Effets d'un entraînement plyométrique de 8 semaines sur la condition physique et les compétences techniques des joueurs de cricket nationaux

Les améliorations physiques ont des implications importantes sur les sports d'équipe, car les joueurs effectuent de nombreux mouvements explosifs comme frapper, sauter, tourner, sprinter et changer de rythme et de direction pendant le match.(1) Le cricket nécessite des rôles différents de la part de chaque joueur, et les exigences physiques varient en fonction du format et du rôle.(2) Les exigences physiologiques comprennent la force, l’endurance, la vitesse, l’agilité, la puissance et la flexibilité. Ces attributs physiques sont essentiels à une performance efficace, car ils améliorent la capacité d'un joueur à frapper, à jouer au bowling et à jouer sur le terrain. Une bonne forme physique permet à un joueur de jouer à un niveau élevé pendant de longues périodes.(3, 4) Au cours de cette période, diverses stratégies d'entraînement ont été utilisées pour améliorer la condition physique des joueurs de cricket. L'entraînement aérobique améliore la forme cardiovasculaire, tandis que l'entraînement en résistance améliore la force maximale, la hauteur de saut vertical et la vitesse. Une combinaison de musculation et d'exercices spécifiques au cricket est également utilisée pour améliorer à la fois la forme physique et les compétences. (5-7). L'entraînement physique peut améliorer les compétences techniques des joueurs de cricket en améliorant leur forme physique, les joueurs sont capables d'exécuter leurs compétences techniques. plus efficacement et avec plus de précision.(8) L'entraînement pliométrique est un type d'exercice qui implique des mouvements explosifs pour développer la puissance musculaire et améliorer les éléments de la condition physique.(9)Ceci l'entraînement est couramment utilisé dans de nombreuses activités sportives, y compris le cricket, pour améliorer l'agilité, le sprint et la capacité de saut.(10, 11).La recherche suggère que l'entraînement pliométrique Ballistic Six peut augmenter la vitesse de bowling chez les quilleurs de cricket à rythme moyen, conduisant à une amélioration des performances.(12) Cependant, de nombreux jeunes joueurs de cricket au niveau national se concentrent uniquement sur la condition physique liée aux compétences, ce qui peut ne pas suffire pour performer à un niveau élevé.(13)Alors que une bonne capacité aérobie est essentielle à la récupération après une activité de haute intensité, c'est la capacité anaérobie qui détermine en fin de compte le succès de la performance sportive.(1) Les composantes de la forme physique telles que la force et la puissance musculaires sont liées aux compétences techniques du cricket, car les joueurs qui ont une bonne force et une bonne puissance musculaires globales sont capables de générer une puissance plus explosive dans leur jeu de quilles et leur frappe. (8, 14) L'agilité et la vitesse sont améliorées grâce à l'entraînement pliométrique qui permet au joueur de courir efficacement pendant le frappeur et le terrain et de changer de direction instantanément en tant que gardien de guichet. (15) Réaction le temps est également amélioré par l'entraînement pliométrique qui joue un rôle important dans le frappeur et l'alignement dans un jeu de cricket.(16) Cependant, il n'existe pas de programme d'entraînement pliométrique approprié ou standard que nos joueurs de cricket nationaux peuvent utiliser dans le cadre de leur plan d'entraînement pour améliorer leur forme physique et leurs compétences techniques. Bien que ces plans affectent également les compétences techniques, cet aspect manque dans la littérature. Il a été émis l'hypothèse qu'un programme d'entraînement pliométrique spécifique au jeu pourrait avoir un effet significatif sur la condition physique ainsi que sur les compétences techniques des joueurs de cricket.

Cette étude fournira un programme d'entraînement pliométrique qui serait assez facile pour les joueurs de continuer et d'ajouter à leur routine quotidienne, aucun équipement spécial ne serait nécessaire pour cela et ce programme d'entraînement peut être effectué au sol et même les joueurs peuvent l'effectuer à leur maison également. L'effet de ce plan d'entraînement sera bénéfique et améliorera non seulement la forme physique, mais aura également un effet sur les compétences techniques de nos joueurs de cricket nationaux.