Lonkkatyöntövoiman ja selkäkyykkyjen vastusharjoittelun vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoiden keskuudessa
maanantai 28. lokakuuta 2024 päivittänyt: Riphah International University
Lonkkatyöntövoiman ja selkäkyykkyjen vastusharjoittelun vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoiden vahvuuteen, tehoon ja nopeuteen
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, mikä vastusharjoitusohjelma lonkkatyöntö tai selkäkyykky parantaa suorituskykyä, joka hyödyttää jalkapalloilijoiden voimaa, voimaa ja nopeutta.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Aktiivinen, ei rekrytointi
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Aiemmassa tutkimuksessa on vähemmän kirjallisuutta lantion työntövoiman ja selkäkyykkyn vastusharjoittelun vertailevan vaikutuksen määrittämiseksi jalkapalloilijoiden suorituskykyyn.
Siksi on kipeä tarve tutkia näiden vastusharjoitusten vaikutuksia.
Tämän tutkimuksen tarkoituksena on tarkkailla lantion työntövoiman ja selkäkyykkyn vastusharjoittelun vaikutusta jalkapalloilijoiden vahvuuteen, tehoon ja nopeuteen.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
24
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan, 05450
- Pakistan sports board
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällön kriteerit:
- Uros
- Ikä 16-25 vuotta
- Resistanssiharjoittelu vähintään 3 kertaa viikossa
- Kokeneet pelaajat, jotka ovat harjoitelleet viimeisen 1,5 vuoden ajalta.
Poissulkemiskriteerit:
- Ei historiaa aineenvaihduntahäiriöistä.
- Ei historiaa alaraajan traumasta
- Aiemmat selkärangan leikkaukset
- Virkistyspelaajat suljetaan pois
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Lonkkatyöntö
Hip thrust -ryhmän koehenkilöt opastetaan suorittamaan matalan kuormituksen gluteus-aktivointiharjoituksia, jotka sisälsivät yhden jalan siltoja, simpukoita ja nelijalkaisia lonkan ojennuksia.
Jokaiselle harjoitukselle suoritetaan yksi kymmenen toiston tai askeleen sarja.
Tässä harjoitusohjelmassa kolme vaihetta, jotka keskittyivät lonkan ojentajalihasten hypertrofian ja voiman parantamiseen peräkkäin.
Harjoittelujakson aikana koehenkilöitä ohjataan noudattamaan normaalia päivittäistä toimintaansa ja ruokavaliotaan.
Kaikki tutkittavat suorittavat 18 istuntoa 3 kertaa viikossa ja istuntojen välissä on vähintään 48 tuntia.
Lonkkatyöntöharjoittelu 3 sarjaa, 10 toistoa jokaisessa sarjassa ja 2 minuutin tauko jokaisen sarjan välillä.
|
Hip Thrust (HT) -ryhmän koehenkilöt opastetaan suorittamaan matalan kuormituksen gluteus-aktivointiharjoituksia, jotka sisälsivät yhden jalan siltoja, simpukoita ja nelijalkaisia lonkan ojennuksia.
Jokaiselle harjoitukselle suoritetaan yksi kymmenen toiston tai askeleen sarja.
Tässä harjoitusohjelmassa kolme vaihetta, jotka keskittyivät lonkan ojentajalihasten hypertrofian ja voiman parantamiseen peräkkäin.
Harjoittelujakson aikana koehenkilöitä ohjataan noudattamaan normaalia päivittäistä toimintaansa ja ruokavaliotaan.
Kaikki tutkittavat suorittavat 18 istuntoa 3 kertaa viikossa ja istuntojen välissä on vähintään 48 tuntia.
Lonkkatyöntöharjoittelu 3 sarjaa, 10 toistoa jokaisessa sarjassa ja 2 minuutin tauko jokaisen sarjan välillä.
|
|
Kokeellinen: Selkä kyykky
Back Squat (BS) -vastusharjoittelussa koehenkilöt alkavat seisoma-asennosta jalat lattialla, polvet ja lonkat neutraalissa, ojennettuna anatomisessa asennossa ja selkä pystyasennossa säilyttäen luonnolliset kaaret.
Kyykkyliike alkaa laskeutumisvaiheessa, kun lantio, polvi ja nilkat taipuvat.
Koehenkilöille annetaan yhteinen opastus laskeutua, kunnes reiden yläosa on vähintään yhdensuuntainen maan kanssa ja lonkkanivel on vähintään polvinivelen tasolla tai hieman sen alapuolella.
Kaikki koehenkilöt suorittavat 18 istuntoa 3 kertaa viikossa ja istuntojen välissä on vähintään 48 tuntia.
Selkäkyykkyharjoittelu 3 sarjaa, 10 toistoa jokaisessa sarjassa ja 2 minuutin lepo jokaisen sarjan välillä.
|
Back Squat (BS) -vastusharjoittelussa koehenkilöt alkavat seisoma-asennosta jalat lattialla, polvet ja lonkat neutraalissa, ojennettuna anatomisessa asennossa ja selkä pystyasennossa säilyttäen luonnolliset kaaret.
Kyykkyliike alkaa laskeutumisvaiheessa, kun lantio, polvi ja nilkat taipuvat.
Koehenkilöille annetaan yhteinen opastus laskeutua, kunnes reiden yläosa on vähintään yhdensuuntainen maan kanssa ja lonkkanivel on vähintään polvinivelen tasolla tai hieman sen alapuolella.
Kaikki koehenkilöt suorittavat 18 istuntoa 3 kertaa viikossa ja istuntojen välissä on vähintään 48 tuntia.
Selkäkyykkyharjoittelu 3 sarjaa, 10 toistoa jokaisessa sarjassa ja 2 minuutin lepo jokaisen sarjan välillä.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Kehon rasvasatula massan mittaus
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Kehon koostumuksen mittaaminen on tärkeä arviointitekniikka urheilussa.
Kehonkoostumusparametrit voivat tarjota arvokasta tietoa tiettyjen kudoskomponenttien määrästä ja suhteista kehossa käytetystä instrumentista riippuen.
Yleensä parametrit, kuten kehon rasvaprosentti, rasvaton massa ja vähärasvainen massa mitataan suoraan tai arvioidaan ennusteyhtälöiden tai epäsuorien mittausten perusteella.
Ihopoimumittauksessa käytetään paksuutta mittaamaan ihonalaisen rasvaisuuden (ihopoimun paksuus) valituista kohdista koko kehossa käyttämällä kaksinkertaista tarttuvaa ihopoimua
|
6 viikkoa
|
|
1 - Maksimi toisto
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
1-Repetition Maximum on kultainen standardi vahvuuden arvioinnissa ja se määritellään maksimipainoksi, joka voidaan nostaa kerran säilyttäen samalla oikean nostotekniikan.
1-toistossa suurimmat epäkeskeiset toiminnot yhdistetään yleensä samankeskisiin toimiin, mikä heijastaa enemmän dynaamisia lihastoimintoja, joita käytetään yleisesti vastusharjoittelussa, ja luonnollista liikettä useimmissa urheilu- ja arkielämän toimissa.
Tällä mittauksella on korkea testi-uudelleentestauksen luotettavuus, ICC > 0,91
|
6 viikkoa
|
|
Vastaliikkeen hyppytesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Vastaliikkeen hyppytestiä käytetään yleisesti tilan (superkompensaatio suorituskyvyn, voiman ja lihasvoiman suhteen) seuraamiseen kahdenvälisen mekaniikkaanalyysin ja kyvyn absorboida alaraajojen reaktiovoimat.
Päinvastoin, on odotettavissa, että pystysuora suorituskyky on vahvasti sidoksissa mekaanisiin muuttujiin, jotka ovat vastuussa voimantuotannosta ja vuorostaan elastisten elementtien ja nivelen vakauden vaikutuksesta.
Vastaliikkeen hyppytestin sisäinen luotettavuus = 0,903 - 0,934
|
6 viikkoa
|
|
Sprintin testi
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Sprinttitestissä vaaditaan taito-ominaisuuksia, joihin sisältyy kyky tuottaa suurempia nopeuksia tietyn matkan juoksemiseksi lyhyemmässä ajassa.
Lisäksi tämä voi vaatia kykyä tuottaa maksimaalista voimaa ja tehoa juoksusuuntaan.
Profiili voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen ja niiden mekaanisten kuvausten hankkiminen voi parantaa urheilijan urheilusuoritusta ja ehkäistä loukkaantumisia.
Tämän testin tarkoituksena on määrittää ICC:n nopeus >0,987
|
6 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Maryam Aftab, DPT, Riphah International University
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Yleiset julkaisut
- Miranda-Oliveira P, Branco M, Fernandes O. Accuracy and Interpretation of the Acceleration from an Inertial Measurement Unit When Applied to the Sprint Performance of Track and Field Athletes. Sensors (Basel). 2023 Feb 4;23(4):1761. doi: 10.3390/s23041761.
- Haugen TA, Breitschadel F, Wiig H, Seiler S. Countermovement Jump Height in National-Team Athletes of Various Sports: A Framework for Practitioners and Scientists. Int J Sports Physiol Perform. 2021 Feb 1;16(2):184-189. doi: 10.1123/ijspp.2019-0964. Epub 2020 Nov 20.
- Jagim AR, Tinsley GM, Merfeld BR, Ambrosius A, Khurelbaatar C, Dodge C, Carpenter M, Luedke J, Erickson JL, Fields JB, Jones MT. Validation of skinfold equations and alternative methods for the determination of fat-free mass in young athletes. Front Sports Act Living. 2023 Aug 11;5:1240252. doi: 10.3389/fspor.2023.1240252. eCollection 2023.
- Gonzalez-Garcia J, Morencos E, Balsalobre-Fernandez C, Cuellar-Rayo A, Romero-Moraleda B. Effects of 7-Week Hip Thrust Versus Back Squat Resistance Training on Performance in Adolescent Female Soccer Players. Sports (Basel). 2019 Apr 3;7(4):80. doi: 10.3390/sports7040080.
- Jarosz J, Krolikowska P, Matykiewicz P, Aschenbrenner P, Ewertowska P, Krzysztofik M. Effects of Flywheel vs. Free-Weight Squats and Split Squats on Jumping Performance and Change of Direction Speed in Soccer Players. Sports (Basel). 2023 Jun 23;11(7):124. doi: 10.3390/sports11070124.
- Barbalho M, Coswig V, Souza D, Serrao JC, Hebling Campos M, Gentil P. Back Squat vs. Hip Thrust Resistance-training Programs in Well-trained Women. Int J Sports Med. 2020 May;41(5):306-310. doi: 10.1055/a-1082-1126. Epub 2020 Jan 23.
- Orjalo AJ, Callaghan SJ, Lockie RG. The Effects of the Barbell Hip Thrust on Post-Activation Performance Enhancement of Change of Direction Speed in College-Aged Men and Women. Sports (Basel). 2020 Nov 24;8(12):151. doi: 10.3390/sports8120151.
- Williams MJ, Gibson NV, Sorbie GG, Ugbolue UC, Brouner J, Easton C. Activation of the Gluteus Maximus During Performance of the Back Squat, Split Squat, and Barbell Hip Thrust and the Relationship With Maximal Sprinting. J Strength Cond Res. 2021 Jan 1;35(1):16-24. doi: 10.1519/JSC.0000000000002651.
- Plotkin DL, Rodas MA, Vigotsky AD, McIntosh MC, Breeze E, Ubrik R, Robitzsch C, Agyin-Birikorang A, Mattingly ML, Michel JM, Kontos NJ, Lennon S, Fruge AD, Wilburn CM, Weimar WH, Bashir A, Beyers RJ, Henselmans M, Contreras BM, Roberts MD. Hip thrust and back squat training elicit similar gluteus muscle hypertrophy and transfer similarly to the deadlift. Front Physiol. 2023 Oct 9;14:1279170. doi: 10.3389/fphys.2023.1279170. eCollection 2023.
- Oliver JL, Ramachandran AK, Singh U, Ramirez-Campillo R, Lloyd RS. The Effects of Strength, Plyometric and Combined Training on Strength, Power and Speed Characteristics in High-Level, Highly Trained Male Youth Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2024 Mar;54(3):623-643. doi: 10.1007/s40279-023-01944-8. Epub 2023 Oct 28.
- Querido SM, Clemente FM. Analyzing the effects of combined small-sided games and strength and power training on the fitness status of under-19 elite football players. J Sports Med Phys Fitness. 2020 Jan;60(1):1-10. doi: 10.23736/S0022-4707.19.09818-9.
- Hammond A, Perrin C, Steele J, Giessing J, Gentil P, Fisher JP. The effects of a 4-week mesocycle of barbell back squat or barbell hip thrust strength training upon isolated lumbar extension strength. PeerJ. 2019 Jul 26;7:e7337. doi: 10.7717/peerj.7337. eCollection 2019.
- Millar NA, Colenso-Semple LM, Lockie RG, Marttinen RHJ, Galpin AJ. In-Season Hip Thrust vs. Back Squat Training in Female High School Soccer Players. Int J Exerc Sci. 2020 Feb 1;13(4):49-61. eCollection 2020.
- Otsuka M, Honjo T, Nagano A, Isaka T. Kinetics in lumbosacral and lower-limb joints of sprinters during barbell hip thrust compared to deadlift and back squat. PLoS One. 2021 Jul 1;16(7):e0251418. doi: 10.1371/journal.pone.0251418. eCollection 2021.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Keskiviikko 24. huhtikuuta 2024
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Keskiviikko 20. marraskuuta 2024
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Tiistai 10. joulukuuta 2024
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Maanantai 28. lokakuuta 2024
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 28. lokakuuta 2024
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tiistai 29. lokakuuta 2024
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Tiistai 29. lokakuuta 2024
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 28. lokakuuta 2024
Viimeksi vahvistettu
Tiistai 1. lokakuuta 2024
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/RCR&AHS/24/0428
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .