Yoga en ligne pour améliorer le bien-être des travailleurs de bureau

Les employés de bureau passeraient 75 % de leur journée de travail assis (Mansoubi et al., 2016) et jusqu'à 10 heures par jour les jours de travail (Clemes et al., 2014). Cela représente un défi important pour le bien-être de la main-d’œuvre en raison de la prévalence croissante du travail à distance à l’échelle mondiale. Une enquête récente de l'Office for National Statistics a révélé qu'en novembre 2022, les quatre principaux secteurs au Royaume-Uni utilisant ou ayant l'intention d'utiliser l'augmentation du travail à domicile comme modèle commercial permanent étaient ceux composés d'employés de bureau ou de bureau comme employés. ; à savoir l'information et la communication (43,3 %), les activités professionnelles scientifiques et techniques (29,4 %), l'éducation (17,2 %) et les activités de services administratifs et de soutien (14,3 %) (Office national des statistiques (ONS), 2022).

Les problèmes les plus courants parmi les travailleurs de bureau par rapport à tout autre groupe professionnel comprennent les symptômes musculo-squelettiques du cou et des épaules, des poignets et des mains, du bas du dos et des membres supérieurs (AlOmar et al., 2021 ; Basakci Calik et al., 2022). ; Besharati et al., 2020 ; Bontrup et al., 2019 ; Mohammadipour et al., 2018). Par ailleurs, un comportement sédentaire élevé est également associé à un risque plus élevé d’anxiété (Teychenne et al., 2015), de dépression (Hallgren et al. ; Wang et al., 2019), de stress perçu, notamment chez les employés (Dėdelė et al., 2019), une mauvaise santé mentale (Hamer et al., 2014), une moindre satisfaction au travail et une plus grande fatigue (Rosenkranz et al., 2020). Il a été constaté que les employés de bureau, en particulier, présentent une prévalence plus élevée de troubles de santé mentale courants que les autres professions au Royaume-Uni (Stansfeld et al., 2011). Les problèmes de santé liés au travail constituent également une préoccupation majeure pour les employeurs en raison de la perte de productivité qui entraîne un fardeau financier important pour les organisations (Griffiths et al., 2011 ; Johnston et al., 2008).

Le yoga a été accepté comme une pratique holistique similaire à la pleine conscience, avec l'avantage supplémentaire de composants tels que des postures (asana) et des pratiques respiratoires (pranayama), apportant des bienfaits physiques, mentaux, émotionnels, sociaux et spirituels (Gordon, 2013 ; Vergeer et al. , 2021). En tant que pratique à plusieurs volets, le yoga peut offrir une approche holistique pour gérer les conséquences d’un travail prolongé au bureau. Il semble s'agir d'une thérapie appropriée et sûre qui peut améliorer la douleur et les résultats fonctionnels liés à une gamme de problèmes musculo-squelettiques d'une manière cliniquement pertinente (Ward et al., 2013). Le yoga a également montré des effets positifs sur la santé mentale de divers types d'employés, y compris les employés de bureau, selon deux revues systématiques et une méta-analyse (Valencia et al., 2019 ; Valle et al., 2020). La prévalence croissante du travail au bureau et sa probabilité de représenter une plus grande proportion de la main-d’œuvre future souligne l’opportunité de cette étude.

Par conséquent, l'étude vise à explorer l'efficacité d'une intervention de yoga de 8 semaines pour améliorer le bien-être (mental et physique) et la productivité (engagement au travail et performance au travail) du groupe de yoga par rapport aux contrôles passifs.