高校生女子の原発性月経困難症に対する有酸素運動と体幹運動の影響を調べる (Dysmenorrhea)

月経困難症は、女性の場合は月経開始から約1～2年後に始まり、40代まで続きますが、18～25歳の思春期の女子学生に顕著に現れます。 月経困難症の痛みは、陣痛やけいれんの形で断続的に見られ、通常は最高強度値の中央にあります。 月経困難症が重要な経済的影響を与えることも強調されています。 原発性月経困難症患者の総医療費は、月経困難症のない女性の医療費よりも高額であることが報告されています。 日本では、ベースラインの特徴を調整した後、原発性月経困難症患者の総医療費は、月経困難症のない女性の医療費の2.2倍であると報告されています。 月経困難症は生命を脅かす症状ではありませんが、個人や地域社会に大きな負担を与え、生活の質や幸福に大きな影響を与える可能性があります。 有酸素運動と体幹運動はどちらも、特に若い年齢層の月経困難症の重症度を軽減します。 体幹トレーニングは痛みを軽減する効果的な非薬理学的方法であり、費用のかからない痛み軽減方法であることが証明されています。 有酸素運動は、大きな筋肉群のリズミカルかつダイナミックな収縮によって循環器系と呼吸器系を活性化することにより、心肺持久力を高める運動です。 本研究では、思春期の学生を対象に有酸素運動の一種である早歩きプログラムを作成し、原発性月経困難症に対する効果を評価します。 このテーマに関する研究では、有酸素運動が思春期の女子高校生の一部の月経症状に影響を及ぼし、有酸素運動を定期的かつ継続的に行うことで月経困難症や過多月経を抑制または予防できることが結論づけられています。 第二に、有酸素運動は青少年の情報処理効率、注意力、記憶力、認知制御にプラスの関係があることもわかっています。 証拠は限られていますが、身体活動は子供の学業成績、認知能力、精神機能の向上にプラスの効果をもたらすと考えられています。 また、有酸素運動は心拍数と体重管理を低く保ち、心臓血管の健康状態を改善することで、病気（小児肥満、喘息など）のリスクを防ぐ効果があることも報告されています。 定期的な有酸素運動、特に青少年の場合。全身性疾患を持つ個人の機能的作業能力、日常生活活動レベル、生活の質を向上させ、心理的ストレスを軽減することにより、ホルモンの変化をもたらします。 これらのホルモンの変化には、有酸素運動によってエンドルフィンの放出が増加するという事実が含まれます。 エンドルフィン放出の増加は、痛みの閾値の増加を引き起こします。 このため、研究では有酸素運動と体幹運動で月経困難症の痛みを軽減することが考えられています。授業出席期間の延長、薬物を使わない痛みのコントロール、学習意欲、社会化、試験の成功により高校生の青少年の生活の質を向上させ、理学療法の分野での応用により青少年の健康を改善することを目的としています。 。 コアは、脚と腕の間の接続を提供する胴体または領域として定義できます。 体の中心領域として言及されるこの領域は、背骨、骨盤、腹腔を形成する筋肉、神経、骨格、その他の結合組織からなる腹筋、傍脊柱筋、臀筋が安定する場所です。上部構造は最適なパフォーマンスに不可欠であり、腰骨盤領域としても定義されます。 中心となる演習は次のとおりです。これらは、腹部、腰部、臀部の動きを制御し、安定させる筋肉を鍛える運動を含むエクササイズです。 コアエクササイズは、筋肉のバランスと筋力を高めるのに役立つエクササイズです。 これらのエクササイズは、筋肉が正しく動くようにするために積極的な役割を果たします。 体幹を強化することは、スポーツのパフォーマンスだけでなく、正しい姿勢を維持するためにも重要です。 これらのエクササイズは、バランスを制御し、上肢の機能を改善し、正しい姿勢を確保し、安定性を高め、骨盤と腹部の痛みを最小限に抑えることを目的としています。 研究者らがこのテーマを選んだ理由は、体幹運動と有酸素運動の月経困難症に対する効果を個別に評価した研究は文献にあるものの、これら 2 つの運動を組み合わせたプログラムによる月経困難症に対する効果についての研究は存在しないためです。 さらに、高校生の若者に対する月経痛の悪影響は通常の問題とみなされているため、原発性月経困難症の症例数の増加、薬理サプリメントの使用の増加、そして健康への悪影響を引き起こしています。心理的および社会的な生活の質。