足球运动员髋部推力与后蹲阻力训练的效果比较
2024年10月28日 更新者：Riphah International University
髋部推力与后蹲阻力训练对足球运动员力量、爆发力和速度的影响比较
本研究的目的是找出哪种阻力训练计划髋部推力或后蹲可以增强足球运动员的表现，从而有利于力量、爆发力和速度。
研究概览
详细说明
在之前的研究中，确定髋部推力和后蹲阻力训练对足球运动员表现的比较影响的文献较少。
因此，迫切需要探索这些阻力训练练习的效果。
本研究旨在观察髋部推力和后蹲阻力训练对足球运动员力量、爆发力和速度的影响。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
24
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Punjab
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Lahore、Punjab、巴基斯坦、05450
- Pakistan sports board
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-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
- 孩子
- 成人
接受健康志愿者
是的
描述
纳入标准：
- 男性
- 年龄16-25岁
- 每周至少 3 次阻力训练
- 过去 1.5 年练习的经验丰富的球员。
排除标准：
- 无代谢紊乱史。
- 无下肢外伤史
- 过去的脊柱手术
- 休闲球员将被排除在外
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：双倍的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
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实验性的：髋部推力
髋部推力组的受试者将被指导进行低负荷臀肌激活练习，其中包括单腿桥式、蛤壳式和四足髋部伸展练习。
每个练习将执行一组十次重复或步骤。
在这个训练计划的三个阶段中，重点依次增强髋部伸肌的肥大和力量。
训练期间，将指导受试者保持平常的日常活动和饮食。
所有受试者将以每周 3 节课的频率完成 18 节课，每节课之间至少间隔 48 小时。
髋部推力训练 3 组，每组重复 10 次，每组之间休息 2 分钟。
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髋部推力（HT）组的受试者将被指导进行低负荷臀肌激活练习，其中包括单腿桥、蛤壳式和四足髋部伸展。
每个练习将执行一组十次重复或步骤。
在这个训练计划的三个阶段中，重点依次增强髋部伸肌的肥大和力量。
训练期间，将指导受试者保持平常的日常活动和饮食。
所有受试者将以每周 3 节课的频率完成 18 节课，每节课之间至少间隔 48 小时。
髋部推力训练 3 组，每组重复 10 次，每组之间休息 2 分钟。
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实验性的：后蹲
在后蹲 (BS) 阻力训练中，受试者从站立位置开始，双脚平放在地板上，膝盖和臀部处于中立、伸展的解剖位置，脊柱处于直立位置，并保留其自然曲线。
深蹲运动将从下降阶段开始，此时臀部、膝盖和脚踝弯曲。
将向受试者发出共同指示，使其下降，直到大腿顶部至少与地面平行，并且髋关节至少与膝关节齐平或略低于膝关节。
所有受试者将以每周 3 节课的频率完成 18 节课，每节课之间至少间隔 48 小时。
后蹲训练3组，每组重复10次，每组之间休息2分钟。
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在后蹲 (BS) 阻力训练中，受试者从站立位置开始，双脚平放在地板上，膝盖和臀部处于中立、伸展的解剖位置，脊柱处于直立位置，并保留其自然曲线。
深蹲运动将从下降阶段开始，此时臀部、膝盖和脚踝弯曲。
将向受试者发出共同指示，使其下降，直到大腿顶部至少与地面平行，并且髋关节至少与膝关节齐平或略低于膝关节。
所有受试者将以每周 3 节课的频率完成 18 节课，每节课之间至少间隔 48 小时。
后蹲训练3组，每组重复10次，每组之间休息2分钟。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
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体脂卡尺质量测量
大体时间：6周
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身体成分测量是运动中重要的评估技术。
身体成分参数可以提供有关体内某些组织成分的数量和比例的有价值的信息，具体取决于所使用的仪器。
一般来说，身体脂肪百分比、去脂体重和去脂体重等参数是直接测量的，或者基于预测方程或间接测量来估计的。
皮褶测量利用卡尺测量全身选定部位的皮下脂肪（皮褶厚度），并使用夹住的双褶皱皮肤
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6周
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1-重复次数上限
大体时间：6周
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1-重复最大重量是评估力量的黄金标准，定义为在保持正确举重技术的情况下可以举起一次的最大重量。
在 1 次重复中，最大偏心动作通常与同心动作相结合，这更能反映阻力训练中常用的动态肌肉动作以及大多数体育和日常生活活动中的自然运动。
该措施具有较高的重测信度，ICC >0.91
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6周
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反动跳跃测试
大体时间：6周
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反向运动跳跃测试通常用于通过分析双侧力学和下肢吸收地面反作用力的能力来监测状态（表现、力量和动力肌肉的超级补偿）。
相反，预计垂直性能与产生力的机械变量密切相关，进而与弹性元件和关节稳定性的贡献密切相关。
反向运动跳跃测试的评分者类别内可靠性=0.903 至 0.934
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6周
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冲刺测试
大体时间：6周
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冲刺测试要求的技能特征包括在更短的时间内产生更高速度跑完设定距离的能力。
此外，这可能需要在跑步方向上产生最大力量和功率的能力。
该档案可分为三个阶段，获得其力学描述可以提高运动员的运动成绩并预防受伤。
该测试的目的是确定 ICC >0.987 的速度
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6周
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Maryam Aftab, DPT、Riphah International University
出版物和有用的链接
负责输入研究信息的人员自愿提供这些出版物。这些可能与研究有关。
一般刊物
- Miranda-Oliveira P, Branco M, Fernandes O. Accuracy and Interpretation of the Acceleration from an Inertial Measurement Unit When Applied to the Sprint Performance of Track and Field Athletes. Sensors (Basel). 2023 Feb 4;23(4):1761. doi: 10.3390/s23041761.
- Haugen TA, Breitschadel F, Wiig H, Seiler S. Countermovement Jump Height in National-Team Athletes of Various Sports: A Framework for Practitioners and Scientists. Int J Sports Physiol Perform. 2021 Feb 1;16(2):184-189. doi: 10.1123/ijspp.2019-0964. Epub 2020 Nov 20.
- Jagim AR, Tinsley GM, Merfeld BR, Ambrosius A, Khurelbaatar C, Dodge C, Carpenter M, Luedke J, Erickson JL, Fields JB, Jones MT. Validation of skinfold equations and alternative methods for the determination of fat-free mass in young athletes. Front Sports Act Living. 2023 Aug 11;5:1240252. doi: 10.3389/fspor.2023.1240252. eCollection 2023.
- Gonzalez-Garcia J, Morencos E, Balsalobre-Fernandez C, Cuellar-Rayo A, Romero-Moraleda B. Effects of 7-Week Hip Thrust Versus Back Squat Resistance Training on Performance in Adolescent Female Soccer Players. Sports (Basel). 2019 Apr 3;7(4):80. doi: 10.3390/sports7040080.
- Jarosz J, Krolikowska P, Matykiewicz P, Aschenbrenner P, Ewertowska P, Krzysztofik M. Effects of Flywheel vs. Free-Weight Squats and Split Squats on Jumping Performance and Change of Direction Speed in Soccer Players. Sports (Basel). 2023 Jun 23;11(7):124. doi: 10.3390/sports11070124.
- Barbalho M, Coswig V, Souza D, Serrao JC, Hebling Campos M, Gentil P. Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women. Int J Sports Med. 2020 May;41(5):306-310. doi: 10.1055/a-1082-1126. Epub 2020 Jan 23.
- Orjalo AJ, Callaghan SJ, Lockie RG. The Effects of the Barbell Hip Thrust on Post-Activation Performance Enhancement of Change of Direction Speed in College-Aged Men and Women. Sports (Basel). 2020 Nov 24;8(12):151. doi: 10.3390/sports8120151.
- Williams MJ, Gibson NV, Sorbie GG, Ugbolue UC, Brouner J, Easton C. Activation of the Gluteus Maximus During Performance of the Back Squat, Split Squat, and Barbell Hip Thrust and the Relationship With Maximal Sprinting. J Strength Cond Res. 2021 Jan 1;35(1):16-24. doi: 10.1519/JSC.0000000000002651.
- Plotkin DL, Rodas MA, Vigotsky AD, McIntosh MC, Breeze E, Ubrik R, Robitzsch C, Agyin-Birikorang A, Mattingly ML, Michel JM, Kontos NJ, Lennon S, Fruge AD, Wilburn CM, Weimar WH, Bashir A, Beyers RJ, Henselmans M, Contreras BM, Roberts MD. Hip thrust and back squat training elicit similar gluteus muscle hypertrophy and transfer similarly to the deadlift. Front Physiol. 2023 Oct 9;14:1279170. doi: 10.3389/fphys.2023.1279170. eCollection 2023.
- Oliver JL, Ramachandran AK, Singh U, Ramirez-Campillo R, Lloyd RS. The Effects of Strength, Plyometric and Combined Training on Strength, Power and Speed Characteristics in High-Level, Highly Trained Male Youth Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2024 Mar;54(3):623-643. doi: 10.1007/s40279-023-01944-8. Epub 2023 Oct 28.
- Querido SM, Clemente FM. Analyzing the effects of combined small-sided games and strength and power training on the fitness status of under-19 elite football players. J Sports Med Phys Fitness. 2020 Jan;60(1):1-10. doi: 10.23736/S0022-4707.19.09818-9.
- Hammond A, Perrin C, Steele J, Giessing J, Gentil P, Fisher JP. The effects of a 4-week mesocycle of barbell back squat or barbell hip thrust strength training upon isolated lumbar extension strength. PeerJ. 2019 Jul 26;7:e7337. doi: 10.7717/peerj.7337. eCollection 2019.
- Millar NA, Colenso-Semple LM, Lockie RG, Marttinen RHJ, Galpin AJ. In-Season Hip Thrust vs. Back Squat Training in Female High School Soccer Players. Int J Exerc Sci. 2020 Feb 1;13(4):49-61. eCollection 2020.
- Otsuka M, Honjo T, Nagano A, Isaka T. Kinetics in lumbosacral and lower-limb joints of sprinters during barbell hip thrust compared to deadlift and back squat. PLoS One. 2021 Jul 1;16(7):e0251418. doi: 10.1371/journal.pone.0251418. eCollection 2021.
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2024年4月24日
初级完成 (估计的)
2024年11月20日
研究完成 (估计的)
2024年12月10日
研究注册日期
首次提交
2024年10月28日
首先提交符合 QC 标准的
2024年10月28日
首次发布 (实际的)
2024年10月29日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2024年10月29日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2024年10月28日
最后验证
2024年10月1日
更多信息
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