消防士の睡眠の質と毎日のエネルギーレベルに対するピーナッツバターの影響

この研究では、ランダム化されたパラレルアームのプラセボ対照デザインを利用して、就寝前にピーナッツバターを摂取した場合に消防士の睡眠とエネルギーレベルに与える影響を判定します。 この 8 週間の調査を完了するために、40 人の地元消防士が採用される予定です。 1 週目はベースラインを構成し、2 ～ 8 週目は介入を構成します。 盲検化された統計学者は、参加者を 2 つのグループ (対照グループとピーナッツバターグループ) のいずれかに無作為に割り当てます。 最初の説明訪問中に、すべての参加者はインフォームドコンセントに署名し、身長と体重の測定、ウエストとヒップの周囲の測定、血圧の測定を受け、30 日間の食事のリコールに記入し、3 つのアンケートに記入します（不眠症重症度指数、PTSDチェックリスト 5 (PCL-5)、および気質の回復力。記入には 10 分かかります)、検証済みの睡眠モニター (Actigraph GT3X ウォッチと心拍数モニターの胸部ストラップ) およびエネルギー レベルを評価する 14 件のビジュアル アナログ スケール (VAS) アンケートを受け取ります。最後にカフェインを摂取した時間、アルコールを摂取した時間、就寝前のスクリーンタイム。 彼らは、心拍数モニターとともに時計を 5 日間 7 日間着用し、通常の食事と身体活動を維持しながら、クアルトリクスで 7 日間 1 日 2 回の VAS を完了します。 アンケートに回答するためのリンクは、説明訪問中に提供されます。 この基準週の後、参加者は 7 週間毎日 Actigraph ウォッチを着用し続け、指定された介入に参加しながら 1 日 2 回 VAS に記入します。 対照群の人々は、ベースライン週と同じプロトコールを続行します。 ピーナッツバターグループの人々も、7週間の介入中、週5晩、就寝2時間前に大さじ2杯のピーナッツバターを摂取するという追加を加えて、ベースライン週と同じプロトコルを継続します。 ピーナッツバターグループの参加者には、大さじ計量器と天然ピーナッツバター3瓶を提供します。 参加しやすさを高めるため、地元の消防署の個室に集まり、データを収集します。 ピーナッツバター群と対照群の両方には、その5日間、就寝2時間前には何も食べないように求められます（ピーナッツバター群ではピーナッツバターを摂取した後）。 ピーナッツバターの消費量は、ランダム化グループの割り当てによって異なります。 両グループの参加者には、研究期間中（約8週間）を通じて通常の食事を維持し、身体活動レベルを変えないこと、および/または減量プログラムを開始することが求められます。