최적의 의과대학생을 위한 예방적 치료(PROMESS) (PROMESS)

실험적: 간섭

건강 관련 모듈을 기반으로 한 복합 행동 중재.

행동: 스트레스 관리, 수면 개선 및 피로 감소, 좌식 행동 감소 및 신체 활동 촉진.

이 연구에서는 다음 3가지 모듈을 기반으로 복잡한 개입의 영향을 정량화하려고 합니다.

1. 스트레스 관리
2. 수면 개선 및 피로 감소,
3. 앉아있는 행동 감소 및 신체 활동 촉진.

중재 그룹의 학생들은 무작위 순서(6개의 사전 결정된 순서)로 이 3가지 건강 관련 모듈을 따르게 됩니다. 각 모듈은 3개의 세션으로 구성됩니다. 각 세션에는 초기 평가 및 개인별 목표 설정을 다루는 개별 인터뷰가 포함됩니다.

간섭 없음: 제어

통제 그룹의 학생들은 어떤 모듈도 따르지 않습니다.

삶의 질. 27주차 중재 후 측정 시 간략한 삶의 질 설문지에서 얻은 종합 점수의 중재 전 변화.

학생들의 삶의 질 수준은 삶의 질에 대한 4가지 하위 점수로 평가됩니다(예: 신체적 건강, 정신적 웰빙, 사회적 관계, 환경). 종합 점수는 신체 건강과 심리적 웰빙이라는 2가지 차원의 평균입니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 개입 전 측정: 개입에 참여하기 전(통제 그룹과 개입 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 중재 후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

학문적 자기효능감. 27주차 중재 후 측정 시 학업 자기효능감 설문지에서 얻은 점수의 중재 전 변화.

학생의 학업적 자기효능감 수준은 5~20 범위의 학업적 자기효능감 설문지를 통해 평가됩니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 중재에 참여하기 전(대조군 및 중재군용).
• 27주차 중재 후 측정: 중재 후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

우 자기 효능 설문지. 27주차 중재 후 측정에서 적응된 Wu 자기 효능 설문지에서 얻은 점수의 중재 전 변화.

학생들의 자기효능감 수준은 4에서 40까지의 적응된 Wu 설문지를 통해 평가됩니다. 이는 세 가지 하위 점수(예: 등록 동기, 자기 효능, 학습 참여)로 나눌 수 있습니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 중재에 참여하기 전(대조군 및 중재군용).
• 27주차 중재 후 측정: 중재 후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

학술 공연. 2023~2024학년도 동안 모든 공식 시험에서 획득한 점수 및 순위입니다.

2023~2024학년도 동안 모든 공식 시험에서 획득한 모든 점수와 순위가 기록됩니다.

VAS - 삶의 질. 인지된 삶의 질 수준을 평가하는 100mm VAS(Visual Analogue Scale)에서 얻은 점수의 진화

학생들의 삶의 질 수준은 0(가장 나쁜 삶의 질)에서 100(삶의 질을 어떻게 설명하시겠습니까?) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "당신의 삶의 질을 어떻게 설명하시겠습니까?")로 평가됩니다. 측정은 두 그룹 모두에서 11월부터 6월까지 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 자신감. 인지된 자신감 수준을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 자신감 수준은 0(전혀 자신감 없음)부터 100(최대 자신감) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "당신의 자신감 수준은 무엇입니까?")로 평가됩니다. 측정은 두 그룹 모두에서 11월부터 6월까지 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 자기효능감. 인지된 자기 효능 수준을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 자기 효능감 수준은 0(전혀 불가능)부터 100(최대) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "학생 프로젝트에서 어느 정도 성공할 수 있다고 생각하십니까?")로 평가됩니다. 능력). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 자원. 인지된 자원 수준을 평가하는 100mm 시각 아날로그 척도에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 자원 수준은 0(아니요, 전혀 그렇지 않음) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "학생 프로젝트를 성공시키기에 충분한 자원/도구가 있다고 생각하십니까?")로 평가됩니다. 100까지(예, 완전히). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 일과 삶의 균형. 일과 삶의 균형을 평가하는 100mm VAS(Visual Analogue Scale) 점수의 진화.

일과 삶의 균형은 0(완전히 불균형한 일 > 생활)부터 100(완전히 불균형한 생활 > 일하다). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 스트레스 요인의 양. 인지된 스트레스 요인의 양을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 스트레스 요인의 양은 100mm 시각적 아날로그 척도로 평가됩니다((VAS: "지난 2주 동안 스트레스가 많은 상황을 얼마나 많이 겪었습니까?") 범위는 0(최대/극단)부터 100(영)까지입니다. 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 스트레스 품질: 스트레스 수준과 관련된 감정적 가치를 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 발전입니다.

학생들의 스트레스 수준과 관련된 감정적 가치는 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 스트레스를 어떻게 특징지으시겠습니까?")로 평가됩니다. 0(매우 부정적인 감정)부터 100(매우 긍정적인 감정)까지입니다. 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 스트레스 대처. 스트레스 상황 관리를 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 발전.

스트레스가 많은 상황에 대한 학생들의 관리는 0(매우 나쁜 스트레스 대처)에서 100(훌륭함) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 스트레스가 많은 상황을 어떻게 관리하셨습니까?")로 평가됩니다. 스트레스 대처). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 응력량. 인지된 스트레스 수준을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 스트레스 수준은 0(전적으로 스트레스가 없음)에서 100(최대 스트레스) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 스트레스 수준을 어떻게 특성화하시겠습니까?")로 평가됩니다. ). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 수면의 질. 수면의 질을 특징짓는 100mm VAS(Visual Analogue Scale)에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 수면 질 수준은 0(가능한 최악의 수면 질)부터 100(가장 나쁜 수면의 질) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 귀하의 수면을 어떻게 특징지으시겠습니까?")로 평가됩니다. 가능한 최고의 수면의 질). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 수면량. 수면의 양을 평가하는 100mm VAS(Visual Analogue Scale)에서 얻은 점수의 진화.

학생의 수면량 수준은 0(대체로 부족한 수면량)에서 100(수면량) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 귀하의 수면을 어떻게 특징지으시겠습니까?")로 평가됩니다. 대체로 충분한 수면). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 수면 피로. 인지된 피로 수준을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 변화.

학생들의 피로 수준은 0(극심한 피로)에서 100(결석) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 신체적, 정신적 피로 수준을 어떻게 특성화하시겠습니까?")로 평가됩니다. 총 피로). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 체력. 인지된 체력 수준을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 발전입니다.

학생들의 체력 수준은 0(나쁜 체형)에서 100(가장 좋은 체형) 범위의 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 당신의 체력 수준을 어떻게 특성화하시겠습니까?")로 평가됩니다. 모양). 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 신체 활동. 신체 활동 수준을 평가하는 100mm VAS(시각 아날로그 척도)에서 얻은 점수의 진화.

학생들의 신체 활동 수준은 100mm 시각적 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 귀하의 신체 활동 수준을 어떻게 특성화하시겠습니까?")로 평가됩니다. 범위는 0(완전히 비활성)부터 100(매우 활성)까지입니다. 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

VAS - 앉아있는 행동. 앉아있는 행동의 인지 수준을 평가하는 100mm 시각 아날로그 척도(VAS)에서 얻은 점수의 발전.

학생들의 좌식 행동 수준은 100mm 시각 아날로그 척도(VAS: "지난 2주 동안 당신의 좌식 행동 수준을 어떻게 특성화하시겠습니까?")로 평가됩니다. 0(매우 많이 앉아 있음)부터 100(절대 앉아 있지 않음)까지의 범위를 갖습니다. 측정은 11월부터 6월까지 두 그룹 모두에서 3주마다, 즉 1주, 4주, 7주, 10주, 13주, 16주, 19주, 22주, 25주, 28주, 30주에 실시됩니다.

인지된 스트레스 수준. 27주차 중재 후 측정에서 인지된 스트레스 척도(PSS)에서 얻은 점수의 중재 전 변화입니다.

학생들의 스트레스 수준은 PSS 설문지를 통해 0(없음)부터 40(극심)까지 평가됩니다. 하나의 점수가 평가되며 스트레스가 낮음, 보통, 높음으로 분류될 수 있습니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 중재에 참여하기 전(대조군 및 중재군용).
• 27주차 중재 후 측정: 중재 후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

대처 전략. 27주차 중재 후 측정에서 간략한 대처 목록(BCI)에서 얻은 점수의 사전 중재로부터 변경됩니다.

학생들의 대처 전략(사회적 지원, 적극적인 해결, 긍정적 사고 및 회피)은 BCI 설문지를 통해 평가되며 각 점수는 1~4입니다. 높은 점수는 해당 행동이 매우 적극적으로 참여했음을 나타냅니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

스트레스 요인의 양. 개입 전 홈즈 및 라헤 설문지 목록에서 얻은 점수입니다.

지난 몇 년 동안 학생들이 만난 스트레스 요인의 양은 Holmes 및 Rahe 설문지 목록을 사용하여 평가됩니다. 하나의 점수가 평가되어 건강 악화 위험이 낮음, 중간, 높음으로 분류될 수 있습니다. 이 조치는 중재 전 기간인 1주차(대조군 및 중재군)에 수행됩니다.

빅-5. Big-5 설문지에서 얻은 점수.

학생들의 성격 특성(예: 친화성, 개방성, 의식성, 외향성, 신경증)은 Big-5 설문지를 통해 평가됩니다. 각 점수의 범위는 1부터 5까지입니다. 이 조치는 중재 전 기간인 1주차(대조군 및 중재군)에 수행됩니다.

인지된 수면 장애 수준. 27주차 중재 후 측정 시 피츠버그 수면 설문 조사(PSQI)에서 얻은 점수의 중재 전 변화.

학생들의 수면 장애 수준은 0(없음)부터 21(심각함) 범위의 PSQI 점수를 통해 평가됩니다. 이 점수는 수면장애 유무를 분류한 것이다. 이는 8개의 하위 점수(예: 수면의 질, 수면 잠복기, 침대에서 보낸 시간, 수면 시간, 습관적 수면 효율, 수면 장애, 수면제 사용 및 주간 기능 장애)로 나눌 수 있습니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

Epworth 졸음 척도. 27주차 중재 후 측정에서 Epworth 졸음 척도에서 얻은 점수의 중재 전 변화.

학생의 주간 졸음 수준은 0(없음)에서 24(극심) 범위의 Epworth 졸음 척도를 통해 평가됩니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

다차원적 피로. 27주차 중재 후 측정 시 다차원 피로 척도(MFI)에서 얻은 점수의 중재 전 변화입니다.

학생들의 피로 수준은 일반적인 피로, 육체적 피로, 정신적 피로, 동기 감소, 활동 감소 등 다양한 차원의 피로를 다루는 MFI 설문지를 통해 평가됩니다. 4부터 20까지. 총점도 평가할 수 있습니다(20~100점). 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

아침의 복합 규모가 감소했습니다. 아침의 감소 복합 척도(RCSMS)에서 얻은 점수입니다.

학생들의 크로노타입은 RCSMS를 통해 평가됩니다. 총점도 평가할 수 있습니다(7~30점). 이 조치는 중재 전 기간인 1주차(대조군 및 중재군)에 수행됩니다.

인지된 신체 활동 수준. 27주차 중재 후 측정 시 전역 신체 활동 설문지(GPAQ)에서 얻은 점수의 중재 전 변화.

학생의 신체 활동 수준은 GPAQ 설문지를 통해 평가됩니다. 점수는 MET.min 주 단위로 표시됩니다. 이는 6개의 하위 점수(즉, 중등도 및 강렬한 신체 활동 수준, 여가 활동 중 신체 활동, 이동을 위한 신체 활동, 직장 이동 시 신체 활동 및 정주성 수준)로 나눌 수 있습니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

인지된 좌식 수준. 27주차 중재 후 측정 시 신속한 신체 활동 설문지(RPAQ)에서 얻은 점수의 중재 전 변화.

학생들의 앉아서 생활하는 수준은 RPAQ 설문지를 통해 평가됩니다. 이 설문지에는 앉아서 보내는 시간과 같은 앉아있는 행동에 대한 질문이 포함되어 있습니다. 점수는 주중과 주말에 대해 하루 시간 단위로 표시됩니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

심박변이도(HRV) 마커. 27주차 중재 후 측정에서 심장 일관성의 중재 전 변화.

학생들의 생리적 스트레스 수준은 HRV 지표인 심장 일관성을 통해 평가됩니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

심박변이도(HRV) 마커. 27주차 중재 후 측정에서 SDNN 점수의 중재 전 변화.

학생들의 생리적 스트레스 수준은 HRV 지표인 SDNN 점수를 통해 평가됩니다. SDNN은 ms 단위로 측정된 IBI(박동 간 간격)의 표준 편차입니다. NN은 "정상" 박동, 즉 비정상적이거나 잘못된 박동을 제거하는 것을 의미합니다. 측정은 다른 시간 프레임에서 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

심박변이도(HRV) 마커. 27주차 중재 후 측정에서 RMSSD 점수의 중재 전 변화.

학생들의 생리적 스트레스 수준은 HRV 지표인 RMSSD를 통해 평가됩니다. RMSSD는 가장 일반적으로 측정되는 HRV 형태로, 연속적인 IBI(Inter-Beat-Intervals) 간의 차이를 ms 단위로 계산하고 이러한 값을 제곱한 후 평균의 근을 구합니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

심박변이도(HRV) 마커. 27주차 중재 후 측정에서 pnn50% 점수의 중재 전 변화.

학생들의 생리적 스트레스 수준은 HRV 지표인 pnn50%를 통해 평가됩니다. NN50은 50ms보다 크게 다른 연속 간격 쌍의 수입니다. 더 일반적으로 사용되는 pNN50은 샘플의 모든 N-N 간격에 대한 NN50의 비율로 백분율로 표시됩니다. 측정은 서로 다른 시간 프레임에서 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

심박 변이도(HRV) 지표. 중재 전과 27주차 중재 후 측정에서 저주파/고주파 비율(LF/HF) 비율의 변화.

학생들의 생리적 스트레스 수준은 HRV 지표인 LF/HF 비율을 통해 평가됩니다. HF 대역은 일반적으로 RMSSD 및 NN50과 상관 관계가 있으며, 낮은 HF 전력은 스트레스 및 불안과 관련이 있습니다. 이는 주로 부교감 신경계의 활동과 관련이 있습니다. LF 밴드는 일반적으로 교감 신경계와 연관되어 있으며 HF/LF 비율은 신경계의 교감-부교감 균형을 측정하는 데 자주 사용됩니다. 조치는 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 침대에 누워 있는 시간의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 확인됩니다. 침대에 누워 있는 시간(시간/일)은 개인이 잠을 자려는 의도로 잠자리에 드는 시간과 나오는 시간 사이의 총 시간을 나타냅니다. 침대. 여기에는 잠든 시간(총 수면 시간)과 침대에서 깨어 있는 시간이 모두 포함됩니다. 본질적으로 이는 개인이 해당 시간 동안 실제로 자고 있는지 여부에 관계없이 수면에 할당된 총 시간을 나타냅니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 총 수면 시간의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 특정 기간 동안의 총 수면 시간을 시간/일 단위로 측정합니다. 이는 개인이 얻은 전반적인 수면량을 나타냅니다. 측정은 서로 다른 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변경 사항 = (27주차 점수 - 1주차 점수

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 효율의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 확인됩니다. 수면 효율성은 침대에서 보낸 총 시간에 대한 총 수면 시간의 비율로 백분율로 표시됩니다. 이는 수면에 할당된 시간 동안 얼마나 효과적으로 잠을 자고 있는지를 반영합니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 개시 잠복기의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 수면 시작 대기 시간은 개인이 잠자리에 든 후 잠들 때까지 걸리는 시간으로, 조명이 꺼진 시간부터 수면이 시작될 때까지 측정되며 분 단위로 보고됩니다. 측정은 다양한 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 개시 후 기상의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 수면 수준은 활동량 측정 기록을 통해 확인됩니다. 수면 시작 후 기상은 처음 잠든 후 깨어 있는 데 소요된 총 시간을 분 단위로 측정하여 측정합니다. 이는 수면 연속성의 중단을 반영합니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 각성 횟수의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 수면 수준은 활동량 측정 기록을 통해 확인됩니다. 각성 횟수는 수면 기간 동안 잠깐 깨어나는 빈도를 나타냅니다. 잠에서 깨어날 때마다 수면의 연속성이 방해받고 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 중 시점의 중재 전 변화.

학생의 객관적인 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 확인됩니다. 수면 중간 지점은 개인 수면 기간의 중간 지점을 의미합니다. 수면 시작 시간(개인이 잠들었을 때)과 수면 상쇄 시간(개인이 깨어났을 때) 사이의 중간 지점을 찾아 계산합니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 취침 시간의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 기본 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 액세스됩니다. 취침 시간은 개인이 잠을 자려는 의도로 잠자리에 드는 시간입니다. 측정은 다른 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 개시 시간의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 기본 수면 수준은 활동량 측정 기록을 통해 접근됩니다. 수면 시작 시간은 개인이 잠을 자려는 의도로 처음 잠자리에 든 후 잠이 드는 시간을 분 단위로 측정합니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 관성의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 기본 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 액세스됩니다. 수면 관성은 기상 시간과 기상 시간 사이의 기간을 말하며 분 단위로 측정됩니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 중재 전과 27주차 중재 후 측정 시 기상 시간의 변화입니다.

객관적인 학생의 기본 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 액세스됩니다. 기상시간은 개인이 아침에 잠에서 깨어나는 시간을 말한다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 수면 규칙성 지수의 중재 전 변화.

객관적인 학생의 기본 수면 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 수면 규칙성 지수는 주어진 기간 동안 개인의 수면 습관의 일관성을 평가하는 척도입니다. 매일 취침 시간과 기상 시간의 규칙성을 고려합니다. 수면 규칙성 지수가 높을수록 개인의 수면 습관이 더 일관되고 규칙적인 것으로 간주됩니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 총 활동의 중재 전 변화.

학생의 신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동량 기록을 통해 확인됩니다. 총 활동 시간은 모니터링 기간 내 신체 활동의 총 지속 시간을 나타내며 시간 단위로 측정됩니다. 측정은 다양한 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 중등도에서 활발한 신체 활동(MVPA)의 중재 전 변화.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. MVPA는 중간 수준에서 높은 수준의 노력이 필요하고 심박수와 호흡이 크게 증가하는 신체 활동을 말합니다. 이러한 활동은 심혈관 건강, 체력 및 전반적인 웰빙 개선에 기여합니다. MVPA는 앉아 있는 행동보다 강도가 높지만 격렬한 활동보다 강도가 약한 다양한 활동을 포함합니다. MVPA는 분/일 단위로 측정됩니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 가벼운 신체 활동의 중재 전 변화.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 가벼운 신체 활동은 최소한의 노력만 필요하고 심박수와 호흡이 약간만 높아지는 활동(일당 분 단위)을 의미합니다. 이는 앉아있는 행동 이상의 움직임을 포함하지만 중등도에서 격렬한 신체 활동(MVPA)의 강도 수준에는 도달하지 않습니다. 가벼운 신체 활동은 일반적으로 일상 작업이나 여유로운 활동 중에 수행할 수 있는 활동이며 일반적으로 심한 발한이나 호흡률 증가로 이어지지 않습니다. 측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 단계 수의 중재 전 변화입니다.

객관적인 학생 수준의 신체 활동 및 좌식 행동은 활동 측정 기록을 통해 액세스됩니다. 모니터링 기간 동안 하루 총 걸음 수는 보행 활동의 척도를 제공합니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 에너지 소비에 대한 사전 중재의 변화.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 에너지 소비는 특정 기간 동안 개인이 사용하거나 확장하는 에너지의 양을 칼로리 또는 줄(J)로 측정합니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 좌식 휴식의 중재 전 변화.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 좌식 휴식이란 개인이 가벼운 신체 활동이나 서기를 통해 장기간 앉아 있거나 앉아 있는 행동을 중단하는 짧은 시간을 의미합니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 좌식 시간의 중재 전 변화.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 좌식 시간은 좌식 행동의 총 지속 시간으로, 최소한의 움직임이나 활동 기간으로 정의되며 하루에 분 단위로 측정됩니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 장시간 앉아 있는 상태에서 중재 전의 변화입니다.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. 장기간의 좌식생활은 개인이 최소한의 신체 활동을 하거나 방해 없이 앉거나 기대는 자세를 유지하는 장기간의 시간을 의미합니다. 이러한 시합은 일반적으로 장기간 지속되며 하루에 분 단위로 측정되며 종종 한 번에 30분 이상을 초과합니다. 측정은 다른 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

활동량 기록. 27주차 중재 후 측정에서 동적 신체 가속도(VeDBA) 벡터의 중재 전 변화.

신체 활동 및 좌식 행동의 객관적인 수준은 활동 측정 기록을 통해 접근됩니다. VeDBA는 3차원 공간에서 신체 움직임의 동적 가속도를 정량화합니다. 가속도계에 의해 포착된 동적 가속도는 속도 변화와 방향 변화를 모두 고려하여 강도를 반영합니다. 연구자들은 VeDBA를 자연 환경의 전반적인 에너지 소비 또는 활동 수준에 대한 대용으로 사용합니다. VeDBA 값이 높을수록 일반적으로 더 활발하고 활동적인 움직임을 나타내고, 값이 낮을수록 휴식 기간 또는 활동이 적음을 나타냅니다.

측정은 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 근력. 27주차 중재 후 측정에서 대퇴사두근의 최대 등척성 수축 동안 발생된 힘의 중재 전 변화.

학생들의 체력 수준은 근력 테스트를 통해 평가됩니다.

근력 테스트 중 대퇴사두근의 최대 등척성 근력은 서로 다른 기간에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 힘. 27주차 중재 후 측정에서 점프 높이의 중재 전 변화.

스쿼트 점프는 무릎을 굽혀 스쿼트 자세로 몸을 낮춘 후 엉덩이, 무릎, 발목을 동시에 펴면서 폭발적인 점프를 하는 플라이오메트릭 운동이다. 이 연습에서는 점프 높이를 측정합니다(cm 단위).

최고 점프는 다른 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 힘. 27주차의 중재 후 측정에서 비행 시간의 사전 중재에서 변경됩니다.

학생들의 체력 수준은 파워 테스트, 수직 점프를 통해 평가됩니다. 이 연습 동안 비행 시간이 측정됩니다(초 단위).

비행 시간은 다른 시간대에 이루어집니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 힘. 27주차 중재 후 측정에서 상대적 힘의 중재 전 변화.

학생들의 체력 수준은 파워 테스트, 수직 점프를 통해 평가됩니다. 이 연습을 통해 상대 검정력을 추정할 수 있습니다. 상대 전력은 다른 시간대에 수행됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 지구력. 중재 전부터 27주차 중재 후 측정의 지구력 테스트까지 속도 변화.

학생들의 체력 수준은 심폐 지구력 테스트(수정된 VAMEVAL)를 통해 평가됩니다. 지구력을 통한 속도는 다양한 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 지구력. VO2max 중재 전부터 27주차 중재 후 측정의 지구력 테스트까지의 변화.

학생들의 체력 수준은 심폐 지구력 테스트(수정된 VAMEVAL)를 통해 평가됩니다. 이 테스트 동안 최대 유산소 속도(VMA)는 개인이 무산소 대사로 전환하지 않고 유산소 대사를 계속 유지할 수 있는 최대 속도(속도)입니다. VO2max는 강렬한 운동 중 최대 산소 소비율을 의미하며 일반적으로 분당 체중 1kg당 산소 밀리리터(ml/kg/min)로 측정됩니다. 이는 개인의 심혈관 건강과 유산소 지구력을 나타내는 주요 지표입니다. VO2max는 VMA의 3.5배로 추정되었습니다. 지구력을 통한 VO2max는 다른 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

체력 지표 - 지구력. 27주차 중재 후 측정에서 지구력 테스트 중 심박수의 중재 전 변화입니다.

학생들의 체력 수준은 심폐 지구력 테스트(수정된 VAMEVAL)를 통해 평가됩니다. 심박수는 최대, 최대 이하, 1분, 회복 3분의 세 순간에 측정됩니다. 측정값은 다른 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

신체 구성 마커. 27주차 중재 후 측정에서 체질량지수(BMI)의 중재 전 변화.

BMI는 개인의 키에 따른 체중을 평가하는 데 사용되는 측정값입니다. 이는 사람의 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나누어 계산합니다(BMI = 체중(킬로그램) / (키(미터))²). BMI는 개인의 체중이 키에 비해 건강한 범위 내에 있는지 여부를 나타내는 일반적인 지표를 제공합니다. BMI 범주가 일반적으로 해석되는 방법은 다음과 같습니다.

저체중: BMI 18.5 미만 정상 체중: BMI 18.5~24.9 과체중: BMI 25~29.9 비만: BMI 30 이상

측정값은 다른 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

신체 구성 마커. 27주차 중재 후 측정에서 체지방량에 대한 중재 전 변화.

학생의 신체 구성은 임피던스 측정 변수를 사용하여 평가됩니다. 체지방 측정은 체지방의 총량을 나타냅니다. 이는 종종 킬로그램 또는 전체 체중에 대한 백분율로 표시됩니다. 측정값은 다른 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

신체 구성 마커. 중재 전과 27주차 중재 후 측정에서 골격근량의 변화.

학생의 신체 구성은 임피던스 측정 변수를 사용하여 평가됩니다. 골격근량은 신체의 골격근 조직의 총 질량 또는 양을 의미합니다. 이는 종종 킬로그램 또는 전체 체중에 대한 백분율로 표시됩니다.

측정값은 다른 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

신체 조성 마커. 27주차 중재 후 측정에서 총 신체 수분 공급의 중재 전 변화.

학생들의 신체 구성은 임피던스 측정 변수를 사용하여 평가됩니다. 총 신체 수분 측정 측정은 세포 내 및 세포 외 수분 구획을 포함하여 신체에 존재하는 총 수분량을 나타냅니다. 이는 종종 리터 또는 총 체중의 백분율로 표시됩니다. 측정값은 다른 시간대에 기록됩니다.

• 1주차의 중재 전 측정: 모듈에 참여하기 전(통제 및 중재 그룹의 경우).
• 27주차 중재 후 측정: 모듈 이후(대조군 및 중재군용).

변화 = (27주차 점수 - 1주차 점수)

종합 점수 - 학생 만족도. 스트레스 모듈에 대한 학생의 만족도를 평가하는 0~100점 범위의 점수입니다.

종합 점수는 두 하위 점수의 평균이 됩니다.

1. 스트레스 모듈별 점수. 0(절대 아님)부터 100(완전히) 범위의 3개의 100mm VAS에서 얻은 점수의 평균:

   • "이 중재가 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 되었다고 생각하시나요?"
   • "개입을 통해 귀하가 직면한 스트레스 사건을 더 잘 관리할 수 있었다고 생각하십니까?"

2. 스트레스 모듈 일반 점수. 0(절대 아님)부터 100(완전히) 범위의 100mm VAS에서 얻은 점수의 평균:

   • "제안된 목표가 귀하의 일상생활에 적합하다고 생각하십니까?"
   • "습관 변화를 지속할 수 있다고 생각하시나요?"

이러한 조치는 세션 3에서 수행됩니다. 즉, 첫 번째 단계의 경우 대략 9,11,10주차, 두 번째 단계의 경우 16,17,18주차, 세 번째 단계의 경우 24,25,26주차에 수행됩니다.

종합 점수 - 학생 만족도. 앉아서 생활하는 행동과 신체 활동 모듈에 대한 학생의 만족도를 평가하는 0~100점 범위의 점수입니다.

종합 점수는 두 하위 점수의 평균이 됩니다.

1. 좌식 행동 및 신체 활동 모듈별 점수. 0(절대 아님)부터 100(완전히) 범위의 3개의 100mm VAS에서 얻은 점수의 평균:

   • "이 모듈이 귀하의 체력 수준을 높이는 데 도움이 되었다고 생각하십니까?")
   • "이 모듈이 신체 활동 수준을 높이는 데 도움이 되었다고 생각하십니까?")
   • "이 모듈이 앉아서 생활하는 행동 수준을 낮추는 데 도움이 되었다고 생각하시나요?"

2. 좌식 행동 및 신체 활동 모듈 일반 점수. 0(절대 아님)부터 100(완전히) 범위의 두 개의 100mm VAS에서 얻은 점수의 평균:

   • "제안된 목표가 귀하의 일상생활에 적합하다고 생각하십니까?"
   • "습관 변화를 지속할 수 있다고 생각하시나요?"

이러한 측정은 세션 3, 즉 대략 9,11,10(1단계), 16,17,18(2n단계), 24,25,26(3단계) 주에 수행됩니다.

종합 점수 - 학생 만족도. 수면 모듈에 대한 학생의 만족도를 평가하는 0~100점 범위의 점수입니다.

종합 점수는 두 하위 점수의 평균이 됩니다.

1. 수면 모듈별 점수. 0(절대 아님)부터 100(완전히) 범위의 두 개의 100mm VAS에서 얻은 점수의 평균:

   • "이 모듈이 수면을 개선하는 데 도움이 되었다고 생각하시나요?"
   • "이 모듈이 피로를 줄이는 데 도움이 되었다고 생각하시나요?"

2. 수면 모듈 일반 점수. 0(절대 아님)부터 100(완전히) 범위의 두 개의 100mm VAS에서 얻은 점수의 평균:

   • "제안된 목표가 귀하의 일상생활에 적합하다고 생각하십니까?"
   • "습관 변화를 지속할 수 있다고 생각하시나요?"

이러한 측정은 세션 3에서 수행됩니다. 즉, 첫 번째 단계의 경우 대략 9,11,10주차, 두 번째 단계의 경우 16,17,18주차, 세 번째 단계의 경우 24,25,26주차에 수행됩니다.

질문 추천. "PROMESS 프로젝트에 참여할 친구를 추천하시겠습니까?"라는 질문에 대한 답변입니다. 사후 개입 중에 물었습니다.

"PROMESS에 참여하도록 친구를 추천하시겠습니까?" 대답은 '예' 또는 '아니요'일 수 있습니다. 이는 프로젝트를 추천하려는 학생들의 의지에 대한 정보를 제공하고 프로젝트에 대한 전반적인 인식과 평가를 나타낼 수 있습니다. 이 조치는 중재 후 기간인 27주차에 수행됩니다(대조군 및 중재군용).

질문 습관이 변합니다. "PROMESS 프로젝트에 참여함으로써 귀하의 건강 행동/행동이 바뀌었다고 생각하십니까?"라는 질문에 답하십시오. 사후 개입 중에 물었습니다.

"건강 행동은 생활 방식 선택, 위생 관행, 다이어트, 신체 활동, 수면, 담배 및 알코올과 같은 물질 사용, 스트레스 관리 및 의학적 권장 사항 준수를 포함하여 건강에 영향을 미치는 모든 개인의 행동과 습관을 의미합니다. 이러한 행동은 질병 예방, 건강 증진 및 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 이 정의에 따르면, 귀하의 PROMESS 프로젝트 참여가 귀하의 건강 행동/활동을 변화시켰다고 생각하십니까?" 대답은 '예' 또는 '아니요'일 수 있습니다. 이 조치는 중재 후 기간인 27주차에 수행됩니다(대조군 및 중재 그룹의 경우).

질문 습관이 변합니다. 중재 후 질문에 대한 ""어떤 행동에 대해 습관/행동이 바뀌었다고 생각하십니까?"라는 질문에 답하십시오.

학생이 이전 질문("PROMESS 프로젝트 참여로 인해 건강 행동/행동이 바뀌었다고 생각하십니까?")에서 '예'라고 대답하면 다음 질문을 받게 됩니다. 습관/행동?". 그들은 미리 설정된 행동 목록(스트레스, 수면, 좌식 또는 신체 활동 행동) 중 YES(긍정적 변화), YES(부정적 변화), NO(이 행동에 대한 변화 없음)로 대답할 수 있습니다. 또한 추가적인 습관 변경을 선언할 수도 있습니다. 이 조치는 중재 후 기간인 27주차에 수행됩니다(대조군 및 중재군용).