高血圧患者におけるリラクゼーション呼吸エクササイズの効果

高血圧は、世界的に心血管疾患の主な危険因子であり、早期死亡の主な原因です。 世界中で 10 億人以上の成人が高血圧に苦しんでおり、成人人口の最大 45% が高血圧に影響を与える可能性があります。 すべての社会経済的および経済的階級がかなりの割合で高血圧を経験しており、その割合は年齢とともに増加し、60 歳以上の人の最大 60% に達します。 ランセットは 2010 年に発行した世界的な健康調査報告書に、67 か国の患者データを掲載し、高血圧が 1990 年以降の死亡率と障害調整生存年の主な原因であると特定しました。 HTN 単独では、米国における他の修正可能な危険因子よりも多くの心血管疾患関連死亡の原因となっており、全体としては喫煙に次いで予防可能な死因の第 2 位となっています。 最近の予測によると、2025 年までに世界中で高血圧患者が最大 15 億人に達する可能性があり、これは最大 15% 増加します。

深呼吸の練習には、1 分あたり 10 回未満の呼吸パターンと長い吸気時間が含まれます。 ゆっくりとした深呼吸の練習には、痛みやストレスレベルの軽減、不安やパニックの管理などの利点があります。 深くゆっくりとした呼吸を伴う運動は、血圧、酸素消費量、代謝、心拍数、呼吸と心拍数を低下させる可能性があります。

深呼吸を伴う運動は、迷走神経の緊張を改善し、伸張受容体を刺激し、交感神経活動を低下させることができます。 その結果、血圧と心拍数が低下します。 浅い呼吸は圧反射の感度とハゲタカ・ブロイヤー反応を高め、心拍数と血圧を低下させます。

横隔膜呼吸法だけでは効果がないか、ほとんど効果がありません。 したがって、この研究の目的は、横隔膜呼吸法とゆっくりとした深呼吸、片鼻呼吸、口すぼめ呼吸を組み合わせて最大限の効果を得て、高血圧の主な要因であるストレスを軽減することです。