Preventivní sanace pro optimální studenty medicíny (PROMESS) (PROMESS)

Experimentální: Zásah

Komplexní behaviorální intervence založená na modulech souvisejících se zdravím.

Behaviorální: Zvládání stresu, zlepšení spánku a snížení únavy, snížení sedavého chování a podpora fyzické aktivity.

Studie se snaží kvantifikovat dopad komplexní intervence na základě 3 modulů:

1. Zvládání stresu
2. Zlepšení spánku a snížení únavy,
3. Snížení sedavého chování a podpora fyzické aktivity.

Studenti z intervenční skupiny budou následovat tyto 3 různé moduly týkající se zdraví v náhodném pořadí (6 předem určeném pořadí). Každý modul bude složen ze 3 lekcí. Každé sezení zahrnuje individuální pohovory týkající se úvodního hodnocení a individuálního stanovení cílů.

Žádný zásah: Řízení

Studenti z kontrolní skupiny nebudou absolvovat žádné moduly.

Kvalita života. Změna oproti předintervenčnímu složenému skóre získanému v dotazníku Brief Quality Of Life v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň kvality života studentů se hodnotí čtyřmi dílčími skóre kvality života (tj. fyzické zdraví, psychická pohoda, sociální vztahy, životní prostředí). Složené skóre je průměrem dvou dimenzí: fyzického zdraví a psychické pohody.

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do intervence (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Pointervenční opatření ve 27. týdnu: po intervenci (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Akademická sebeúčinnost. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném v dotazníku akademické sebeúčinnosti v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň akademické sebeúčinnosti studentů bude hodnocena prostřednictvím dotazníku akademické sebeúčinnosti v rozsahu od 5 do 20. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do intervence (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření ve 27. týdnu: po intervenci (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Wu dotazník vlastní účinnosti. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném v upraveném dotazníku vlastní účinnosti Wu v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň sebeúčinnosti studentů bude hodnocena pomocí upraveného dotazníku Wu v rozsahu od 4 do 40. Lze jej rozdělit do tří dílčích skóre (tj. motivace k zápisu, sebeúčinnost, zapojení do učení). Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do intervence (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření ve 27. týdnu: po intervenci (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Akademická vystoupení. Skóre a hodnosti získané u všech oficiálních zkoušek během akademického roku 2023–2024.

Zaznamenají se všechna skóre a hodnocení získaná u všech oficiálních zkoušek během akademického roku 2023–2024.

VAS - kvalita života. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící vnímanou úroveň kvality života

Úroveň kvality života studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové škále (VAS: "Jak byste popsali kvalitu svého života?") v rozsahu od 0 (kvalita života co nejhorší) do 100 (kvalita života co nejlepší). Měření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - sebevědomí. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící vnímanou úroveň sebevědomí.

Úroveň sebevědomí studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jaká je vaše úroveň sebevědomí?“) v rozsahu od 0 (vůbec nedůvěřuje) do 100 (maximální sebevědomí). Opatření bude probíhat každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v týdnu 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 30.

VAS - self-efficacy. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící vnímanou úroveň vlastní účinnosti.

Úroveň sebeúčinnosti studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové škále (VAS: „Do jaké míry se cítíte schopni uspět ve svém studentském projektu?“) v rozsahu od 0 (zcela neschopný) do 100 (maximum). schopnost). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - zdroje. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové stupnici hodnotící vnímanou úroveň zdrojů.

Úroveň zdrojů studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Věříte, že máte k dispozici dostatek zdrojů/nástrojů, abyste uspěli ve svém studentském projektu?“) v rozsahu od 0 (Ne, rozhodně ne) na 100 (Ano, zcela). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - work-life balances. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem bude posouzena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jak byste ohodnotil svou současnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem?“) v rozsahu od 0 (zcela nevyvážená práce > život) do 100 (zcela nevyvážený život > Práce). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - množství stresorů. Vývoj skóre získaného na 100mm Visual Analogue Scale (VAS) hodnotící vnímané množství stresorů.

Množství stresorů u studentů bude hodnoceno na 100mm vizuální analogové stupnici ((VAS: „Kolik stresových situací jste za poslední dva týdny zažili?“) v rozsahu od 0 (maximální/extrémní) do 100 (nula). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - kvalita stresu: Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící emocionální valenci spojenou s úrovní stresu.

Emocionální valence spojená s úrovní stresu studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové škále (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svůj stres?“) v rozsahu od 0 (velmi negativní pocity) do 100 (velmi pozitivní pocity). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - zvládání stresu. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící zvládání stresových situací.

Zvládání stresových situací bude hodnoceno na 100mm vizuální analogové škále (VAS: „Jak jste během posledních dvou týdnů zvládali své stresové situace?“) v rozsahu od 0 (velmi špatné zvládání stresu) do 100 (výborně). zvládání stresu). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - zátěžová veličina. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící vnímanou úroveň stresu.

Úroveň stresu studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svou úroveň stresu?“) v rozsahu od 0 (celková absence stresu) do 100 (maximální stres ). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - kvalita spánku. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) charakterizující kvalitu spánku.

Úroveň kvality spánku studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové škále (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svůj spánek?“) v rozsahu od 0 (nejhorší možná kvalita spánku) do 100 ( nejlepší možná kvalita spánku). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - množství spánku. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící množství spánku.

Úroveň kvantity spánku studenta bude hodnocena na 100mm vizuální analogové škále (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svůj spánek?“) v rozsahu od 0 (kvantita spánku z velké části nedostatečné) do 100 (množství spánku z velké části dostačující). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - únava ze spánku. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS) hodnotící vnímanou úroveň únavy.

Úroveň únavy studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svou úroveň fyzické a duševní únavy?“) v rozsahu od 0 (extrémní únava) do 100 (absence). celková únava). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - fyzická zdatnost. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící vnímanou úroveň fyzické zdatnosti.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svou úroveň fyzické zdatnosti?“) v rozsahu od 0 (špatný stav) do 100 (nejlepší tvar vůbec). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - fyzická aktivita. Vývoj skóre získaného na 100mm vizuální analogové škále (VAS) hodnotící úroveň fyzické aktivity.

Úroveň fyzické aktivity studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svou úroveň fyzické aktivity?“) v rozsahu od 0 (zcela neaktivní) do 100 (extrémně aktivní). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

VAS - sedavé chování. Vývoj skóre získaného na 100mm Visual Analogue Scale (VAS) hodnotící vnímanou úroveň sedavého chování.

Úroveň sedavého chování studentů bude hodnocena na 100mm vizuální analogové stupnici (VAS: „Jak byste během posledních dvou týdnů charakterizovali svou úroveň sedavého chování?“) v rozsahu od 0 (extrémně sedavý) do 100 (absolutně nesedavý). Opatření se bude provádět každé 3 týdny od listopadu do června v obou skupinách, tedy v 1., 4., 7., 10., 13., 16., 19., 22., 25., 28., 30. týdnu.

Vnímaná míra stresu. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném na stupnici vnímaného stresu (PSS) v pointervenčním měření v týdnu 27.

Míra stresu studentů bude hodnocena pomocí dotazníku PSS v rozsahu od 0 (žádná) do 40 (extrémní). Hodnotí se jedno skóre a může být klasifikováno jako nízký, střední a zvýšený stres. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do intervence (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření ve 27. týdnu: po intervenci (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Strategie zvládání. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném v Brief Cope Inventory (BCI) v pointervenčním měření v týdnu 27.

Strategie zvládání zátěže studentů (sociální podpora, aktivní řešení, pozitivní myšlení a vyhýbání se) budou hodnoceny pomocí dotazníku BCI, každé skóre v rozmezí 1 až 4; vysoké skóre naznačující, že chování bylo vysoce angažované. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Množství stresorů. Skóre získané v dotazníkovém inventáři Holmes a Rahe během předintervence.

Množství stresorů, se kterými se studenti setkali v posledních letech, bude posouzeno pomocí dotazníku Holmes a Rahe. Hodnotí se jedno skóre a lze jej klasifikovat jako nízké, střední a vysoké riziko zhoršení zdraví. Toto opatření bude provedeno během předintervenčního období v týdnu 1 (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Velký-5. Skóre získané v dotazníku Big-5.

Povahové rysy žáků (např. přívětivost, otevřenost, vědomí, extraverze, neuroticismus) budou hodnoceny pomocí dotazníku Big-5. Každé skóre se pohybuje od jedné do pěti. Toto opatření bude provedeno během předintervenčního období v týdnu 1 (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Vnímaná úroveň problémů se spánkem. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném v dotazníku Pittsburgh Sleep Questionnaire Inventory (PSQI) v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň problémů se spánkem studentů bude hodnocena pomocí skóre PSQI v rozsahu od 0 (žádné) do 21 (extrémní). Toto skóre klasifikovalo přítomnost nebo nepřítomnost problémů se spánkem. Lze ji rozdělit do osmi dílčích skóre (tj. kvalita spánku, latence spánku, doba strávená v posteli, doba spánku, obvyklá účinnost spánku, poruchy spánku, užívání léků na spaní a denní dysfunkce).

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Epworthova stupnice ospalosti. Změna skóre před intervencí získaná na stupnici Epworth Sleepiness v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň denní ospalosti studentů bude hodnocena pomocí Epworthské škály ospalosti v rozsahu od 0 (žádná) do 24 (extrémní). Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Multidimenzionální únava. Změna skóre před intervencí získaná ve vícerozměrném inventáři únavy (MFI) v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň únavy studentů bude hodnocena pomocí dotazníku MFI, který pokrývá různé dimenze únavy, včetně celkové únavy, fyzické únavy, psychické únavy, snížené motivace a snížené aktivity; v rozmezí od 4 do 20. Lze také hodnotit celkové skóre (od 20 do 100). Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Snížená složená stupnice rannosti. Skóre získané na redukované složené škále rannosti (RCSMS).

Chronotyp studentů je hodnocen pomocí RCSMS. Lze také hodnotit celkové skóre (od 7 do 30). Toto opatření bude provedeno během předintervenčního období v týdnu 1 (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Vnímaná úroveň fyzické aktivity. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném v dotazníku Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň pohybové aktivity studentů bude hodnocena prostřednictvím dotazníku GPAQ. Skóre jsou vyjádřena v týdnu MET.min. Lze jej rozdělit do šesti dílčích skóre (tj. úroveň mírné a intenzivní fyzické aktivity, pohybová aktivita při volnočasové aktivitě, pohybová aktivita pro pohyb, pohybová aktivita při pracovním pohybu a úrovně sedavosti). Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Vnímaná úroveň sedavosti. Změna skóre před intervencí ve skóre získaném v dotazníku Rapid Physical Activity Questionnaire (RPAQ) v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň sedavosti studentů bude hodnocena pomocí dotazníku RPAQ. Tento dotazník obsahuje otázky týkající se sedavého chování, jako je čas strávený sezením. Skóre je vyjádřeno v hodinách za den za týden a víkendové dny. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Marker variability srdeční frekvence (HRV). Změna srdeční koherence od předintervence u pointervenčního opatření v týdnu 27.

Úroveň fyziologického stresu studentů bude hodnocena pomocí srdeční koherence, HRV markeru. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Marker variability srdeční frekvence (HRV). Změna skóre SDNN oproti stavu před intervencí v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň fyziologického stresu studentů bude hodnocena pomocí skóre SDNN, HRV markeru. SDNN je standardní odchylka mezidobých intervalů (IBI) měřená v ms, NN znamená „normální“ údery, tj. odstranění abnormálních nebo falešných úderů. Měření budou provedena v různém časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Marker variability srdeční frekvence (HRV). Změna skóre RMSSD oproti stavu před intervencí v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň fyziologického stresu studentů bude hodnocena pomocí RMSSD, HRV markeru. RMSSD je nejběžněji měřená forma HRV, vypočítává rozdíl mezi po sobě jdoucími inter-beat-intervaly (IBI) v ms, odmocňuje tyto hodnoty a bere odmocninu z průměru. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Marker variability srdeční frekvence (HRV). Změna skóre pnn50 % od předintervence v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň fyziologického stresu studentů bude hodnocena pomocí pnn50%, HRV markeru. NN50 je počet párů po sobě jdoucích intervalů, které se liší o více než 50 ms. A pNN50, který se běžněji používá, je podíl NN50 na všech intervalech N-N ve vzorku, vyjádřený v procentech. Měření budou provedena v různém časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Ukazatele variability srdeční frekvence (HRV). Změna poměru nízké frekvence / poměru vysoké frekvence (LF/HF) před intervencí v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň fyziologického stresu studentů bude hodnocena pomocí poměru LF/HF, HRV markeru. HF pásmo je typicky korelováno s RMSSD a NN50, nižší HF výkon je spojen se stresem a úzkostí. Primárně je spojen s aktivitou v parasympatickém nervovém systému. Pásmo LF je typicky spojeno se sympatickým nervovým systémem a poměr HF/LF se často používá jako míra sympaticko-parasympatické rovnováhy v nervovém systému. Opatření budou provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna oproti předintervenčnímu času v posteli u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Doba strávená v posteli (v hodinách/den) se vztahuje k celkové době mezi dobou, kdy se jedinec dostane do postele s úmyslem spát, a dobou, kdy vstane. postele. Zahrnuje jak dobu strávenou spánkem (celková doba spánku), tak všechna období bdění v posteli. V podstatě představuje celkový čas vyhrazený pro spánek, bez ohledu na to, zda jedinec během této doby skutečně spí. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna celkové doby spánku oproti předintervenci v pointervenčním měření v týdnu 27.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Celková doba spánku se získá během určitého období, měřeno v hodinách/den. Představuje celkové množství spánku získaného jednotlivcem. Měření bude provedeno v různém časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre za týden 27 – skóre za týden 1

Aktimetrické záznamy. Změna účinnosti spánku od předintervence v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Účinnost spánku je poměr celkové doby spánku k celkové době strávené v posteli, vyjádřený v procentech. Odráží, jak efektivně člověk spí během doby vyhrazené pro spánek. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna před intervencí v latenci nástupu spánku v pointervenčním měření v týdnu 27.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Latence nástupu spánku je doba, po kterou jedinec usne poté, co se dostane do postele, měřeno od okamžiku, kdy jsou světla zhasnuta do začátku spánku, uváděná v minutách. Měření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervence v Probuzení po nástupu spánku v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Probuzení po nástupu spánku měří celkové množství času stráveného vzhůru po počátečním usnutí, uváděné v minutách. Odráží narušení kontinuity spánku. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervence v počtu probuzení u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Počet probuzení představuje frekvenci krátkých probuzení během období spánku. Každé probuzení může narušit kontinuitu spánku a ovlivnit kvalitu spánku. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna oproti předzásahovému bodu ve středním spánku u pointervenčního opatření v týdnu 27.

Cílová úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Bod středního spánku označuje střední bod období spánku jednotlivce. Vypočítá se tak, že se najde polovina mezi časem nástupu spánku (kdy jedinec usne) a časem offsetu spánku (kdy se jedinec probudí). Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna před intervencí v době spánku u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílová základní úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Čas spát je čas, kdy jedinec jde spát s úmyslem spát. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna času před intervencí v době nástupu spánku v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Cílová žákovská bazální úroveň spánku bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Doba nástupu spánku se vztahuje k době, kdy jedinec usne poté, co se původně dostal do postele s úmyslem spát, měřeno v minutách. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervence v setrvačnosti spánku u pointervenčního opatření v týdnu 27.

Cílová základní úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Spánková setrvačnost se týká období mezi dobou probuzení a dobou vstávání, měřeno v minutách. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna času před intervencí v době probuzení u pointervenčního opatření v týdnu 27.

Cílová základní úroveň spánku studentů bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Doba probuzení se vztahuje k době, kdy se jedinec ráno probudí ze spánku. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna indexu pravidelnosti spánku před intervencí v pointervenčním měření v týdnu 27.

Cílová žákovská bazální úroveň spánku bude zpřístupněna prostřednictvím aktimetrických záznamů. Index spánkové pravidelnosti je měřítkem, které hodnotí konzistenci spánkových návyků jednotlivce za dané období. Denně zohledňuje pravidelnost před spaním a vstáváním. Čím vyšší je index pravidelnosti spánku, tím jsou spánkové návyky jedince považovány za konzistentnější a pravidelnější. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předzásahového v Celková aktivita u pozásahového opatření ve 27. týdnu.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrových záznamů. Celková doba aktivity představuje celkovou dobu trvání fyzické aktivity v rámci sledovaného období, měřenou v hodinách. Měření bude provedeno v různém časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervence ve středně silné až intenzivní fyzické aktivitě (MVPA) v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. MVPA označuje fyzické aktivity, které vyžadují střední až vysokou úroveň úsilí a významně zvyšují srdeční frekvenci a dýchání. Tyto aktivity přispívají ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví, kondice a celkové pohody. MVPA zahrnuje řadu aktivit, které jsou intenzivnější než sedavé chování, ale méně intenzivní než intenzivní aktivity. MVPA se měří v minutách/den. Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervence v lehké fyzické aktivitě u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. Lehkou fyzickou aktivitou se rozumí jakákoli aktivita, která vyžaduje minimální úsilí a pouze mírně zvýšenou tepovou frekvenci a dýchání, měřeno v minutách/den. Zahrnuje pohyb, který je více než sedavé chování, ale nedosahuje úrovně intenzity střední až intenzivní fyzické aktivity (MVPA). Lehké fyzické aktivity jsou obvykle takové, které lze provádět během každodenních úkolů nebo klidných činností a obvykle nevedou k výraznému pocení nebo zvýšené frekvenci dýchání. Měření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna oproti počtu kroků před intervencí v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. Celkový počet kroků, které se počítají za den během sledovaného období, které poskytuje míru ambulantní aktivity.

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna oproti předintervenčnímu výdeji energie u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. Výdej energie se týká množství energie, měřené v kaloriích nebo joulech, které jedinec spotřebuje nebo rozšíří během určitého časového období.

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervenčních přestávek v sezení u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. Přestávky v sezení se týkají krátkých časových úseků, během kterých jednotlivci přerušují dlouhodobé sezení nebo sedavé chování tím, že se zapojí do lehké fyzické aktivity nebo stojí.

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předzákroku v sedavém čase u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. Doba sezení je celková doba sedavého chování, definovaná jako období minimálního pohybu nebo aktivity, měřená v minutách/den.

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna od předintervence u prodloužených sedavých záchvatů v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. Prodloužené sedavé záchvaty se týkají prodloužených časových úseků, během kterých se jednotlivci věnují minimální fyzické aktivitě nebo zůstávají bez přerušení v sedě či vleže. Tyto zápasy obvykle trvají delší dobu, měřeno v minutách/den, často přesahující 30 minut nebo více najednou. Měření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Aktimetrické záznamy. Změna vektoru dynamického zrychlení těla (VeDBA) od předzásahového opatření u pozásahového opatření v týdnu 27.

Cílové úrovně fyzické aktivity a sedavého chování studentů budou zpřístupněny prostřednictvím aktimetrických záznamů. VeDBA kvantifikuje dynamické zrychlení pohybů těla v trojrozměrném prostoru. Dynamické zrychlení zachycené akcelerometrem odráží intenzitu a zohledňuje jak změny rychlosti, tak změny směru. Výzkumníci používají VeDBA jako proxy pro celkový energetický výdej nebo úrovně aktivity v přirozeném prostředí. Vyšší hodnoty VeDBA typicky indikují ráznější nebo energičtější pohyby, zatímco nižší hodnoty naznačují období odpočinku nebo nízké aktivity.

Opatření bude provedeno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Síla. Změna síly před intervencí vyvinutá během maximální izometrické kontrakce kvadricepsu v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena testem svalové síly.

Maximální izometrická síla kvadricepsu během testu síly bude provedena v různém časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Síla. Změna od předzásahové výšky skoku u pozásahového opatření ve 27. týdnu.

Skok z dřepu je plyometrické cvičení, při kterém osoba ohýbá kolena, aby snížila své tělo do dřepové polohy, a poté provádí explozivní skok nahoru současným prodloužením boků, kolen a kotníků. Během tohoto cvičení bude měřena výška skoku (v cm).

Výška skoku bude provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Síla. Změna od předzásahového času letu u pozásahového opatření ve 27. týdnu.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena silovým testem, vertikálním skokem. Během tohoto cvičení bude měřen čas letu (v sekundách).

Doba letu bude provedena v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Síla. Změna relativní síly před intervencí u pointervenčního opatření v týdnu 27.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena silovým testem, vertikálním skokem. Během tohoto cvičení lze odhadnout relativní sílu. Relativní výkon bude proveden v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Vytrvalost. Změna rychlosti od předzásahu přes vytrvalostní test v pozásahovém opatření v týdnu 27.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena pomocí kardiorespiračního vytrvalostního testu (modifikovaný VAMEVAL). Rychlost během výdrže bude zaznamenávána v různých časových intervalech:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Vytrvalost. Změna VO2max z předintervence prostřednictvím testu odolnosti v pointervenčním měření v týdnu 27.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena pomocí kardiorespiračního vytrvalostního testu (modifikovaný VAMEVAL). Během tohoto testu je rychlost při maximální aerobní (VMA) maximální dosažená rychlost (rychlost), kdy jedinec může stále udržovat aerobní metabolismus, aniž by přecházel do anaerobního metabolismu. VO2max označuje maximální rychlost spotřeby kyslíku během intenzivního cvičení, typicky měřenou v mililitrech kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti za minutu (ml/kg/min). Je klíčovým ukazatelem kardiovaskulární zdatnosti a aerobní vytrvalosti jedince. VO2max byla odhadnuta jako 3,5násobek VMA. VO2max během výdrže bude zaznamenáno v různých časových intervalech:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Značky fyzické zdatnosti - Vytrvalost. Změna srdeční frekvence oproti předintervenci během vytrvalostního testu u pointervenčního měření v týdnu 27.

Úroveň fyzické zdatnosti studentů bude hodnocena pomocí kardiorespiračního vytrvalostního testu (modifikovaný VAMEVAL). Tepová frekvence bude měřena ve třech okamžicích: maximum, submaximální, 1 minuta a 3 minuty zotavení. Opatření bude zaznamenáno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Markery složení těla. Změna indexu tělesné hmotnosti (BMI) před intervencí v pointervenčním měření v týdnu 27.

BMI je měřítko používané k posouzení tělesné hmotnosti jednotlivce ve vztahu k jeho výšce. Vypočítá se vydělením hmotnosti osoby v kilogramech druhou mocninou její výšky v metrech (BMI = hmotnost v kilogramech / (výška v metrech)²). BMI poskytuje obecný údaj o tom, zda váha osoby spadá do zdravého rozmezí vzhledem k její výšce. Zde je návod, jak jsou kategorie BMI obvykle interpretovány:

Podváha: BMI nižší než 18,5 Normální váha: BMI mezi 18,5 a 24,9 Nadváha: BMI mezi 25 a 29,9 Obezita: BMI 30 nebo vyšší

Opatření bude zaznamenáno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Markery složení těla. Změna oproti předintervenci v tukové hmotě u pointervenčního opatření ve 27. týdnu.

Složení těla studentů bude hodnoceno pomocí metrických proměnných impedance. Metrika tukové hmoty představuje celkové množství tělesného tuku. Často se vyjadřuje v kilogramech nebo jako procento celkové tělesné hmotnosti. Opatření bude zaznamenáno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Markery složení těla. Změna před intervencí u hmoty kosterního svalstva u pointervenčního opatření v týdnu 27.

Složení těla studentů bude hodnoceno pomocí impedančních metrických proměnných. Hmota kosterního svalstva označuje celkovou hmotnost nebo množství tkáně kosterního svalstva v těle. Často se vyjadřuje v kilogramech nebo jako procento celkové tělesné hmotnosti.

Opatření bude zaznamenáno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Markery tělesného složení. Změna od předintervence v celkové tělesné hydrataci v pointervenčním opatření v týdnu 27.

Složení těla studentů bude hodnoceno pomocí metrických proměnných impedance. Metrika celkové tělesné hydratace představuje celkové množství vody přítomné v těle, včetně intracelulárních a extracelulárních vodních kompartmentů. Často se vyjadřuje v litrech nebo jako procento celkové tělesné hmotnosti. Opatření bude zaznamenáno v jiném časovém rámci:

• Předintervenční opatření v 1. týdnu: před jakýmkoli zapojením do modulů (pro kontrolní a intervenční skupiny).
• Postintervenční opatření v týdnu 27: po modulech (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Změna = (skóre 27. týdne – skóre 1. týdne)

Složené skóre – spokojenost studenta. Skóre v rozsahu od 0 do 100 zpřístupňující úroveň spokojenosti studenta se zátěžovým modulem.

Složené skóre bude průměrem dvou dílčích skóre:

1. Specifické skóre zátěžového modulu. Průměr skóre získaných na třech 100mm VAS v rozmezí od 0 (absolutně ne) do 100 (zcela):

   • "Myslíš, že ti intervence pomohla snížit úroveň stresu?"
   • "Myslíte si, že vám intervence umožnila lépe zvládat stresující události, se kterými jste se setkali?"

2. Obecné skóre zátěžového modulu. Průměr skóre získaných na 100mm VAS v rozmezí od 0 (absolutně ne) do 100 (zcela):

   • "Myslíte si, že navrhované cíle byly vhodné pro váš každodenní život?"
   • "Myslíš, že dokážeš udržet změny ve zvyku?"

Tato opatření budou provedena na sezení 3, tj. přibližně v týdnu 9, 11, 10 pro první fázi, v týdnu 16, 17, 18 pro druhou fázi a v týdnu 24, 25, 26 pro třetí fázi.

Složené skóre – spokojenost studenta. Skóre v rozmezí od 0 do 100 zpřístupňující úroveň spokojenosti studenta s modulem sedavého chování a fyzické aktivity.

Složené skóre bude průměrem dvou dílčích skóre:

1. Specifické skóre modulu sedavého chování a fyzické aktivity. Průměr skóre získaných na třech 100mm VAS v rozmezí od 0 (absolutně ne) do 100 (zcela):

   • "Myslíte si, že vám modul pomohl zvýšit úroveň fyzické zdatnosti?")
   • "Myslíte si, že vám modul pomohl zvýšit úroveň fyzické aktivity?")
   • "Myslíte si, že vám modul pomohl snížit úroveň sedavého chování?"

2. Obecné skóre modulu sedavého chování a fyzické aktivity. Průměr skóre získaných na dvou 100mm VAS v rozmezí od 0 (absolutně ne) do 100 (zcela):

   • "Myslíte si, že navrhované cíle byly vhodné pro váš každodenní život?"
   • "Myslíš, že dokážeš udržet změny ve zvyku?"

Tato měření budou provedena na sezení 3, tj. přibližně v týdnu 9,11,10 (1. fáze), 16,17,18 (2n fáze), 24,25,26 (3. fáze).

Složené skóre – spokojenost studenta. Skóre v rozsahu od 0 do 100 zpřístupňující úroveň spokojenosti studenta s modulem spánku.

Složené skóre bude průměrem dvou dílčích skóre:

1. Skóre specifické pro modul spánku. Průměr skóre získaných na dvou 100mm VAS v rozmezí od 0 (absolutně ne) do 100 (zcela):

   • "Myslíš, že ti modul pomohl zlepšit spánek?"
   • "Myslíš, že ti modul pomohl snížit únavu?"

2. Obecné skóre modulu spánku. Průměr skóre získaných na dvou 100mm VAS v rozmezí od 0 (absolutně ne) do 100 (zcela):

   • "Myslíte si, že navrhované cíle byly vhodné pro váš každodenní život?"
   • "Myslíš, že dokážeš udržet změny ve zvyku?"

Tato měření budou provedena na sezení 3, tj. přibližně v týdnu 9, 11, 10 pro první fázi, v týdnu 16, 17, 18 pro druhou fázi a v týdnu 24, 25, 26 pro třetí fázi.

Doporučení otázky. Odpověď na otázku "Doporučili byste kamarádovi, aby se zúčastnil projektu PROMESS?" zeptal se během pozásahu.

"Doporučili byste příteli, aby se zúčastnil PROMESS?" Odpověď může být ANO nebo NE. To poskytne informace o ochotě studentů doporučit projekt a může vyjadřovat jejich celkové vnímání a ocenění projektu. Toto opatření bude provedeno během pointervenčního období v týdnu 27 (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Otázka Změna návyků. Odpověď na otázku „Myslíte si, že vaše účast v projektu PROMESS změnila vaše zdravotní chování/jednání?“ zeptal se během pozásahu.

„Zdravotní chování se týká všech individuálních činností a návyků, které mají vliv na zdraví, včetně volby životního stylu, hygienických postupů, diet, fyzické aktivity, spánku, užívání látek, jako je tabák a alkohol, zvládání stresu a dodržování lékařských doporučení. Toto chování hraje klíčovou roli v prevenci nemocí, podpoře zdraví a celkové pohodě. Na základě této definice si myslíte, že vaše účast v projektu PROMESS změnila vaše zdravotní chování/činnosti?“. Odpověď může být ANO nebo NE. Toto měření bude provedeno během pointervenčního období v týdnu 27 (pro kontrolní a intervenční skupiny).

Otázka Změna návyků. Odpovězte na otázku „Pro jaké chování si myslíte, že jste změnili své návyky/činy?“ položenou během pointervence.

Pokud student na předchozí otázku odpoví ano („Myslíte si, že vaše účast v projektu PROMESS změnila vaše chování/jednání v oblasti zdraví?“), bude dotázán: „Pro jaké chování si myslíte, že jste změnili své zvyky/činy?". Mohou odpovědět ANO (pozitivní změny), ANO (negativní změna), NE (žádná změna pro toto chování) z předem stanoveného seznamu chování (stres, spánek, sedavé chování nebo chování při fyzické aktivitě). Mohou také deklarovat další změny různých návyků. Toto opatření bude provedeno během pointervenčního období v týdnu 27 (pro kontrolní a intervenční skupiny).