Влияние арахисового масла на качество сна и ежедневный уровень энергии у пожарных

В этом исследовании будет использоваться рандомизированный параллельный плацебо-контролируемый дизайн, чтобы определить влияние потребления арахисового масла на сон и уровень энергии у пожарных, когда оно употребляется перед сном. Для завершения этого восьминедельного исследования будут привлечены сорок местных пожарных; первая неделя будет представлять собой базовый уровень, а недели 2–8 будут включать вмешательство. Слепой статистик случайным образом разделит участников на одну из двух групп: контрольную группу и группу, употребляющую арахисовое масло. Во время первого ознакомительного визита все участники подпишут информированное согласие, получат измерения роста и веса, измерения окружности талии и бедер, измерение артериального давления, заполнят 30-дневный отзыв о диете, заполнят 3 анкеты (Индекс тяжести бессонницы, ПТСР- контрольный список 5 (PCL-5) и «Диспозиционная устойчивость» (заполнение займет 10 минут) и получите проверенный монитор сна (часы Actigraph GT3X и нагрудный датчик сердечного ритма) и 14 анкет по визуально-аналоговой шкале (VAS), которые оценивают уровень энергии. и время последнего употребления кофеина, алкоголя и время перед экраном перед сном. Они будут носить часы в течение семи дней вместе с пульсометром в течение 5 ночей и проходить VAS два раза в день в течение семи дней на квалтрике, сохраняя при этом нормальную диету и физическую активность. Ссылка для прохождения опросов будет предоставлена ​​во время ознакомительного визита. По истечении этой базовой недели участники продолжат носить часы Actigraph ежедневно в течение семи недель и заполнять VAS дважды в день, принимая участие в указанном ими мероприятии. Участники контрольной группы будут действовать по тому же протоколу, что и на базовой неделе. Участники группы, принимавшие арахисовое масло, также будут продолжать придерживаться того же протокола, что и на базовой неделе, с добавлением употребления двух столовых ложек арахисового масла за два часа до сна в течение пяти ночей в неделю в течение семинедельного периода. Участникам группы, употребляющей арахисовое масло, мы предоставим мерную ложку и три баночки натурального арахисового масла. Чтобы облегчить участие, мы будем встречаться в отдельной комнате на местных пожарных станциях для сбора данных. И группе, получавшей арахисовое масло, и контрольной группе будет предложено ничего не есть за два часа до сна в течение этих пяти дней (после подачи арахисового масла в группе с арахисовым маслом). Потребление арахисового масла зависит от назначения группы рандомизации. Участникам обеих групп будет предложено соблюдать нормальную диету и не менять уровень физической активности и/или начинать программу по снижению веса на протяжении всего периода исследования (примерно восемь недель).