Účinky 8týdenního plyometrického tréninku na fyzickou zdatnost a technické dovednosti domácích hráčů kriketu

Fyzická zlepšení mají důležitý dopad na týmové sporty, protože hráči během zápasu provádějí četné výbušné pohyby, jako je úder, skákání, otáčení, sprint a změna tempa a směru.(1) Kriket vyžaduje od každého hráče různé role a fyzické nároky se liší v závislosti na formátu a roli.(2) Fyziologické požadavky zahrnují sílu, vytrvalost, rychlost, hbitost, sílu a flexibilitu. Tyto fyzické vlastnosti jsou nezbytné pro efektivní výkon, protože zlepšují schopnost hráče pálkovat, mísit a házet na pole. Dobrá fyzická zdatnost umožňuje hráči hrát na vysoké úrovni po delší dobu.(3, 4) V průběhu období byly ke zlepšení fyzické zdatnosti hráčů kriketu použity různé tréninkové strategie. Aerobní trénink zlepšuje kardiovaskulární zdatnost, zatímco odporový trénink zlepšuje maximální sílu, výšku vertikálního skoku a rychlost. Ke zlepšení kondice a dovedností se také používá kombinace silového tréninku a kriketových cvičení. (5-7). Trénink fyzické kondice může zlepšit technické dovednosti hráčů kriketu zlepšením jejich fyzické kondice, hráči jsou schopni uplatnit své technické dovednosti efektivněji a s větší přesností.(8) Plyometrický trénink je druh cvičení, které zahrnuje výbušné pohyby pro rozvoj svalové síly a zlepšení složek fyzické kondice.(9)Toto trénink se běžně používá v mnoha sportovních aktivitách, včetně kriketu, ke zlepšení agility, sprintu a skákání.(10, 11). Výzkum naznačuje, že plyometrický trénink Ballistic Six může zvýšit rychlost bowlingu u kriketových nadhazovačů středního tempa, což vede ke zlepšení výkonu.(12) Mnoho mladých hráčů kriketu na domácí úrovni se však zaměřuje pouze na zdatnost související s dovednostmi, což nemusí stačit k výkonu na vysoké úrovni.(13)Zatímco dobrá aerobní kapacita je nezbytná pro regeneraci po vysoce intenzivní aktivitě, je to anaerobní kapacita, která v konečném důsledku rozhoduje o úspěchu ve sportovním výkonu.(1) Složky fyzické zdatnosti, jako je svalová síla a síla, souvisí s technickými dovednostmi kriketu, protože hráči, kteří mají celkově dobrou svalovou sílu a sílu, jsou schopni generovat výbušnější sílu při bowlingu a odpalování.(8, 14). Hbitost a rychlost jsou vylepšeny díky plyometrickému tréninku, díky kterému je hráč schopen efektivně běhat během odpalování a pole a okamžitě měnit směr jako brankář.(15)Reakce čas je také urychlen plyometrickým tréninkem, který hraje důležitou roli při odpalování a odpalování v kriketové hře.(16) Neexistuje však žádný správný nebo standardní plyometrický tréninkový program, který by naši domácí hráči kriketu mohli využít jako součást svého tréninkového plánu pro zvýšení své fyzické zdatnosti a technických dovedností. Tyto plány sice ovlivňují i ​​technické dovednosti, ale tento aspekt v literatuře chybí. Byla vyslovena hypotéza, že herní plyometrický tréninkový program může mít významný vliv na fyzickou zdatnost i technické dovednosti hráčů kriketu.

Tato studie poskytne program plyometrického tréninku, ve kterém by bylo pro hráče docela snadné pokračovat a přidat jej do své každodenní rutiny, k tomu by nebylo potřeba žádné speciální vybavení a tento tréninkový program lze provádět na zemi a dokonce jej mohou provádět i hráči. Efekt tohoto tréninkového plánu bude přínosný a posílí nejen fyzickou zdatnost, ale bude mít vliv i na technické dovednosti našich domácích hráčů kriketu.