Förebyggande sanering för optimala medicinska studenter (PROMESS) (PROMESS)

Experimentell: Intervention

Komplex beteendeintervention baserad på hälsorelaterade moduler.

Beteende: Stresshantering, sömnförbättring och minskning av trötthet, minskning av stillasittande beteenden och främjande av fysisk aktivitet.

Studien syftar till att kvantifiera effekten av en komplex intervention baserat på 3 moduler:

1. Stresshantering
2. Förbättrad sömn och minskad trötthet,
3. Reduktion av stillasittande beteenden och främjande av fysisk aktivitet.

Studenter från interventionsgruppen kommer att följa dessa 3 olika hälsorelaterade moduler i en slumpmässig ordning (6 förutbestämd ordning). Varje modul kommer att bestå av 3 sessioner. Varje session inkluderar individuella intervjuer som täcker inledande bedömning och personlig målsättning.

Inget ingripande: Kontrollera

Studenter från kontrollgruppen kommer att följa inga moduler.

Livskvalité. Förändring från pre-intervention i en sammansatt poäng som erhölls i Brief Quality Of Life-enkäten vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av livskvalitet bedöms fyra delpoäng av livskvalitet (dvs. fysisk hälsa, psykiskt välbefinnande, social relation, miljö). Den sammansatta poängen är medelvärdet av de två dimensionerna: fysisk hälsa och psykiskt välbefinnande.

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Åtgärd före intervention vid vecka 1: före eventuell inblandning i interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Akademisk self-efficacy. Förändring från pre-interventionen i poäng som erhölls vid den akademiska self-efficacy-enkäten vid den post-interventionella åtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av akademisk självförmögenhet kommer att bedömas genom frågeformuläret för akademisk själveffektivitet som sträcker sig från 5 till 20. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Wu själveffektivitetsfrågeformulär. Förändring från pre-intervention i poäng erhållen vid det anpassade Wu self-efficacy-enkätet vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av själveffektivitet kommer att bedömas genom det anpassade Wu-frågeformuläret som sträcker sig från 4 till 40. Det kan delas in i tre delpoäng (dvs inskrivningsmotivation, self-efficacy, inlärningsengagemang). Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Akademiska prestationer. Poäng och betyg erhållna vid alla officiella prov under läsåret 2023-2024.

Alla poäng och rang som erhållits vid alla officiella prov under läsåret 2023-2024 kommer att registreras.

VAS - livskvalitet. Utveckling av poängen som erhållits på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) som bedömer den upplevda livskvalitetsnivån

Elevernas livskvalitet kommer att bedömas på en 100-mm Visual Analogue Scale (VAS: "Hur skulle du beskriva din livskvalitet?") som sträcker sig från 0 (livskvalitet så dålig som möjligt) till 100 (kvalitet). av livet så bra som möjligt). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - självförtroende. Utveckling av poängen som erhållits på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda nivån av självförtroende.

Elevernas självförtroende kommer att bedömas på en 100-mm Visual Analog Scale (VAS: "Vad är din självförtroendenivå?") som sträcker sig från 0 (Inget självförtroende alls) till 100 (Maximalt självförtroende). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30

VAS - self-efficacy. Utveckling av poängen erhållen på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda nivån av själveffektivitet.

Elevernas nivå av själveffektivitet kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "I vilken utsträckning känner du dig kapabel att lyckas med ditt studentprojekt?") som sträcker sig från 0 (helt oförmögen) till 100 (maximalt) förmåga). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - resurser. Utveckling av poängen som erhålls på 100 mm Visual Analog Scale för att bedöma den upplevda nivån av resurser.

Elevernas resurser kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Tror du att du har tillräckligt med resurser/verktyg till ditt förfogande för att lyckas med ditt studentprojekt?") från 0 (Nej, absolut inte) till 100 (Ja, helt). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - balanser mellan arbete och privatliv. Utveckling av poängen erhållen på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma balansen mellan arbete och privatliv.

Balanserna mellan arbete och privatliv kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Hur skulle du bedöma din nuvarande balans mellan arbete och privatliv?") som sträcker sig från 0 (Helt obalanserat arbete > liv) till 100 (helt obalanserat liv > Arbete). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - kvantitet för stressfaktorer. Utveckling av poängen erhållen vid 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda mängden stressorer.

Studenternas mängd stressfaktorer kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala ((VAS: "Under de senaste två veckorna, hur många stressiga situationer har du stött på?") allt från 0 (maximalt/extremt) till 100 (noll). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stresskvalitet: Utveckling av poängen erhållen vid 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) som bedömer den emotionella valensen som är förknippad med stressnivån.

Den känslomässiga valensen för elevernas stressnivå kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din stress?") allt från 0 (mycket negativa känslor) till 100 (mycket positiva känslor). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stresscoping. Utveckling av poängen erhållen på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma hanteringen av stressiga situationer.

Elevernas hantering av stressiga situationer kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur hanterade du dina stressiga situationer?") från 0 (mycket dålig stresshantering) till 100 (utmärkt stresshantering). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - stressmängd. Utveckling av poängen erhållen vid 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda stressnivån.

Elevernas stressnivå kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din stressnivå?") som sträcker sig från 0 (total frånvaro av stress) till 100 (maximal stress ). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - sömnkvalitet. Utveckling av poängen erhållen vid 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) som kännetecknar sömnkvaliteten.

Elevernas sömnkvalitet kommer att bedömas på en 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din sömn?") som sträcker sig från 0 (den sämsta möjliga sömnkvaliteten) till 100 ( bästa möjliga sömnkvalitet). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - sömnmängd. Utveckling av poängen erhållen vid 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma mängden sömn.

Studenternas sömnmängd kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din sömn?") som sträcker sig från 0 (mängden sömn i stort sett otillräcklig) till 100 (mängd). sömn i stort sett tillräcklig). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - sömntrötthet. Utveckling av poängen erhållen vid 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda trötthetsnivån.

Elevernas trötthetsnivå kommer att bedömas på en 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera dina fysiska och mentala trötthetsnivåer?") som sträcker sig från 0 (extrem trötthet) till 100 (frånvaro) total trötthet). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - fysisk kondition. Utveckling av poängen som erhållits på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda nivån av fysisk kondition.

Elevernas fysiska kondition kommer att bedömas på en 100 mm visuell analog skala (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din fysiska konditionsnivå?") från 0 (dålig form) till 100 (bäst form någonsin). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - fysisk aktivitet. Utveckling av poängen erhållen på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma nivån av fysisk aktivitet.

Elevernas fysiska aktivitetsnivå kommer att bedömas på en 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din fysiska aktivitetsnivå?") allt från 0 (helt inaktiv) till 100 (extremt aktiv). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS – stillasittande beteenden. Utveckling av poängen erhållen på 100 mm Visual Analogue Scale (VAS) för att bedöma den upplevda nivån av stillasittande beteende.

Elevernas nivå av stillasittande beteende kommer att bedömas på en 100 mm Visual Analogue Scale (VAS: "Under de senaste två veckorna, hur skulle du karakterisera din nivå av stillasittande beteende?") allt från 0 (extremt stillasittande) till 100 (absolut inte stillasittande). Åtgärden kommer att göras var tredje vecka från november till juni i båda grupperna, dvs vecka 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

Upplevd stressnivå. Förändring från pre-intervention i poäng erhållen vid Perceived Stress Scale (PSS) vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas stressnivå kommer att bedömas genom PSS-enkäten som sträcker sig från 0 (ingen) till 40 (extrem). En poäng bedöms och kan klassificeras som låg, måttlig och förhöjd stress. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter interventionen (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Coping-strategier. Ändring från pre-intervention i poäng erhållna vid Brief Cope Inventory (BCI) vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas hanteringsstrategier (socialt stöd, aktiv lösning, positivt tänkande och undvikande) kommer att bedömas genom BCI-enkäten, varje poäng varierar från 1 till 4; ett högt betyg som indikerar att beteendet var mycket engagerat. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Mängd stressfaktorer. Poäng erhållits vid Holmes och Rahes frågeformulär under förinterventionen.

Mängden stressfaktorer som eleverna mött under de senaste åren kommer att bedömas med Holmes och Rahe Questionnaire-inventeringen. En poäng bedöms och kan klassificeras som låg, medel och hög risk för hälsoförsämring. Denna åtgärd kommer att göras under pre-interventionsperioden vecka 1 (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Stor-5. Poäng erhållna på Big-5 frågeformuläret.

Elevens personlighetsdrag (dvs. behaglighet, öppenhet, medvetenhet, extraversion, neuroticism) kommer att bedömas genom Big-5-enkäten. Varje poäng sträcker sig från ett till fem. Denna åtgärd kommer att göras under pre-interventionsperioden vecka 1 (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Upplevd nivå av sömnproblem. Förändring från pre-intervention i poäng erhållen vid Pittsburgh Sleep Questionnaire Inventory (PSQI) vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av sömnproblem kommer att bedömas genom PSQI-poängen från 0 (ingen) till 21 (extrem). Denna poäng klassificerade närvaron eller frånvaron av sömnproblem. Det kan delas in i åtta delpoäng (d.v.s. sömnkvalitet, sömnlatens, tid i sängen, sömntid, vanemässig sömneffektivitet, sömnstörning, användning av sömnmedicin och dysfunktion under dagtid).

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Epworth Sleepiness-våg. Förändring från pre-interventionen i poäng erhållen på Epworth Sleepiness-skalan vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av daglig sömnighet kommer att bedömas genom Epworth Sleepiness-skalan som sträcker sig från 0 (ingen) till 24 (extrem). Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Flerdimensionell trötthet. Förändring från pre-interventionen i poäng som erhölls vid Multidimensional Fatigue Inventory (MFI) vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av trötthet kommer att bedömas genom MFI-enkäten som täcker olika dimensioner av trötthet, inklusive allmän trötthet, fysisk trötthet, mental trötthet, minskad motivation och minskad aktivitet; allt från 4 till 20. En totalpoäng kan också bedömas (från 20 till 100). Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Minskad sammansatt skala av morgonkänsla. Poäng erhålls på den reducerade sammansatta skalan för morgonkänsla (RCSMS).

Elevernas kronotyp bedöms genom RCSMS. En totalpoäng kan också bedömas (från 7 till 30). Denna åtgärd kommer att göras under pre-interventionsperioden vecka 1 (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Upplevd nivå av fysisk aktivitet. Förändring från pre-interventionen i poäng som erhölls vid Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) vid post-interventionsmätningen vecka 27.

Elevens nivå av fysisk aktivitet kommer att bedömas genom GPAQ-enkäten. Poäng uttrycks i MET.min vecka. Det kan delas in i sex delpoäng (dvs nivå av måttlig och intensiv fysisk aktivitet, fysisk aktivitet under fritidsaktivitet, fysisk aktivitet för rörelse, fysisk aktivitet i arbetsrörelse och stillasittande nivåer). Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Upplevd nivå av stillasittande. Förändring från pre-interventionen i poäng som erhölls vid Rapid Physical Activity Questionnaire (RPAQ) vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av stillasittande kommer att bedömas genom RPAQ-enkäten. Det här frågeformuläret innehåller frågor om stillasittande beteenden, till exempel tid att sitta ner. Poängen uttrycks i timmar per dag för vecko- och helgdagar. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Hjärtfrekvensvariabilitetsmarkör (HRV). Förändring från pre-intervention i hjärtkoherens vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av fysiologisk stress kommer att bedömas genom hjärtkoherensen, en HRV-markör. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Hjärtfrekvensvariabilitetsmarkör (HRV). Ändring från pre-intervention i SDNN-poängen vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av fysiologisk stress kommer att bedömas genom SDNN-poängen, en HRV-markör. SDNN är standardavvikelsen för inter-beat-intervallen (IBI) mätt i ms, NN betyder "normala" slag, det vill säga att ta bort onormala eller falska slag. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Hjärtfrekvensvariabilitetsmarkör (HRV). Ändring från pre-intervention i RMSSD-poängen till vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av fysiologisk stress kommer att bedömas genom RMSSD, en HRV-markör. RMSSD är den vanligaste uppmätta formen av HRV, den beräknar skillnaden mellan successiva inter-beat-intervaller (IBI) i ms, kvadrerar dessa värden och tar roten av medelvärdet. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Hjärtfrekvensvariabilitetsmarkör (HRV). Ändring från pre-intervention i pnn50%-poängen vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av fysiologisk stress kommer att bedömas genom pnn50%, en HRV-markör. NN50 är antalet par av på varandra följande intervall som skiljer sig med mer än 50ms. Och pNN50 som används mer typiskt är andelen NN50 över alla N-N-intervall i ett urval, uttryckt i procent. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Hjärtfrekvensvariabilitetsmarkörer (HRV). Ändra från pre-intervention i förhållandet låg frekvens/högfrekvens (LF/HF) vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av fysiologisk stress kommer att bedömas genom LF/HF-kvoten, en HRV-markör. HF-bandet är typiskt korrelerat med RMSSD och NN50, lägre HF-effekt är förknippad med stress och ångest. Det är främst förknippat med aktivitet i det parasympatiska nervsystemet. LF-bandet är typiskt associerat med det sympatiska nervsystemet och HF/LF-förhållandet används ofta som ett mått på sympatisk-parasympatisk balans i nervsystemet. Åtgärderna kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Byte från förintervention i Time in Bed vid postinterventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva sömnnivån för eleverna kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Tiden i sängen (i timmar/dag) hänvisar till den totala längden mellan det att en individ går i säng med avsikten att sova och den tid han/hon går ut av sängen. Det inkluderar både den tid du sover (total sömntid) och eventuella perioder av vakenhet när du ligger i sängen. I huvudsak representerar det den totala tiden som tilldelats för sömn, oavsett om individen faktiskt sover under den tiden. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i total sömnlängd vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva sömnnivån för eleverna kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Den totala sömntiden erhålls under en specificerad period, mätt i timmar/dag. Det representerar den totala mängden sömn som erhållits av en individ. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - vecka 1 sco

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i sömneffektivitet vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva sömnnivån för eleverna kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Sömneffektiviteten är förhållandet mellan total sömntid och total tid i sängen, uttryckt i procent. Det återspeglar hur effektivt man sover under den tid som avsatts för sömn. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i Sleep Onset Latency vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva sömnnivån för eleverna kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Sömnstartsfördröjningen är hur lång tid det tar för en individ att somna efter att ha lagt sig, mätt från det att lamporna släcks tills sömnstarten, rapporterad i minuter. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i Wake after Sleep Onset vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva sömnnivån för eleverna kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Vaken efter sömnstart mäter den totala mängden tid som spenderas vaken efter att ha somnat från början, rapporterat i minuter. Det återspeglar störningarna i sömnkontinuiteten. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från före-intervention i antal uppvaknanden vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas objektiva sömnnivå kommer att nås genom aktimetriregistreringarna. Antalet uppvaknanden representerar frekvensen av korta uppvaknanden under sömnperioden. Varje uppvaknande kan störa sömnkontinuiteten och påverka sömnkvaliteten. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från före-intervention i mid-sleep-punkten vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva sömnnivån för eleverna kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Mittsömnpunkten hänvisar till mittpunkten av en individs sömnperiod. Den beräknas genom att hitta halvvägspunkten mellan tidpunkten för sömnstart (när individen somnar) och tidpunkten för sömnförskjutning (när individen vaknar). Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Byte från förinsats vid läggdags vid postinsatsen vecka 27.

Den objektiva elevernas basala sömnnivå kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Sovtiden är den tid då en person går och lägger sig med avsikten att sova. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i sömnstarttid vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva elevens basala sömnnivå kommer att nås genom aktimetriregistreringarna. Sömnstarttiden hänvisar till den tid då en individ somnar efter att först ha lagt sig i sängen med avsikten att sova, mätt i minuter. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i Sleep Inertia vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva elevernas basala sömnnivå kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Sömntrögheten avser perioderna mellan väckningstiden och uppkomsttiden, mätt i minuter. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i väckningstiden vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Den objektiva elevernas basala sömnnivå kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Uppvakningstiden hänvisar till den tid då en individ vaknar ur sömnen på morgonen. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i sömnregularitetsindex vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Den objektiva elevens basala sömnnivå kommer att nås genom aktimetriregistreringarna. Sömnregelbundenhetsindexet är ett mått som utvärderar konsistensen av en individs sömnvanor under en given period. Den tar hänsyn till regelbundenhet av läggdags och väckningstider på daglig basis. Ju högre sömnregularitetsindex, desto mer konsekventa och regelbundna anses individens sömnvanor vara. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från före-intervention i Total aktivitet vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås via aktimeterregistreringarna. Den totala aktivitetstiden representerar den totala varaktigheten av fysisk aktivitet inom övervakningsperioden, mätt i timmar. Mätningen kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Byte från före-intervention i måttlig till kraftig fysisk aktivitet (MVPA) vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. MVPA hänvisar till fysiska aktiviteter som kräver måttliga till höga ansträngningsnivåer och avsevärt ökar hjärtfrekvensen och andningen. Dessa aktiviteter bidrar till förbättrad kardiovaskulär hälsa, kondition och allmänt välbefinnande. MVPA omfattar en rad aktiviteter som är mer intensiva än stillasittande beteenden men mindre intensiva än kraftfulla aktiviteter. MVPA mäts i minuter/dag. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Byte från förinsats vid lätt fysisk aktivitet vid postinsatsen vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Lätt fysisk aktivitet avser all aktivitet som kräver minimal ansträngning och endast något förhöjd puls och andning, mätt i minuter/dag. Det involverar rörelse som är mer än stillasittande beteende men som inte når intensitetsnivån för måttlig till kraftig fysisk aktivitet (MVPA). Lätta fysiska aktiviteter är vanligtvis sådana som kan utföras under dagliga sysslor eller lugna sysslor och leder vanligtvis inte till betydande svettning eller ökad andningsfrekvens. Åtgärden kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från före-intervention i stegräkning vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas objektiva nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriregistreringarna. Det totala antalet steg räknas per dag under övervakningsperioden, vilket ger ett mått på ambulerande aktivitet.

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från förinsats i energiutgifter vid postinsatsåtgärden vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Energiförbrukning avser mängden energi, mätt i kalorier eller joule, som en individ använder eller expanderar under en viss tidsperiod.

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från förinsats i stillasittande raster vid postinsatsen vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Stillasittande avbrott avser korta tidsperioder under vilka individer avbryter långvarigt sittande eller stillasittande beteende genom att delta i lätt fysisk aktivitet eller stå.

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från förintervention i stillasittande tid vid postinterventionsåtgärden vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Den stillasittande tiden är den totala varaktigheten av stillasittande beteende, definierat som perioder med minimal rörelse eller aktivitet, mätt i minuter/dag.

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från förintervention vid långvariga stillasittande anfall vid postinterventionsåtgärden vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. Långvariga stillasittande anfall hänvisar till långa tidsperioder under vilka individer ägnar sig åt minimal fysisk aktivitet eller förblir sittande eller tillbakalutade utan avbrott. Dessa anfall varar vanligtvis under långa varaktigheter, mätt i minuter/dag, ofta över 30 minuter eller mer åt gången. Mätningen kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Aktimetri rekord. Ändring från pre-intervention i vektor för dynamisk kroppsacceleration (VeDBA) vid post-interventionsmåttet vecka 27.

De objektiva elevernas nivåer av fysisk aktivitet och stillasittande beteende kommer att nås genom aktimetriinspelningarna. VeDBA kvantifierar den dynamiska accelerationen av en kroppsrörelse i tredimensionellt utrymme. Den dynamiska accelerationen som fångas upp av accelerometern återspeglar intensiteten och står för både hastighetsförändringar och riktningsförändringar. Forskare använder VeDBA som en proxy för övergripande energiförbrukning eller aktivitetsnivåer i naturliga miljöer. Högre VeDBA-värden indikerar vanligtvis mer kraftfulla eller energiska rörelser, medan lägre värden tyder på perioder av vila eller låg aktivitet.

Åtgärden kommer att göras vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Styrka. Förändring från pre-intervention i kraften som utvecklades under en maximal isometrisk kontraktion av quadriceps vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas nivå av fysisk kondition kommer att bedömas genom ett muskelstyrketest.

Den maximala isometriska styrkan för quadriceps under styrketestet kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Power. Ändring från före-intervention i hopphöjden vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Knäböjshoppet är en plyometrisk övning där en person böjer sina knän för att sänka sin kropp till en knäböjsposition och sedan utför ett explosivt hopp uppåt genom att sträcka ut höfterna, knäna och anklarna samtidigt. Under denna övning kommer hopphöjden att mätas (i cm).

Höjdhoppet kommer att göras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Power. Ändring från pre-intervention i flygtid vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av fysisk kondition kommer att bedömas genom ett krafttest, ett vertikalt hopp. Under denna övning kommer flygtiden att mätas (i sekunder).

Flygtiden kommer att ske vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Power. Ändring från pre-intervention i relativ makt vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas nivå av fysisk kondition kommer att bedömas genom ett krafttest, ett vertikalt hopp. Under denna övning kan den relativa kraften uppskattas. Den relativa kraften kommer att ske vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Uthållighet. Byt från förintervention i fart till uthållighetstestet vid postinterventionsmätningen vecka 27.

Elevens nivå av fysisk kondition kommer att bedömas genom ett kardiorespiratoriskt uthållighetstest (modifierad VAMEVAL). Hastigheten genom uthålligheten kommer att registreras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Uthållighet. Byte från pre-intervention i VO2max genom uthållighetstestet vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevens nivå av fysisk kondition kommer att bedömas genom ett kardiorespiratoriskt uthållighetstest (modifierad VAMEVAL). Under detta test är hastigheten vid maximal aerob (VMA) den maximala hastighet (hastighet) som uppnås där individen fortfarande kan upprätthålla aerob metabolism utan att övergå till anaerob metabolism. VO2max hänvisar till den maximala syreförbrukningen under intensiv träning, vanligtvis mätt i milliliter syre per kilogram kroppsvikt per minut (ml/kg/min). Det är en nyckelindikator på en individs kardiovaskulära kondition och aeroba uthållighet. VO2max uppskattades till 3,5 gånger VMA. VO2max genom uthållighet kommer att registreras vid olika tidsramar:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Fysisk konditionsmarkörer - Uthållighet. Ändring från pre-intervention i puls under uthållighetstestet vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevens nivå av fysisk kondition kommer att bedömas genom ett kardiorespiratoriskt uthållighetstest (modifierad VAMEVAL). Pulsen kommer att mätas vid tre ögonblick: maximal, submaximal, vid 1 minut och 3 minuters återhämtning. Måtten kommer att spelas in vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Kroppssammansättningsmarkörer. Ändring från pre-interventionen i Body Mass Index (BMI) vid post-interventionsmåttet vecka 27.

BMI är ett mått som används för att bedöma en individs kroppsvikt i förhållande till deras längd. Det beräknas genom att dividera en persons vikt i kilogram med kvadraten på deras längd i meter (BMI = vikt i kilogram / (höjd i meter)²). BMI ger en allmän indikation på om en persons vikt ligger inom ett hälsosamt intervall i förhållande till deras längd. Så här tolkas BMI-kategorier vanligtvis:

Undervikt: BMI mindre än 18,5 Normalvikt: BMI mellan 18,5 och 24,9 Övervikt: BMI mellan 25 och 29,9 Fetma: BMI 30 eller högre

Måtten kommer att spelas in vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Kroppssammansättningsmarkörer. Ändring från pre-interventionen i fettmassa vid post-interventionsmåttet vecka 27.

Elevernas kroppssammansättning kommer att bedömas med hjälp av impedansmetriska variabler. Fettmassametriken representerar den totala mängden kroppsfett. Det uttrycks ofta i kilogram eller som en procentandel av den totala kroppsvikten. Måtten kommer att spelas in vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Kroppssammansättningsmarkörer. Ändring från pre-interventionen i skelettmuskelmassa vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas kroppssammansättning kommer att bedömas med hjälp av impedansmetriska variabler. Skelettmuskelmassa hänvisar till den totala massan eller mängden skelettmuskelvävnad i kroppen. Det uttrycks ofta i kilogram eller som en procentandel av den totala kroppsvikten.

Måtten kommer att spelas in vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Kroppssammansättningsmarkörer. Ändring från pre-interventionen i total kroppshydrering vid post-interventionsåtgärden vecka 27.

Elevernas kroppssammansättning kommer att bedömas med hjälp av impedansmetriska variabler. Den totala kroppshydratiseringsmåttet representerar den totala mängden vatten som finns i kroppen, inklusive intracellulära och extracellulära vattenfack. Det uttrycks ofta i liter eller som en procentandel av den totala kroppsvikten. Måtten kommer att spelas in vid olika tidsperioder:

• Pre-interventionell åtgärd vecka 1: före eventuell inblandning i modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).
• Post-interventionsåtgärd vecka 27: efter modulerna (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Ändra = (poäng för vecka 27 - poäng för vecka 1)

Sammansatt poäng - Elevens tillfredsställelse. Poäng från 0 till 100 för att komma åt studentens nivå av tillfredsställelse av stressmodulen.

Den sammansatta poängen kommer att vara medelvärdet av två delpoäng:

1. En stressmodulspecifik poäng. Medelvärde av poängen som erhållits vid de tre 100 mm VAS som sträcker sig från 0 (absolut inte) till 100 (helt):

   • "Tror du att interventionen har hjälpt dig att minska din stressnivå?"
   • "Tror du att interventionen gjorde det möjligt för dig att bättre hantera de stressande händelserna du stött på?"

2. En allmän poäng för stressmodulen. Genomsnitt av poängen som erhållits vid 100 mm VAS från 0 (absolut inte) till 100 (helt):

   • "Tror du att de föreslagna målen var lämpliga för ditt dagliga liv?"
   • "Tror du att du kan upprätthålla vaneförändringarna?"

Dessa åtgärder kommer att göras vid session 3, dvs ungefär vid vecka 9,11,10 för den första fasen, vid vecka 16,17,18 för den andra fasen och vid vecka 24,25,26 för den tredje fasen.

Sammansatt poäng - Elevens tillfredsställelse. Poäng från 0 till 100 för att få tillgång till elevens nivå av tillfredsställelse av modulen stillasittande beteenden och fysisk aktivitet.

Den sammansatta poängen kommer att vara medelvärdet av två delpoäng:

1. En specifik poäng för stillasittande beteenden och fysisk aktivitetsmodul. Medelvärde av poängen som erhållits vid de tre 100 mm VAS som sträcker sig från 0 (absolut inte) till 100 (helt):

   • "Tror du att modulen har hjälpt dig att öka din fysiska kondition?")
   • "Tror du att modulen har hjälpt dig att öka din fysiska aktivitet?")
   • "Tror du att modulen har hjälpt dig att minska din nivå av stillasittande beteende?"

2. Generell poäng för en modul för stillasittande beteenden och fysisk aktivitet. Medelvärde av poängen som erhållits vid de två 100 mm VAS som sträcker sig från 0 (absolut inte) till 100 (helt):

   • "Tror du att de föreslagna målen var lämpliga för ditt dagliga liv?"
   • "Tror du att du kan upprätthålla vaneförändringarna?"

Avhandlingars mått kommer att göras vid session 3, dvs ungefär vid vecka 9,11,10 (1:a fasen), 16,17,18 (2n fas), 24,25,26 (3:e fasen).

Sammansatt poäng - Elevens tillfredsställelse. Poäng från 0 till 100 för att komma åt studentens nivå av tillfredsställelse av sömnmodulen.

Den sammansatta poängen kommer att vara medelvärdet av två delpoäng:

1. En sömnmodulspecifik poäng. Medelvärde av poängen som erhållits vid de två 100 mm VAS som sträcker sig från 0 (absolut inte) till 100 (helt):

   • "Tror du att modulen har hjälpt dig att förbättra din sömn?"
   • "Tror du att modulen har hjälpt dig att minska din trötthet?"

2. En allmän poäng för sömnmodulen. Medelvärde av poängen som erhållits vid de två 100 mm VAS som sträcker sig från 0 (absolut inte) till 100 (helt):

   • "Tror du att de föreslagna målen var lämpliga för ditt dagliga liv?"
   • "Tror du att du kan upprätthålla vaneförändringarna?"

Avhandlingsåtgärder kommer att göras vid session 3, dvs ungefär vid vecka 9,11,10 för den första fasen, vid vecka 16,17,18 för den andra fasen och vid vecka 24,25,26 för den tredje fasen.

Fråga rekommendation. Svar på frågan "Skulle du rekommendera en vän att delta i PROMESS-projektet?" frågade under efterinterventionen.

"Skulle du rekommendera en vän att delta i PROMESS?" Svaret kan vara JA eller NEJ. Detta kommer att ge information om elevernas vilja att rekommendera projektet och kan representera deras övergripande uppfattning och uppskattning av projektet. Denna åtgärd kommer att göras under post-interventionsperioden vecka 27 (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Fråga Vanor förändras. Svar på frågan "Tror du att ditt deltagande i PROMESS-projektet har ändrat dina hälsobeteenden/handlingar?" frågade under efterinterventionen.

"Hälsobeteende avser alla individuella handlingar och vanor som har en inverkan på hälsan, inklusive livsstilsval, hygienrutiner, dieter, fysisk aktivitet, sömn, användning av substanser som tobak och alkohol, stresshantering och efterlevnad av medicinska rekommendationer. Dessa beteenden spelar en avgörande roll för förebyggande av sjukdomar, hälsofrämjande och allmänt välbefinnande. Baserat på denna definition, tror du att ditt deltagande i PROMESS-projektet har ändrat dina hälsobeteenden/handlingar?". Svaret kan vara JA eller NEJ. Denna åtgärd kommer att göras under post-interventionsperioden vecka 27 (för kontroll- och interventionsgrupperna).

Fråga Vanor förändras. Svar på frågan ""För vilka beteenden tror du att du har ändrat dina vanor/handlingar?" ställdes under efterinterventionen.

Om eleven svarar ja på föregående fråga ("Tror du att ditt deltagande i PROMESS-projektet har ändrat dina hälsobeteenden/handlingar?"), kommer han/hon att få frågan: "För vilka beteenden tror du att du har ändrat dina vanor/handlingar?". De kan svara JA (positiva förändringar), JA (negativ förändring), NEJ (ingen förändring för detta beteende) bland en förutbestämd lista över beteenden (stress, sömn, stillasittande eller fysisk aktivitet). De kan också förklara ytterligare olika vanorändringar. Denna åtgärd kommer att göras under post-interventionsperioden vecka 27 (för kontroll- och interventionsgrupperna).