Účinky arašídového másla na kvalitu spánku a denní hladinu energie u hasičů

Tato studie bude využívat randomizovaný, placebem kontrolovaný design s paralelními rameny k určení vlivu, který může mít spotřeba arašídového másla na spánek a hladinu energie u hasičů, když je konzumováno před spaním. K dokončení této osmitýdenní studie bude přijato čtyřicet místních hasičů; týden jedna bude představovat základní linii a týdny 2-8 budou sestávat z intervence. Zaslepený statistik rozdělí účastníky do jedné ze dvou skupin: kontrolní skupina a skupina s arašídovým máslem. Během první seznamovací návštěvy všichni účastníci podepíší informovaný souhlas, dostanou změření výšky a hmotnosti, změření obvodu pasu a boků, změření krevního tlaku, vyplní 30denní dietu, vyplní 3 dotazníky (Insomnia Severity Index, PTSD- kontrolní seznam 5 (PCL-5) a dispoziční odolnost vyplnění zabere 10 minut a obdržíte ověřený monitor spánku (hodinky Actigraph GT3X a hrudní pás s monitorem srdečního tepu) a 14 dotazníků vizuální analogové škály (VAS), které hodnotí energetické hladiny; a čas posledního kofeinu, alkoholu a čas strávený před spaním. Hodinky budou nosit sedm dní spolu s měřičem srdečního tepu po dobu 5 nocí a absolvovat VAS dvakrát denně po sedm dní na qualtrics při zachování normální stravy a fyzické aktivity. Během seznamovací návštěvy bude poskytnut odkaz na provedení průzkumů. Po tomto základním týdnu budou účastníci pokračovat v nošení hodinek Actigraph denně po dobu sedmi týdnů a dvakrát denně vyplňovat VAS a přitom se účastnit stanoveného zásahu. Ti v kontrolní skupině budou postupovat podle stejného protokolu jako v základním týdnu. Ti ve skupině arašídového másla budou také pokračovat ve stejném protokolu jako v základním týdnu s přidáním dvou polévkových lžic arašídového másla dvě hodiny před spaním po dobu pěti nocí v týdnu během sedmitýdenní intervence. Účastníkům skupiny arašídového másla poskytneme odměrku polévkové lžíce a tři sklenice přírodního arašídového másla. Pro usnadnění účasti se sejdeme v soukromé místnosti na místních hasičských stanicích, abychom shromáždili data. Jak arašídové máslo, tak kontrolní skupina budou požádáni, aby dvě hodiny před spaním během těchto pěti dnů nic nejedli (po podání arašídového másla ve skupině s arašídovým máslem). Spotřeba arašídového másla závisí na randomizační skupině. Účastníci v obou skupinách budou požádáni, aby po celou dobu studie (přibližně osm týdnů) udržovali svou normální stravu a neměnili úroveň své fyzické aktivity a/nebo zahájili program na snížení hmotnosti.