Online jóga pro zlepšení pohody pracovníků u stolu

Uvádí se, že kancelářští pracovníci tráví 75 % svého pracovního dne sezením (Mansoubi et al., 2016) a až 10 hodin v průběhu celého dne v pracovních dnech (Clemes et al., 2014). To představuje významnou výzvu pro dobré životní podmínky pracovní síly, protože celosvětově narůstá prevalence práce na dálku. Nedávný průzkum Úřadu pro národní statistiku zjistil, že od listopadu 2022 byly čtyři hlavní sektory ve Spojeném království, které používají nebo hodlají používat zvýšenou domácí práci jako trvalý obchodní model, ty, které sestávají z pracovníků u stolu nebo v kanceláři jako jejich zaměstnanci. ; informace a komunikace (43,3 %), odborné vědecké a technické činnosti (29,4 %), vzdělávání (17,2 %) a administrativní a podpůrné činnosti (14,3 %) (Úřad pro národní statistiku (ONS), 2022).

Mezi nejčastější problémy pracovníků pracujících u stolu ve srovnání s jakýmikoli jinými skupinami povolání patří muskuloskeletální symptomy krku a ramen, zápěstí a rukou, dolní části zad a horních končetin (AlOmar et al., 2021; Basakci Calik et al., 2022 Besharati a kol., 2020; Bontrup a kol., 2019; Mohammadipour a kol., 2018). Kromě toho je vysoké sedavé chování také spojeno s vyšším rizikem úzkosti (Teychenne et al., 2015), deprese (Hallgren et al.; Wang et al., 2019), vnímaného stresu, a to zejména u bílých límečků (Dėdelė et al. al., 2019), nepříznivé duševní zdraví (Hamer et al., 2014), nižší pracovní spokojenost a větší únava (Rosenkranz et al., 2020). Zejména u administrativních pracovníků bylo zjištěno, že mají vyšší prevalenci běžných poruch duševního zdraví ve srovnání s jinými povoláními ve Spojeném království (Stansfeld et al., 2011). Špatné zdraví související s prací je pro zaměstnavatele také významným problémem, protože ztráta produktivity vede k podstatné finanční zátěži pro organizace (Griffiths et al., 2011; Johnston et al., 2008).

Jóga byla akceptována jako holistická praxe podobná všímavosti s přidanou výhodou složek, jako jsou pozice (ásany) a dýchací praktiky (pránájáma), poskytující fyzické, mentální, emocionální, sociální a duchovní výhody (Gordon, 2013; Vergeer et al. , 2021). Jako vícesložková praxe může jóga poskytnout holistický přístup ke zvládání následků dlouhodobé práce u stolu. Zdá se, že je to vhodná a bezpečná terapie, která může zlepšit bolest a funkční výsledky spojené s řadou muskuloskeletálních stavů klinicky relevantním způsobem (Ward et al., 2013). Jóga také prokázala pozitivní účinky na duševní zdraví různých typů zaměstnanců, včetně kancelářských pracovníků, podle dvou systematických přehledů a metaanalýzy (Valencia et al., 2019; Valle et al., 2020). Rostoucí prevalence práce u stolu a její pravděpodobnost, že bude představovat větší podíl budoucí pracovní síly, podtrhuje aktuálnost této studie.

Cílem studie je proto prozkoumat účinnost 8týdenní jógové intervence při zlepšování pohody (mentální a fyzické) a produktivity (pracovní nasazení a pracovní výkon) jógové skupiny ve srovnání s pasivními kontrolami.