サッカー選手におけるヒップスラストとバックスクワットのレジスタンストレーニングの効果の比較
2024年10月28日 更新者：Riphah International University
サッカー選手の筋力、パワー、スピードに対するヒップスラストとバックスクワットのレジスタンストレーニングの効果の比較
この研究の目的は、ヒップスラストとバックスクワットのどちらのレジスタンストレーニングプログラムが、サッカー選手の強さ、パワー、スピードに利益をもたらすパフォーマンスを向上させるかを見つけることです。
調査の概要
詳細な説明
以前の研究では、サッカー選手のパフォーマンスに対するヒップスラストとバックスクワットの抵抗トレーニングの比較効果を決定する文献はほとんどありません。
したがって、これらの筋力トレーニングの効果を調査することが急務となっています。
この研究は、ヒップスラストとバックスクワットのレジスタンストレーニングがサッカー選手の筋力、パワー、スピードに及ぼす影響を観察することを目的としています。
研究の種類
介入
入学 (実際)
24
段階
- 適用できない
連絡先と場所
このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。
研究場所
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Punjab
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Lahore、Punjab、パキスタン、05450
- Pakistan sports board
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参加基準
研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。
適格基準
就学可能な年齢
- 子
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
はい
説明
包含基準:
- 男
- 年齢 16 ～ 25 歳
- 週に最低 3 セッションのレジスタンス トレーニング
- ここ1年半から練習している経験豊富な選手たち。
除外基準:
- 代謝障害の病歴はありません。
- 下肢外傷歴なし
- 過去の脊椎手術
- レクリエーションプレイヤーは除外されます
研究計画
このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：ヒップスラスト
ヒップスラストグループの被験者は、片足ブリッジ、クラムシェル、四足股関節伸展などの低負荷の臀筋活性化エクササイズを行うように指示されます。
各エクササイズでは、10 回の繰り返しまたはステップを 1 セットとして実行します。
このトレーニング プログラムでは、股関節伸展筋の肥大と強度を順番に強化することに重点を置いた 3 つの段階があります。
訓練期間中、被験者は通常の日常生活と食事を維持するよう指導されます。
すべての被験者は、週に 3 セッションの頻度で、セッション間に少なくとも 48 時間の間隔をあけて 18 セッションを完了します。
ヒップスラストトレーニングを 3 セット、各セットで 10 回繰り返し、各セットの間に 2 分間の休憩を挟みます。
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ヒップスラスト (HT) グループの被験者は、片脚ブリッジ、クラムシェル、四足股関節伸展などの低負荷の臀筋活性化エクササイズを行うように指示されます。
各エクササイズでは、10 回の繰り返しまたはステップを 1 セットとして実行します。
このトレーニング プログラムでは、股関節伸展筋の肥大と強度を順番に強化することに重点を置いた 3 つの段階があります。
訓練期間中、被験者は通常の日常生活と食事を維持するよう指導されます。
すべての被験者は、週に 3 セッションの頻度で、セッション間に少なくとも 48 時間の間隔をあけて 18 セッションを完了します。
ヒップスラストトレーニングを 3 セット、各セットで 10 回繰り返し、各セットの間に 2 分間の休憩を挟みます。
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実験的：バックスクワット
バック スクワット (BS) レジスタンス トレーニングでは、被験者は足を床に平らに置き、膝と股関節を自然な解剖学的位置に伸ばし、背骨を自然な曲線を保った直立姿勢にした立位から開始します。
スクワットの動きは、腰、膝、足首が曲がる下降段階から始まります。
被験者には、大腿の上部が少なくとも地面と平行になり、股関節が少なくとも膝関節と同じ高さかわずかに下になるまで下降するようにという共通の指示が与えられる。
すべての被験者は、週に 3 セッションの頻度で、セッション間に少なくとも 48 時間の間隔をあけて 18 セッションを完了します。
バックスクワットトレーニングを3セット、各セット10回繰り返し、各セット間に2分間の休憩を挟みます。
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バック スクワット (BS) レジスタンス トレーニングでは、被験者は足を床に平らに置き、膝と股関節を自然な解剖学的位置に伸ばし、背骨を自然な曲線を保った直立姿勢にした立位から開始します。
スクワットの動きは、腰、膝、足首が曲がる下降段階から始まります。
共通の指示は、大腿の上部が少なくとも地面と平行になり、股関節が少なくとも膝関節と同じ高さか膝関節よりわずかに下になるまで下降するように被験者に与えられます。
すべての被験者は、週に 3 セッションの頻度で、セッション間に少なくとも 48 時間の間隔をあけて 18 セッションを完了します。
バックスクワットトレーニングを3セット、各セット10回繰り返し、各セット間に2分間の休憩を挟みます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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体脂肪キャリパー質量測定
時間枠：6週間
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体組成測定はスポーツにおいて重要な評価手法です。
体組成パラメータは、使用する機器に応じて、体内の特定の組織成分の量と比率に関する貴重な情報を提供します。
一般に、体脂肪率、除脂肪体重、除脂肪体重などのパラメータは、直接測定されるか、予測式や間接的な測定に基づいて推定されます。
皮下脂肪測定では、ノギスを利用して、皮膚を二重に掴んで体全体の選択した部位の皮下脂肪蓄積量 (皮下脂肪の厚さ) を測定します。
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6週間
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最大 1 回の繰り返し
時間枠：6週間
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1-Repetition Maximum は強度を評価するためのゴールドスタンダードであり、正しい持ち上げテクニックを維持しながら 1 回持ち上げることができる最大重量として定義されます。
1-Repetition では、最大偏心動作は通常、レジスタンス トレーニングで一般的に使用されるダイナミックな筋肉動作や、スポーツや日常生活のほとんどの活動における自然な動きをより反映した同心円動作と組み合わされます。
この測定値は、ICC >0.91 という高いテスト再テスト信頼性を備えています。
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6週間
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反動ジャンプテスト
時間枠：6週間
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カウンタームーブメントジャンプテストは、両側の力学と下肢による地面反力を吸収する能力の分析からステータス（パフォーマンス、筋力、筋力の超補償）をモニタリングするために一般的に使用されます。
逆に、垂直方向のパフォーマンスは、力の生成に関与する機械的変数、ひいては弾性要素と関節の安定性の寄与に強く関連していると予想されます。
反動ジャンプテストの評価者クラス内信頼度=0.903 ～ 0.934
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6週間
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スプリントテスト
時間枠：6週間
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スプリント テストでは、より短い時間内に設定された距離を走るためにより高い速度を生み出す能力を含むスキル特性が必要です。
さらに、これには、走行方向に最大の力とパワーを生成する能力が必要になる場合があります。
プロファイルは 3 つの段階に分けることができ、その力学的説明を取得することで、アスリートのスポーツ パフォーマンスを向上させ、怪我を防ぐことができます。
このテストの目的は、ICC >0.987 のクイックネスを判定することです。
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6週間
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協力者と研究者
ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。
捜査官
- 主任研究者：Maryam Aftab, DPT、Riphah International University
出版物と役立つリンク
研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。
一般刊行物
- Miranda-Oliveira P, Branco M, Fernandes O. Accuracy and Interpretation of the Acceleration from an Inertial Measurement Unit When Applied to the Sprint Performance of Track and Field Athletes. Sensors (Basel). 2023 Feb 4;23(4):1761. doi: 10.3390/s23041761.
- Haugen TA, Breitschadel F, Wiig H, Seiler S. Countermovement Jump Height in National-Team Athletes of Various Sports: A Framework for Practitioners and Scientists. Int J Sports Physiol Perform. 2021 Feb 1;16(2):184-189. doi: 10.1123/ijspp.2019-0964. Epub 2020 Nov 20.
- Jagim AR, Tinsley GM, Merfeld BR, Ambrosius A, Khurelbaatar C, Dodge C, Carpenter M, Luedke J, Erickson JL, Fields JB, Jones MT. Validation of skinfold equations and alternative methods for the determination of fat-free mass in young athletes. Front Sports Act Living. 2023 Aug 11;5:1240252. doi: 10.3389/fspor.2023.1240252. eCollection 2023.
- Gonzalez-Garcia J, Morencos E, Balsalobre-Fernandez C, Cuellar-Rayo A, Romero-Moraleda B. Effects of 7-Week Hip Thrust Versus Back Squat Resistance Training on Performance in Adolescent Female Soccer Players. Sports (Basel). 2019 Apr 3;7(4):80. doi: 10.3390/sports7040080.
- Jarosz J, Krolikowska P, Matykiewicz P, Aschenbrenner P, Ewertowska P, Krzysztofik M. Effects of Flywheel vs. Free-Weight Squats and Split Squats on Jumping Performance and Change of Direction Speed in Soccer Players. Sports (Basel). 2023 Jun 23;11(7):124. doi: 10.3390/sports11070124.
- Barbalho M, Coswig V, Souza D, Serrao JC, Hebling Campos M, Gentil P. Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women. Int J Sports Med. 2020 May;41(5):306-310. doi: 10.1055/a-1082-1126. Epub 2020 Jan 23.
- Orjalo AJ, Callaghan SJ, Lockie RG. The Effects of the Barbell Hip Thrust on Post-Activation Performance Enhancement of Change of Direction Speed in College-Aged Men and Women. Sports (Basel). 2020 Nov 24;8(12):151. doi: 10.3390/sports8120151.
- Williams MJ, Gibson NV, Sorbie GG, Ugbolue UC, Brouner J, Easton C. Activation of the Gluteus Maximus During Performance of the Back Squat, Split Squat, and Barbell Hip Thrust and the Relationship With Maximal Sprinting. J Strength Cond Res. 2021 Jan 1;35(1):16-24. doi: 10.1519/JSC.0000000000002651.
- Plotkin DL, Rodas MA, Vigotsky AD, McIntosh MC, Breeze E, Ubrik R, Robitzsch C, Agyin-Birikorang A, Mattingly ML, Michel JM, Kontos NJ, Lennon S, Fruge AD, Wilburn CM, Weimar WH, Bashir A, Beyers RJ, Henselmans M, Contreras BM, Roberts MD. Hip thrust and back squat training elicit similar gluteus muscle hypertrophy and transfer similarly to the deadlift. Front Physiol. 2023 Oct 9;14:1279170. doi: 10.3389/fphys.2023.1279170. eCollection 2023.
- Oliver JL, Ramachandran AK, Singh U, Ramirez-Campillo R, Lloyd RS. The Effects of Strength, Plyometric and Combined Training on Strength, Power and Speed Characteristics in High-Level, Highly Trained Male Youth Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2024 Mar;54(3):623-643. doi: 10.1007/s40279-023-01944-8. Epub 2023 Oct 28.
- Querido SM, Clemente FM. Analyzing the effects of combined small-sided games and strength and power training on the fitness status of under-19 elite football players. J Sports Med Phys Fitness. 2020 Jan;60(1):1-10. doi: 10.23736/S0022-4707.19.09818-9.
- Hammond A, Perrin C, Steele J, Giessing J, Gentil P, Fisher JP. The effects of a 4-week mesocycle of barbell back squat or barbell hip thrust strength training upon isolated lumbar extension strength. PeerJ. 2019 Jul 26;7:e7337. doi: 10.7717/peerj.7337. eCollection 2019.
- Millar NA, Colenso-Semple LM, Lockie RG, Marttinen RHJ, Galpin AJ. In-Season Hip Thrust vs. Back Squat Training in Female High School Soccer Players. Int J Exerc Sci. 2020 Feb 1;13(4):49-61. eCollection 2020.
- Otsuka M, Honjo T, Nagano A, Isaka T. Kinetics in lumbosacral and lower-limb joints of sprinters during barbell hip thrust compared to deadlift and back squat. PLoS One. 2021 Jul 1;16(7):e0251418. doi: 10.1371/journal.pone.0251418. eCollection 2021.
研究記録日
これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。
主要日程の研究
研究開始 (実際)
2024年4月24日
一次修了 (推定)
2024年11月20日
研究の完了 (推定)
2024年12月10日
試験登録日
最初に提出
2024年10月28日
QC基準を満たした最初の提出物
2024年10月28日
最初の投稿 (実際)
2024年10月29日
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
2024年10月29日
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
2024年10月28日
最終確認日
2024年10月1日
詳しくは
本研究に関する用語
その他の研究ID番号
- REC/RCR&AHS/24/0428
個々の参加者データ (IPD) の計画
個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?
いいえ
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
いいえ
米国FDA規制機器製品の研究
いいえ
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