8週間のプライオメトリックトレーニングが国内クリケット選手の体力と技術スキルに及ぼす影響

選手は試合中に、打つ、跳ぶ、回転する、全力疾走する、ペースや方向を変えるなど、数多くの爆発的な動きを行うため、身体的改善はチームスポーツに重要な影響を及ぼします(1)。 クリケットでは各プレーヤーに異なる役割が求められ、身体的要求はフォーマットと役割によって異なります。(2) 生理学的要求には、強さ、持久力、スピード、機敏性、パワー、柔軟性が含まれます。 これらの身体的特性は、プレーヤーのバッティング、ボウリング、フィールドの能力を向上させるため、効果的なパフォーマンスに不可欠です。 優れた体力により、プレーヤーは長期間高いレベルでプレーすることができます。(3、 4) この期間にわたって、クリケット選手の体力を向上させるためにさまざまなトレーニング戦略が使用されてきました。 有酸素トレーニングは心肺機能を向上させ、レジスタンストレーニングは最大筋力、垂直ジャンプの高さ、スピードを向上させます。 ウェイトトレーニングとクリケット特有のドリルの組み合わせも、フィットネスとスキルの両方を向上させるために使用されます(5-7)。フィジカルフィットネストレーニングは、体力を向上させることでクリケット選手の技術的スキルを向上させることができ、プレーヤーは技術的スキルを実行することができます。より効果的かつより正確に。(8) プライオメトリック トレーニングは、筋力を発達させ、体力要素を強化するために爆発的な動きを伴うエクササイズの一種です (9)。 トレーニングは、敏捷性、短距離走、ジャンプ能力を向上させるために、クリケットを含む多くのスポーツ活動で一般的に使用されています。(10, 11).研究によると、バリスティック シックス プライオメトリック トレーニングは中ペースのクリケットボウラーのボウリング速度を向上させ、パフォーマンスの向上につながる可能性があります。(12) しかし、国内レベルの若いクリケット選手の多くは、スキルに関連したフィットネスのみに焦点を当てており、それだけでは高いレベルでパフォーマンスを発揮するには十分ではない可能性があります。(13) 良好な有酸素能力は高強度の活動後の回復に不可欠であり、スポーツのパフォーマンスの成功を最終的に決定するのは無酸素能力です。(1) 筋力やパワーなどの体力の要素は、全体的な筋力やパワーが優れているプレーヤーはボウリングやバッティングでより爆発的なパワーを生み出すことができるため、クリケットの技術スキルに関連しています。(8, 14).プライオメトリックトレーニングにより敏捷性とスピードが向上し、プレーヤーはバッティング中やフィールディング中に効果的にランニングを行うことができ、ウィケットキーパーとして瞬時に方向転換できるようになります。(15)リアクション また、クリケットの試合でバッティングとフィールディングに重要な役割を果たすプライオメトリックトレーニングによってもタイムは伸びます。(16) しかし、国内のクリケット選手が体力と技術スキルを向上させるためのトレーニング計画の一部として使用できる、適切なまたは標準的なプライオメトリック トレーニング プログラムはありません。これらの計画は技術スキルにも影響しますが、この側面については文献が不足しています。ゲームに特化したプライオメトリックトレーニングプログラムは、クリケット選手の技術的スキルだけでなく体力にも大きな影響を与える可能性があるという仮説が立てられました。

この研究は、プレーヤーが継続して日常生活に加えるのが非常に簡単なプライオメトリックトレーニングのプログラムを提供します。これには特別な器具は必要ありません。このトレーニングプログラムは地上で行うことができ、プレーヤーでも自宅で行うことができます。このトレーニングプランの効果は有益であり、国内のクリケット選手の体力の向上だけでなく、技術的なスキルにも影響を与えるでしょう。