A mogyoróvaj hatása az alvásminőségre és a napi energiaszintre a tűzoltóknál

Ez a tanulmány egy randomizált, párhuzamos karú, placebo-kontrollos elrendezést használ annak meghatározására, hogy a mogyoróvaj-fogyasztás milyen hatással lehet a tűzoltók alvás- és energiaszintjére, ha lefekvés előtt fogyasztják. Negyven helyi tűzoltót vesznek fel a nyolchetes tanulmány elvégzésére; hét képezi az alapállapotot, és a 2-8. hét a beavatkozásból áll. Egy elvakult statisztikus véletlenszerűen két csoportba sorolja a résztvevőket: egy kontrollcsoportba és egy mogyoróvaj-csoportba. Az első ismerkedési látogatás alkalmával minden résztvevő aláír egy tájékozott beleegyező nyilatkozatot, magasság- és súlymérést, derék- és csípőkörfogat-mérést, vérnyomásmérést, 30 napos diéta visszahívást tölt ki, 3 kérdőívet tölt ki (Insomnia Severity Index, PTSD- Az 5. ellenőrzőlista (PCL-5) és a Dispositional Resilience kitöltése 10 percet vesz igénybe, és kap egy hitelesített alvásfigyelőt (Actigraph GT3X óra és pulzusmérő mellkasi szíj) és 14 Visual Analogue Scale (VAS) kérdőívet, amelyek értékelik az energiaszintet; valamint az utolsó koffein, alkoholfogyasztás és lefekvés előtti képernyő előtt töltött idő. Hét napig viselik az órát a pulzusmérővel együtt 5 éjszakán keresztül, és naponta kétszer végzik el a VAS-t hét napon keresztül, miközben fenntartják a normál étrendet és fizikai aktivitást. A felmérések kitöltésére szolgáló linket az ismerkedés során biztosítjuk. Ezen alaphét után a résztvevők továbbra is napi szinten viselik az Actigraph karórát hét héten keresztül, és naponta kétszer töltenek ki VAS-t, miközben részt vesznek a meghatározott beavatkozáson. A kontrollcsoportba tartozók ugyanazzal a protokollal járnak el, mint az alaphéten. A mogyoróvaj csoportba tartozók is ugyanazt a protokollt követik, mint az alaphéten, és a héthetes beavatkozás alatt két evőkanál mogyoróvajat fogyasztanak két órával lefekvés előtt, heti öt éjszakán keresztül. A mogyoróvaj csoport résztvevőinek egy evőkanál kimérőt és három üveg natúr mogyoróvajat biztosítunk. A könnyebb részvétel érdekében a helyi tűzoltóállomásokon egy külön helyiségben találkozunk adatgyűjtés céljából. Mind a mogyoróvajat, mind a kontrollcsoportot arra kérik, hogy ne egyenek semmit lefekvés előtt két órával ezalatt az öt nap alatt (a mogyoróvaj-adagolás után). A mogyoróvaj fogyasztása a randomizációs csoport hozzárendelésétől függ. Mindkét csoport résztvevőit arra kérik, hogy tartsák be a szokásos étrendjüket, és ne változtassanak fizikai aktivitási szintjükön, és/vagy kezdjenek el testsúlycsökkentő programot a vizsgálat teljes időtartama alatt (körülbelül nyolc hétig).