最適な医学生のための予防的修復 (PROMESS) (PROMESS)

実験的：介入

健康関連モジュールに基づく複雑な行動介入。

行動：ストレス管理、睡眠の改善と疲労の軽減、座りっぱなしの行動の軽減、身体活動の促進。

この研究では、次の 3 つのモジュールに基づいて複雑な介入の影響を定量化することを目指しています。

1. ストレスマネジメント
2. 睡眠の改善と疲労の軽減、
3. 座りっぱなしの行動を減らし、身体活動を促進します。

介入グループの学生は、これら 3 つの異なる健康関連モジュールをランダムな順序 (6 つのあらかじめ決められた順序) で実行します。 各モジュールは 3 つのセッションで構成されます。 各セッションには、初期評価と個人的な目標設定をカバーする個別のインタビューが含まれます。

介入なし：コントロール

対照グループの生徒はどのモジュールもフォローしません。

生活の質。 27週目の介入後の測定における、簡単なQOLアンケートで得られた複合スコアの介入前からの変化。

学生の生活の質のレベルは、生活の質の 4 つのサブスコア (すなわち、 身体的健康、精神的健康、社会的関係、環境）。 複合スコアは、身体的健康と心理的幸福の 2 つの側面の平均です。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前の測定: 介入に関与する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27 週目の介入後の測定: 介入後 (対照群および介入群の場合)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

学問的な自己効力感。 27週目の介入後の測定における、学業的自己効力感アンケートで得られたスコアの介入前からの変化。

学生の学問的自己効力感のレベルは、5 から 20 までの範囲の学問的自己効力感アンケートを通じて評価されます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: 介入に関与する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定: 介入後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

ウーの自己効力感アンケート。 27週目の介入後の測定で適応されたWu自己効力感アンケートで得られたスコアの介入前からの変化。

学生の自己効力感のレベルは、4 から 40 までの範囲で適応された Wu アンケートを通じて評価されます。 これは 3 つのサブスコア (つまり、登録動機、自己効力感、学習への取り組み) に分類できます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: 介入に関与する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定: 介入後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

学術的なパフォーマンス。 2023～2024年度のすべての公式試験で取得したスコアと順位。

2023～2024年度のすべての公式試験で取得したすべてのスコアと順位が記録されます。

VAS - 生活の質。生活の質の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られるスコアの推移

学生の生活の質のレベルは、0 (生活の質が可能な限り悪い) から 100 (生活の質) までの 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「あなたの生活の質をどのように表現しますか?」) で評価されます。この測定は、両グループとも 11 月から 6 月まで 3 週間ごと、つまり第 1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30 週目に行われます。

VAS - 自信。自信の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の自信レベルは、0 (まったく自信がない) から 100 (最大の自信) までの 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「あなたの自信レベルは何ですか?」) で評価されます。 この測定は、両グループとも 11 月から 6 月まで 3 週間ごと、つまり第 1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30 週目に行われます。

VAS - 自己効力感。自己効力感の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の自己効力感のレベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「生徒のプロジェクトでどの程度成功できると感じますか?」) で 0 (まったく無能) から 100 (最大) までの範囲で評価されます。能力）。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - リソース。リソースの知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale で得られたスコアの推移。

学生のリソース レベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「学生プロジェクトを成功させるために自由に使える十分なリソース/ツールがあると思いますか?」) で評価され、範囲は 0 (いいえ、絶対にそうではありません) です。 100 まで (はい、完全に)。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - ワークライフバランス。ワークライフ バランスを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

ワークライフバランスは、0 (完全にアンバランスな仕事 > ライフ) から 100 (完全にアンバランスなライフ >仕事）。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - ストレッサーの量。知覚されたストレス要因の量を評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒のストレス要因の量は、100 mm の視覚的アナログ スケールで評価されます ((VAS: 「過去 2 週間で、ストレスの多い状況にいくつ遭遇しましたか?」) 0 (最大/極端) から 100 (ゼロ) の範囲です。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - ストレスの質: ストレス レベルに関連する感情価を評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒のストレス レベルに関連する感情価は、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたのストレスをどのように特徴付けますか?」) で評価されます。 0 (非常にネガティブな感情) から 100 (非常にポジティブな感情) までの範囲です。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - ストレス対処法。ストレスの多い状況の管理を評価する 100 mm ビジュアル アナログ スケール (VAS) で得られたスコアの推移。

学生のストレス対処法は、100 mm Visual Analogue Scale (VAS:「過去 2 週間、ストレス対処法が非常に悪い) から 100 (非常に優れている) までの範囲で評価されます。」ストレス対処法）。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 応力量。知覚されるストレスのレベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒のストレス レベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたのストレス レベルをどのように特徴づけますか?」) で 0 (ストレスがまったくない) から 100 (ストレスが最大) まで評価されます。 ）。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 睡眠の質。睡眠の質を特徴付ける 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

学生の睡眠の質のレベルは、0 (可能な限り最悪の睡眠の質) から 100 (可能な限り最高の質の睡眠を。） この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 睡眠量。睡眠量を評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

学生の睡眠量レベルは、0 (睡眠量が大幅に不足している) から 100 (睡眠量が十分でない) までの範囲の 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたの睡眠をどのように特徴付けますか?」) で評価されます。睡眠時間はおおむね十分です）。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 睡眠疲労。知覚疲労レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

学生の疲労レベルは、0 (極度の疲労) から 100 (欠席) までの 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、あなたの身体的および精神的疲労レベルをどのように特徴づけますか?」) で評価されます。疲労の合計）。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 体力。知覚される体力のレベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の体力レベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、自分の体力レベルをどのように特徴づけますか?」) で 0 (悪い体型) から 100 (最高の体型) まで評価されます。これまでの形状)。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 身体活動。身体活動のレベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の身体活動レベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、自分の身体活動レベルをどのように特徴づけますか?」) で評価されます。 0 (完全に非アクティブ) から 100 (非常にアクティブ) の範囲です。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

VAS - 座りがちな行動。座りがちな行動の知覚レベルを評価する 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) で得られたスコアの推移。

生徒の座りっぱなしの行動のレベルは、100 mm Visual Analogue Scale (VAS: 「過去 2 週間で、座りっぱなしの行動のレベルをどのように特徴付けますか?」) で評価されます。 0 (極度に座りっぱなし) から 100 (まったく座りっぱなしではない) までの範囲です。 この測定は、両グループとも11月から6月までの3週間ごと、つまり第1、4、7、10、13、16、19、22、25、28、30週目に行われる。

知覚されたストレスのレベル。 27週目の介入後の測定で知覚ストレススケール（PSS）で得られたスコアの介入前からの変化。

生徒のストレスのレベルは、PSS アンケートを通じて 0 (なし) から 40 (極度) までの範囲で評価されます。 1 つのスコアが評価され、低ストレス、中ストレス、高ストレスに分類できます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: 介入に関与する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定: 介入後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

対処戦略。27 週目の介入後の測定で、Brief Cope Inventory (BCI) で得られたスコアの介入前からの変化。

生徒の対処戦略 (社会的サポート、積極的な解決、ポジティブ思考、回避) は、BCI アンケートを通じて評価され、各スコアは 1 から 4 までの範囲になります。高いスコアは、その行動が非常に関与していたことを示します。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

ストレス要因の量。介入前のホームズとラーエのアンケート目録で得られたスコア。

過去数年間に学生が遭遇したストレス要因の量は、ホームズとラーエのアンケートの目録によって評価されます。 1 つのスコアが評価され、健康悪化のリスクが低、中、高に分類されます。 この測定は、介入前の期間の 1 週目に行われます (対照群と介入群の場合)。

ビッグ5。 Big-5 アンケートで得られたスコア。

生徒の性格的特徴（つまり、 同調性、寛容さ、意識、外向性、神経質性など）は、Big-5 アンケートを通じて評価されます。 各スコアの範囲は 1 から 5 です。 この測定は、介入前の期間の 1 週目に行われます (対照群と介入群の場合)。

睡眠障害の認識レベル。 27週目の介入後の測定でピッツバーグ睡眠質問票インベントリ（PSQI）で得られたスコアの介入前からの変化。

生徒の睡眠障害のレベルは、0 (なし) ～ 21 (極度) の範囲の PSQI スコアによって評価されます。 このスコアにより睡眠障害の有無を分類した。 それは 8 つのサブスコア (睡眠の質、睡眠潜時、ベッドで過ごす時間、睡眠時間、習慣的な睡眠効率、睡眠障害、睡眠薬の使用、日中の機能障害) に分類できます。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

エプワースの眠気スケール。 27週目の介入後の測定におけるエプワース眠気スケールで得られたスコアの介入前からの変化。

生徒の日中の眠気のレベルは、0 (なし) から 24 (極度) の範囲のエプワース眠気スケールを通じて評価されます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

多次元疲労。多次元疲労インベントリ（MFI）で得られたスコアの介入前からの、介入後の27週目の測定値からの変化。

学生の疲労レベルは、一般的な疲労、身体的疲労、精神的疲労、モチベーションの低下、活動の低下など、疲労のさまざまな側面をカバーする MFI アンケートを通じて評価されます。 4から20の範囲です。 合計スコアを評価することもできます (20 から 100 まで)。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

朝の複合スケールを縮小しました。朝らしさの縮小複合尺度 (RCSMS) で得られたスコア。

学生のクロノタイプは RCSMS を通じて評価されます。 合計スコアも評価できます (7 ～ 30)。 この測定は、介入前の期間の 1 週目に行われます (対照群と介入群の場合)。

身体活動の知覚レベル。世界身体活動アンケート（GPAQ）で得られたスコアの介入前からの、27週目の介入後の測定値からの変化。

学生の身体活動レベルは GPAQ アンケートを通じて評価されます。 スコアは週の MET.min で表されます。 それは 6 つのサブスコア (つまり、中程度および激しい身体活動のレベル、余暇活動中の身体活動、移動のための身体活動、仕事中の移動および座りっぱなしの身体活動のレベル) に分類できます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

座りっぱなしの知覚レベル。 27 週目の介入後の測定における急速身体活動アンケート (RPAQ) で得られたスコアの介入前からの変化。

学生の座りっぱなしのレベルは、RPAQ アンケートを通じて評価されます。 このアンケートには、座って過ごす時間など、座りがちな行動に関する質問が含まれています。 スコアは、週および週末の 1 日あたりの時間数で表されます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

心拍数変動 (HRV) マーカー。 27週目の介入後の測定における心臓コヒーレンスの介入前からの変化。

学生の生理学的ストレスのレベルは、HRV マーカーである心臓コヒーレンスを通じて評価されます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

心拍数変動 (HRV) マーカー。 27 週目の介入後の測定における SDNN スコアの介入前からの変化。

生徒の生理的ストレスのレベルは、HRV マーカーである SDNN スコアを通じて評価されます。 SDNN はミリ秒単位で測定された心拍間隔 (IBI) の標準偏差です。NN は「正常な」心拍を意味します。つまり、異常または誤った心拍を除去します。測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

心拍数変動 (HRV) マーカー。 27週目の介入後の測定におけるRMSSDスコアの介入前からの変化。

学生の生理的ストレスのレベルは、HRV マーカーである RMSSD を通じて評価されます。 RMSSD は HRV の最も一般的に測定される形式で、連続する心拍間隔 (IBI) の差をミリ秒単位で計算し、これらの値を 2 乗して平均の根をとります。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

心拍数変動 (HRV) マーカー。 27週目の介入後の測定におけるpnn50%スコアの介入前からの変化。

生徒の生理的ストレスのレベルは、HRV マーカーである pnn50% を通じて評価されます。 NN50 は、50 ミリ秒を超えて異なる連続する間隔のペアの数です。 また、より一般的に使用される pNN50 は、サンプル内のすべての N-N 間隔にわたる NN50 の割合をパーセンテージで表したものです。測定はさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

心拍数変動 (HRV) マーカー。介入後 27 週目の測定における低周波 / 高周波比 (LF/HF) 比の介入前からの変化。

生徒の生理的ストレスのレベルは、HRV マーカーである LF/HF 比を通じて評価されます。 HF 帯域は通常、RMSSD および NN50 と相関しており、HF 出力の低下はストレスや不安と関連しています。 それは主に副交感神経系の活動に関連しています。 LF 帯域は通常、交感神経系に関連しており、HF/LF 比は神経系における交感神経と副交感神経のバランスの尺度としてよく使用されます。 対策は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。第 27 週の介入後の測定におけるベッド内時間の介入前からの変化。

学生の客観的な睡眠レベルは、活動記録を通じてアクセスできます。就寝時間（時間/日）とは、個人が寝るつもりでベッドに入った時間から、ベッドから出るまでの合計時間を指します。ベッドの。 これには、睡眠に費やした時間 (総睡眠時間) と、ベッド上で覚醒している時間の両方が含まれます。 基本的に、その時間中に個人が実際に眠っているかどうかに関係なく、睡眠に割り当てられた合計時間を表します。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。介入後の 27 週目の測定における総睡眠時間の介入前からの変化。

生徒の目標睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。 指定された期間中の合計睡眠時間が取得され、時間/日で測定されます。 これは個人が得た全体的な睡眠量を表します。測定はさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (第 27 週のスコア - 第 1 週のスコア

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における睡眠効率の介入前からの変化。

生徒の目標とする睡眠レベルは、アクチメトリーの記録を通じて確認できます。睡眠効率は、ベッドで過ごした合計時間に対する合計睡眠時間の比率であり、パーセンテージで表されます。 割り当てられた睡眠時間内にどれだけ効果的に睡眠をとれているかを反映します。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における入眠潜時における介入前からの変化。

生徒の目標睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。 入眠潜時は、個人がベッドに入ってから眠りにつくまでにかかる時間で、照明が消されてから入眠まで測定され、分単位で報告されます。測定はさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における入眠後の覚醒の介入前からの変化。

生徒の客観的な睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。入眠後の覚醒は、最初に眠りに落ちてから起きている合計時間を測定し、分単位で報告されます。 それは睡眠の継続の中断を反映しています。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における覚醒数の介入前からの変化。

生徒の目標とする睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスできます。覚醒回数は、睡眠期間中の短時間の覚醒の頻度を表します。 目が覚めるたびに睡眠の継続が妨げられ、睡眠の質に影響を与える可能性があります。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における睡眠中点の介入前からの変化。

生徒の目標とする睡眠レベルは、活動記録を通じてアクセスできます。睡眠中点とは、個人の睡眠期間の中間点を指します。 これは、睡眠開始時刻 (個人が眠りにつくとき) と睡眠オフセット時刻 (個人が目覚めるとき) の間の中間点を見つけることによって計算されます。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における就寝時間の介入前からの変化。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 就寝時間は、個人が睡眠を意図して就寝する時間です。測定はさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における入眠時間の介入前からの変化。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。入眠時間とは、個人が最初に寝るつもりでベッドに入った後、眠りにつく時間を指し、分単位で測定されます。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における睡眠慣性の介入前からの変化。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 睡眠慣性とは、起床時間と起床時間の間の時間を指し、分単位で測定されます。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。介入後 27 週目の起床時間の介入前からの変化。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、活動測定記録を通じてアクセスされます。 起床時刻とは、朝、個人が睡眠から目覚める時刻を指します。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における睡眠規則性指数の介入前からの変化。

対象となる生徒の基礎睡眠レベルは、アクチメトリー記録を通じてアクセスされます。睡眠規則性指数は、特定の期間にわたる個人の睡眠習慣の一貫性を評価する尺度です。 毎日の就寝時間と起床時間の規則性が考慮されます。 睡眠規則性指数が高いほど、個人の睡眠習慣は一貫性があり規則的であると考えられます。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27 週目の介入後の測定における総活動量の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクチメータ記録を通じてアクセスできます。合計活動時間は、監視期間内の身体活動の合計時間を時間単位で表します。測定は、次のさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27 週目の介入後の測定における中等度から激しい身体活動 (MVPA) の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 MVPA は、中程度から高レベルの努力を必要とし、心拍数と呼吸数が大幅に増加する身体活動を指します。 これらの活動は、心臓血管の健康、フィットネス、全体的な健康状態の改善に貢献します。 MVPA には、座りっぱなしの行動よりも強度が高いが、激しい活動よりも強度が低い、さまざまなアクティビティが含まれます。 MVPA は分/日単位で測定されます。 測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における軽度の身体活動の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 軽い身体活動とは、最小限の労力で、心拍数と呼吸がわずかに上昇するだけで、1 日あたり分単位で測定されるあらゆる活動を指します。 これには、座りっぱなしの行動以上の動作が含まれますが、中程度から激しい身体活動 (MVPA) の強度レベルには達しません。 軽い身体活動は、通常、日常業務やのんびりとした活動中に実行できるもので、通常、大量の発汗や呼吸数の増加にはつながりません。測定は、次のさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27 週目の介入後の測定における歩数の介入前からの変化。

生徒の身体活動および座りっぱなしの行動の目標レベルは、活動記録を通じてアクセスされます。モニタリング期間中の 1 日あたりの総歩数は、歩行活動の尺度を提供します。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定におけるエネルギー消費量の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 エネルギー消費とは、個人が特定の期間中に使用または増加するエネルギーの量をカロリーまたはジュールで測定したものです。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後測定における座りがちな休憩の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 座りがちな休憩とは、個人が軽い身体活動をしたり立ったりすることによって、長時間の座りっぱなしや座りっぱなしの行動を中断する短い時間を指します。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後の測定における座りがちな時間の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 座りっぱなしの時間は、座りっぱなしの行動の合計時間であり、最小限の動きまたは活動の期間として定義され、分/日で測定されます。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。 27週目の介入後測定における、長時間座りっぱなしの発作における介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 長期の座りっぱなしの発作とは、個人が最小限の身体活動に従事するか、中断することなく座ったり横たわった姿勢を維持したりする長期間を指します。 これらの試合は通常、1 日あたり分単位で測定される長期間続き、一度に 30 分以上を超えることもよくあります。測定はさまざまな時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

アクチメトリー記録。第 27 週の介入後の測定における動的身体加速度ベクトル (VeDBA) の介入前からの変化。

生徒の身体活動と座りっぱなしの行動の目標レベルは、アクタイムトリの記録を通じて確認できます。 VeDBA は、3 次元空間における身体の動きの動的加速度を定量化します。 加速度計によって捕捉された動的加速度は、速度の変化と方向の変化の両方を考慮した強度を反映しています。 研究者は、自然環境における全体的なエネルギー消費量または活動レベルの代用として VeDBA を使用しています。 一般に、VeDBA 値が高いほど、より活発なまたは精力的な動きを示しますが、低い値は、休息期間または活動性が低いことを示します。

測定は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - 強さ。 27週目の介入後の測定時における、大腿四頭筋の等尺性収縮が最大になった際に発生する力の介入前からの変化。

筋力テストにより生徒の体力レベルを評価します。

筋力テスト中の大腿四頭筋の等尺性筋力の最大値は、さまざまな時間枠で測定されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - パワー。 27週目の介入後の測定におけるジャンプの高さの介入前からの変化。

スクワット ジャンプは、膝を曲げてしゃがんだ姿勢に体を下げ、腰、膝、足首を同時に伸ばすことで上向きに爆発的にジャンプするプライオメトリック エクササイズです。 この練習中に、ジャンプの高さが測定されます (cm)。

ジャンプの最高点は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - パワー。第 27 週の介入後の測定における飛行時間の介入前からの変化。

生徒の体力レベルは、パワーテストや垂直跳びを通じて評価されます。 この演習では、飛行時間が測定されます (秒単位)。

飛行時間は異なる時間枠で行われます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - パワー。 27 週目の介入後の測定における相対検出力の介入前からの変化。

生徒の体力レベルは、パワーテストや垂直跳びを通じて評価されます。 この演習中に、相対パワーを推定できます。 相対的な検出力は、さまざまな時間枠で実行されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - 持久力。 27週目の介入後の測定での持久力テストまでの速度の介入前からの変化。

学生の体力レベルは、心肺持久力テスト (VAMEVAL を改良) によって評価されます。 耐久時の速度はさまざまな時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - 持久力。介入前の VO2max から、介入後 27 週目の持久力テストまでの変化。

学生の体力レベルは、心肺持久力テスト (VAMEVAL を改良) によって評価されます。 このテスト中、最大有酸素速度 (VMA) は、個人が無酸素代謝に移行することなく有酸素代謝を維持できる最大速度 (速度) です。 VO2max は、激しい運動中の酸素消費の最大速度を指し、通常、1 分あたりの体重 1 キログラムあたりの酸素のミリリットル (ml/kg/min) で測定されます。 これは、個人の心臓血管の健康状態と有酸素運動の持久力を示す重要な指標です。 VO2max は VMA の 3.5 倍と推定されました。 持久力を通じての VO2max は、さまざまな時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体力マーカー - 持久力。 27 週目の介入後の測定における持久力テスト中の心拍数の介入前からの変化。

学生の体力レベルは、心肺持久力テスト (VAMEVAL を改良) によって評価されます。 心拍数は、最大値、最大値未満、1 分後、回復 3 分の 3 つの時点で測定されます。 メジャーは別の時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体組成マーカー。 27週目の介入後の測定値におけるBody Mass Index (BMI)の介入前からの変化。

BMI は、身長に対する個人の体重を評価するために使用される尺度です。 これは、人の体重 (キログラム) を身長 (メートル) の 2 乗で割ることによって計算されます (BMI = 体重 (キログラム) / (身長 (メートル)²)。 BMI は、人の体重が身長と比較して健康的な範囲内にあるかどうかの一般的な指標を提供します。 BMI カテゴリは通常どのように解釈されるかは次のとおりです。

低体重: BMI 18.5 未満 標準体重: BMI 18.5 ～ 24.9 過体重: BMI 25 ～ 29.9 肥満: BMI 30 以上

メジャーは別の時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体組成マーカー。 27週目の介入後の測定における脂肪量の介入前からの変化。

生徒の体組成は、インピーダンス測定基準変数を使用して評価されます。脂肪量測定基準は、体脂肪の総量を表します。 多くの場合、キログラムまたは総体重に対する割合で表されます。 メジャーは別の時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体組成マーカー。 27週目の介入後の測定における骨格筋量の介入前からの変化。

生徒の体組成は、インピーダンス測定変数を使用して評価されます。 骨格筋量とは、体内の骨格筋組織の総質量または量を指します。 多くの場合、キログラムまたは総体重に対する割合で表されます。

メジャーは別の時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

体組成マーカー。27週目の介入後の測定における全身水分補給の介入前からの変化。

生徒の体組成は、インピーダンス測定変数を使用して評価されます。総体水和測定基準は、細胞内および細胞外の水区画を含む体内に存在する水の総量を表します。 多くの場合、リットルまたは総体重に対する割合で表されます。 メジャーは別の時間枠で記録されます。

• 1 週目の介入前測定: モジュールに参加する前 (対照群と介入群の場合)。
• 27週目の介入後の測定:モジュール後(対照群および介入群)。

変化 = (27 週目のスコア - 1 週目のスコア)

総合スコア - 生徒の満足度。ストレス モジュールに対する生徒の満足度を表す 0 ～ 100 のスコア。

複合スコアは 2 つのサブスコアの平均になります。

1. ストレスモジュール固有のスコア。 3 つの 100 mm VAS で得られたスコアの平均値は 0 (絶対にない) から 100 (完全に) までです。

   • 「介入によってストレスレベルが軽減されたと思いますか?」
   • 「介入により、遭遇したストレスの多い出来事にうまく対処できるようになったと思いますか?」

2. ストレスモジュールの総合スコア。 100 mm VAS で得られたスコアの平均値は 0 (絶対にない) から 100 (完全に) までです。

   • 「提案された目標はあなたの日常生活に適していたと思いますか?」
   • 「習慣の変化を維持できると思いますか?」

これらの措置はセッション 3 で行われます。つまり、第 1 フェーズではおよそ 9、11、10 週目、第 2 フェーズでは 16、17、18 週目、そして第 3 フェーズでは 24、25、26 週目に行われます。

総合スコア - 生徒の満足度。座りがちな行動と身体活動モジュールに対する生徒の満足度を表す 0 から 100 までのスコア。

複合スコアは 2 つのサブスコアの平均になります。

1. 座りがちな行動と身体活動モジュール固有のスコア。 3 つの 100 mm VAS で得られたスコアの平均値は 0 (絶対にない) から 100 (完全に) までです。

   • 「このモジュールは体力レベルの向上に役立ったと思いますか?」)
   • 「このモジュールは身体活動レベルの向上に役立ったと思いますか?」)
   • 「このモジュールは座りっぱなしの行動のレベルを下げるのに役立ったと思いますか?」

2. 座りがちな行動と身体活動モジュールの総合スコア。 2 つの 100 mm VAS で得られたスコアの平均値は 0 (絶対にない) から 100 (完全に) までです。

   • 「提案された目標はあなたの日常生活に適していたと思いますか?」
   • 「習慣の変化を維持できると思いますか?」

これらの測定はセッション 3、つまりおよそ 9、11、10 週 (第 1 フェーズ)、16、17、18 (第 2 フェーズ)、24、25、26 (第 3 フェーズ) に行われます。

総合スコア - 生徒の満足度。睡眠モジュールに対する生徒の満足度を表す 0 ～ 100 のスコア。

複合スコアは 2 つのサブスコアの平均になります。

1. 睡眠モジュール固有のスコア。 2 つの 100 mm VAS で得られたスコアの平均値は 0 (絶対にない) から 100 (完全に) までです。

   • 「このモジュールは睡眠の改善に役立ったと思いますか?」
   • 「このモジュールは疲労の軽減に役立ったと思いますか?」

2. 睡眠モジュールの総合スコア。 2 つの 100 mm VAS で得られたスコアの平均値は 0 (絶対にない) から 100 (完全に) までです。

   • 「提案された目標はあなたの日常生活に適していたと思いますか?」
   • 「習慣の変化を維持できると思いますか?」

これらの測定はセッション 3 で行われます。つまり、第 1 フェーズではおよそ 9、11、10 週目、第 2 フェーズでは 16、17、18 週目、そして第 3 フェーズでは 24、25、26 週目に行われます。

質問の推奨事項。 「友人に PROMESS プロジェクトへの参加を勧めますか?」という質問への回答介入後の質問でした。

「友達にPROMESSへの参加を勧めますか？」 答えはYESかNOかもしれません。 これは、プロジェクトを推奨する学生の意欲に関する情報を提供し、プロジェクトに対する学生の全体的な認識と評価を表す可能性があります。 この測定は、介入後 27 週目に行われます (対照群と介入群の場合)。

質問 習慣は変わります。 「PROMESS プロジェクトへの参加により、あなたの健康上の行動や行動が変わったと思いますか?」という質問への答え。介入後の質問でした。

「健康行動とは、ライフスタイルの選択、衛生習慣、食事、身体活動、睡眠、タバコやアルコールなどの物質の使用、ストレス管理、医学的推奨事項の順守など、健康に影響を与えるすべての個人の行動と習慣を指します。 これらの行動は、病気の予防、健康増進、全体的な幸福において重要な役割を果たします。 この定義に基づいて、PROMESS プロジェクトへの参加により、あなたの健康上の行動や行動が変化したと思いますか?」 答えは「YES」または「NO」です。この測定は、介入後 27 週目に行われます (対照群と介入群の場合)。

質問 習慣は変わります。介入後の質問「どの行動に対して習慣や行動が変わったと思いますか?」への回答。

学生が前の質問 (「PROMESS プロジェクトへの参加により、あなたの健康上の行動や行動が変わったと思いますか?」) で「はい」と答えた場合、次のように尋ねられます。習慣/行動は？」 彼らは、事前に確立された行動リスト（ストレス、睡眠、座りっぱなしまたは身体活動の行動）のうち、YES（ポジティブな変化）、YES（ネガティブな変化）、NO（この行動は変化なし）と答えることができます。 また、追加のさまざまな習慣の変更を宣言する場合もあります。 この測定は、介入後 27 週目に行われます (対照群と介入群の場合)。