检查有氧运动和核心运动对高中女性原发性痛经的影响 (Dysmenorrhea)

女性痛经大约在月经开始后 1-2 年开始，一直持续到 40 多岁，但在 18-25 岁的青春期女学生中更明显。 痛经疼痛以宫缩和痉挛的形式出现，通常处于最高强度值的中间。 还强调痛经具有重要的经济后果。 据报道，原发性痛经患者的医疗总费用高于无痛经女性的医疗费用。 据报道，在日本，调整基线特征后，原发性痛经患者的总医疗费用是无痛经女性的 2.2 倍。 尽管痛经不会危及生命，但它会给个人和社区造成重大负担，极大地影响生活质量和福祉。 有氧运动和核心运动都可以减轻痛经的严重程度，尤其是在年轻时。 事实证明，核心练习是一种有效的非药物减轻疼痛的方法，并且是一种免费的减轻疼痛的做法。 有氧运动是通过大肌肉群的有节奏和动态收缩来激活循环和呼吸系统，从而提高心肺耐力的运动。 在这项研究中，将为青少年学生制定快走计划（一种有氧运动），并评估其对原发性痛经的影响。 对此课题的研究得出的结论是，有氧运动对青春期高中女学生的一些月经症状有影响，并且通过定期、持续地进行这些运动可以控制或预防痛经和月经出血过多。 其次，还发现有氧运动与青少年的信息处理效率、注意力、记忆力和认知控制力呈正相关。 尽管证据有限，但人们认为体力活动可以对提高儿童的学习成绩、认知能力和心理功能产生积极影响。 另据报道，有氧运动可以保持较低的心率和体重并改善心血管健康，从而对预防疾病（儿童肥胖、哮喘等）的风险具有保护作用。 定期进行有氧运动，尤其是青少年；它通过提高患有系统性疾病的个体的功能性工作能力、日常生活活动水平和生活质量并减少心理压力来导致荷尔蒙变化。 这些荷尔蒙变化包括有氧运动增加内啡肽的释放。 内啡肽释放增加会导致痛阈增加。 因此，研究中将使用有氧运动和核心练习来减轻痛经疼痛；其目的是通过增加上课时间、无药物疼痛控制、学习欲望、社交和考试成功来提高高中青少年的生活质量，并通过在物理治疗领域的应用来改善青少年健康。 核心可以定义为躯干或提供腿和手臂之间连接的区域。 该区域被称为身体的中心区域，是腹部、脊柱旁和臀肌的稳定点，由肌肉、神经、骨骼和其他结缔组织组成，形成脊柱、骨盆、腹腔和上部结构，对于最佳性能至关重要，也被定义为腰骨盆区域。 核心练习是；这些练习包括训练控制和稳定腹部、腰部和臀部运动的肌肉。 核心练习是有助于增强肌肉平衡和力量的练习。 这些练习在确保肌肉正确运动方面发挥着积极作用。 加强核心区域不仅对于运动表现很重要，对于保持正确的身体姿势也很重要。 这些练习旨在控制平衡、改善上肢功能、确保正确的姿势、增强稳定性并尽量减少骨盆和腹部区域的疼痛。 研究者选择这个课题的原因是，虽然文献中有研究分别评估核心运动和有氧运动对痛经的影响，但目前还没有关于这两种运动联合方案对痛经影响的研究。 此外，由于月经疼痛对高中生青少年的负面影响被视为正常问题，这导致原发性痛经病例数量增加，药物补充剂的使用增加，对健康产生负面影响。心理和社会生活质量。