Forebyggende afhjælpning for Optimale Medicinstuderende (PROMESS) (PROMESS)

Eksperimentel: Intervention

Kompleks adfærdsmæssig intervention baseret på sundhedsrelaterede moduler.

Adfærdsmæssigt: Stresshåndtering, søvnforbedring og træthedsreduktion, reduktion af stillesiddende adfærd og fremme af fysisk aktivitet.

Undersøgelsen søger at kvantificere virkningen af ​​en kompleks intervention baseret på 3 moduler:

1. Stresshåndtering
2. Søvnforbedring og træthedsreduktion,
3. Reduktion af stillesiddende adfærd og fremme af fysisk aktivitet.

Studerende fra interventionsgruppen vil følge disse 3 forskellige sundhedsrelaterede moduler i en tilfældig rækkefølge (6 forudbestemt rækkefølge). Hvert modul vil blive sammensat af 3 sessioner. Hver session inkluderer individuelle interviews, der dækker indledende vurdering og personlig målsætning.

Ingen indgriben: Styring

Studerende fra kontrolgruppen følger ingen moduler.

Livskvalitet. Ændring fra præ-intervention i en sammensat score opnået ved Brief Quality Of Life-spørgeskemaet ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes niveau af livskvalitet vurderes fire sub-scores af livskvalitet (dvs. fysisk sundhed, psykisk velvære, social relation, miljø). Den sammensatte score er gennemsnittet af de 2 dimensioner: fysisk sundhed og psykisk velvære.

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionsforanstaltning i uge 1: før eventuel involvering i interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Akademisk self-efficacy. Ændring fra præ-interventionen i score opnået ved det akademiske self-efficacy-spørgeskema ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes niveau af akademisk self-efficacy vil blive vurderet gennem det akademiske self-efficacy spørgeskema, der spænder fra 5 til 20. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Wu self-efficacy spørgeskema. Ændring fra præ-intervention i score opnået ved det tilpassede Wu self-efficacy-spørgeskema ved den post-interventionelle måling i uge 27.

Elevernes niveau af selveffektivitet vil blive vurderet gennem det tilpassede Wu-spørgeskema, der spænder fra 4 til 40. Det kan opdeles i tre sub-scores (dvs. tilmeldingsmotivation, self-efficacy, læringsengagement). Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Akademiske præstationer. Resultater og rangeringer opnået ved alle de officielle eksamener i det akademiske år 2023-2024.

Alle score og rangeringer opnået ved alle de officielle eksamener i løbet af det akademiske år 2023-2024 vil blive registreret.

VAS - livskvalitet. Udvikling af score opnået på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af livskvalitet

Elevernes niveau af livskvalitet vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du beskrive din livskvalitet?"), der spænder fra 0 (livskvalitet så dårlig som muligt) til 100 (kvalitet af livet så godt som muligt).Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - selvtillid. Udvikling af scoren opnået på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af selvtillid.

Elevernes selvtillid vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvad er dit selvtillidsniveau?"), der spænder fra 0 (ingen selvtillid overhovedet) til 100 (maksimal tillid). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30

VAS - self-efficacy. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af selveffektivitet.

Elevernes niveau af selveffektivitet vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "I hvor høj grad føler du dig i stand til at lykkes med dit elevprojekt?"), der spænder fra 0 (Fuldstændig ude af stand) til 100 (maksimalt) evne). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - ressourcer. Udvikling af score opnået på 100 mm Visual Analog Scale, der vurderer det opfattede niveau af ressourcer.

Elevernes ressourceniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Tror du, at du har nok ressourcer/værktøjer til din rådighed til at lykkes med dit elevprojekt?"), der spænder fra 0 (Nej, absolut ikke) til 100 (Ja, helt). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - work-life balances. Udvikling af scoren opnået på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer balancen mellem arbejde og privatliv.

Balancerne mellem arbejde og privatliv vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du vurdere din nuværende balance mellem arbejde og privatliv?"), der spænder fra 0 (Fuldstændig ubalanceret arbejde > liv) til 100 (fuldstændigt ubalanceret liv > Arbejde). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stressfaktorer mængde. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), som vurderer den opfattede mængde af stressorer.

Elevernes mængde af stressfaktorer vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala ((VAS: "I de sidste to uger, hvor mange stressende situationer er du stødt på?") spænder fra 0 (maksimum/ekstrem) til 100 (nul). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stresskvalitet: Udvikling af scoren opnået på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer den følelsesmæssige valens forbundet med stressniveauet.

Den følelsesmæssige valens forbundet med elevernes stressniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du karakterisere din stress i løbet af de sidste to uger?") spænder fra 0 (meget negative følelser) til 100 (meget positive følelser). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stressmestring. Udvikling af scoren opnået på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer håndteringen af ​​stressede situationer.

De studerendes håndtering af stressende situationer vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan klarede du dine stressende situationer i løbet af de sidste to uger?") fra 0 (meget dårlig stresshåndtering) til 100 (fremragende) stresshåndtering). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stress kvantitet. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af stress.

Elevernes stressniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du karakterisere dit stressniveau i løbet af de sidste to uger?"), der spænder fra 0 (totalt fravær af stress) til 100 (maksimal stress ). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - søvnkvalitet. Udvikling af score opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der karakteriserer søvnkvaliteten.

Elevernes søvnkvalitetsniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du karakterisere din søvn i løbet af de sidste to uger?"), der spænder fra 0 (den dårligst mulige søvnkvalitet) til 100 ( den bedst mulige søvnkvalitet). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - søvnmængde. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer mængden af ​​søvn.

Elevernes søvnmængde vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du karakterisere din søvn i løbet af de sidste to uger?"), der spænder fra 0 (mængden af ​​søvn stort set utilstrækkelig) til 100 (mængden). søvn stort set tilstrækkeligt). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - søvntræthed. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af træthed.

Elevernes træthedsniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "Hvordan vil du karakterisere dine fysiske og mentale træthedsniveauer i løbet af de sidste to uger?"), der spænder fra 0 (ekstrem træthed) til 100 (fravær total træthed). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - fysisk kondition. Udvikling af scoren opnået på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af fysisk kondition.

Elevernes fysiske konditionsniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "I løbet af de sidste to uger, hvordan vil du karakterisere dit niveau af fysisk kondition?"), der spænder fra 0 (dårlig form) til 100 (bedst form nogensinde). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - fysisk aktivitet. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer niveauet af fysisk aktivitet.

Elevernes fysiske aktivitetsniveau vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "I løbet af de sidste to uger, hvordan vil du karakterisere dit fysiske aktivitetsniveau?") fra 0 (helt inaktiv) til 100 (ekstremt aktiv). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stillesiddende adfærd. Udvikling af scoren opnået ved 100 mm Visual Analogue Scale (VAS), der vurderer det opfattede niveau af stillesiddende adfærd.

Elevernes niveau af stillesiddende adfærd vil blive vurderet på en 100 mm visuel analog skala (VAS: "I løbet af de sidste to uger, hvordan vil du karakterisere dit niveau af stillesiddende adfærd?") spænder fra 0 (ekstremt stillesiddende) til 100 (absolut ikke stillesiddende). Foranstaltningen vil blive udført hver 3. uge fra november til juni i begge grupper, dvs. i uge 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

Opfattet stressniveau. Ændring fra præ-intervention i score opnået ved Perceived Stress Scale (PSS) ved den post-interventionelle måling i uge 27.

Elevernes stressniveau vil blive vurderet gennem PSS-spørgeskemaet fra 0 (ingen) til 40 (ekstremt). Én score vurderes og kan klassificeres som lav, moderat og forhøjet stress. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter interventionen (for kontrol- og interventionsgruppen).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Mestringsstrategier. Ændring fra præ-intervention i score opnået ved Brief Cope Inventory (BCI) ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

De studerendes mestringsstrategier (social støtte, aktiv løsning, positiv tænkning og undgåelse) vil blive vurderet gennem BCI-spørgeskemaet, hver score spænder fra 1 til 4; en høj score, der indikerer, at adfærden var meget engageret. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Mængde af stressfaktorer. Score opnået ved Holmes og Rahes spørgeskemaundersøgelse under præ-interventionen.

Mængden af ​​stressfaktorer, som studerende har mødt i løbet af de sidste år, vil blive vurderet med Holmes og Rahes spørgeskemaopgørelse. Én score vurderes og kan klassificeres som lav, middel og høj risiko for helbredsforringelse. Denne foranstaltning vil blive udført i præ-interventionsperioden i uge 1 (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Stor-5. Scorer opnået ved Big-5 spørgeskemaet.

Elevens personlighedstræk (dvs. behagelighed, åbenhed, bevidsthed, ekstraversion, neuroticisme) vil blive vurderet gennem Big-5 spørgeskemaet. Hver score spænder fra et til fem. Denne foranstaltning vil blive udført i præ-interventionsperioden i uge 1 (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Opfattet niveau af søvnproblemer. Ændring fra præ-intervention i score opnået ved Pittsburgh Sleep Questionnaire Inventory (PSQI) ved det post-interventionelle mål i uge 27.

Elevernes niveau af søvnproblemer vil blive vurderet gennem PSQI-score, der spænder fra 0 (ingen) til 21 (ekstrem). Denne score klassificerede tilstedeværelsen eller fraværet af søvnproblemer. Det kan opdeles i otte sub-scores (dvs. søvnkvalitet, søvnlatens, tid brugt i sengen, søvntid, sædvanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelse, brug af sovemedicin og dysfunktion i dagtimerne).

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Epworth Sleepiness-skala. Ændring fra præ-interventionen i score opnået på Epworth Sleepiness-skalaen ved post-interventionsmålingen i uge 27.

Elevernes niveau af daglig søvnighed vil blive vurderet gennem Epworth Sleepiness-skalaen fra 0 (ingen) til 24 (ekstrem). Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Multidimensionel træthed. Ændring fra præ-interventionen i score opnået ved Multidimensional Fatigue Inventory (MFI) ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes niveau af træthed vil blive vurderet gennem MFI-spørgeskemaet, der dækker forskellige dimensioner af træthed, herunder generel træthed, fysisk træthed, mental træthed, nedsat motivation og nedsat aktivitet; fra 4 til 20. En samlet score kan også vurderes (fra 20 til 100). Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Reduceret sammensat skala for morgen. Score opnået ved den reducerede sammensatte skala for morgen (RCSMS).

Elevernes kronotype vurderes gennem RCSMS. En samlet score kan også vurderes (fra 7 til 30). Denne foranstaltning vil blive udført i præ-interventionsperioden i uge 1 (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Opfattet niveau af fysisk aktivitet. Ændring fra præ-interventionen i score opnået ved Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevens niveau af fysisk aktivitet vil blive vurderet gennem GPAQ-spørgeskemaet. Score er udtrykt i MET.min uge. Det kan opdeles i seks sub-scores (dvs. niveau af moderat og intens fysisk aktivitet, fysisk aktivitet under fritidsaktivitet, fysisk aktivitet til bevægelse, fysisk aktivitet ved arbejde bevægelse og stillesiddende niveauer). Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Opfattet niveau af stillesiddende. Ændring fra præ-interventionen i score opnået ved Rapid Physical Activity Questionnaire (RPAQ) ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes stillesiddende niveau vil blive vurderet gennem RPAQ-spørgeskemaet. Dette spørgeskema indeholder spørgsmål om stillesiddende adfærd, såsom tid brugt på at sidde ned. Resultaterne er udtrykt i timer pr. dag for uge- og weekenddage. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) markør. Ændring fra præ-intervention i hjertekohærens ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes niveau af fysiologisk stress vil blive vurderet gennem hjertekohærensen, en HRV-markør. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) markør. Ændring fra præ-intervention i SDNN-score i ved post-interventionsmåling i uge 27.

Elevernes niveau af fysiologisk stress vil blive vurderet gennem SDNN-score, en HRV-markør. SDNN er standardafvigelsen af ​​inter-beat-intervallerne (IBI) målt i ms, NN betyder "normale" slag, dvs. fjernelse af unormale eller falske slag. Målingerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) markør. Ændring fra præ-intervention i RMSSD-score til ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes niveau af fysiologisk stress vil blive vurderet gennem RMSSD, en HRV-markør. RMSSD er den mest almindeligt målte form for HRV, den beregner forskellen mellem successive inter-beat-intervaller (IBI) i ms, kvadrerer disse værdier og tager roden af ​​middelværdien. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) markør. Ændring fra præ-intervention i pnn50%-score i ved post-interventionsmåling i uge 27.

Elevernes niveau af fysiologisk stress vil blive vurderet gennem pnn50%, en HRV-markør. NN50 er antallet af par af på hinanden følgende intervaller, der adskiller sig med mere end 50ms. Og pNN50, som er mere typisk brugt, er andelen af ​​NN50 over alle N-N intervaller i en prøve, udtrykt som en procentdel. Målingerne vil blive udført på forskellige tidsrammer:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Hjertefrekvensvariabilitetsmarkører (HRV). Skift fra præ-intervention i forholdet lav frekvens/høj frekvens (LF/HF) ved det post-interventionelle mål i uge 27.

Elevernes niveau af fysiologisk stress vil blive vurderet gennem LF/HF-forholdet, en HRV-markør. HF-båndet er typisk korreleret med RMSSD og NN50, lavere HF-effekt er forbundet med stress og angst. Det er primært forbundet med aktivitet i det parasympatiske nervesystem. LF-båndet er typisk forbundet med det sympatiske nervesystem, og HF/LF-forholdet bruges ofte som et mål for sympatisk-parasympatisk balance i nervesystemet. Foranstaltningerne vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i Time in Bed ved post-interventionen i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Tiden i sengen (i timer/dag) refererer til den samlede varighed mellem det tidspunkt, hvor en person går i seng med den hensigt at sove, og den tid, han/hun står ud. af sengen. Det inkluderer både den tid brugt i søvn (samlet søvntid) og eventuelle perioder med vågenhed, mens du er i seng. I det væsentlige repræsenterer det den samlede tid, der er allokeret til søvn, uanset om personen faktisk sover i det pågældende tidsrum. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i den samlede søvnvarighed ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Søvnens samlede varighed opnås i en bestemt periode, målt i timer/dag. Det repræsenterer den samlede mængde søvn opnået af en person. Målingen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 sco

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i søvneffektivitet ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Søvneffektiviteten er forholdet mellem den samlede søvntid og den samlede tid brugt i sengen, udtrykt i procent. Det afspejler, hvor effektivt man sover i den tid, der er afsat til søvn. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i Sleep Onset Latency ved det post-interventionelle mål i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Søvnstartsforsinkelsen er den tid, det tager for en person at falde i søvn efter at være kommet i seng, målt fra det tidspunkt, hvor lyset slukkes, indtil søvnbegyndelsen, rapporteret i minutter. Målingen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i Wake after Sleep Onset ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetri-optagelserne. Vågnen efter indsættelse af søvn måler den samlede mængde tid, der er brugt vågen efter den første søvn, rapporteret i minutter. Det afspejler forstyrrelserne i søvnkontinuiteten. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i antal opvågninger ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Antallet af opvågninger repræsenterer hyppigheden af ​​korte opvågninger i løbet af søvnperioden. Hver opvågning kan forstyrre søvnens kontinuitet og påvirke søvnkvaliteten. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i Mid-sleep-punktet ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes objektive søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Midt-søvnpunktet refererer til midtpunktet af en persons søvnperiode. Det beregnes ved at finde halvvejs mellem tidspunktet for søvnstart (når individet falder i søvn) og tidspunktet for søvnforskydning (når individet vågner). Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i sengetid ved post-intervention i uge 27.

Det objektive elevers basale søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Sengetiden er det tidspunkt, hvor en person går i seng med den hensigt at sove. Målingen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i Sleep Onset-tidspunkt ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes objektive basale søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Søvnstarttidspunktet refererer til det tidspunkt, hvor en person falder i søvn efter først at være kommet i seng med den hensigt at sove, målt i minutter. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i søvninerti ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Det objektive elevers basale søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Søvninertien refererer til perioderne mellem opvågningstidspunkt og opstartstiden, målt i minutter. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra før-intervention i opvågningstid ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Det objektive elevers basale søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Opvågningstiden refererer til det tidspunkt, hvor en person vågner fra søvn om morgenen. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i søvnregularitetsindeks ved post-interventionsmåling i uge 27.

Det objektive elevers basale søvnniveau vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Søvnregularitetsindekset er et mål, der evaluerer konsistensen af ​​en persons søvnvaner over en given periode. Den tager højde for regelmæssigheden af ​​sengetid og opvågningstider på daglig basis. Jo højere søvnregularitetsindekset er, jo mere konsistente og regelmæssige anses individets søvnvaner for at være. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i Samlet aktivitet ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimeteroptagelserne. Den samlede aktivitetstid repræsenterer den samlede varighed af fysisk aktivitet inden for overvågningsperioden, målt i timer. Målingen vil blive udført på forskellige tidsrammer:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Skift fra præ-intervention i moderat til kraftig fysisk aktivitet (MVPA) ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. MVPA refererer til fysiske aktiviteter, der kræver moderate til høje anstrengelsesniveauer og markant øger puls og vejrtrækning. Disse aktiviteter bidrager til forbedret kardiovaskulær sundhed, fitness og generelt velvære. MVPA omfatter en række aktiviteter, der er mere intense end stillesiddende adfærd, men mindre intense end kraftige aktiviteter. MVPA måles i minutter/dag. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i let fysisk aktivitet ved post-interventionen i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Let fysisk aktivitet refererer til enhver aktivitet, der kræver minimal indsats og kun let forhøjet puls og vejrtrækning, målt i minutter/dag. Det involverer bevægelse, der er mere end stillesiddende adfærd, men som ikke når intensitetsniveauet for moderat til kraftig fysisk aktivitet (MVPA). Lette fysiske aktiviteter er typisk dem, der kan udføres under daglige opgaver eller afslappede sysler og fører typisk ikke til væsentlig svedtendens eller øget vejrtrækningsfrekvens. Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra før-intervention i skridttæller ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Det samlede antal skridt tæller pr. dag i overvågningsperioden, hvilket giver et mål for ambulatorisk aktivitet.

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra før-intervention i energiforbrug ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Energiforbrug refererer til mængden af ​​energi, målt i kalorier eller joule, som en person bruger eller udvider i løbet af en bestemt periode.

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i stillesiddende pauser ved post-interventionen i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Stillesiddende pauser refererer til korte perioder, hvor personer afbryder langvarig siddende eller stillesiddende adfærd ved at deltage i let fysisk aktivitet eller stå.

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i stillesiddende tid ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Den stillesiddende tid er den samlede varighed af stillesiddende adfærd, defineret som perioder med minimal bevægelse eller aktivitet, målt i minutter/dag.

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i længerevarende stillesiddende anfald ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. Langvarige stillesiddende anfald refererer til længere perioder, hvor individer deltager i minimal fysisk aktivitet eller forbliver i en siddende eller tilbagelænet stilling uden afbrydelser. Disse anfald varer typisk i længere tid, målt i minutter/dag, ofte over 30 minutter eller mere ad gangen. Målingen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Aktimetri rekorder. Ændring fra præ-intervention i vektor af den dynamiske kropsacceleration (VeDBA) ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

De objektive elevers niveauer af fysisk aktivitet og stillesiddende adfærd vil blive tilgået gennem aktimetrioptagelserne. VeDBA'en kvantificerer den dynamiske acceleration af en kropsbevægelser i tredimensionelt rum. Den dynamiske acceleration opfanget af accelerometeret afspejler intensiteten og tager højde for både ændringer i hastighed og ændringer i retning. Forskere bruger VeDBA som en proxy for det samlede energiforbrug eller aktivitetsniveau i naturlige miljøer. Højere VeDBA-værdier indikerer typisk mere kraftige eller energiske bevægelser, mens lavere værdier tyder på perioder med hvile eller lav aktivitet.

Foranstaltningen vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Styrke. Ændring fra præ-intervention i kraften udviklet under en maksimal isometrisk kontraktion af quadriceps ved det post-interventionelle mål i uge 27.

Elevernes fysiske form vil blive vurderet gennem en muskelstyrketest.

Den maksimale isometriske styrke af quadriceps under styrketesten vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Power. Ændring fra præ-intervention i springhøjde ved post-interventionsmål i uge 27.

Squat-hop er en plyometrisk øvelse, hvor en person bøjer deres knæ for at sænke kroppen ned i en squat-position, og derefter udfører et eksplosivt hop opad ved at strække hofter, knæ og ankler samtidigt. Under denne øvelse vil springhøjden blive målt (i cm).

Højdespringet udføres på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Power. Ændring fra før-intervention i flyvningstid ved post-interventionsforanstaltning i uge 27.

Elevernes fysiske konditionsniveau vil blive vurderet gennem en krafttest, et lodret spring. Under denne øvelse vil flyvetiden blive målt (i sekunder).

Flyvetidspunktet vil blive udført på en anden tidsramme:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Power. Ændring fra præ-intervention i relativ magt ved den post-interventionelle foranstaltning i uge 27.

Elevernes fysiske konditionsniveau vil blive vurderet gennem en krafttest, et lodret spring. Under denne øvelse kan den relative styrke estimeres. Den relative kraft vil blive udført på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Udholdenhed. Skift fra præ-intervention i hastighed gennem udholdenhedstesten ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes fysiske konditionsniveau vil blive vurderet gennem en kardiorespiratorisk udholdenhedstest (modificeret VAMEVAL). Hastigheden gennem udholdenheden vil blive registreret på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Udholdenhed. Skift fra præ-intervention i VO2max gennem udholdenhedstesten ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

Elevernes fysiske konditionsniveau vil blive vurderet gennem en kardiorespiratorisk udholdenhedstest (modificeret VAMEVAL). Under denne test er hastigheden ved maksimal aerob (VMA) den maksimale hastighed (hastighed), der nås, hvor individet stadig kan opretholde aerob metabolisme uden at gå over til anaerob metabolisme. VO2max refererer til det maksimale iltforbrug under intens træning, typisk målt i milliliter ilt pr. kg kropsvægt pr. minut (ml/kg/min). Det er en nøgleindikator for en persons kardiovaskulære kondition og aerobe udholdenhed. VO2max blev estimeret til 3,5 gange VMA. VO2max gennem udholdenheden vil blive registreret på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Fysiske konditionsmarkører - Udholdenhed. Ændring fra præ-intervention i puls under udholdenhedstesten ved post-interventionsmålingen i uge 27.

Elevernes fysiske konditionsniveau vil blive vurderet gennem en kardiorespiratorisk udholdenhedstest (modificeret VAMEVAL). Pulsen vil blive målt på tre tidspunkter: maksimum, submaksimal, ved 1 minut og 3 minutters restitution. Målingen vil blive optaget på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Kropssammensætningsmarkører. Ændring fra præ-interventionen i Body Mass Index (BMI) ved det post-interventionelle mål i uge 27.

BMI er et mål, der bruges til at vurdere en persons kropsvægt i forhold til deres højde. Det beregnes ved at dividere en persons vægt i kilogram med kvadratet af deres højde i meter (BMI = vægt i kilogram / (højde i meter)²). BMI giver en generel indikation af, om en persons vægt falder inden for et sundt interval i forhold til deres højde. Her er, hvordan BMI-kategorier typisk fortolkes:

Undervægt: BMI mindre end 18,5 Normalvægt: BMI mellem 18,5 og 24,9 Overvægt: BMI mellem 25 og 29,9 Fedme: BMI 30 eller derover

Målingen vil blive optaget på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Kropssammensætningsmarkører. Ændring fra præ-interventionen i fedtmasse ved post-interventionsmålet i uge 27.

Elevernes kropssammensætning vil blive vurderet ved hjælp af impedansmetriske variable. Fedtmassemetrikken repræsenterer den samlede mængde kropsfedt. Det er ofte udtrykt i kilogram eller som en procentdel af den samlede kropsvægt. Målingen vil blive optaget på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Kropssammensætningsmarkører. Ændring fra præ-interventionen i skeletmuskelmasse ved det post-interventionelle mål i uge 27.

Elevens kropssammensætning vil blive vurderet ved hjælp af impedansmetriske variabler. Skeletmuskelmasse refererer til den samlede masse eller mængde af skeletmuskelvæv i kroppen. Det er ofte udtrykt i kilogram eller som en procentdel af den samlede kropsvægt.

Målingen vil blive optaget på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27-score - Uge 1-score)

Kropssammensætningsmarkører. Skift fra præ-interventionen i total kropshydrering ved post-interventionsforanstaltningen i uge 27.

De studerendes kropssammensætning vil blive vurderet ved hjælp af impedansmetriske variabler. Den totale kropshydreringsmåling repræsenterer den samlede mængde vand, der er til stede i kroppen, inklusive intracellulære og ekstracellulære vandrum. Det er ofte udtrykt i liter eller som en procentdel af den samlede kropsvægt. Målingen vil blive optaget på forskellige tidspunkter:

• Præ-interventionel foranstaltning i uge 1: før eventuel involvering i modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).
• Post-interventionsforanstaltning i uge 27: efter modulerne (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Ændring = (Uge 27 score - Uge 1 score)

Sammensat score - Elevens tilfredshed. Score spænder fra 0 til 100 for at få adgang til den studerendes niveau af tilfredshed med stressmodulet.

Den sammensatte score vil være gennemsnittet af to underscores:

1. En stressmodulspecifik score. Gennemsnit af scoren opnået ved de tre 100 mm VAS, der spænder fra 0 (absolut ikke) til 100 (helt):

   • "Tror du, at interventionen har hjulpet dig med at reducere dit stressniveau?"
   • "Tror du, at interventionen gav dig mulighed for bedre at håndtere de stressende begivenheder, du stødte på?"

2. En generel score for et stressmodul. Gennemsnit af score opnået ved 100 mm VAS fra 0 (absolut ikke) til 100 (helt):

   • "Tror du, at de foreslåede mål passede til dit daglige liv?"
   • "Tror du, du kan opretholde vaneændringerne?"

Disse foranstaltninger vil blive udført på session 3, dvs. ca. i uge 9,11,10 for første fase, i uge 16,17,18 for anden fase og i uge 24,25,26 for tredje fase.

Sammensat score - Elevens tilfredshed. Score fra 0 til 100 for at få adgang til elevens niveau af tilfredshed med modulet stillesiddende adfærd og fysisk aktivitet.

Den sammensatte score vil være gennemsnittet af to underscores:

1. En specifik score for stillesiddende adfærd og fysisk aktivitetsmodul. Gennemsnit af scoren opnået ved de tre 100 mm VAS, der spænder fra 0 (absolut ikke) til 100 (helt):

   • "Tror du, modulet har hjulpet dig med at øge dit niveau af fysisk kondition?")
   • "Tror du, modulet har hjulpet dig med at øge dit fysiske aktivitetsniveau?")
   • "Tror du, modulet har hjulpet dig med at reducere dit niveau af stillesiddende adfærd?"

2. Generel score for et stillesiddende adfærds- og fysisk aktivitetsmodul. Gennemsnit af scorene opnået ved de to 100 mm VAS, der spænder fra 0 (absolut ikke) til 100 (helt):

   • "Tror du, at de foreslåede mål passede til dit daglige liv?"
   • "Tror du, du kan opretholde vaneændringerne?"

Disse mål vil blive udført ved session 3, dvs. cirka i uge 9,11,10 (1. fase), 16,17,18 (2n fase), 24,25,26 (3. fase).

Sammensat score - Elevens tilfredshed. Score spænder fra 0 til 100 for at få adgang til elevens niveau af tilfredshed med søvnmodulet.

Den sammensatte score vil være gennemsnittet af to underscores:

1. En søvnmodulspecifik score. Gennemsnit af scorene opnået ved de to 100 mm VAS, der spænder fra 0 (absolut ikke) til 100 (helt):

   • "Tror du, modulet har hjulpet dig med at forbedre din søvn?"
   • "Tror du, modulet har hjulpet dig med at mindske din træthed?"

2. En generel score for søvnmodulet. Gennemsnit af scorene opnået ved de to 100 mm VAS, der spænder fra 0 (absolut ikke) til 100 (helt):

   • "Tror du, at de foreslåede mål passede til dit daglige liv?"
   • "Tror du, du kan opretholde vaneændringerne?"

Specialmål vil blive udført ved session 3, dvs. ca. i uge 9,11,10 for første fase, i uge 16,17,18 for anden fase og i uge 24,25,26 for tredje fase.

Spørgsmål anbefaling. Svar på spørgsmålet "Vil du anbefale en ven at deltage i PROMESS-projektet?" spurgte under efterindgrebet.

"Vil du anbefale en ven at deltage i PROMESS?" Svaret kan være JA eller NEJ. Dette vil give oplysninger om elevernes vilje til at anbefale projektet og kan repræsentere deres overordnede opfattelse og påskønnelse af projektet. Denne foranstaltning vil blive udført i den post-interventionelle periode i uge 27 (for kontrol- og interventionsgrupperne).

Spørgsmål Vaner ændrer sig. Svar på spørgsmålet "Tror du, at din deltagelse i PROMESS-projektet har ændret din sundhedsadfærd/handlinger?" spurgte under efterindgrebet.

"Sundhedsadfærd refererer til alle individuelle handlinger og vaner, der har indflydelse på sundheden, herunder livsstilsvalg, hygiejnepraksis, diæter, fysisk aktivitet, søvn, brug af stoffer som tobak og alkohol, stresshåndtering og overholdelse af medicinske anbefalinger. Denne adfærd spiller en afgørende rolle i sygdomsforebyggelse, sundhedsfremme og overordnet velvære. Baseret på denne definition, tror du, at din deltagelse i PROMESS-projektet har ændret din sundhedsadfærd/handlinger?". Svaret kan være JA eller NEJ. Denne foranstaltning vil blive udført i post-interventionsperioden i uge 27 (for kontrol- og interventionsgruppen).

Spørgsmål Vaner ændrer sig. Svar på spørgsmålet ""For hvilken adfærd tror du, du har ændret dine vaner/handlinger?" spurgt under post-interventionen.

Hvis eleven svarer ja på det foregående spørgsmål ("mener du, at din deltagelse i PROMESS-projektet har ændret din sundhedsadfærd/handlinger?"), vil han/hun blive spurgt: "For hvilken adfærd tror du, du har ændret din vaner/handlinger?". De kan svare JA (positive ændringer), JA (negativ ændring), NEJ (ingen ændring for denne adfærd) blandt en på forhånd fastlagt liste over adfærd (stress, søvn, stillesiddende eller fysisk aktivitetsadfærd). De kan også erklære yderligere forskellige vaneændringer. Denne foranstaltning vil blive udført i den post-interventionelle periode i uge 27 (for kontrol- og interventionsgrupperne).