanců a sekundárním snížení míry absence.

V této oblasti již existuje mnoho studií, které se tématem ochrany zdraví při práci zabývaly. Běžnou intervencí v tomto ohledu je provádění pracovních stanovišť vsedě nebo dynamických pracovních stanic se šlapáním nebo chůzí, jejichž cílem je především snížit výskyt symptomů muskuloskeletálního dyskomfortu. Nicméně systematický přehled od Shrestha et al. ukázaly, že takové stoly se stojánkem nemohou mít významný vliv na pracovní výkon a pouze nekonzistentní účinek na muskuloskeletální symptomy. Přestávky v chůzi navíc neovlivnily dobu sezení na pracovišti, zatímco výzvy počítače ke vstávání měly nekonzistentní účinek.

To naznačuje, že většina současných studií se zaměřuje na podporu zdraví při práci prostřednictvím fyzických intervencí, přičemž hlavním výsledkem je doba sezení na pracovišti a silné zaměření na muskuloskeletální výsledky. Do značné míry však zatím opomíjené jsou identifikované vazby fyzické aktivity a sedavého chování s kognicemi a duševním zdravím. Zdá se oprávněné předpokládat, že zvýšení fyzické aktivity nebo snížení sedavého chování u administrativních pracovníků bude mít také vliv na duševní zdraví a kognitivní funkce. Například efekt technologicky založeného kombinovaného fyzického a kognitivního tréninku, který již byl studován v různých klinických podmínkách, byl jen zřídka prokázán v kontextu zdravých kancelářských pracovníků. Výzkum, který analyzuje, jak tato kombinace ovlivňuje zdraví a pohodu zaměstnanců, je proto oprávněný.

Vznikajícím oborem, který se zaměřuje na fyzické i kognitivní funkce, jsou tzv. exergames Exergames jsou hry, které vyžadují, aby uživatel pohyboval svým tělem, aby se zapojil do hravého prostředí. Simultánní kognitivní úkol je tak zabudován do herního designu, který pomáhá zacílit kombinovaným způsobem více fyzických a kognitivních funkcí. Vzhledem k prožitému požitku při hraní her několik studií uvedlo, že takové exergy zvyšují vnitřní motivaci a tím i adherenci. Kromě toho většina studií prokázala, že exergy jsou proveditelné, bezpečné a prokázaly jejich vysokou použitelnost a také přijetí u geriatrických, neurologických a kardiologických pacientů. Exergame zařízení, které bylo vyvinuto na základě tohoto konceptu kombinovaného kognitivně-motorického tréninku a speciálně navrženo pro potřeby zmíněných cílových skupin, je Dividat Senso. Spin-off ETH Dividat AG vyvinul tento technologicky založený tréninkový systém s hlavním cílem poskytnout optimální systém pro rehabilitační účely a použití staršími dospělými. Se svým hardwarem sestávajícím z tlakově citlivé nášlapné desky, obklopené madlem, umožňuje uživateli interakci se softwarem, prezentovaným na obrazovce vpředu, prováděním kroků nebo přesouváním tělesné hmotnosti.

Poznatky z několika studií v této oblasti kognitivně-motorického tréninku ukázaly především, že přidání takového kognitivního tréninku ke konvenčním balančním a silovým cvičením starších lidí poskytuje další pozitivní efekt na iniciaci chůze, rozdělenou pozornost a dvojí úkoly. náklady při chůzi. Díky této důkazní základně byl Dividat Senso až dosud nasazován především v oblasti (geriatrického) výzkumu, školicích střediscích, rehabilitačních klinikách a nemocnicích. Se svou jednoduchou obsluhou a krátkými intervaly různých her (2-5 minut) by však Dividat Senso mohl být optimálním doplňkem v oblasti ochrany zdraví při práci tím, že hravě motivuje zaměstnance ke cvičení během krátkých intervalů pracovních přestávek. . To podporuje studie Glazera et al. který ukázal, že narůstající fyzická aktivita v úsecích <10 minut již může vést k příznivému ovlivnění celkového kardiometabolického rizika.

Cílem této studie je proto prozkoumat, zda by takový kombinovaný kognitivně-motorický trénink s Dividat Senso mohl být použitelnou a přijatelnou možností pro podporu prospěšných aktivních přestávek pro zdravé administrativní pracovníky. Kromě toho si tato studie klade za cíl posoudit, zda by tento trénink v exergamme mohl být způsobem, jak nejen přerušit sedavé pracovní doby krátkými pohybovými záchvaty, ale také poskytnout optimální kognitivní stimul, což povede k pozitivním účinkům na úroveň stresu a frustrace.