Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Ennaltaehkäisevä hoito optimaalisille lääketieteen opiskelijoille (PROMESS) (PROMESS)

torstai 7. maaliskuuta 2024 päivittänyt: Research on Healthcare Performance Lab U1290

Monimutkaisen käyttäytymisintervention vaikutus lääketieteen opiskelijoiden elämänlaatuun: satunnaistettu, kontrolloitu, yhden keskuksen tutkimus.

Lääketieteen opiskelijat ovat kovan kilpailupaineen alla koko koulutuksensa ajan. Lääketieteen opiskelijat kokevat opintojensa aikana suurta stressiä, unihäiriöitä ja liiallista fyysistä passiivisuutta. Näiden tunteiden ja käytösten odotetaan heikentävän merkittävästi heidän elämänlaatuaan, terveyttään ja suorituskykyään.

PROMESS-projektin tavoitteena on parantaa opiskelijoiden elämänlaatua ja viime kädessä parantaa heidän lääketieteellistä suorituskykyään. Hankkeen tavoitteena on parantaa opiskelijoiden kykyä huolehtia itsestään lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

Fyysisen aktiivisuuden rohkaiseminen, istumisen vähentäminen, stressin, väsymyksen ja unihäiriöiden vähentäminen opetussuunnitelman aikana voivat edistää terveellisempää elämäntapaa ja vähentää kroonisten terveyssairauksien riskiä tulevaisuudessa.

Tutkimuksella pyritään kvantifioimaan 3 moduuliin (stressi, uni, fyysinen aktiivisuus) perustuvan monimutkaisen toimenpiteen vaikutusta toisen syklin lääketieteen opiskelijoiden elämänlaatuun ja akateemiseen suorituskykyyn. Tässä tutkimuksessa on myös selkeä käsitys monimutkaisen intervention vaikutuksesta stressin, unen, fyysisen aktiivisuuden ja istumisen merkkiaineiden muutoksiin.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Ilmoittautuminen kutsusta

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Projektimme tavoitteena on auttaa tulevia terveydenhuollon ammattilaisia ​​omaksumaan terveyttä edistävää käyttäytymistä opintojensa aikana ennaltaehkäisevästi. Tämä tuki tarjotaan multimodaalisella interventiolla heidän opetussuunnitelmansa aikana. Erityisesti Lyon Estin lääketieteellisen tiedekunnan 4. ja 5. vuoden opiskelijoilla on mahdollisuus osallistua PROMESS-projektiin. Vapaaehtoiset satunnaistetaan kahteen haaraan (interventio ja valvonta). Kontrolliryhmä ei saa mitään interventioita. Interventioryhmässä seurataan ennaltaehkäisevää ohjelmaa, joka perustuu kolmeen moduuliin: istumiskäyttäytymisen vähentäminen ja liikunnan edistäminen, stressin hallinta sekä unen parantaminen ja väsymyksen vähentäminen. Tämä ohjelma kestää 30 viikkoa. Molemmat ryhmät karakterisoidaan pre-post-paradigman multimodaalisella mittauksella. Tämän jakson lopussa odotamme parannuksia elämänlaadun, fyysisen ja henkisen terveyden sekä interventiovarren suorituskyvyn suhteen.

MENETELMÄT.

VÄESTÖ. Yleisö koostuu 70 lääketieteen opiskelijasta, joista 2/3 (n = 45 opiskelijaa) on määrätty interventioryhmään ja 1/3 (n = 25 opiskelijaa) kontrolliryhmään.

ENNAKKOPUHELU. Viikoilla 1-3. Kaikille opiskelijoille suoritetaan kahden tunnin mittainen istunto, jonka aikana he täyttävät kyselyt istumista ja fyysistä aktiivisuutta, stressiä, unta ja väsymystä koskevista tasoista. Bioimpedanssi ja sykevaihtelu mitataan. Opiskelijat suorittavat kolme fyysistä kuntotestiä (pystyhyppy, maksimaalinen isometrinen voima ja kestävyys). Sitten he käyttävät aktiivisuusmittareita rekisteröidäkseen unta, istumista käyttäytymistä ja fyysistä aktiivisuutta kolmen viikon ajan.

TOIMINTA. Viikosta 5 viikkoon 25. Interventio-ohjelman tavoitteena on käsitellä kolmea hyvinvoinnin keskeistä näkökohtaa. Interventioryhmän opiskelijat osallistuvat kolmeen moduuliin, joista yksi käsittelee stressiä, yksi uni ja väsymys sekä toinen istuva käyttäytyminen ja fyysinen aktiivisuus.

Kolmen moduulin järjestys satunnaistetaan siten, että jokainen opiskelija suorittaa tietyn moduulin yhden vaiheen aikana (esim. opiskelija käy läpi unimoduulin ensimmäisen vaiheen aikana, stressimoduulin toisen vaiheen aikana ja fyysisen aktiivisuusmoduulin aikana kolmas vaihe). Jokainen moduuli koostuu kolmesta yksittäisestä istunnosta, joista kukin kestää yhden tunnin, ja kunkin istunnon välillä on noin 15 päivää. Jokainen istunto sisältää henkilökohtaisen haastattelun asiantuntijan ja osallistujan (eli opiskelijan) välillä. Istunnot järjestetään seuraavasti:

  • Ensimmäinen vaihe: viikko 5 ja 6 (istunto 1), viikko 7 ja 8 (istunto 2), viikko 9, 10 ja 11 (istunto 3).
  • Toinen vaihe: viikko 12 ja 13 (istunto 1), viikko 14 ja 15 (istunto 2), viikko 16, 17 ja 18 (istunto 3).
  • Kolmas vaihe: viikko 19 ja 20 (istunto 1), viikko 21 ja 22 (istunto 2), viikko 23, 24 ja 25 (istunto 3).

Haastattelun aikana asiantuntija tekee alustavan arvion opiskelijoiden terveyskäyttäytymisestä ja antaa opiskelijalle henkilökohtaiset tavoitteet. Seuraavat istunnot noudattavat samaa rakennetta. Jokaiseen interventioalueeseen liittyvät subjektiiviset ja objektiiviset indikaattorit tallennetaan opiskelijan edistymisen arvioimiseksi.

INTERVENTIOIDEN AIKANA. Viikko 1,4,7,10,13,16,19,22,25,28,30. Evoluutioseuranta moniulotteisilla visuaalisten analogien asteikoilla (elämänlaatu, stressi, väsymys, uni, istumiskäyttäytyminen, fyysinen aktiivisuus) interventio- ja kontrolliryhmille.

INTERVENTIOINTI. Viikoilta 27-29. Kaikille opiskelijoille tehdään täsmälleen samat mittaukset kuin esiinterventiossa.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

70

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Ranska
      • Lyon, Ranska, 69008
        • RESHAPE

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen
  • Vanhempi Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • 4. tai 5. vuoden lääketieteen opiskelija Lyon Eastin lääketieteellisessä tiedekunnassa lukuvuonna 2023-2024.
  • Luettuaan tiedotteen.
  • Allekirjoitettuaan kirjallisen suostumuksen.

Poissulkemiskriteerit:

  • Poissulkemiskriteereitä ei sovelleta.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Terveyspalvelututkimus
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Interventio
Monimutkainen käyttäytymisinterventio, joka perustuu terveyteen liittyviin moduuleihin.
Käyttäytyminen: Stressinhallinta, unen parantaminen ja väsymyksen vähentäminen, istumisen vähentäminen ja liikunnan edistäminen.

Tutkimus pyrkii kvantifioimaan monimutkaisen toimenpiteen vaikutusta kolmeen moduuliin:

  1. Stressin hallinta
  2. Unen paraneminen ja väsymyksen vähentäminen,
  3. Istuvan käyttäytymisen vähentäminen ja liikunnan edistäminen.

Interventioryhmän opiskelijat seuraavat näitä kolmea eri terveyteen liittyvää moduulia satunnaisessa järjestyksessä (6 ennalta määrättyä järjestystä). Jokainen moduuli koostuu 3 istunnosta. Jokainen istunto sisältää yksilölliset haastattelut, jotka kattavat alkuarvioinnin ja henkilökohtaisen tavoitteen asettamisen.
Ei väliintuloa: Ohjaus
Vertailuryhmän opiskelijat eivät seuraa mitään moduuleja.

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Elämänlaatu. Muutos interventiota edeltävästä yhdistelmäpisteestä, joka saatiin Brief Quality Of Life -kyselyssä intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden elämänlaadun tasoa arvioidaan neljällä elämänlaadun alapisteellä (esim. fyysinen terveys, psyykkinen hyvinvointi, sosiaalinen suhde, ympäristö). Yhdistelmäpistemäärä on kahden ulottuvuuden keskiarvo: fyysinen terveys ja henkinen hyvinvointi.

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen interventioon osallistumista (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: toimenpiteen jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmät).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Akateeminen itsetehokkuus. Muutos ennen interventiota saatuun pistemäärään, joka saatiin Akateemisen itsetehokkuuskyselyn jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden akateemisen itsetehokkuuden tasoa arvioidaan Akateemisen itsetehokkuuden kyselylomakkeella, joka vaihtelee välillä 5-20. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen interventioon osallistumista (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: toimenpiteen jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmät).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Wu itsetehokkuuskysely. Muutos ennen interventiota pisteissä, jotka saatiin mukautetulla Wu-itsetehokkuuskyselylomakkeella intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden itsetehokkuutta arvioidaan mukautetulla Wu-kyselylomakkeella, joka vaihtelee välillä 4-40. Se voidaan jakaa kolmeen alapisteeseen (eli ilmoittautumismotivaatio, itsetehokkuus, oppimissitoutuminen). Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen interventioon osallistumista (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: toimenpiteen jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmät).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Akateemiset esitykset. Kaikista virallisista kokeista lukuvuoden 2023-2024 aikana saadut pisteet ja sijoitukset.
Aikaikkuna: Koko projektin ajan, keskimäärin 30 viikkoa.
Kaikki lukuvuoden 2023-2024 virallisissa kokeissa saadut pisteet ja arvosanat kirjataan.
Koko projektin ajan, keskimäärin 30 viikkoa.
VAS - elämänlaatu. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys arvioitaessa koettua elämänlaadun tasoa
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden elämänlaatua arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Kuinka kuvailisit elämänlaatuasi?"), joka vaihtelee 0:sta (mahdollisimman huono elämänlaatu) 100:aan (laatu). elämästä mahdollisimman hyvin). Mittaus tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä, eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - itseluottamus. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys arvioitaessa havaittua itseluottamustasoa.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden itseluottamustasoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Mikä on itseluottamustasosi?"), joka vaihtelee välillä 0 (Ei itseluottamusta ollenkaan) 100:aan (Maksimaalinen luottamus). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - itsetehokkuus. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys arvioitaessa havaittua itsetehokkuutta.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijan itsetehokkuuden tasoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Missä määrin koet pystyväsi menestymään opiskelijaprojektissasi?"), joka vaihtelee välillä 0 (täysin kyvytön) - 100 (maksimi). kyky). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - resurssit. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla saadun pistemäärän kehitys arvioiden havaittua resurssien tasoa.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden resurssien tasoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Uskotko, että sinulla on käytettävissäsi tarpeeksi resursseja/työkaluja menestyäksesi opiskelijaprojektissasi?"), joka vaihtelee välillä 0 (Ei, ei todellakaan) 100 (Kyllä, kokonaan). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - työn ja yksityiselämän tasapaino. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys työn ja yksityiselämän tasapainoa arvioimalla.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Työ- ja perhe-elämän tasapainoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten arvioisit nykyisen työ- ja perhe-elämän tasapainosi?"), joka vaihtelee välillä 0 (täysin epätasapainoinen työ > elämä) ja 100 (täysin epätasapainoinen elämä >). Tehdä työtä). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - stressitekijöiden määrä. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys arvioitaessa havaittua stressitekijöiden määrää.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden stressitekijöiden määrää arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla ((VAS: "Kuinka monta stressaavaa tilannetta olet kohdannut viimeisen kahden viikon aikana?") välillä 0 (maksimi/äärimmäinen) 100 (nolla). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - stressin laatu: 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys, joka arvioi stressitasoon liittyvää emotionaalista valenssia.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden stressitasoon liittyvä emotionaalinen valenssi arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit stressiäsi viimeisen kahden viikon aikana?") vaihtelevat 0:sta (erittäin negatiiviset tunteet) 100:aan (erittäin positiiviset tunteet). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - stressinhallinta. Stressitilanteiden hallintaa arvioivan 100 mm:n visuaalisen analogisen asteikon (VAS) tulosten kehitys.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden stressitilanteiden hallintaa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Kuinka olette selvinneet stressaavista tilanteistasi viimeisen kahden viikon aikana?") välillä 0 (erittäin huono stressinsieto) - 100 (erinomainen). stressin hallinta). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - stressimäärä. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys havaittua stressitasoa arvioimalla.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden stressitasoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Kuinka luonnehtisit stressitasosi viimeisen kahden viikon aikana?"), joka vaihtelee 0:sta (täydellinen stressin puuttuminen) 100:aan (stressin maksimiarvo). ). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - unen laatu. Unen laatua kuvaavalla 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden unen laatua arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit untasi viimeisten kahden viikon aikana?"), joka vaihtelee välillä 0 (huonoin mahdollinen unen laatu) - 100 ( paras mahdollinen unenlaatu). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - unen määrä. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys arvioiden unen määrää.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28
Opiskelijan unen määrää arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit untasi viimeisten kahden viikon aikana?") välillä 0 (unen määrä suurelta osin riittämätön) 100:aan (määrä) riittävä uni suurelta osin). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28
VAS - univäsymys. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys arvioitaessa havaittua väsymystä.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
Opiskelijoiden väsymystä arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit fyysistä ja henkistä väsymystäsi viimeisen kahden viikon aikana?"), joka vaihtelee 0:sta (äärimmäinen väsymys) 100:aan (poissaolo). täydellinen väsymys). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30
VAS - fyysinen kunto. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys havaittua fyysistä kuntoa arvioimalla.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit fyysistä kuntoasi viimeisen kahden viikon aikana?"), joka vaihtelee 0:sta (huono kunto) 100:aan (paras). muoto koskaan). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
VAS - fyysinen aktiivisuus. Fyysisen aktiivisuuden tasoa arvioivan 100 mm:n visuaalisen analogisen asteikon (VAS) tulosten kehitys.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Miten luonnehtisit fyysistä aktiivisuuttasi viimeisen kahden viikon aikana?") välillä 0 (täysin ei-aktiivinen) 100:aan (erittäin aktiivinen). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
VAS - istuvat käytökset. 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS) saadun pistemäärän kehitys, joka arvioi istuvan käyttäytymisen havaitun tason.
Aikaikkuna: Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Opiskelijoiden istumiskäyttäytymisen tasoa arvioidaan 100 mm:n visuaalisella analogisella asteikolla (VAS: "Kuinka luonnehtisitte istumisen tasoasi viimeisen kahden viikon aikana?") vaihtelevat 0:sta (erittäin istumista) 100:aan (ei lainkaan istumista). Toimenpide tehdään 3 viikon välein marraskuusta kesäkuuhun molemmissa ryhmissä eli viikolla 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Viikko 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.
Koettu stressitaso. Muutos interventiota edeltävästä pistemäärästä, joka on saatu havaitun stressin asteikolla (PSS) toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden stressitasoa arvioidaan PSS-kyselyllä 0 (ei mitään) - 40 (äärimmäinen). Yksi pistemäärä arvioidaan, ja se voidaan luokitella matalaksi, kohtalaiseksi ja kohonneeksi stressiksi. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen interventioon osallistumista (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: toimenpiteen jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmät).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Selviytymisstrategiat. Muutos ennen interventiota suoritetuissa pisteissä, jotka on saatu Brief Cope Inventory (BCI) -tutkimuksessa intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden selviytymisstrategioita (sosiaalinen tuki, aktiivinen päättäväisyys, positiivinen ajattelu ja välttäminen) arvioidaan BCI-kyselyn avulla, jokainen pistemäärä vaihtelee 1-4; korkea pistemäärä, joka osoittaa, että käyttäytyminen oli erittäin sitoutunutta. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Stressitekijöiden määrä. Holmesin ja Rahen kyselylomakkeella saatu pistemäärä esiinterventiossa.
Aikaikkuna: Viikko 1 (Esiinterventio).
Opiskelijoiden viime vuosien aikana kohtaamien stressitekijöiden määrää arvioidaan Holmes and Rahe Questionnaire -inventaariolla. Yksi pistemäärä arvioidaan, ja se voidaan luokitella alhaiseksi, keskitasoiseksi ja korkeaksi terveyden heikkenemisriskiksi. Tämä toimenpide tehdään interventiota edeltävän jakson aikana viikolla 1 (kontrolli- ja interventioryhmille).
Viikko 1 (Esiinterventio).
Iso-5. Big-5-kyselyssä saadut pisteet.
Aikaikkuna: Viikko 1 (Esiinterventio).
Opiskelijoiden persoonallisuuden piirteet (esim. miellyttävyys, avoimuus, tietoisuus, ekstraversio, neuroottisuus) arvioidaan Big-5-kyselylomakkeen kautta. Jokainen pistemäärä vaihtelee yhdestä viiteen. Tämä toimenpide tehdään interventiota edeltävän jakson aikana viikolla 1 (kontrolli- ja interventioryhmille).
Viikko 1 (Esiinterventio).
Unihäiriöiden havaittu taso. Muutos ennen interventiota Pittsburgh Sleep Questionnaire Inventoryssa (PSQI) saaduissa pisteissä intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden unihäiriöiden tasoa arvioidaan PSQI-pisteillä, jotka vaihtelevat 0 (ei mitään) - 21 (äärimmäinen). Tämä pistemäärä luokitellaan unihäiriöiden olemassaolon tai puuttumisen. Se voidaan jakaa kahdeksaan alapisteeseen (eli unen laatu, unilatenssi, sängyssä vietetty aika, uniaika, tavallinen unen tehokkuus, unihäiriöt, unilääkityksen käyttö ja päiväsaikaan toimintahäiriö).

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Epworth Sleepiness -asteikko. Muutos ennen interventiota saatuun pistemäärään, joka on saatu Epworth Sleepiness -asteikolla intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden vuorokauden uneliaisuuden tasoa arvioidaan Epworth Sleepiness -asteikolla 0 (ei mitään) - 24 (äärimmäinen). Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Moniulotteinen väsymys. Muutos interventiota edeltävästä pistemäärästä, joka saatiin moniulotteisessa väsymystutkimuksessa (MFI) toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden väsymystä arvioidaan MFI-kyselylomakkeella, joka kattaa väsymyksen eri ulottuvuuksia, mukaan lukien yleinen väsymys, fyysinen väsymys, henkinen väsymys, alentunut motivaatio ja vähentynyt aktiivisuus; välillä 4-20. Myös kokonaispistemäärä voidaan arvioida (20-100). Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Alennettu aamuisuusasteikko. Pisteet, jotka saatiin alennetulla aamun yhdistelmäasteikolla (RCSMS).
Aikaikkuna: Viikko 1 (Ennen interventio)
Opiskelijoiden kronotyyppi arvioidaan RCSMS:n kautta. Myös kokonaispistemäärä voidaan arvioida (7-30). Tämä toimenpide tehdään interventiota edeltävän jakson aikana viikolla 1 (kontrolli- ja interventioryhmille).
Viikko 1 (Ennen interventio)
Fyysisen aktiivisuuden havaittu taso. Muutos ennen interventiota saatuun pistemäärään, joka saatiin Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) -tutkimuksen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijan liikunnan tasoa arvioidaan GPAQ-kyselylomakkeella. Pisteet ilmaistaan ​​MET.min viikossa. Se voidaan jakaa kuuteen alapisteeseen (eli kohtalaisen ja intensiivisen fyysisen aktiivisuuden taso, fyysinen aktiivisuus vapaa-ajan toiminnan aikana, fyysinen aktiivisuus liikkumisen kannalta, fyysinen aktiivisuus työssä, liikkuvuus ja istumistasot). Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Koettu istuvuuden taso. Muutos ennen interventiota saatuun pistemäärään, joka saatiin Rapid Physical Activity Questionnairessa (RPAQ) interventiotoimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden istumistaso arvioidaan RPAQ-kyselylomakkeella. Tämä kysely sisältää kysymyksiä istumisesta, kuten istumisesta. Viikon ja viikonlopun pisteet ilmaistaan ​​tunteina päivässä. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Sykevaihtelu (HRV) -merkki. Muutos ennen interventiota sydämen koherenssissa intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fysiologisen stressin tasoa arvioidaan sydämen koherenssin, HRV-markkerin, avulla. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Sykevaihtelu (HRV) -merkki. Muutos ennen interventiota SDNN-pisteissä intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fysiologisen stressin tasoa arvioidaan SDNN-pistemäärällä, HRV-markkerilla. SDNN on lyöntivälien (IBI) keskihajonta, joka mitataan ms:na, NN tarkoittaa "normaalia" lyöntiä eli epänormaalien tai väärien lyöntien poistamista. Mittaukset suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Sykevaihtelu (HRV) -merkki. Muutos ennen interventiota RMSSD-pisteissä intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fysiologisen stressin tasoa arvioidaan HRV-markkerin RMSSD:n avulla. RMSSD on yleisimmin mitattu HRV:n muoto, se laskee peräkkäisten lyöntien välisten intervallien (IBI) eron ms, neliöttää nämä arvot ja ottaa keskiarvon juuren. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Sykevaihtelu (HRV) -merkki. Muutos ennen interventiota pnn50 % pistemäärässä interventiotoimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fysiologista stressitasoa arvioidaan pnn50 %:n HRV-markkerin avulla. NN50 on peräkkäisten välien parien lukumäärä, jotka eroavat enemmän kuin 50 ms. Ja pNN50, jota käytetään tyypillisemmin, on NN50:n osuus kaikista näytteen N-N jaksoista prosentteina ilmaistuna. Mittaukset tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Sykevaihtelu (HRV) -merkit. Muutos ennen interventiota matalan taajuuden / korkean taajuuden suhteen (LF/HF) suhteen toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fysiologisen rasituksen tasoa arvioidaan HRV-markkerin LF/HF-suhteen avulla. HF-kaista korreloi tyypillisesti RMSSD:n ja NN50:n kanssa, alhaisempi HF-teho liittyy stressiin ja ahdistukseen. Se liittyy ensisijaisesti parasympaattisen hermoston toimintaan. LF-kaista liittyy tyypillisesti sympaattiseen hermostoon, ja HF/LF-suhdetta käytetään usein hermoston sympaattisen ja parasympaattisen tasapainon mittana. Toimenpiteet tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Time in Bed -toimenpiteessä toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden objektiivinen unen taso selviää aktimetrian tallennuksista. Sängyssäoloaika (tunteina/vrk) tarkoittaa kokonaisaikaa, joka kuluu siitä hetkestä, kun yksilö menee sänkyyn aikomuksenaan nukkua, ja siitä hetkestä, jolloin hän nousee ulos. sängystä. Se sisältää sekä unessa vietetyn ajan (kokonaisuniajan) että kaikki hereilläoloajat sängyssä. Pohjimmiltaan se edustaa nukkumiseen varattua kokonaisaikaa riippumatta siitä, nukkuuko henkilö sinä aikana. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Unen kokonaiskestossa toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden objektiivinen unen taso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Unen kokonaiskesto saadaan tietyn ajanjakson aikana, mitattuna tunteina/päivä. Se edustaa yksilön saavuttamaa unen kokonaismäärää. Mittaus suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 sco
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Unen tehokkuudessa intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden objektiivinen unen taso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Unen tehokkuus on kokonaisuniajan suhde sängyssä vietettyyn kokonaisaikaan prosentteina ilmaistuna. Se heijastaa sitä, kuinka tehokkaasti ihminen nukkuu nukkumiseen varatun ajan aikana. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota unen alkamisviiveessä toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden objektiivinen unen taso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Nukahtamisviive on aika, joka kuluu yksilön nukahtamiseen nukkumaan mentyään, mitattuna valojen sammutuksesta nukkumaanmenoon, ilmoitetaan minuutteina. Mittaus suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Herätys unen alkamisen jälkeen toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden objektiivinen unen taso selviää aktimetrian tallennuksista. Herätys unen alkamisen jälkeen mittaa kokonaisaikaa, joka kuluu hereillä ensimmäisen nukahtamisen jälkeen, raportoituna minuutteina. Se kuvastaa unen jatkuvuuden häiriöitä. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Herätysten määrässä interventiotoimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijan objektiivinen unen taso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Herätysten määrä edustaa lyhyiden heräämistiheyttä unijakson aikana. Jokainen herääminen voi häiritä unen jatkuvuutta ja vaikuttaa unen laatuun. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Keski-unipisteessä interventiotoimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijan objektiivinen unen taso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Unen puolivälillä tarkoitetaan yksilön unijakson keskikohtaa. Se lasketaan etsimällä puoliväli unen alkamisajan (kun henkilö nukahtaa) ja unihäiriön ajan (kun henkilö herää) välillä. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota nukkumaanmenoaikana toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetaso unentaso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Nukkumaanmenoaika on aika, jolloin henkilö menee nukkumaan aikomuksenaan nukkua. Mittaus tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Unen alkamisajassa toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetaso unentaso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Nukahtamisaika tarkoittaa minuutteina mitattuna aikaa, jolloin henkilö nukahtaa sen jälkeen, kun on ensin mennyt sänkyyn aikomuksena nukkua. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Uninertiassa toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetaso unentaso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Unen inertialla tarkoitetaan heräämisajan ja ylösnousuajan välistä ajanjaksoa minuutteina mitattuna. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Herätysajassa toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetaso unentaso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Herätysajalla tarkoitetaan aikaa, jolloin ihminen herää aamulla unesta. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Unen säännöllisyysindeksissä toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetaso unentaso selviää aktimetriatallenteiden kautta. Unen säännöllisyysindeksi on mitta, joka arvioi yksilön nukkumistottumusten johdonmukaisuutta tietyn ajanjakson aikana. Se ottaa huomioon nukkumaanmeno- ja herätysaikojen säännöllisyyden päivittäin. Mitä korkeampi unen säännöllisyysindeksi on, sitä johdonmukaisempia ja säännöllisempiä yksilön nukkumistottumuksia pidetään. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos interventiota edeltävästä kokonaisaktiivisuudesta toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Oppilaiden tavoitetasot fyysisen aktiivisuuden ja istumiskäyttäytymisen kautta selvitetään aktimetritallenteiden kautta. Kokonaisaktiivisuusaika edustaa fyysisen aktiivisuuden kokonaiskestoa seurantajakson aikana tunneissa mitattuna. Mittaus suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota kohtalaisesta voimakkaaseen fyysiseen aktiivisuuteen (MVPA) toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. MVPA viittaa fyysiseen toimintaan, joka vaatii kohtalaista tai suurta rasitusta ja lisää merkittävästi sykettä ja hengitystä. Nämä toiminnot parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä, kuntoa ja yleistä hyvinvointia. MVPA kattaa joukon aktiviteetteja, jotka ovat intensiivisempiä kuin istumista, mutta vähemmän intensiivisiä kuin voimakkaat toiminnot. MVPA mitataan minuuteissa/päivä. Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota kevyessä fyysisessä aktiivisuudessa toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Kevyellä fyysisellä aktiivisuudella tarkoitetaan mitä tahansa toimintaa, joka vaatii vain vähän vaivaa ja vain hieman kohonnutta sykettä ja hengitystä, mitattuna minuutteina/päivä. Se sisältää liikettä, joka on enemmän kuin istumista, mutta joka ei saavuta keskivaikean tai voimakkaan fyysisen aktiivisuuden (MVPA) intensiteettitasoa. Kevyet fyysiset aktiviteetit ovat tyypillisesti sellaisia, joita voidaan tehdä päivittäisten tehtävien tai rauhallisten harrastusten aikana ja jotka eivät yleensä johda merkittävään hikoiluun tai lisääntyneeseen hengitystiheyteen. Mittaus tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota Askelmäärässä toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysinen aktiivisuus ja istumiskäyttäytyminen saadaan selville aktimetriatallenteiden kautta. Askeleiden kokonaismäärä lasketaan vuorokaudessa seurantajakson aikana, mikä mittaa liikkuvaa aktiivisuutta.

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota energiankulutuksessa interventiotoimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Energiankulutuksella tarkoitetaan energian määrää, joka mitataan kaloreina tai jouleina, jonka henkilö käyttää tai laajentaa tietyn ajanjakson aikana.

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota istumistauoissa toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Istumistauoilla tarkoitetaan lyhyitä aikoja, joiden aikana henkilö keskeyttää pitkittyneen istumisen tai istumisen harjoittamalla kevyttä fyysistä toimintaa tai seisomalla.

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota istuma-aikaan toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Istumisaika on istumisen kokonaiskesto, joka määritellään minimaalisen liikkeen tai aktiivisuuden jaksoiksi, mitattuna minuutteina/päivä.

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota pitkittyneissä istumisjaksoissa toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. Pitkittyneillä istumajaksoilla tarkoitetaan pitkiä aikoja, joiden aikana henkilö harjoittaa vähäistä fyysistä aktiivisuutta tai pysyy istuma- tai makuuasennossa keskeytyksettä. Nämä ottelut kestävät tyypillisesti pitkiä kestoja, mitattuna minuutteina/päivä, usein yli 30 minuuttia tai enemmän kerrallaan. Mittaus suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Aktiiviset ennätykset. Muutos ennen interventiota dynaamisen kehon kiihtyvyyden vektorissa (VeDBA) toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden tavoitetasot fyysisessä aktiivisuudessa ja istumiskäytössä selvitetään aktimetriatallenteiden kautta. VeDBA mittaa kehon liikkeiden dynaamisen kiihtyvyyden kolmiulotteisessa avaruudessa. Kiihtyvyysmittarin tallentama dynaaminen kiihtyvyys heijastaa intensiteettiä ja ottaa huomioon sekä nopeuden että suunnan muutokset. Tutkijat käyttävät VeDBA:ta yleisen energiankulutuksen tai aktiivisuustason mittarina luonnonympäristöissä. Korkeammat VeDBA-arvot osoittavat tyypillisesti voimakkaampia tai energisempiä liikkeitä, kun taas pienemmät arvot viittaavat lepojaksoihin tai vähäiseen aktiivisuuteen.

Toimenpide suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Voima. Muutos ennen interventiota voimassa, joka kehittyi nelipäisen lihasten maksimaalisen isometrisen supistumisen aikana intervention jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan lihasvoimatestillä.

Nelipäisen reisilihaksen suurin isometrinen lujuus vahvuustestin aikana tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Power. Muutos ennen interventiota hyppykorkeudessa interventiomittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Kyykkyhyppy on plyometrinen harjoitus, jossa henkilö taivuttaa polviaan laskeakseen vartalonsa kyykkyasentoon ja suorittaa sitten räjähtävän hypyn ylöspäin ojentaen lantiota, polvia ja nilkkoja samanaikaisesti. Tämän harjoituksen aikana mitataan hypyn korkeus (cm).

Hypyn korkeus tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Power. Muutos ennen interventiota lennon aikana toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan voimakokeella, pystyhypyllä. Tämän harjoituksen aikana mitataan lentoaika (sekunneissa).

Lentoaika tehdään eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Power. Muutos ennen interventiota suhteellisessa tehossa toimenpiteen jälkeisessä toimenpiteessä viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan voimakokeella, pystyhypyllä. Tämän harjoituksen aikana voidaan arvioida suhteellinen teho. Suhteellinen teho suoritetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Kestävyys. Muutos ennen interventiota nopeudessa kestävyystestiin interventiotoimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan kardiorespiratorisella kestävyystestillä (muokattu VAMEVAL). Nopeus kestävyyden läpi tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Kestävyys. Muutos ennen interventiota VO2max-arvossa kestävyystestiin toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan kardiorespiratorisella kestävyystestillä (muokattu VAMEVAL). Tämän testin aikana nopeus maksimaalisella aerobisella (VMA) on suurin saavutettu nopeus (nopeus), jossa henkilö voi edelleen ylläpitää aerobista aineenvaihduntaa siirtymättä anaerobiseen aineenvaihduntaan. VO2max viittaa maksimihapenkulutusnopeuteen intensiivisen harjoittelun aikana, tyypillisesti mitattuna millilitroina happea painokiloa kohti minuutissa (ml/kg/min). Se on avainindikaattori yksilön kardiovaskulaarisesta kunnosta ja aerobisesta kestävyydestä. VO2max arvioitiin 3,5 kertaa VMA. Kestävyyden VO2max tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Fyysisen kunnon merkit - Kestävyys. Muutos ennen interventiota sykkeessä kestävyystestin aikana interventiomittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden fyysistä kuntoa arvioidaan kardiorespiratorisella kestävyystestillä (muokattu VAMEVAL). Syke mitataan kolmella hetkellä: maksimi, submaksimaalinen, 1 minuutin kohdalla ja 3 minuutin palautumishetkellä. Mittaus tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Kehonkoostumusmerkit. Muutos ennen interventiota kehon massaindeksiin (BMI) toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

BMI on mitta, jota käytetään yksilön ruumiinpainon arvioimiseen suhteessa pituuteen. Se lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina hänen pituuden metreillä neliöllä (BMI = paino kilogrammoina / (korkeus metreinä)²). BMI antaa yleisen osoituksen siitä, onko henkilön paino terveellä alueella suhteessa pituuteen. Näin BMI-luokat tyypillisesti tulkitaan:

Alipaino: BMI alle 18,5 Normaalipaino: BMI 18,5 - 24,9 Ylipaino: BMI 25 - 29,9 Lihavuus: BMI 30 tai enemmän

Mittaus tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Kehonkoostumusmerkit. Muutos ennen interventiota rasvamassassa toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden kehon koostumusta arvioidaan impedanssimittarin muuttujilla. Rasvamassamittari edustaa kehon rasvan kokonaismäärää. Se ilmaistaan ​​usein kilogrammoina tai prosentteina kehon kokonaispainosta. Mittaus tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Kehonkoostumusmerkit. Muutos ennen interventiota Luustolihasmassassa toimenpiteen jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden kehon koostumusta arvioidaan impedanssin metrisillä muuttujilla. Luustolihasmassalla tarkoitetaan luuston lihaskudoksen kokonaismassaa tai määrää kehossa. Se ilmaistaan ​​usein kilogrammoina tai prosentteina kehon kokonaispainosta.

Mittaus tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Kehonkoostumusmerkit. Muutos ennen interventiota kehon kokonaishydraation jälkeisessä mittauksessa viikolla 27.
Aikaikkuna: Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)

Opiskelijoiden kehon koostumusta arvioidaan impedanssimittarin muuttujien avulla. Kokonaishydraation mittari edustaa kehossa olevan veden kokonaismäärää, mukaan lukien solunsisäiset ja solunulkoiset vesiosastot. Se ilmaistaan ​​usein litroina tai prosentteina kehon kokonaispainosta. Mittaus tallennetaan eri aikavälillä:

  • Interventiota edeltävä toimenpide viikolla 1: ennen osallistumista moduuleihin (kontrolli- ja interventioryhmille).
  • Intervention jälkeinen toimenpide viikolla 27: moduulien jälkeen (kontrolli- ja interventioryhmille).

Muutos = (Viikon 27 pisteet - Viikon 1 pisteet)
Viikko 1 (ennen interventio) ja viikko 27 (intervention jälkeinen)
Yhdistelmäpisteet – Opiskelijoiden tyytyväisyys. Pisteet vaihtelevat 0–100 opiskelijan stressimoduulin tyytyväisyyden tasosta.
Aikaikkuna: Viikko 9,11,10 - 16,17,18 - 24,25,26

Yhdistelmäpistemäärä on kahden osapisteen keskiarvo:

  1. Stressimoduulikohtainen pistemäärä. Kolmella 100 mm:n VAS:lla saatujen pisteiden keskiarvo välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

    • "Luuletko, että interventio on auttanut sinua vähentämään stressitasosi?"
    • "Luuletko, että interventio auttoi sinua hallitsemaan paremmin kohtaamiasi stressaavia tapahtumia?"

  2. Stressimoduulin yleispisteet. 100 mm:n VAS:lla saatujen pisteiden keskiarvo välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

    • "Ovatko ehdotetut tavoitteet mielestänne sopivia päivittäiseen elämääsi?"
    • "Luuletko pystyväsi ylläpitämään tapamuutoksia?"

Opinnäytetyöt tehdään istunnossa 3 eli noin viikolla 9,11,10 ensimmäisessä vaiheessa, viikolla 16,17,18 toisessa vaiheessa ja viikolla 24,25,26 kolmannessa vaiheessa.
Viikko 9,11,10 - 16,17,18 - 24,25,26
Yhdistelmäpisteet – Opiskelijoiden tyytyväisyys. Pisteet, jotka vaihtelevat 0–100, saavuttavat opiskelijan tyytyväisyyden istumiskäyttäytymisen ja fyysisen aktiivisuuden moduuliin.
Aikaikkuna: Viikko 9,11,10 - 16,17,18 - 24,25,26

Yhdistelmäpistemäärä on kahden osapisteen keskiarvo:

  1. Istuvan käyttäytymisen ja fyysisen aktiivisuuden moduulikohtainen pistemäärä. Kolmella 100 mm:n VAS:lla saatujen pisteiden keskiarvo välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

    • "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua parantamaan fyysistä kuntoasi?")
    • "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua lisäämään fyysistä aktiivisuuttasi?")
    • "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua vähentämään istumistasi?"

  2. Istuvan käyttäytymisen ja fyysisen aktiivisuuden moduulin yleispisteet. Pisteiden keskiarvo kahdella 100 mm:n VAS:lla välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

    • "Ovatko ehdotetut tavoitteet mielestänne sopivia päivittäiseen elämääsi?"
    • "Luuletko pystyväsi ylläpitämään tapamuutoksia?"

Opinnäytetyömittaus tehdään istunnossa 3, eli noin viikolla 9,11,10 (1. vaihe), 16,17,18 (2n vaihe), 24,25,26 (3. vaihe).
Viikko 9,11,10 - 16,17,18 - 24,25,26
Yhdistelmäpisteet – Opiskelijoiden tyytyväisyys. Pisteet, jotka vaihtelevat 0–100 opiskelijan unimoduulin tyytyväisyyteen.
Aikaikkuna: Viikko 9,11,10 - 16,17,18 - 24,25,26

Yhdistelmäpistemäärä on kahden osapisteen keskiarvo:

  1. Unimoduulikohtainen pistemäärä. Pisteiden keskiarvo kahdella 100 mm:n VAS:lla välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

    • "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua parantamaan untasi?"
    • "Luuletko, että moduuli on auttanut sinua vähentämään väsymystäsi?"

  2. Unimoduulin yleinen pistemäärä. Pisteiden keskiarvo kahdella 100 mm:n VAS:lla välillä 0 (ei ehdottomasti) 100:aan (täysin):

    • "Ovatko ehdotetut tavoitteet mielestänne sopivia päivittäiseen elämääsi?"
    • "Luuletko pystyväsi ylläpitämään tapamuutoksia?"

Opinnäytetyömittaus tehdään istunnossa 3 eli noin viikolla 9,11,10 ensimmäisessä vaiheessa, viikolla 16,17,18 toisessa vaiheessa ja viikolla 24,25,26 kolmannessa vaiheessa.
Viikko 9,11,10 - 16,17,18 - 24,25,26
Kysymyksen suositus. Vastaa kysymykseen "Suositteletko ystävääsi osallistumaan PROMESS-projektiin?" kysyttiin intervention jälkeisenä aikana.
Aikaikkuna: Viikko 27 (intervention jälkeinen)
"Suositteletko ystävääsi osallistumaan PROMESSiin?" Vastaus voi olla KYLLÄ tai EI. Tämä antaa tietoa opiskelijoiden halukkuudesta suositella projektia ja saattaa edustaa heidän yleistä näkemystään ja arvostusta projektista. Tämä toimenpide suoritetaan intervention jälkeisenä aikana viikolla 27 (kontrolli- ja interventioryhmille).
Viikko 27 (intervention jälkeinen)
Kysymys Tottumukset muuttuvat. Vastaa kysymykseen "Luuletko, että osallistumisesi PROMESS-projektiin on muuttanut terveyskäyttäytymistäsi/toimintaasi?" kysyttiin intervention jälkeisenä aikana.
Aikaikkuna: Viikko 27 (intervention jälkeinen)
"Terveyskäyttäytymisellä tarkoitetaan kaikkia yksilön terveyteen vaikuttavia toimia ja tapoja, mukaan lukien elämäntapojen valinnat, hygieniakäytännöt, ruokavaliot, fyysinen aktiivisuus, uni, päihteiden, kuten tupakan ja alkoholin, käyttö, stressinhallinta ja lääketieteellisten suositusten noudattaminen. Näillä käytöksillä on ratkaiseva rooli sairauksien ehkäisyssä, terveyden edistämisessä ja yleisessä hyvinvoinnissa. Luuletko tämän määritelmän perusteella, että osallistumisesi PROMESS-projektiin on muuttanut terveyskäyttäytymistäsi/toimintaasi?". Vastaus voi olla KYLLÄ tai EI. Tämä toimenpide suoritetaan intervention jälkeisenä aikana viikolla 27 (kontrolli- ja interventioryhmille).
Viikko 27 (intervention jälkeinen)
Kysymys Tottumukset muuttuvat. Vastaus kysymykseen "Missä käyttäytymismuodoissa arvelet muuttaneen tottumuksiasi/toimintojasi?" kysyttiin intervention jälkeisenä aikana.
Aikaikkuna: Viikko 27 (intervention jälkeinen)
Jos opiskelija vastaa kyllä ​​edelliseen kysymykseen ("Luuletko, että osallistumisesi PROMESS-projektiin on muuttanut terveyskäyttäytymistäsi/toimintaasi?"), häneltä kysytään: "Missä käyttäytymismuodoissa arvelet muuttaneen omaa käyttäytymistäsi. tottumukset/toimet?". He voivat vastata KYLLÄ (positiiviset muutokset), KYLLÄ (negatiivinen muutos), EI (ei muutosta tälle käytökselle) ennalta määritetyn käyttäytymisluettelon joukosta (stressi, uni, istumis- tai fyysinen aktiivisuus). He voivat myös ilmoittaa muita erilaisia ​​​​tottumusmuutoksia. Tämä toimenpide suoritetaan intervention jälkeisenä aikana viikolla 27 (kontrolli- ja interventioryhmille).
Viikko 27 (intervention jälkeinen)

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Research on Healthcare Performance Lab U1290

Tutkijat

  • Päätutkija: Sophie Schlatter, Dr., RESHAPE U1290 INSERM UCBL-LYON 1 Rockfeller, Lyon France.

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Lauantai 11. marraskuuta 2023

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Maanantai 30. syyskuuta 2024

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Maanantai 30. syyskuuta 2024

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Keskiviikko 8. marraskuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 7. maaliskuuta 2024

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Keskiviikko 13. maaliskuuta 2024

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 13. maaliskuuta 2024

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 7. maaliskuuta 2024

Viimeksi vahvistettu

Perjantai 1. maaliskuuta 2024

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • PROMESS - QOL

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa