땅콩버터가 소방관의 수면의 질과 일일 에너지 수준에 미치는 영향

이 연구에서는 취침 시간 전에 땅콩버터를 섭취했을 때 소방관의 수면과 에너지 수준에 땅콩버터 섭취가 미칠 수 있는 영향을 확인하기 위해 무작위 평행암 위약 대조 설계를 활용할 것입니다. 8주간의 연구를 완료하기 위해 40명의 지역 소방관이 모집될 것입니다. 첫 번째 주가 기준선을 구성하고 2~8주차가 개입으로 구성됩니다. 맹검 통계학자는 참가자를 무작위로 통제 그룹과 땅콩버터 그룹이라는 두 그룹 중 하나로 분류합니다. 첫 번째 친숙한 방문 동안 모든 참가자는 사전 동의서에 서명하고 키 및 체중 측정, 허리 및 엉덩이 둘레 측정, 혈압 측정을 받고 30일 다이어트 회상을 작성하고 3개의 설문지를 작성합니다(불면증 심각도 지수, PTSD- 체크리스트 5(PCL-5) 및 기질 탄력성(작성하는 데 10분 소요), 검증된 수면 모니터(Actigraph GT3X 시계 및 심박수 모니터 가슴 스트랩) 및 에너지 수준을 평가하는 14개의 VAS(시각 아날로그 척도) 설문지를 받습니다. 마지막 카페인, 알코올 시간, 잠자리에 들기 전 화면 시간. 그들은 5일 동안 심박수 모니터와 함께 7일 동안 시계를 착용하고 정상적인 식단과 신체 활동을 유지하면서 7일 동안 하루에 두 번 Qualtrics에서 VAS를 완료합니다. 설문조사에 참여할 수 있는 링크는 친숙한 방문 중에 제공됩니다. 이 기본 주 이후 참가자는 7주 동안 매일 Actigraph 시계를 계속 착용하고 지정된 개입에 참여하면서 하루에 두 번 VAS를 작성합니다. 대조군에 속한 사람들은 기준 주간과 동일한 프로토콜을 사용하여 진행됩니다. 땅콩버터 그룹에 속한 사람들은 또한 7주간의 개입 동안 일주일에 5일 ​​동안 잠자리에 들기 2시간 전에 땅콩버터 2테이블스푼을 추가로 섭취하는 것을 추가하여 기준 주간과 동일한 프로토콜을 계속할 것입니다. 땅콩버터 그룹에 참여하시는 분들께는 계량스푼 한 스푼과 천연 땅콩버터 3병을 제공해 드립니다. 참여의 용이성을 높이기 위해 지역 소방서의 개인실에서 만나 데이터를 수집할 예정입니다. 땅콩버터와 대조군 모두 해당 5일 동안 잠자리에 들기 2시간 전(땅콩버터 그룹에 땅콩버터를 제공한 후) 아무것도 먹지 않도록 요청받을 것입니다. 땅콩버터 소비량은 무작위 그룹 할당에 따라 달라집니다. 두 그룹의 참가자는 연구 기간(약 8주) 동안 정상적인 식단을 유지하고 신체 활동 수준을 변경하지 않으며/또는 체중 감량 프로그램을 시작하지 않도록 요청받게 됩니다.