8周增强式训练对国内板球运动员体能和技术能力的影响

身体素质的提高对团队运动具有重要影响，因为运动员在比赛中会进行大量的爆发性动作，如击球、跳跃、转身、冲刺以及改变速度和方向。(1) 板球运动需要每个球员扮演不同的角色，并且根据赛制和角色的不同，对身体的要求也有所不同。(2) 生理需求包括力量、耐力、速度、敏捷性、力量和灵活性。 这些身体属性对于有效发挥至关重要，因为它们可以增强球员的击球、投球和投篮能力。 良好的身体素质使球员能够长时间保持高水平比赛。(3, 4）在此期间，采用了各种训练策略来提高板球运动员的身体素质。 有氧训练可以增强心血管健康，而阻力训练则可以提高最大力量、垂直跳跃高度和速度。 重量训练和板球专项训练的结合也用于提高体能和技能。(5-7).体能训练可以通过提高板球运动员的身体素质来提高板球运动员的技术技能，运动员能够执行他们的技术技能更有效、更精确。(8) 增强式训练是一种涉及爆发力运动以发展肌肉力量和增强体能成分的运动。(9)这 训练常用于包括板球在内的许多体育活动中，以提高敏捷性、冲刺和跳跃能力。(10, 11).研究表明，弹道六式增强式训练可以提高中速板球投球手的投球速度，从而提高表现。(12) 然而，国内许多年轻板球运动员只注重与技术相关的体能，这可能不足以发挥高水平。(13) 良好的有氧能力对于高强度活动后的恢复至关重要，无氧能力最终决定运动表现的成功。(1) 肌肉力量和力量等身体素质的组成部分与板球技术技能有关，因为具有良好整体肌肉力量和力量的运动员能够在保龄球和击球时产生更多的爆发力。(8, 14).增强式训练提高了敏捷性和速度，使球员能够在击球和守场时有效地跑动，并能像守门员一样立即改变方向。(15)反应 增强式训练也可以延长时间，增强式训练在板球比赛中的击球和守备方面发挥着重要作用。(16) 然而，目前国内板球运动员还没有一个合适的或标准的增强式训练计划可以作为他们训练计划的一部分来提高他们的身体素质和技术技能。虽然这些计划也影响技术技能，但这方面的文献缺乏。据推测，特定于比赛的增强式训练计划可能对板球运动员的身体素质和技术技能产生显着影响。

这项研究将提供一个增强式训练计划，该计划对于运动员来说很容易继续并添加到他们的日常生活中，不需要特殊的设备，并且该训练计划可以在地面上完成，甚至运动员可以在这个训练计划的效果将是有益的，不仅会增强我们国内板球运动员的身体素质，而且会对技术水平产生影响。