Online-Yoga zur Verbesserung des Wohlbefindens von Schreibtischarbeitern

Berichten zufolge verbringen Büroangestellte 75 % ihres Arbeitstages im Sitzen (Mansoubi et al., 2016) und an Arbeitstagen den ganzen Tag über bis zu 10 Stunden (Clemes et al., 2014). Aufgrund der weltweit zunehmenden Verbreitung von Fernarbeit stellt dies eine erhebliche Herausforderung für das Wohlbefinden der Belegschaft dar. Eine aktuelle Umfrage des Office for National Statistics ergab, dass im November 2022 die vier Sektoren im Vereinigten Königreich, die verstärkt Heimarbeit als dauerhaftes Geschäftsmodell nutzten oder nutzen wollten, diejenigen waren, in denen Schreibtisch- oder Büroangestellte beschäftigt waren ; nämlich Information und Kommunikation (43,3 %), professionelle wissenschaftliche und technische Aktivitäten (29,4 %), Bildung (17,2 %) sowie Verwaltungs- und Unterstützungsdienstaktivitäten (14,3 %) (Office for National Statistics (ONS), 2022).

Zu den häufigsten Problemen bei Schreibtischarbeitern im Vergleich zu anderen Berufsgruppen gehören die muskuloskelettalen Symptome von Nacken und Schultern, Handgelenken und Händen, unterem Rücken und oberen Extremitäten (AlOmar et al., 2021; Basakci Calik et al., 2022). ; Besharati et al., 2020; Bontrup et al., 2019; Mohammadipour et al., 2018). Darüber hinaus ist ein hohes Maß an sitzender Lebensweise auch mit einem höheren Risiko für Angstzustände (Teychenne et al., 2015), Depressionen (Hallgren et al.; Wang et al., 2019) und wahrgenommenen Stress verbunden, insbesondere bei Angestellten (Dėdelė et al., 2019), negative psychische Gesundheit (Hamer et al., 2014), geringere Arbeitszufriedenheit und größere Müdigkeit (Rosenkranz et al., 2020). Es wurde festgestellt, dass insbesondere Büroangestellte im Vergleich zu anderen Berufen im Vereinigten Königreich häufiger an häufigen psychischen Störungen leiden (Stansfeld et al., 2011). Auch arbeitsbedingte Erkrankungen sind für Arbeitgeber ein großes Problem, da der Produktivitätsverlust zu einer erheblichen finanziellen Belastung für die Unternehmen führt (Griffiths et al., 2011; Johnston et al., 2008).

Yoga gilt als ganzheitliche Praxis ähnlich der Achtsamkeit mit dem zusätzlichen Vorteil von Komponenten wie Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die körperliche, geistige, emotionale, soziale und spirituelle Vorteile bieten (Gordon, 2013; Vergeer et al. , 2021). Als mehrteilige Praxis kann Yoga einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung der Folgen längerer Schreibtischarbeit bieten. Es scheint sich um eine geeignete und sichere Therapie zu handeln, die Schmerzen und funktionelle Ergebnisse im Zusammenhang mit einer Reihe von Muskel-Skelett-Erkrankungen auf klinisch relevante Weise verbessern kann (Ward et al., 2013). Laut zwei systematischen Überprüfungen und einer Metaanalyse hat Yoga auch positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit verschiedener Mitarbeitertypen, einschließlich Büroangestellter, gezeigt (Valencia et al., 2019; Valle et al., 2020). Die zunehmende Verbreitung von Schreibtischarbeit und die Wahrscheinlichkeit, dass sie einen größeren Anteil der künftigen Arbeitskräfte ausmachen wird, unterstreicht die Aktualität dieser Studie.

Daher zielt die Studie darauf ab, die Wirksamkeit einer 8-wöchigen Yoga-Intervention bei der Verbesserung des Wohlbefindens (geistig und körperlich) und der Produktivität (Arbeitsengagement und Arbeitsleistung) der Yoga-Gruppe im Vergleich zu passiven Kontrollen zu untersuchen.