Usabilidade e Viabilidade de uma Intervenção Ocupacional Baseada em Exergame (Senso@Work)

Os trabalhadores de escritório passam cerca de 65-75% das suas horas de trabalho sentados, sendo que mais de 50% deste tempo é acumulado em períodos prolongados de permanência sentada. Evidências crescentes mostram que esses períodos prolongados de sessão têm efeitos deletérios à saúde, mesmo em adultos que cumprem as diretrizes habituais de atividade física de 150 minutos de atividade física semanal. Estes efeitos negativos para a saúde incluem doenças cardiovasculares, mortalidade geral mais elevada por todas as causas e diabetes, cuja força de associação é a mais consistente. Além disso, o comportamento sedentário está negativamente associado à redução das funções cognitivas, sendo as associações largamente dependentes dos resultados avaliados. Foi relatado que a redução das fases sedentárias através da implementação de atividade física intermitente proporciona efeitos benéficos em vários sistemas que são relevantes para a saúde do cérebro, como pressão arterial, função simpática ou função vascular.

Além destas consequências físicas diretas do trabalho sentado num escritório, o stress ocupacional pode exercer uma influência negativa adicional sobre os trabalhadores. Esses níveis aumentados e persistentes de stress podem levar a custos elevados, tanto nos aspectos humanos como económicos, e estão associados a um risco aumentado de pressão arterial elevada, depressão, raiva, ansiedade e irritabilidade. Por esta razão, as empresas estão cada vez mais empenhadas em monitorizar e prevenir a ocorrência de um ambiente de trabalho stressante, abordando a vitalidade do escritório. Isto proporciona a vantagem adicional de reduzir os custos de cuidados de saúde dos funcionários e, ao mesmo tempo, reduzir as taxas de absentismo.

Já existem muitos estudos nesta área que abordam o tema da saúde ocupacional. Uma intervenção comum neste sentido é a implementação de postos de trabalho sentado-em pé ou postos de trabalho dinâmicos com tarefas de pedalada ou caminhada, visando principalmente reduzir a ocorrência de sintomas de desconforto musculoesquelético. No entanto, uma revisão sistemática de Shrestha et al. mostraram que tais mesas de apoio não poderiam implicar um efeito considerável no desempenho no trabalho, e apenas um efeito inconsistente nos sintomas musculoesqueléticos. Além disso, as pausas para caminhar não afetaram o tempo sentado no local de trabalho, enquanto os comandos do computador para se levantar tiveram um efeito inconsistente.

Isto indica que a maioria dos estudos atuais se concentra na promoção da saúde ocupacional através de intervenções físicas, sendo o principal resultado o tempo sentado no local de trabalho e um forte foco nos resultados músculo-esqueléticos. No entanto, até agora amplamente negligenciadas são as ligações identificadas entre a atividade física e o comportamento sedentário com a cognição e a saúde mental. Parece justificado supor que o aumento da actividade física ou a redução do comportamento sedentário nos trabalhadores de escritório também terão efeitos na saúde mental e na cognição. A título de exemplo, o efeito de um treino físico e cognitivo combinado, baseado na tecnologia, que já foi estudado em vários ambientes clínicos, só raramente foi estabelecido no contexto de trabalhadores de escritório saudáveis. Justificam-se, portanto, pesquisas que analisem como essa combinação afeta a saúde e o bem-estar dos colaboradores.

Um campo emergente que visa funções físicas e cognitivas são os chamados exergames. Exergames são jogos que exigem que o usuário mova seu corpo para se envolver em um ambiente lúdico. A tarefa cognitiva simultânea é, portanto, incorporada no design do jogo, o que ajuda a atingir múltiplas funções físicas e cognitivas de forma combinada. Devido ao prazer experimentado durante os jogos, vários estudos relataram que tais exergames aumentam a motivação intrínseca e, portanto, a adesão. Além disso, a maioria dos estudos mostrou que os exergames são viáveis, seguros e provaram que eles têm alta usabilidade, bem como aceitação em pacientes geriátricos, neurológicos e cardíacos. Um dispositivo exergame que foi desenvolvido com base neste conceito de treino cognitivo-motor combinado e especificamente concebido para as necessidades dos grupos-alvo mencionados é o Dividat Senso. A Divit AG, spin-off da ETH, desenvolveu este sistema de treinamento baseado em tecnologia, com o objetivo principal de fornecer um sistema ideal para fins de reabilitação e uso por idosos. Com seu hardware composto por uma placa de degrau sensível à pressão, circundada por um corrimão, permite ao usuário interagir com o software, apresentado na tela frontal, por meio da execução de passos ou deslocamento do peso corporal.

Os resultados de vários estudos nesta área do treino cognitivo-motor mostraram acima de tudo que a adição de tal treino cognitivo aos exercícios convencionais de equilíbrio e força de idosos proporciona um efeito positivo adicional no início da marcha, na atenção dividida e na dupla tarefa. custos enquanto caminha. Devido a esta base de evidências, o Dividat Senso foi até agora implantado principalmente no campo da investigação (geriátrica), centros de formação, clínicas de reabilitação e hospitais. No entanto, com o seu funcionamento simples, bem como os curtos intervalos dos diferentes jogos (2-5 minutos), o Dividat Senso pode ser um complemento ideal para o campo da saúde ocupacional, ao motivar de forma lúdica os funcionários a praticar exercício físico durante os curtos intervalos de trabalho. . Isto é apoiado pelo estudo de Glazer et al. que mostrou que o acúmulo de atividade física em sessões <10 minutos já pode levar a uma influência favorável no risco cardiometabólico geral.

O objetivo deste ensaio é, portanto, explorar se tal treinamento cognitivo-motor combinado com o Dividat Senso poderia ser uma opção utilizável e aceitável para promover pausas ativas benéficas para trabalhadores de escritório saudáveis. Além disso, este ensaio visa avaliar se este treinamento exergame pode ser uma forma não apenas de interromper os períodos sedentários de escritório com curtos períodos de movimento, mas também de fornecer um estímulo cognitivo ideal, levando a efeitos positivos em relação aos níveis de estresse e frustração.