デスクワークの従業員の健康を改善するためのオンライン ヨガ

オフィスワーカーは、勤務日の 75% を座って過ごし (Mansoubi et al., 2016)、勤務日には 1 日全体で最大 10 時間を座って過ごすと報告されています (Clemes et al., 2014)。 リモートワークが世界的に普及しているため、これは従業員の幸福にとって大きな課題となっています。 国家統計局による最近の調査によると、2022年11月の時点で、永続的なビジネスモデルとして在宅勤務の増加を利用している、または利用しようとしている英国の上位4部門は、従業員としてデスクワークまたはオフィスワーカーで構成されている部門であったことが判明した。 ;すなわち、情報および通信 (43.3%)、専門的な科学技術活動 (29.4%)、教育 (17.2%)、および管理および支援サービス活動 (14.3%) (国家統計局 (ONS)、2022)。

他の職業グループと比較して、デスクベースの労働者の間で最も一般的な問題には、首と肩、手首と手、腰、上肢の筋骨格系の症状が含まれます (AlOmar et al., 2021; Basakci Calik et al., 2022) ; Besharati et al.、2020; Bontrup et al.、2019; Mohammadipour et al.、2018）。 さらに、座りっぱなしの行動が多いと、特にホワイトカラーの従業員において、不安（Teychenne et al., 2015）、うつ病（Hallgren et al.; Wang et al., 2019）、ストレス感受性のリスクが高まる（Dėdelė et al., 2019）ことにも関連している。 al., 2019)、精神的健康への悪影響(Hamer et al., 2014)、仕事の満足度の低下と疲労の増大(Rosenkranz et al., 2020)。 特に会社員は、英国の他の職業に比べて一般的な精神的健康障害の有病率が高いことがわかっています（Stansfeld et al., 2011）。 仕事に関連した病気も、組織に多大な経済的負担をもたらす生産性の低下のため、雇用主にとって重大な懸念事項である(Griffiths et al., 2011; Johnston et al., 2008)。

ヨガは、姿勢 (アーサナ) や呼吸法 (プラナヤマ) などの要素が追加された利点を備えた、マインドフルネスに似た総合的な実践として受け入れられており、身体的、精神的、感情的、社会的、精神的な利益をもたらします (Gordon, 2013; Vergeer et al. 、2021）。 複数の要素を組み合わせた実践であるヨガは、長時間のデスクワークの影響を管理するための総合的なアプローチを提供します。 これは、臨床的に適切な方法で、さまざまな筋骨格疾患に関連する痛みと機能的転帰を改善できる、適切で安全な治療法であると考えられます (Ward et al., 2013)。 2件の体系的レビューとメタ分析によると、ヨガは会社員を含むさまざまな種類の従業員のメンタルヘルスにプラスの効果があることも示しています（Valencia et al., 2019; Valle et al., 2020）。 デスクベースの仕事の普及率が上昇しており、将来の労働力のより大きな割合を占める可能性があることは、この調査の適時性を強調しています。

したがって、この研究は、受動的対照と比較して、ヨガグループの幸福（精神的および肉体的）および生産性（仕事への取り組みと仕事のパフォーマンス）を改善するための8週間のヨガ介入の有効性を調査することを目的としています。