段階的筋弛緩エクササイズ 性的満足度の低い女性 女性とそのパートナーの性的満足度と機能

この研究は、性的満足度が低い女性を対象に、段階的な筋弛緩運動が性的満足度と女性とそのパートナーの機能に及ぼす影響を調査するために実施されました。

仮説 H1: 段階的な筋弛緩法は、性的満足度が低い女性の性的満足度を向上させます。

H2: 段階的な筋弛緩法は、性的満足度が低い女性の性機能にプラスの影響を与えます。

H3: 段階的な筋弛緩法は、性的満足度が低い女性のパートナーの性的満足度を高めます。

H4: 漸進的な筋弛緩法は、性的満足度が低い女性のパートナーの性機能にプラスの影響を与えます。

研究の母集団は 18 ～ 35 歳の女性で構成されていましたが、最小サンプル サイズは G パワーを使用して計算されました。 したがって、サンプリングする女性の数は各グループ 44 人、合計 88 人である必要があることがわかりました。 サンプルは損失が生じることを考慮し、各グループ60組、計120組となる予定だった。 研究中に損失はありませんでした。

サンプル選択基準;活発な性生活を送り、出産適齢期（18～35歳）にあり、昨年同じパートナーとつき、出産経験がなく、新性的満足度尺度で20～40点の女性が対象となった。

サンプル除外基準;慢性婦人科疾患を患っている女性およびそのパートナー、自身および/またはパートナーが精神科薬を使用している、研究中に妊娠している、膣筋や勃起不全などの性行為を妨げる診断を受けている、アリゾナ試験で11点未満の女性およびそのパートナー性的ライフスケールは研究に含まれていませんでした。

この研究は、サンプル選択基準を満たす女性と男性を特定するためにソーシャルメディアとオンラインで発表されました。 女性の新性的満足度スケールで 20 ～ 40 点、男性と女性のアリゾナ性生活スケールで 11 以上のスコアを獲得したカップルは、無作為に 2 つのグループに分けられました。 データ収集フォームは、サンプルに含まれるカップルに適用されました。

介入グループに割り当てられたカップルの女性には、研究者によって漸進的な筋弛緩法が説明されました。 リラクゼーションエクササイズに加えて、深呼吸の動きも女性たちに説明され、段階的な筋弛緩エクササイズと呼吸エクササイズも一緒に行われました。 研究者は女性たちにエクササイズの重要性とそのやり方を約30分間説明し、その後30分間実際にデモンストレーションを行った。 各段階的な筋弛緩運動セッションは約 20 ～ 25 分間続きました。 介入グループの女性たちは、自宅で週に3回のエクササイズを4週間続けた。 介入グループの女性には週に一度研究者から電話があり、研究についてのリマインダーとカウンセリングが行われた（追加ファイルとして段階的な筋弛緩ステップが与えられた）。

対照群は、毎日の日課を継続することによって追跡調査されました。 2 週間と 4 週間の終わりに、新しい性的満足度スケールとアリゾナ性生活スケールがすべての女性とそのパートナーに実施されました。